Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 12 Nisan 2018

ay ya da lahana diyeti mi yapsam acaba? sonra da bunu yaparım.... ne dersiniz kızlar?

fancynancy · 12 Nisan 2018

nöbetçiyim belli ki

ay kimse yok, bende gideyim bariiiii. öpüldünüz kızlar.

morordek · 12 Nisan 2018

Günaydın herkesee
Dükkanı fensim kapatmış ben de açayım o zaman :KK48:

Bugün perşembe, o yüzden ekstra dikkat edelim lütfen. Bol bol su içilsin, yeşil çay icebilenler yeşil çay içsinler. Odemlerimizi atalım, hafif beslenerek yarına güzel eksiler görelim :KK36:

morordek · 12 Nisan 2018

toplight .!.:
Canimsiniz yahu kizlar nerdeyse 4-5 senedir kaptanlik yapiyordum artik biraz dinleneyim ama gozum hep uzerinizde olcak ilerde belki darbe yapar seni kaptanliktan indirir geri gelirim ordegim

Ahah böyle darbeye can kurban :KK53:

Darbeye de gerek yok zaten kaptanım, diyorum ya senin yerin hep orası aslında :KK36:

0zlem · 12 Nisan 2018

Günaydın kızlar..

Suzi1704 · 12 Nisan 2018

Günaydın herkese. Cumadan önce son çıkış :-)

umarım bende dahil herkes yarın hedeflerine ulaşır. Hala adet olmadım bakalım yarın nasıl yansıyacak. Adet şişliğinden dolayı yediklerime daha dikkat ettim. :KK8:

Güzel, kaçamaksız bir gün olsun hepimize :KK37:

morordek · 12 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Günaydın herkese. Cumadan önce son çıkışumarım bende dahil herkes yarın hedeflerine ulaşır. Hala adet olmadım bakalım yarın nasıl yansıyacak. Adet şişliğinden dolayı yediklerime daha dikkat ettim. Güzel, kaçamaksız bir gün olsun hepimize

Bilgisayara geçince hedef listesini paylaşayım tekrardan, perşembe motivasyonu olsun :KK73:

prensesss016 · 12 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Ördekim kesmiş cezanı

Sağol bebeyim, henüz kaçanımız yok

Hayırlı olsun canım, bol bol yağ yaksın

amin canim insallah bakalim bugün da kurucak esim

hedef38beden .!.:
Herkese tünaydın, bana günaydın şekerler..

Tebrikler, benim için çok zor bir karar gerçekten.

Özlem, o nedir o saatte yaşam var mı
Şaka bir yana ben severim erken kalkma düşüncesini Ara gece de geç yatmayı seviyorum. Çıkıyor ortaya paradoks.

Hayırlı olsun, eliptik iyi oluyor. Ben seviyorum.

Kaptanımız ikiniz de bir aniz önce iyi olursunuz umarım.

Senden korktuğumuz söylemiştim dimitri şekerim?

İnşallah hayırlısı ile güzel sonuçlar alırsın.

Hoşgeldin aramıza..

sagolasin canim kizlar bu yorumlari dün yazmistim ama cildirtti beni telefonum hatta suanda oyle

prensesss016 · 12 Nisan 2018

Sizdede oluyormu ben forum yazmakta cok zorlaniyorum okuyorim ama yazamiyorum ya telde bi sikinti var miyadi dold

evlaefe · 12 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Bana işkence gibi geliyor o dişçi koltuğu. Çocukluğumdan beri dişçiden çıkmadığım için hoşlanmıyorum ya da bıktım herhalde. Ama senin işin epey zormuş.

Benim de canım Çocukluğumda da ortodonti tedavisi görmüştüm aynen dediğin gibi

toplight · 12 Nisan 2018

Gunaydinlarr
Guzel bir gun sizlerle olsun
Bugun persembe dikkat kizlarr

prensesss016 · 12 Nisan 2018

Fancynancy hastaymissin canim cok gecmis olsun dikkat et kendine
Kaptanim birakmissin kaptanlığı hayirlisi olsun hakkini helal et cok emegin var uzerimizde
Ördeğim kaptanligin hayirli olsun canim
Ayyy çok zor yazdim yine öpüyorum hepinizi

morordek · 12 Nisan 2018

prensesss016 .!.:
Fancynancy hastaymissin canim cok gecmis olsun dikkat et kendine
Kaptanim birakmissin kaptanlığı hayirlisi olsun hakkini helal et cok emegin var uzerimizde
Ördeğim kaptanligin hayirli olsun canim
Ayyy çok zor yazdim yine öpüyorum hepinizi

Sağol prensescim daha olmadım, son dakikaya kadar kaptanicemin kararını değiştirmesini bekleyeceğim :KK51:

ama yok illa ben dinleneyim derse de sırf onun hatırına olacak zaten :KK37:

hayalalemiveben · 12 Nisan 2018

Günaydın herkese: ))

Dünkü menümü paylaşıyorum.

