Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 18 Haziran 2018

parkbyull .!.:
bir tablo yapsak yarın itibariyle 21 gün şekersiz diye katılacaklar bir araya gelse de liste yapsak 21 gün sonunda asıl verilen kilolara bakardık.
bir de bu süreçte iki öğün beslenirdik karatay usülü

Benide ekleyin o listeye bu sefer 21 gün boyunca şekerli hiç birsey yenmicek dimi kahveme birtane sekerde atiyordum artik onuda atmam en azindan sekersize alışırim

parkbyull .!.:
morordek
He bayramda kaçamak yapmadım ama neden +700 gram gozukuyorum sinirim bozuldu

Regl yakin olabilir

Cikilatacanavari .!.:
Bugun baya giriştim yine diyete hayırlı olsun

Bende canim

rint .!.:
Ya daha önce kimsenin başına geldi mi bilmiyorum ama Cikilatacanavari sen adını her yazışta envai çeşit çikolata ve onlara yumulmuş bir hatun geliyor gözümün önüne. Ve canım acayip çikolata çekiyor (

Evet canim benimde aklima geliyor

si_bel · 18 Haziran 2018

Bu arada sabah ki tartı 1 kilo artı. Ama geç saate kadar yedim. Bugün en son 6 bucuk yedim cumaya kadar böyle yapıp 2 öğün yapcam. Birde salatalık çayı yapsam diyorum. Salatalık zencefil limon nane akşamdan 1 lt suya konuluyor sabah aç karna akşam yemek öncesi iciliyor. Zaten şekersiz 21 gün yapma niyetindeyim.

si_bel · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Hayır daha yeni bayramdan çıktık

Yok yemedim zaten kuruyemiş işinide birakcam. 21 gün şekersiz yapcam. Meyve ve kuruyemiş yeniyor dimi. Ekmekde yok demiş biri o biraz zorlar ama.

Deniz ve Kum · 18 Haziran 2018

21 gün sekersiz günde tam olarak neler yicez ve yemicez

Deniz ve Kum · 18 Haziran 2018

18 haziran 2018 pazartesi

morordek menüm

Sabah
1 haslanmis yumurta
1 domates ve salatalik
3 dilim ekmek peynir
3 zeytin

Ara
1 Türk kahvesi

Aksam
1 kase yesilmercimekli salata

60 dakika yürüyüş

Cikilatacanavari · 18 Haziran 2018

si_bel .!.:
Yok yemedim zaten kuruyemiş işinide birakcam. 21 gün şekersiz yapcam. Meyve ve kuruyemiş yeniyor dimi. Ekmekde yok demiş biri o biraz zorlar ama.

Tam buğday tarzı doğal olan şeyler serbest ama pirinç kek beyaz ekmek makarna falan hepsi yasak

si_bel · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Tam buğday tarzı doğal olan şeyler serbest ama pirinç kek beyaz ekmek makarna falan hepsi yasak

O zaman kurallar çok sıkı böyle beslenirsek 5 6 kilo veririz. Çok çok zor olcak gibi.

Suzi1704 · 18 Haziran 2018

Bugünkü menüm

morordek

09.30
1 muz
1 bardak süt
Kuruyemiş

13.00
1 etli ekmek
Ayran
Salata

18.30
1 muz
Yoğurt

3 litre su

Suzi1704 · 18 Haziran 2018

si_bel .!.:
O zaman kurallar çok sıkı böyle beslenirsek 5 6 kilo veririz. Çok çok zor olcak gibi.

Tam buğday ekmeği yersen zorlanmazsın canım.

si_bel · 18 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Tam buğday ekmeği yersen zorlanmazsın canım.

Aşırı ekmek yemiyorum ama yine can cekebiliyir. Şimdi bu olay bizim detoks işine dönmez dimi sonra kilo alma metobolizma bozulması gibi sorunlar . Aklımda deli sorular yapmam iyi olcak çünkü düğüne az kaldı. Biraz daha küçülme işime gelir .

Cherry Mom · 19 Haziran 2018

İyi geceler kızlar

morordek menüm

Sabah
1haşlabmış yumurta
Çok az simit bir parmak kadar :)
Peynir
Domates salatalık
Bir dilim tam bugday

Öğlen
Türk kahvesi
Erik bir avuç

Akşam
Yoğurtlu pazı
Türlü
Salata

Yarım saat tempolu yürüyüş
Yarım saat bölgesel
150mekik

Burada spor pek olmuyor ya :KK43:

canım sıkılıyor kilo vermem durdu ters zamanda Ankara'ya gidince de görümcem çocuklar faaln gelecek kalabalık olcaz muhtemelen ozmanda spor yapamıycam onlar gittikten 2hafta sonra yine buraya gelcem Ankara'ya dönünce bu seferde eşimin köyüne gidicem ayyy ben ne ara kilo vericem valla motivasyonumu kaybettim heran diyet bitebilir

si_bel · 19 Haziran 2018

Didem bebeler topladımı kendini.
Ördekcm sanada geçmiş olsun yol yorgunlugu ile birde bizle uğraşıyorsun.
Benim her yolculuk sonrası valiz kıyafet eve yeni yerlisiyoruz gibj oluyor. Huyum kurusun ne var ne yoksa koyuyorum çocukların.

si_bel · 19 Haziran 2018

Cherry Mom sen bu grubun irade sembolusun bence. Bir sirkelen bence yaparsın sen.

rint · 19 Haziran 2018

emnis .!.:
İyi geceler kızlar
morordek menüm

Sabah
1haşlabmış yumurta
Çok az simit bir parmak kadar :)
Peynir
Domates salatalık
Bir dilim tam bugday

Öğlen
Türk kahvesi
Erik bir avuç

Akşam
Yoğurtlu pazı
Türlü
Salata

Yarım saat tempolu yürüyüş
Yarım saat bölgesel
150mekik

Burada spor pek olmuyor ya canım sıkılıyor kilo vermem durdu ters zamanda Ankara'ya gidince de görümcem çocuklar faaln gelecek kalabalık olcaz muhtemelen ozmanda spor yapamıycam onlar gittikten 2hafta sonra yine buraya gelcem Ankara'ya dönünce bu seferde eşimin köyüne gidicem ayyy ben ne ara kilo vericem valla motivasyonumu kaybettim heran diyet bitebilir

Sen emnis emnisgil'sin kendine gel :KK76:

Cherry Mom · 19 Haziran 2018

si_bel .!.:
Cherry Mom sen bu grubun irade sembolusun bence. Bir sirkelen bence yaparsın sen.

rint .!.:
Sen emnis emnisgil'sin kendine gel

:)Sağolun kızlar spor yapamamak canımı sıkıyor uzun vadedeki seyahatleri de düşününce boşa mı kürek çekicem diyorum kısmet bakalım burada yagmurlar bitmiyor erken döneriz belki Ankara'ya

si_bel · 19 Haziran 2018

morordek 16 dk jessica 1 mil yaptım şimdi kadın müthiş ya. Kordinasyonumu
Artırıyor kol nere bacak nere Belli değil. Daha sık yapcam bana kardio resmen. Su gibj oldum duş ve iyi geceler. Şu geç yatma olayınıda bitirsem daha iyi olcak.
Iyi geceler hepinize. Mutlu aydınlık bir sabaha uyanmak dileğiyle. ..

azaydidem · 19 Haziran 2018

morordek .!.:
Tamam o zaman bugünden itibaren yazacağım cezaları tutalım cumaya kadar ciklatım

Aslında bu mesajı arife günü yediğin şerbetli tatlı ve böreğe ceza yazmak icin alıntılamıstım ama ciklata dua et bugünden itibaren yazıyorum cezaları, yırttın :)

Gecmis olsun kızına Didemcim

Hemen toparlaman lazım Ferahımm
Başladıgın yerdesin resmen

Canım insallah güzel sonuclar alırsın dualarım seninle

Geldim yetiştim

Saol canim :KK15:

Ozman canim ciklatam benim diyor ve sariliyorum :KK74:

Cikilatacanavari

si_bel .!.:
Didem bebeler topladımı kendini.
Ördekcm sanada geçmiş olsun yol yorgunlugu ile birde bizle uğraşıyorsun.
Benim her yolculuk sonrası valiz kıyafet eve yeni yerlisiyoruz gibj oluyor. Huyum kurusun ne var ne yoksa koyuyorum çocukların.

cok sukur kucuk iyi oldu ama huysuzlugu devam dis cıkariyo ama cikmak bilmiyolar byuk kizim yemk yemiyo zorla bseyler yedirdim bgun bakalim yarn insallah daha iyi olur cok saol sordugun icin :KK74:

azaydidem · 19 Haziran 2018

Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 bardak cay
Azcik peynir
1 zeytin

Arada
1 kucuk seftali
Yarim armut
1 turk kahvesi

Aksam
5 firinda elma dilim patates
2 parca firinda tavuk
Yarim domates
Avuc ici kadr ekmek

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay

Spor
30 dakika zumba
20 dakika bölgesel hareketler
30 sn plank

morordek

parkbyull · 19 Haziran 2018

günaydın canlar dün ki çağrıya katılan olmadı anladığım kadarıyla nasip kısmet ,ben yine dünki menümü tekrar ederek başlayayım..

morordek

Cikilatacanavari

fancynancy

sabah:Yeşil içecek (SU,Maydanoz,Yeşil elma,Salatalık,nane,limon
Öğlen

ancar salatası,Tavuk baget 1 tane,antep usülü ekşili dolma 2 tane
Akşam:Mercimek çorbası,köfte,yoğurt
gece:Yağ yakıcı smoothie

su:3,5 litre
spor:Leslie 4 power walk (36 dakika sucuk oldum)

ben yine tekrar edeyim şekersiz 21 gün +smoothier etkinliğine kim katılmak ister? katılmak isteyenler güncel kilo bildirimleri ile mesaj atsınlar liste yapıyım son başvuru 22/06/2018 saat 16:30

Deniz ve Kum · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
günaydın canlar dün ki çağrıya katılan olmadı anladığım kadarıyla nasip kısmet ,ben yine dünki menümü tekrar ederek başlayayım..
morordek Cikilatacanavari fancynancy

sabah:Yeşil içecek (SU,Maydanoz,Yeşil elma,Salatalık,nane,limon
Öğlenancar salatası,Tavuk baget 1 tane,antep usülü ekşili dolma 2 tane
Akşam:Mercimek çorbası,köfte,yoğurt
gece:Yağ yakıcı smoothie

su:3,5 litre
spor:Leslie 4 power walk (36 dakika sucuk oldum)

ben yine tekrar edeyim şekersiz 21 gün +smoothier etkinliğine kim katılmak ister? katılmak isteyenler güncel kilo bildirimleri ile mesaj atsınlar liste yapıyım son başvuru 22/06/2018 saat 16:30

ben katildim yaaa hatta neler yapmaloyiz diye sordum suandda kahvemi sekersiz yaptim iciyorum ilk defa ama smothiri yapamam şimdilik

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Başlangıç:104 Güncel :65

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular