Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
günaydın canlar dün ki çağrıya katılan olmadı anladığım kadarıyla nasip kısmet ,ben yine dünki menümü tekrar ederek başlayayım..
morordek Cikilatacanavari @fancynancy

sabah:Yeşil içecek (SU,Maydanoz,Yeşil elma,Salatalık,nane,limon
Öğlenancar salatası,Tavuk baget 1 tane,antep usülü ekşili dolma 2 tane
Akşam:Mercimek çorbası,köfte,yoğurt
gece:Yağ yakıcı smoothie

su:3,5 litre
spor:Leslie 4 power walk (36 dakika sucuk oldum)

ben yine tekrar edeyim şekersiz 21 gün +smoothier etkinliğine kim katılmak ister? katılmak isteyenler güncel kilo bildirimleri ile mesaj atsınlar liste yapıyım son başvuru 22/06/2018 saat 16:30

Smoothir olmasi sartmi sadece onu yapamam ama şekeri hayatimdan cikarmayi düşünüyorum

parkbyull · 19 Haziran 2018

karabiber01 .!.:
Canim geçmişi okumadin tam anlamiyla ozaman ben katildim yaaa hatta neler yapmaloyiz diye sordum suandda kahvemi sekersiz yaptim iciyorum ilk defa

yazıyorum deftere kilo kaç karabiber

listeyi tamamlayayım 3 kişi bile olsa girişiyoruz sen şimdilik şekersiz takılmaya devam et sistemi kurarız gün içinde

parkbyull · 19 Haziran 2018

karabiber01 .!.:
Smoothir olmasi sartmi sadece onu yapamam ama şekeri hayatimdan cikarmayi düşünüyorum

tabiki neden olması smoothie dediğim blenderden çektiğimiz su maydanoz tarçın elma sirkesi gece uyurken yağları yaktığı için ,sana kalmış

Suzi1704 · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
günaydın canlar dün ki çağrıya katılan olmadı anladığım kadarıyla nasip kısmet ,ben yine dünki menümü tekrar ederek başlayayım..
morordek Cikilatacanavari @fancynancy

sabah:Yeşil içecek (SU,Maydanoz,Yeşil elma,Salatalık,nane,limon
Öğlenancar salatası,Tavuk baget 1 tane,antep usülü ekşili dolma 2 tane
Akşam:Mercimek çorbası,köfte,yoğurt
gece:Yağ yakıcı smoothie

su:3,5 litre
spor:Leslie 4 power walk (36 dakika sucuk oldum)

ben yine tekrar edeyim şekersiz 21 gün +smoothier etkinliğine kim katılmak ister? katılmak isteyenler güncel kilo bildirimleri ile mesaj atsınlar liste yapıyım son başvuru 22/06/2018 saat 16:30

Canım ben dün yazacaktım hastane yoğunluğundan unuttum. Smoothiera değil ama şekersiz 21 güne varım. Bugün 2. Günümüz zaten. Ben menülerimin başına kaçıncı gün olduğumuzu yazayım diyorum. Hem günleri karıştırmayız hem de motivasyon olur

Suzi1704 · 19 Haziran 2018

Günaydın şekersiz güzeller :21:

Suzi1704 · 19 Haziran 2018

Bu arada dün 76 kiloydum canım

parkbyull

parkbyull · 19 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Canım ben dün yazacaktım hastane yoğunluğundan unuttum. Smoothiera değil ama şekersiz 21 güne varım. Bugün 2. Günümüz zaten. Ben menülerimin başına kaçıncı gün olduğumuzu yazayım diyorum. Hem günleri karıştırmayız hem de motivasyon olur

tamam canım şimdi ajandama yazıyorum sonra tablo yapcam

Cikilatacanavari nı yazmaya korkuyorum mazallah bir tepsi börekle gelecek diye :KK53:

parkbyull · 19 Haziran 2018

Zerdeçal Suyu İçmenin 9 Mucizevi Faydası

Yağ Yakımına Yardımcı Olur!