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1,5 Yumurta, kredi kartı büyüklüğünde peynir, 10 zeytin, domates, salatalık, 1 adet yeşil ve kapya biber, limon sıkılmış roka ve yeşil çay. (Ekmek Yok)

Öğlen: 1 kase pancar çorbası, az yağlı ve sirkeli salata

Ara öğün 16:30 gibi: 1 adet Armut ve yarım kase yoğurt

Akşam: 1 tabak patlıcan yemeği, az yağlı ve sirkeli salata, yarım kase yoğurt

Saat 9:30 10 adet fındık

Gece yatmadan önce: tarcın, zencefil ve pul biber eklenmiş yarım kase yoğurt

Spor olarak ise sabah 35 akşam 45 adet ip atlama, ayrıca işe yürüyerek gidip gelme:)

1 litresi detoks suyu olmak üzere toplam 3,5 lt su

Ezgican05 · 12 Nisan 2018

karabiber01 .!.:
Ya ben 68 kiloya indim 92 den sonra 85 oldum geri suan onlari vermeye calisiyorum

0zlem .!.:
Bizde sürekli parka iniyoruz kızım orada atliyor ama insanlar oturuyor diye atlamıyordum. Ama squat yapanda görmüştüm.

Sen de benim gibisin.Normalde 45-50 kilo kuru bir insandim. Zamanla max 84'ü gördüm. Sonra yine burada ama başka bir takımda 67'ye indim. Daha sonra tekrar 84'e çıktım. Sonra yine 73'e indim. Pazartesi 82 kiloydum.
Kısa yazdım aslinda defalarca say say bitmez bu kısır döngü sürekli aynı yolu yürüyorum.

Aslında insanları çokta umursamamak lazım da işte yapamıyoruz :)) İnşallah bu sefer tam anlamıyla istediğiniz kiloya ulaşır kilonuzu daima korursunuz :KK15:

toplight .!.:
Iyi aksamlar 5. Takimin citir kizlari kendimi balkon konusmasina cikmis gibi hissediyorum
Arkadaslar cook uzun yillardir kaptanlik yapiyorum 5. Takima biliyorsunuz hem is hem ailem hemde buraya yeterli zaman ayiramiyordum benim yerime sagolsun hep morordek isi goturuyordu
Artik ben biraz emekliye ayrilayim dedim gene yaninizda olacagim ama kaptan sorumlulugum olmayacak sadece
Paylasima yazmadan once sizlerle paylasayim istedim

Hayırlısı olsun kaptanım yine buradasın inşallah birden bırakmak yok :110:

0zlem .!.:
Menüm;
07:30
1 d.tb ekmeği
1 h.yumurta
Peynir
Salatalık,domates

11:00
Bir kaç tane çilek-dut

14:00
4 yk domatesli bulgur pilavı
3 yk pırasa
Salata

19:00
3 yk domatesli bulgur pilavı
3 yk tavuklu patates yemeği
Salata

2 L şu
1 yeşil çay
1 L 5&1 çay
3 t.kahvesi

Spor;
8000 adım
1000 ip
Şimdi de dans ediyorum.En az 20 dakikaya tamamlarim

menün ve sporun çok güzel canım böyle devam edersen yine kilolarını vereceksin :))

si_bel .!.:
senin sporlarini çok kiskaniyorum canim taş gibi oldun. sizede danisayim duyduğum birseyi. bana çok mantıklı gelmedi ama kiloluyken yapılan spor yaği kasa dönüşturdugu icin olmasi gerekenden daha kilolu görünulur.biraz zayiflayip spor yapılmali ne dersiniz

bende katılmıyorum bu konuya ben 10 kg vermeden önce de spor yapıyordum hala yapıyorum kilo vermenin her aşamasında sporla desteklenmeli diye düşünüyorum kesinlikle özlemin dediği gibi vucudu toparlıyor 10 kg veriyorsun 15 kilo vermişsin gibi görünüyor bu yüzden korkma yap sporunu biraz kardiyo ağırlıklı tut kas kazanmak değil kaybetmemeye çalış :KK200:

si_bel .!.:
carsamba menu
sabah uyaninca sirkeli su
10da mantar sote
peynir
3 zeytin
1dilim yumurtali ekmek
biberiyeli yeşil cay
ara 1 ceviz 1 hurma
3te kabak morlahana pancar az yagda soteleyip yogurtlu salata
1 küçük akdeniz sandviç ekmek ist halk ekmekte varmış
ara yarım armut
5te yarım kase tavuklu tel sehriye bebelere yedirir ken 5 6 kaşık yedim
9da cacık
kuruyemiş
su 2lt
spor yok bugün ama 3 saat parktaydim ayakta

Canım bu sirkeli suyun sana faydalarını anlatabilir misin ben sabah kalktığımda kesinlikle içemiyorum bir ara da denedim ama başaramadım sirkeli ya da limonlu suda kendimi biraz zorlasam alıştırsam mı

fancynancy .!.:
bu öyle bir şey, yedikçe yiyor insan. bende 83 lere su içip gelmedim. Eğer ki kilo alınıyorsa, tabii ki sağlıklı bir vücuttan bahsediyorum, düzgün ve sağlıklı beslenilmiyordur. Çevremizdeki herşey de çok cezbedici özellikle çocuklar olduğunda. Bende bu hafta hastayım diye bütün düzenim bozuldu Hasta olmayı hiç istemiyorum ama nedense hep böyle tam havamı, motivasyonumu bulmuşken tepetaklak oluyor herşey

Canım yediğin herşeye baharat katmayı alışkanlık haline getir tüm baharatlar özellikle zerdeçal ile zencefil bağışıklık sistemini çok güzel ayakta tutuyor tavsiye ederim zencefil zerdaçal tarçın birazda karabiber koyarsan 3 kaşıkyoğurdun içine zaten yağ yakıcı kür tarifi diye geçiyor hem bağışıklığın güçlenir hem yağ yakımın metabolizman hızlanır gün aşırı son ara öğünde tüketilmesi ardından en az yarım lt su içilmesi öneriliyor

morordek .!.:
Günaydın herkesee
Dükkanı fensim kapatmış ben de açayım o zaman
Bugün perşembe, o yüzden ekstra dikkat edelim lütfen. Bol bol su içilsin, yeşil çay icebilenler yeşil çay içsinler. Odemlerimizi atalım, hafif beslenerek yarına güzel eksiler görelim

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..

ssyykk123 .!.:
Günaydın herkese. Cumadan önce son çıkışumarım bende dahil herkes yarın hedeflerine ulaşır. Hala adet olmadım bakalım yarın nasıl yansıyacak. Adet şişliğinden dolayı yediklerime daha dikkat ettim. Güzel, kaçamaksız bir gün olsun hepimize

Herkese günaydın kaçamaksız bol yağ yakmalı bir perşembe olsun beni şimdiden yarınki sonuçlar heycanlandırıyor :KK9:

Ben bu iki gün kadil sebebiyle niyetliyim iftardan sonra bol su içip yeşil çay içip ödem tutturmamaya çalışacağım vucuduma inşallah yarın hepimiz güzel eksilerle uyanırız :KK15:

morordek · 12 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Herkese günaydın kaçamaksız bol yağ yakmalı bir perşembe olsun beni şimdiden yarınki sonuçlar heycanlandırıyor Ben bu iki gün kadil sebebiyle niyetliyim iftardan sonra bol su içip yeşil çay içip ödem tutturmamaya çalışacağım vucuduma inşallah yarın hepimiz güzel eksilerle uyanırız

Ezgicim yarın da niyetli olacaksan senden ricam bugün iftar öncesi tartılabilir misin? Malum sahur yapacaksın yarın sabah beklediğinden daha fazla çıkabilirsin tok karnına :) Senin kilo bildirimini bugünden alalım.

evlaefe · 12 Nisan 2018

Gunaydinnn... :KK200:

fancynancy · 12 Nisan 2018

morordek .!.:
Günaydın herkesee
Dükkanı fensim kapatmış ben de açayım o zaman
Bugün perşembe, o yüzden ekstra dikkat edelim lütfen. Bol bol su içilsin, yeşil çay icebilenler yeşil çay içsinler. Odemlerimizi atalım, hafif beslenerek yarına güzel eksiler görelim

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..

ssyykk123 .!.:
Günaydın herkese. Cumadan önce son çıkışumarım bende dahil herkes yarın hedeflerine ulaşır. Hala adet olmadım bakalım yarın nasıl yansıyacak. Adet şişliğinden dolayı yediklerime daha dikkat ettim. Güzel, kaçamaksız bir gün olsun hepimize

toplight .!.:
Gunaydinlarr
Guzel bir gun sizlerle olsun
Bugun persembe dikkat kizlarr

Günaydınnnn :KK200:

fancynancy · 12 Nisan 2018

prensesss016 .!.:
Fancynancy hastaymissin canim cok gecmis olsun dikkat et kendine
Kaptanim birakmissin kaptanlığı hayirlisi olsun hakkini helal et cok emegin var uzerimizde
Ördeğim kaptanligin hayirli olsun canim
Ayyy çok zor yazdim yine öpüyorum hepinizi

Sağol canımmm, çok teşekkür ederim. :KK15:

İlla ki düzelicem ama çabucak olsa güzel olur :KK1:

Telden bende sıkıntı olmuyor yazmak. Tarayıcını değiştirmeyi dene istersen bakalım birşey değişecek mi?

toplight · 12 Nisan 2018

kızçelerim resmi olarak da artık

morordek yeni kaptanınız hayırlı olsun canım benim ben gene buralardayım hep yanınızda istemeseniz bile gidemem zaten :KK54:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Guru

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

Popüler Üye

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular