- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.461
Bu hafta öyle olmuş canımBir kilo alan da ben varmışım
58 yeni Hedefim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.462
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.463
Ayy tisikkir idirimSelam hanımlar
Bugün hic fırsat bulamadım buraya bakmaya. Anca oturabildim. Menüleri puanlayayım, hedef listesini düzenleyeyim diye bilgisayar başına geçmem gerekiyordu malum.. Neyse hepsini yaptım şimdi paylasacagım.
40 puan cezaCikilatacanavari
Bu menüden düsme, yenisini yapsın :)
Kacamagın azmış senin neden korktun o kadar sıfırlansın diye :)
20 puan ceza
400 ipinin 50 puanını kestim ceza olarak
Sana ceza yazmıyorum ciklatım
Ooo yine yarışmadasın demek :)
Bildiğimiz iyi oldu
Bizim minik uyuyunca direkt uyuyorum valla yoksa dayanılacak şey değil. Dün gece 4 saat uyudum sadece, gün içinde o uyuyunca direkt yattım. Uykusuzluğa hiç dayanamıyorum. Sırf bu yüzden çocuk faslını kapatasım var artık
Bu arada benim fikrimce tek çocuk çocuğa yapılan en büyük haksızlık o yüzden bu fikrini desteklemiyorum
Eline koluna sağlık ördekim
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.464
Bu haftaki hedefim 81
morordek
morordek- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.465
morordek
, bu haftaki hedefim 68.5 kg
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.466
Aynen bende iradenin i si yok belli zaten menülerden. Ördekcm listeye almada tereddüt etti. Ama az dikkatle bile verebildim .ilk zamanlar abur cubur kesip ekmek azaltmak bile iyi geliyordu. Sonra ip atlamak cezalar derken az ama 5 kilo verdim 19 martta beri. Sende iyi verirsin canım hele sporla ...
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.467
Kızlar bu sessizliğin arkası umuyorum ki spora çıkar 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.468
morordek
yeni hedefim 69.5 kg
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.469
Kendim de tek çocuk olduğum için ben öyle düşünemiyorum sanırım :)Ayy tisikkir idirim
Bu arada benim fikrimce tek çocuk çocuğa yapılan en büyük haksızlık o yüzden bu fikrini desteklemiyorum
8'lere veda ediyorsun sanki yavastanBu haftaki hedefim 81
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.470
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.471
Cuma hedefim 73.8
morordek
morordek
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.472
Genelde öyleyim. Bazen çocukları uyuturken, yada TV karşısında kanepede uyuyakalıyorum. Ramazanda spor yapamama sebebim... Bi yerlerde sızıp kalıyorum İftar sonrası
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.473
Menümü yazayım
Sabah:
Belki ilerleyen saatlerde 1 saat de eliptik yaparım. Eğer yaparsam yazarım.
morordek
Sabah:
- 2 dilim ekmekten tost
- Nane
- Maydanoz
- Domates
- 2 zeytin
- 1 dilim Ezine peyniri
- 1 kase kiraz ve erik
- 2 kaşık semiz otu yemeği
- Yoğurt
- 2 çeri domates
- 1 tane tavuk burger
Belki ilerleyen saatlerde 1 saat de eliptik yaparım. Eğer yaparsam yazarım.
morordek
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.474
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık zeytın biber peynır
3 kayısı
Akşam
Taze fasulye
Pancar
Cacık
Yarım dılım ekmek
Spor
Yarım saat yürüyüş
Yarımsaat plates
morordek
Cikilatacanavari
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık zeytın biber peynır
3 kayısı
Akşam
Taze fasulye
Pancar
Cacık
Yarım dılım ekmek
Spor
Yarım saat yürüyüş
Yarımsaat plates
morordek
Cikilatacanavari
- 23 Mart 2016
- 31.959
- 94.472
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.475
İyi akşamlar kızlar ne güzel bir yükseliş olmuş bu hafta 1.oluruz inş:)
Menüm :)
morordek
1haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Biraz peynir
Avuç içi kadar pide
Şekersiz çay
Bugdaylı yoğurt çorbası
Yeşil çay
Tavuk sote
İki yemek k. Pilav
3tane çiğ köfte
Ayran
Soda
Su her zaman ki gibi çok içtim ama dikkat etmedim ne kadar olduguna 2,5 3 arasıdır
250mekik.
2 dk plank
60squat.