Zerdeçalın metabolizma hızlandırıcı etkisi mevcuttur. Zerdeçalın içerisinde bulunan curcumin maddesi yağ yakımına yardımcı olan safranın akışına destek olur. Bu sebeple sindirim ve hazım sorunları için de oldukça etkili bir baharattır.

Kalp Ve Damar Sağlığını Destekler

Zerdeçal suyu düzenli olarak tüketildiğinde, kötü kolesterol ve trigliserit seviyesini dengede tutar. İçerdiği antioksidanlar sayesinde atardamarlarınızda bulunan lipitlerin yok edilmesine katkı sağlar.

Karaciğer Sağlığını Korur

Zerdeçal bitkisi karaciğer sağlığı için çok önemlidir. Bilirubin ve safra arasındaki dengenin korunmasına yardımcı olur. Toksin birikmeleri ve yağı da azaltır.

Kan Şekerini Düzenler

Zerdeçal suyu, kan şekerinin metabolizmasını harekete geçirme yetisiyle Tip 2 diyabet hastalarına faydası oluyor.

Sindirim Bozukluklarıyla Mücadele Eder

Hazımsızlık belirtilerini hafifleterek midedeki fazla asit miktarını azaltarak ülser ve reflüyü önler.

Kanser Riskini Azaltır

Zerdeçal suyu düzenli şekilde tüketildiğinde kanser hücrelerinin artmasını yavaşlatırken kanserli hücrelerin yok edilmesine de yardımcı oluyor.

Artrit İle Savaşır

Zerdeçal suyu, sindirildiğinde eklem ağrılarını ve tutulmaları azaltan güçlü antioksidanları bünyesinde barındırır.

Erken Yaşlanmayı Önler

Yanlızca hücre yaşlanmasına karşı savaşmaz, ek olarak cildinizde ve saçınızda da yaşlanma belirtilerinin oluşmasını önler.

Alzheimer’ı Önlemeye Yardımcı Olur

Zerdeçal bitkisinin aktif bileşeni kürkümin, hücrelerin serbest radikallerden dolayı zarar görmesini engeller.

Zerdeçalı kimler tüketmemeli?

Hamilelerde rahim kasılmalarını arttırabileceği için yoğun tüketilmemesi önerilir. Bir hafta içinde ameliyat olacak olanlar zerdeçal tüketmemelidir.

violin35 · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
günaydın canlar dün ki çağrıya katılan olmadı anladığım kadarıyla nasip kısmet ,ben yine dünki menümü tekrar ederek başlayayım..
morordek Cikilatacanavari @fancynancy

sabah:Yeşil içecek (SU,Maydanoz,Yeşil elma,Salatalık,nane,limon
Öğlenancar salatası,Tavuk baget 1 tane,antep usülü ekşili dolma 2 tane
Akşam:Mercimek çorbası,köfte,yoğurt
gece:Yağ yakıcı smoothie

su:3,5 litre
spor:Leslie 4 power walk (36 dakika sucuk oldum)

ben yine tekrar edeyim şekersiz 21 gün +smoothier etkinliğine kim katılmak ister? katılmak isteyenler güncel kilo bildirimleri ile mesaj atsınlar liste yapıyım son başvuru 22/06/2018 saat 16:30

Gunaydin canim. Ben dun basladim sekersiz 21 gune. Ama smoothie yapamam sanirim.

violin35 · 19 Haziran 2018

Dunku menum
Sabah
1 bardak sut. Kahvaltiya vaktim yoktu.

