Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

melampusefe · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlar,bol sporlu az kaçamaklı günlerimiz olsun

kardelelen321 .!.:
İyi akşamlar canlar...
Bugün benim küçük prensesim 1 yaşını doldurdu. İncecik bir dilim pasta yedim
Sabah da kayın validedeydik börek yapmış ondan da yedim
Bugünkü menüm @morordek @parkbyull
Sabah

Kıymalı börek 2dilim

Akşam

Etli nohut yemeği

1 dilim kepekli ekmek

İnce bir dilim pasta

2 lt su
Spor yapmadım ama yapmış kadar oldum. 2 saat koşturmacalı alışveriş

Doğum gününüz kutlu olsun, nice mutlu yıllarımız olsun canım benim

Suzi1704 · 28 Haziran 2018

rint .!.:
Allah en hayırlı zamanda en hayırlı sağlıklı uzun ömürlü evlatlarla mükafatlandırsın taçlandırsın sizi inşallah

si_bel .!.:
Kardelelen321 bebisine nice güzel seneler.
Suzi bencede sonucunu merak ediyorum paylasmanda sakinca ister istemez bir bağ var burda nasıl doğum günü evlilik yıldönümü düğün derneğe sevinjyorsak bunun paylaşımi benim için de sıkıntı değil
rint dondurmayı sen mi yaptın. Şekersiz olduğunu söyledin de merak ettim.

bende cumartesi memlekete gitcem tartı konusu nasıl olur bilemedim. 13 ne kadar orda olcam. menü falan yazarım ama tartı bilemedim annemde var tartı fark olabilir.

Çok teşekkür ederim :KK200:

si_bel .!.:
carsamba menu morordek parkbyull
Sabah 10
2 dilim ekmek ve dünkü koz biber patlıcan kabak yogutlu salata ben ekmekle severim kahvaltıda
salatalık kaşar 1 dilim hindi füme
2 de karpuz çiğ badem 20 tane falan vardı
saat 5 te 1 köfte bebeler yemedi.
akşam 10da mantar sote yumurtalı
1 tane biber dolma bulgur ve kinoalı
10 tane üzüm
şu 2lt
spor 30 dk yürüyüş.
akşam yemeği geç oldu düğüne kıyafet bakmaya çıktım acıktımda böyle oldu

birde bugün şekersizi zedelemis olabilirim first sakız cignedim. attım ağzıma arabada eşim uyardı gitti senin şekersiz dedi ama bence gitmemiştir ya ben şekersiz gibi takılıyorum yani birakmayalim arkadaşlar sürekli başa dönsekte vucudumuz için devam bugün soluksuz gezdim eşimde şaşırdı yaylana yaylana yuruyorsun diyor.

Bence de bozuldu diye düşününce insan daha çok salar. Doğru yoldasın canım :KK9:

azaydidem .!.:
Bgunku menum

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Salatalik
Kasar peynir 5 kucuk kare
Ezine peyniri cok az
Nescafe

Oglen kuran vardi arkadasin oraya gittik malesef kizimin kalan tabagini yedim sekersiz fln yalan oldu yine ben sekersiz fln yapmicam cok sitrese girmeye basladim cunku

Saat 15.30 gibi yedik

5 kasik pilav ustu tavuk
2 kutu ayran
2 sarma
2 catal kadr un helvasi
2 catal kadr serbetli tatli

Bu saaten sonra bsey yemedim aksam 7 gibi
Sekersiz Turk kahvesi
2 gunkurusu
2 hurma yedim

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay

Spor
35 dakika zumba
15 dakika bölgesel egzersiz
300 ip atlama
50 sn plank

morordek

Canım geçen haftalar daha güzel gidiyordu. Çok güzel sonuç almıştın. Sen yine bildiğin yoldan git bence. İlerde denersin tekrardan :KK36:

Suzi1704 · 28 Haziran 2018

emnis .!.:
Günaydın kızlar 3 gündür başım ağrıyor
Dün spor yapamadım maalesef misafirler beni yeteri kadar bitirdi ne yemekleri bitiyor ne dışarıda gezdirmeleri ((