30 Leg raises
10 dk kol ve bacak için egzersiz
Menüm :)
morordek
1haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Biraz peynir
Avuç içi kadar pide
Şekersiz çay
Bugdaylı yoğurt çorbası
Yeşil çay
Tavuk sote
İki yemek k. Pilav
3tane çiğ köfte
Ayran
Soda
Su her zaman ki gibi çok içtim ama dikkat etmedim ne kadar olduguna 2,5 3 arasıdır
250mekik.
2 dk plank
60squat.
30 Leg raises
10 dk kol ve bacak için egzersiz
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.476
Dün çalışma hayatına döndüm çok garip bir gün oldu giremedim. Bugün geldim
Menü
Kahvaltı
Bir dilim peynir
3 kaşık biber kavurması
3 4 zeytin
Yarım domates
Yarım dilin ekmek
Oğlandan kalan yarım yumurta
Cherry Mom
:))
Öğlen
2 kaşık pilav
3 4 kaşık etli nohut
1 bardak kefir
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
El kadar pide
Ara yarım muz iki kayısı
Su bugün heaaplanadım ama en az 2 lt
1 saat yürüyüş
Şimdi
Cherry Mom
in sporu gördüm. Hemen 25 squat ile döndüm. Mekik de çekerim inşallah
Bu haftaki hedefin 59 :) nihai hedefim 55
morordek
Menü
Kahvaltı
Bir dilim peynir
3 kaşık biber kavurması
3 4 zeytin
Yarım domates
Yarım dilin ekmek
Oğlandan kalan yarım yumurta
Cherry Mom
:))Öğlen
2 kaşık pilav
3 4 kaşık etli nohut
1 bardak kefir
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
El kadar pide
Ara yarım muz iki kayısı
Su bugün heaaplanadım ama en az 2 lt
1 saat yürüyüş
Şimdi
Cherry Mom
in sporu gördüm. Hemen 25 squat ile döndüm. Mekik de çekerim inşallah Bu haftaki hedefin 59 :) nihai hedefim 55
morordek
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.477
Cumartesi menü
morordek
Sahur 1 parça pide
domates salatalik
3 tane burgu peynir
2zeytin
1 parça ekmeğe 1 tk fındık ezmesi
3 hurma
Iftar
Taze bezelye yemeği severim doluydu tabak
Dünden yogurtlu semiz Maydonoz salata
Karpuz miktar çok oldu
1 parça pide
1 küçük Şerbetli tatlı bu haftanın son tatlısı olmasını ümit ediyorum irademi kullancam hedef 64 leri çabuk bitirmek
Kuruyemiş çay faslı oldu.
Su sahurlar 2 lt buldu
Spor 1 saat yürüyüş. 60 puan.
morordek
Sahur 1 parça pide
domates salatalik
3 tane burgu peynir
2zeytin
1 parça ekmeğe 1 tk fındık ezmesi
3 hurma
Iftar
Taze bezelye yemeği severim doluydu tabak
Dünden yogurtlu semiz Maydonoz salata
Karpuz miktar çok oldu
1 parça pide
1 küçük Şerbetli tatlı bu haftanın son tatlısı olmasını ümit ediyorum irademi kullancam hedef 64 leri çabuk bitirmek
Kuruyemiş çay faslı oldu.
Su sahurlar 2 lt buldu
Spor 1 saat yürüyüş. 60 puan.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.478
Ne iş yapiyosun canimDün çalışma hayatına döndüm çok garip bir gün oldu giremedim. Bugün geldim
Menü
Kahvaltı
Bir dilim peynir
3 kaşık biber kavurması
3 4 zeytin
Yarım domates
Yarım dilin ekmek
Oğlandan kalan yarım yumurta
Öğlen
2 kaşık pilav
3 4 kaşık etli nohut
1 bardak kefir
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
El kadar pide
Ara yarım muz iki kayısı
Su bugün heaaplanadım ama en az 2 lt
1 saat yürüyüş
Şimdi
Bu haftaki hedefin 59 :) nihai hedefim 55
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.479
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.480
Öğretmenim. Ama 2 yıldır doğum izni ücretsiz izindeydim. Dün başlangıcı yaptım. 1 eylülde kesin dönüş artık. :)) ama okula bebeğimle gittim. O yüzden gün boyu ayrı bir koşturma. Akşam da oğlanı uyuturken sızmışım.
Benzer Konular