Ogle
Tavuk gogsu az yagla tavada pisirdim
3 kasik kadar yogurt
Dukan krep

Ara
Yarim bardak sut

Aksam
Misket kofte
Yogurt

3 lt su
Spor yok malesef

kardelelen321 · 19 Haziran 2018

Dünkü menüm

morordek
Sabah

2 dilim tam buğday ekmeği
Az peynir
4 zeytin
Domates salatalik
Taze nane
Bitki çayı

Ara

2 kuru kayısı
2 incir
2 ceviz

Akşam

4 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
1 dilim çok tahıllı ekmek

3 lt su
400 ip atlama

Deniz ve Kum · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
yazıyorum deftere kilo kaç karabiber listeyi tamamlayayım 3 kişi bile olsa girişiyoruz sen şimdilik şekersiz takılmaya devam et sistemi kurarız gün içinde

Sabah tartildim 79.5 geldim canım

Deniz ve Kum · 19 Haziran 2018

parkbyull .!.:
tabiki neden olması smoothie dediğim blenderden çektiğimiz su maydanoz tarçın elma sirkesi gece uyurken yağları yaktığı için ,sana kalmış

Ben bu tarz icecekleri icemiyorum canim

Deniz ve Kum · 19 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Canım ben dün yazacaktım hastane yoğunluğundan unuttum. Smoothiera değil ama şekersiz 21 güne varım. Bugün 2. Günümüz zaten. Ben menülerimin başına kaçıncı gün olduğumuzu yazayım diyorum. Hem günleri karıştırmayız hem de motivasyon olur

Dun internette arastirdim hazır gida beyaz ekmek şekerli herseyden uzak durmaliyiz
Ilk defa şekersiz kahve içtim

kardelelen321 · 19 Haziran 2018

parkbyull canım ben de şekersiz günlere katılmak istiyorum.
Az evvel tartıldım ve durum içler acısı. Herkese moral veriyordum düzene girer diye ama benim durum felaket. Geçen perşembe 81,2 çıkmıştım bugün 83,5. Yaptığım kaçamak da yalnızca birkaç bayram çikolatası. Moralim çok bozuk.

kardelelen321 · 19 Haziran 2018

Bu arada herkese günaydın...

morordek · 19 Haziran 2018

Günaydın güzeller
Haydi toparlanma zamanı moral bozmayın bugünü de sayarsak dolu dolu 3 gün var cumaya kadar bayramı telafi edebiliriz

morordek · 19 Haziran 2018

karabiber01 .!.:
Ama bayramda ceza yok dedinn

Bayram için değil canım. Yolculuk falan derken genel duruma da bakamadım eğer başka eksik menü varsa diye demiştim ama zaten yalan oldu dünden beri tutuluyor cezalar düzgün şekilde

si_bel .!.:
morordek ayırdım kızı memeden. Çok mutsuz 3 4 gündür. Bir gece uyumadi 11den 7 e .hep kendini dişledi . Uyanana kadar uyaninca tv falan pipetli süt falan. Avuttuk. Neyse çok çok kötü geçmedi. Buyudun falan diyo. Acı oluyor diyor. Can sıkıcı.

Ya kıyamam ben cok duygulanıyorum işte ister istemez. Ama nereye kadar di mi.. Ay Allah sana da ona da kolaylık versin canim

si_bel .!.:
Didem bebeler topladımı kendini.
Ördekcm sanada geçmiş olsun yol yorgunlugu ile birde bizle uğraşıyorsun.
Benim her yolculuk sonrası valiz kıyafet eve yeni yerlisiyoruz gibj oluyor. Huyum kurusun ne var ne yoksa koyuyorum çocukların.

Sorma ben de aynı durumdayım bi ara çocuk uyudu iste, ben de azıcık kafam dağılsın diye girdim buraya. Çamaşır yikanacak daha iş çok

inciitanesi · 19 Haziran 2018

Merhaba kızlar ben de şekersiz günlere katılmak istiyordum ama Bayram’dan döndüm Cuma da tatile gidiyorum tatilde dikkat etmek daha zor oluyor bir haftalık tatilim tatil dönüşü ben de aranızdayım, şimdi de Cuma’ya kadar şekersiz 4gün yapıcam 4gün de karım olsun gitmeden eksi görmek istiyorum

azaydidem · 19 Haziran 2018

Gunaydinlarrr ben smdiden eksileri gormeye basladim cumaya bomba gibi geliyorum insallah beni listeye alablirsin canim bu hafta duzenli olrak kilo vericem artik diyeti bozmak yok :KK52:

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

inşallah bir gün

inşallah bir gün

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Benzer Konular