Dünkü menüm
morordek

Sabah klasik kahvaltım bir dilim ekmek ile

Öğlen yemedim
Çay kahve geçti

Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
Etli türlü

Ya bu misafirler gitmedi mi daha? Ne zaman gidecekleri canım? Kolay gelsin sana :KK15:

melampusefe · 28 Haziran 2018

Dünkü menüm

morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık çay

Ara
1 kupa yeşil çay
9 badem

Öğle
1 dilim ekmek
2.5 köfte

Akşam
Saç kavurma
2 dilim ekmek
Çay
1 dilimıslak kek
2 bisküvi

Şu 2 litre
Spor

Cikilatacanavari
15 dk jessica
12 dk bölgesel
( dünkü spor her yerimi ağrımıştı, bugün az yapmış oldum)

fancynancy · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ayyy evet tatile gitcez çocuk yapcaz

Di mi di mi yalnız çocuk yapcaz kısmını ben pas geçeyim çikilatam, iki tanesiyle deli divane geziyorsam 3le hunimi isterim hakkımla :confused:

Cikilatacanavari .!.:
Bence çok mantıklı patates zorunlu şartlarda yiyrbilmeliyim çok açım şuan akşamdan beri açım

Ye kuzum ye, eskiden diyette haşlanmış patates verirlerdi. Bende çok severim bu arada. :kk77:

Yanında başka karbonhidrat alma beybi. :KK15:

parkbyull .!.:
Günaydın tatlışlarım

morordek Cikilatacanavari fancynancy

sabah:k-flakes kırmızı meyveli
öğlen:1 kase kelle paça,yarım kase işkembe çorbası
akşam:semizotu yemeği
su:3 litre
spor:yok

bugün az yoğunum ,bu arada ben ileri vadede öncelikle ideal kiloma ulaştıktan sonra alacağım sertifikalarla beslenme danışmanlığı yapmayı planlıyorum bu sebeple her gün kendimi daha da geliştiriyorum biliyorsunuzdur memurum ben masa başındayım zaten,menülerinize yorum yapmamdan rahatsız olursanız vazgeçebilirim saygılarımla.

İnşallah hedeflerine ulaşırsın canım.

azaydidem · 28 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Çok teşekkür ederim

Bence de bozuldu diye düşününce insan daha çok salar. Doğru yoldasın canım

Canım geçen haftalar daha güzel gidiyordu. Çok güzel sonuç almıştın. Sen yine bildiğin yoldan git bence. İlerde denersin tekrardan

ole yapicam canim bgun saf protein yapiyorum hala artıdayim yarina sabit bari cıksam keske :KK51:

Suzi1704 · 28 Haziran 2018

parkbyull .!.:
Günaydın tatlışlarım

morordek Cikilatacanavari fancynancy

sabah:k-flakes kırmızı meyveli
öğlen:1 kase kelle paça,yarım kase işkembe çorbası
akşam:semizotu yemeği
su:3 litre
spor:yok

bugün az yoğunum ,bu arada ben ileri vadede öncelikle ideal kiloma ulaştıktan sonra alacağım sertifikalarla beslenme danışmanlığı yapmayı planlıyorum bu sebeple her gün kendimi daha da geliştiriyorum biliyorsunuzdur memurum ben masa başındayım zaten,menülerinize yorum yapmamdan rahatsız olursanız vazgeçebilirim saygılarımla.

Kendini geliştirmek için uğraşman çok güzel canım tebrik ediyorum. :KK9:

Bence yorumlama uslübun gayet güzel. Ben kendi adıma rahatsız olmuyorum. Bizde bilgilenmiş oluruz Hoppa

gonulll .!.:
Örenın denızine gıttınmı sana asıl orayı tavsıye ederim. Kumu denızı Akçay’dan Ayvalık’tan daha güzel. Dıgerlerı nam salmış sadece.

Yaaaa bayramda havalardan dolayı gidememiştik Balıkesir’e. Bir aksilik olmazsa bu yaz gelmek istiyoruz. Fikirlerinize her zaman açığım :KK73:

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 2162662

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

Hayırlı olsun canım :KK39:

parkbyull · 28 Haziran 2018

morordek .!.:
Hadi hayırlı olsun :)

tişikkirleee kaptanım vakvakım :KK68:

Suzi1704 .!.:
Kendini geliştirmek için uğraşman çok güzel canım tebrik ediyorum. Bence yorumlama uslübun gayet güzel. Ben kendi adıma rahatsız olmuyorum. Bizde bilgilenmiş oluruz

Yaaaa bayramda havalardan dolayı gidememiştik Balıkesir’e. Bir aksilik olmazsa bu yaz gelmek istiyoruz. Fikirlerinize her zaman açığım

Hayırlı olsun canım

sağol canım teşekkür ederim

fancynancy · 28 Haziran 2018

morordek .!.:
Buralar güneşli Ferahcım sanırım o yüzden çalışarak vaktimi geçirmeye pek niyetlenemiyorum

Vücut ve kafa öyle istiyor demek. Arada onları da dinlemek lazım ördekim. At negatif enerjini üzerinden miskin miskin takılıp :KK19:

morordek .!.:
Kurun şekerim kurun ama relax şekersiz diye de iyice salmayın
Gerçi salarsanız ben ve cezalarım burdayız

Ahahah ona ne şüpheeee. 5.takımın cezasıııııı :KK70:

yalnız öyle ceza değil, hani şarkıcı olan var ya onun gibi. Belirteyim de yanlış anlaşılmasın. :-)

Ona da ööle ona buna çok laf yetiştirip, lafı gediğine koyuyor diye cezamız geldi diyorlarmış, ördekimde elde liste kaçamak gördü mü affetmiyor :-)

morordek .!.:
Ohh bir süper menü daha. Sanırım 1. olacaksın Ferahım

Aaaaa inşallah. Gözlerinden kalp fışkıran emoji :21:

fancynancy · 28 Haziran 2018

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 2162662

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

Hayırlı olsunnn

morordek · 28 Haziran 2018

rint .!.:
58,1 gösteriyor tartı hedefi tutturamadım. Acaba listeye girebilecek miyim
morordek

Canım bugun persembe, yarın tartıl bakalım bir de :)

melampusefe .!.:
Dünkü menüm morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık çay

Ara
1 kupa yeşil çay
9 badem

Öğle
1 dilim ekmek
2.5 köfte

Akşam
Saç kavurma
2 dilim ekmek
Çay
1 dilimıslak kek
2 bisküvi

Şu 2 litre
Spor Cikilatacanavari
15 dk jessica
12 dk bölgesel
( dünkü spor her yerimi ağrımıştı, bugün az yapmış oldum)

50 puanını sporundan kestim :)

kardelelen321 · 28 Haziran 2018

morordek .!.:
Hafta sonu kendine izin verecekmişsin bk

Prensesin nice mutlu yılları olsunnnn
Hadi pastayı görmüyorum doğum günü sebebiyle ama börek de var bi 20 puancık ceza yazayım Cikilatacanavari

Doğumdan sonra düzensiz olabiliyor diye duymuştum, yeni mi regl olmaya başladın?

Tartı farkı olabilir Sibelcim nasıl yapsak, tartımı yanıma almam demişsin :)

Buralar güneşli Ferahcım sanırım o yüzden çalışarak vaktimi geçirmeye pek niyetlenemiyorum

Neyse ki sporun iyi, oradan kestim birazcık puanını

Kurun şekerim kurun ama relax şekersiz diye de iyice salmayın
Gerçi salarsanız ben ve cezalarım burdayız

Ohh bir süper menü daha. Sanırım 1. olacaksın Ferahım

Dünden razısın tabi di mi kaçamaklar kraliçesi
Seni o gruba sokmayacağım ben

Teşekkür ederim kaptanım iyi dileklerin için. Cezam için de haklısın hak ettim
:KK15:

kardelelen321 · 28 Haziran 2018

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 2162662

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

Hayırlı uğurlu olsun canım

kardelelen321 · 28 Haziran 2018

melampusefe .!.:
Günaydın kızlar,bol sporlu az kaçamaklı günlerimiz olsun

Doğum gününüz kutlu olsun, nice mutlu yıllarımız olsun canım benim

Amin canım çok teşekkür ederim :KK15:

parkbyull · 28 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Hayırlı uğurlu olsun canım

teşekkürler canım

Cikilatacanavari · 28 Haziran 2018

Şurda 3-4 saat uyuyayım dedim çeneniz düşmüş aaa ben uyandm şimdi konuşun :KK70:

Günaydın

Beberilay · 28 Haziran 2018

Tunaydin arkadaslar

Çarşamba menüm :

morordek
Kahvaltı:1yumurta,1.5dilim ekmek,1/2salatalik,1ck krem peynir+reçel,1/2kk beyaz peynir
Ara:1yesilcay+soda+limon,1/2muz
Öğle:kabak yogurtlama, avuç içi kadar ekmek
Ara:1/2seftali,1avuc dut,
Aksam:1kase nohut,salata,4-5kasik pilav,1/2kase yoğurt

3.5lt su,1 t.kahve,5cay

Spor: 200 ip atlama,
100 mekik

Cikilatacanavari

Cikilatacanavari · 28 Haziran 2018

0zlem .!.:
Cikilatacanavari Canım tam anlamıyla kendimi veremiyorum.Cok düzenli besleyemiyorum o yuzden uzak kaldım. Ama hareket her zaman var.

Çünkü gruba dahil olmuyorsun gruba dahil olsan düzen oturtursun sana çok kızıyorum eskiden direnerek 72 lere kadar dusmustun şimdi herhangi bir çaba hiç görmüyorum ben hep sana ozenirdim

morordek .!.:
Günaydın canlar
Yarın cuma biliyorsunuz ki lütfen ekstra dikkat bugün

Su an o kadar aç uyandm ki seni pişirip yiyebilirim pişmiş ördek var gözümde :KK53:

parkbyull .!.:
Günaydın tatlışlarım

morordek Cikilatacanavari fancynancy

sabah:k-flakes kırmızı meyveli
öğlen:1 kase kelle paça,yarım kase işkembe çorbası
akşam:semizotu yemeği
su:3 litre
spor:yok

bugün az yoğunum ,bu arada ben ileri vadede öncelikle ideal kiloma ulaştıktan sonra alacağım sertifikalarla beslenme danışmanlığı yapmayı planlıyorum bu sebeple her gün kendimi daha da geliştiriyorum biliyorsunuzdur memurum ben masa başındayım zaten,menülerinize yorum yapmamdan rahatsız olursanız vazgeçebilirim saygılarımla.

Benimkini saglam sağlam yorumla :KK52:

Bu k-flakes içinde şeker yok mu bi de onun 2 kaşığı 1 dilim ekmek oluyor diye hatirliyorum aydinlatirmisin beni bi kuzum ben de alacaktım bu sebeplerden ötürü bıraktım :KK51:

gonulll .!.:
Örenın denızine gıttınmı sana asıl orayı tavsıye ederim. Kumu denızı Akçay’dan Ayvalık’tan daha güzel. Dıgerlerı nam salmış sadece.

Örende totom donuyor aşırı soğuk sarımsaklı bana hep daha çekici gelir

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 2162662

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

Ne yaptın ben anlamadm

fancynancy .!.:
Di mi di mi yalnız çocuk yapcaz kısmını ben pas geçeyim çikilatam, iki tanesiyle deli divane geziyorsam 3le hunimi isterim hakkımla

Ye kuzum ye, eskiden diyette haşlanmış patates verirlerdi. Bende çok severim bu arada. Yanında başka karbonhidrat alma beybi.

İnşallah hedeflerine ulaşırsın canım.

Ya benle gruptan biri aynı anda gebis olsak ne güzel olur :KK54:

yapiver kız 3.yu nolcak ki yalnız kalmayayım :KK70:

Suzi1704 .!.:
Kendini geliştirmek için uğraşman çok güzel canım tebrik ediyorum. Bence yorumlama uslübun gayet güzel. Ben kendi adıma rahatsız olmuyorum. Bizde bilgilenmiş oluruz

Yaaaa bayramda havalardan dolayı gidememiştik Balıkesir’e. Bir aksilik olmazsa bu yaz gelmek istiyoruz. Fikirlerinize her zaman açığım

Hayırlı olsun canım

Benim fikrimce ayvalik sarımsaklı cnm :KK15:

violin35 · 28 Haziran 2018

azaydidem .!.:
ole yapicam canim bgun saf protein yapiyorum hala artıdayim yarina sabit bari cıksam keske

Bugun ben de saf protein yapiyorum. Artidayim simdilik. Spor yapamadim bu hafta pek. O yuzden mi bilmiyorum

morordek · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Su an o kadar aç uyandm ki seni pişirip yiyebilirim pişmiş ördek var gözümde

Ördek yiyebilirsin protein neticede :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

inşallah bir gün

Nirvana

Benzer Konular