Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari Canım tam anlamıyla kendimi veremiyorum.Cok düzenli besleyemiyorum o yuzden uzak kaldım. Ama hareket her zaman var. :KK6:

parkbyull · 28 Haziran 2018

violin35 .!.:
Bugunku menumu yazayim. morordek parkbyull
Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalik domates

Ara
1 elma

Ogle
Mercimek salatasi

Ara
Muzlu sutlu yulaf

Aksam
Eristeli mercimek yemegi

Ara
3 erik

3 lt su
Spor malesef

menün gayet güzel canım ama ben muzlu yulafı ana öğün olarak tercih ederdim

morordek · 28 Haziran 2018

Günaydın canlar :KK200:

Yarın cuma biliyorsunuz ki lütfen ekstra dikkat bugün

parkbyull · 28 Haziran 2018

Günaydın tatlışlarım

morordek

Cikilatacanavari

fancynancy

sabah:k-flakes kırmızı meyveli
öğlen:1 kase kelle paça,yarım kase işkembe çorbası

akşam:semizotu yemeği
su:3 litre
spor:yok

bugün az yoğunum ,bu arada ben ileri vadede öncelikle ideal kiloma ulaştıktan sonra alacağım sertifikalarla beslenme danışmanlığı yapmayı planlıyorum bu sebeple her gün kendimi daha da geliştiriyorum biliyorsunuzdur memurum ben masa başındayım zaten,menülerinize yorum yapmamdan rahatsız olursanız vazgeçebilirim

saygılarımla.

gonulll · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben 2 yıldır buralardayım cnm öncesinde İstanbul daydım

Ayyy evet tatile gitcez çocuk yapcaz

Görürsün kız o kadarcık kilo senin elinin kiri

Bence çok mantıklı patates zorunlu şartlarda yiyrbilmeliyim çok açım şuan akşamdan beri açım

Yaşasın Balıkesir kardeşliği gonulll

Beni cezbediyorsun Sibel
Oylar Sibel e

Günaydın kuzum sen nerelerdesin bakın

Örenın denızine gıttınmı sana asıl orayı tavsıye ederim. Kumu denızı Akçay’dan Ayvalık’tan daha güzel. Dıgerlerı nam salmış sadece.

si_bel · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlar
özlem aynen nerdesin canım ya sabah yürüyüş de vam mi .
parkbyull bence menü yorumlamada sıkıntı yok kendini geliştirmene destek oluruz . :KK68:

morordek · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben de bu aralar mensim yüzünden kiloda takıldım diyet motivasyonumu kaybetmek üzereyim

Hafta sonu kendine izin verecekmişsin bk

kardelelen321 .!.:
İyi akşamlar canlar...
Bugün benim küçük prensesim 1 yaşını doldurdu. İncecik bir dilim pasta yedim
Sabah da kayın validedeydik börek yapmış ondan da yedim
Bugünkü menüm @morordek @parkbyull
Sabah

Kıymalı börek 2dilim

Akşam

Etli nohut yemeği

1 dilim kepekli ekmek

İnce bir dilim pasta

2 lt su
Spor yapmadım ama yapmış kadar oldum. 2 saat koşturmacalı alışveriş

Prensesin nice mutlu yılları olsunnnn :KK200:

Hadi pastayı görmüyorum doğum günü sebebiyle ama börek de var bi 20 puancık ceza yazayım

Cikilatacanavari

rint .!.:
Ben de ben de. Sün gece squat ve mekik sırasında eyvahhh ya hamileysem de bilmiyorsam dedim. Her ay bu korkuyu yaşıyorum resmen. Korku sürprizden çok ya bilmeden zarar verirsem korkusu. Hemen test. Tabii negatif. Sabah bir daha test yine negatif. Sürekli gecikiyor. Beni hep doğumdan sonra düzeltecek diye kandırmışlar...
Olamıyorum ve sürekli şişkinlik. Haliyle mutsuzum. bugün biraz kaçırdım ipin ucunu. Offf

Doğumdan sonra düzensiz olabiliyor diye duymuştum, yeni mi regl olmaya başladın?

si_bel .!.:
Kardelelen321 bebisine nice güzel seneler.
Suzi bencede sonucunu merak ediyorum paylasmanda sakinca ister istemez bir bağ var burda nasıl doğum günü evlilik yıldönümü düğün derneğe sevinjyorsak bunun paylaşımi benim için de sıkıntı değil
rint dondurmayı sen mi yaptın. Şekersiz olduğunu söyledin de merak ettim.

bende cumartesi memlekete gitcem tartı konusu nasıl olur bilemedim. 13 ne kadar orda olcam. menü falan yazarım ama tartı bilemedim annemde var tartı fark olabilir.

Tartı farkı olabilir Sibelcim nasıl yapsak, tartımı yanıma almam demişsin :)

fancynancy .!.:
Sen epey tembelliğe vurdun ördekim
Havalar da güzel değil ki, şöyle güneşle içimiz açılsa.

Buralar güneşli Ferahcım sanırım o yüzden çalışarak vaktimi geçirmeye pek niyetlenemiyorum

azaydidem .!.:
Bgunku menum

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Salatalik
Kasar peynir 5 kucuk kare
Ezine peyniri cok az
Nescafe

Oglen kuran vardi arkadasin oraya gittik malesef kizimin kalan tabagini yedim sekersiz fln yalan oldu yine ben sekersiz fln yapmicam cok sitrese girmeye basladim cunku

Saat 15.30 gibi yedik

5 kasik pilav ustu tavuk
2 kutu ayran
2 sarma
2 catal kadr un helvasi
2 catal kadr serbetli tatli

Bu saaten sonra bsey yemedim aksam 7 gibi
Sekersiz Turk kahvesi
2 gunkurusu
2 hurma yedim

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay

Spor
35 dakika zumba
15 dakika bölgesel egzersiz
300 ip atlama
50 sn plank

morordek

Neyse ki sporun iyi, oradan kestim birazcık puanını

fancynancy .!.:
Evet sen epey yakmışsın şekersizi
O zaman bi de relax şekersiz gurubu da mı kursak acaba? Sadece tatlı ve cıs yemeyen. Ne dersiniz? morordek im?

Kurun şekerim kurun ama relax şekersiz diye de iyice salmayın :KK48:

Gerçi salarsanız ben ve cezalarım burdayız :KK48:

fancynancy .!.:
morordek Cikilatacanavari parkbyull

Şekersiz 8. Gün

Kahvaltı
Tam buğday ekmeğine (2 dilim)
hindi fümeli peynirli sandviç
Bitki çayı

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
2 kepçe sütlü kabak çorbası
Ufak bir parça haşlanmış tavuk göğsü

Ara
7 tane falan tarçınlı elma cipsi (m-life ın)
10 tane çiğ badem
7-8 tane çiğ fındık
1 muz

Akşam
1 tabak taze fasulye kavurması (dün kızlardan birinin menüsünde gördüm, canım çekti valla ama unuttum kimdi )
1 yk bulgur
2 yk yoğurt
4 yk zeytinyağlı kabak
1 bardak ayran
Yarım dilim tb ekmek

Ara
Maden suyu

Su: 3 lt bitti. Fazlası bile olabilir.
Spor:
500 ip
20+25 dk toplamda 45 dk eliptik
8 dk karın egzersiz

Eki Görüntüle 2162600 Eki Görüntüle 2162601 Eki Görüntüle 2162602

Ohh bir süper menü daha. Sanırım 1. olacaksın Ferahım

si_bel .!.:
mantıklı aslında. bana uyar. daha neler neler kuracaz bu gidişle Fancy yakında haftanın bir günü Şerbetli tatlı günü bile yapcaz he

Dünden razısın tabi di mi kaçamaklar kraliçesi :KK53:

Seni o gruba sokmayacağım ben

si_bel · 28 Haziran 2018

emnis .!.:
Günaydın kızlar 3 gündür başım ağrıyor
Dün spor yapamadım maalesef misafirler beni yeteri kadar bitirdi ne yemekleri bitiyor ne dışarıda gezdirmeleri ((

Dünkü menüm
morordek

Sabah klasik kahvaltım bir dilim ekmek ile

Öğlen yemedim
Çay kahve geçti

Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
Etli türlü

Ay canım çok üzüldüm valla ne zaman gidiyor misafirler. başın içinde geçmis olsun canım

morordek · 28 Haziran 2018

parkbyull .!.:
Günaydın tatlışlarım

morordek Cikilatacanavari fancynancy

sabah:k-flakes kırmızı meyveli
öğlen:1 kase kelle paça,yarım kase işkembe çorbası
akşam:semizotu yemeği
su:3 litre
spor:yok

bugün az yoğunum ,bu arada ben ileri vadede öncelikle ideal kiloma ulaştıktan sonra alacağım sertifikalarla beslenme danışmanlığı yapmayı planlıyorum bu sebeple her gün kendimi daha da geliştiriyorum biliyorsunuzdur memurum ben masa başındayım zaten,menülerinize yorum yapmamdan rahatsız olursanız vazgeçebilirim saygılarımla.

Bence yorumla canım bilgilerini paylaş takımdakilerle

si_bel · 28 Haziran 2018

ördekcim kardelen gibi mantıklı gider gitmez tartılip farkı düşmek kurallara ayıkirimi.

morordek · 28 Haziran 2018

si_bel .!.:
ördekcim kardelen gibi mantıklı gider gitmez tartılip farkı düşmek kurallara ayıkirimi.

Hayır canım değil, o mesajı kaçırdım herhalde
Öyle yapalım o zaman, aradaki farkı söylersin ona göre bildirimini düzenleriz

Suzi1704 · 28 Haziran 2018

Günaydın herkese :KK200:

bugün biraz geç uyandım. Kahvaltı yaparken bir geçmişi okuyayım

azaydidem · 28 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Evet sen epey yakmışsın şekersizi
O zaman bi de relax şekersiz gurubu da mı kursak acaba? Sadece tatlı ve cıs yemeyen. Ne dersiniz? morordek im?

evet evet bende varim o grupta :KK48:

Cikilatacanavari .!.:
Ben 2 yıldır buralardayım cnm öncesinde İstanbul daydım

Ayyy evet tatile gitcez çocuk yapcaz

Görürsün kız o kadarcık kilo senin elinin kiri

Bence çok mantıklı patates zorunlu şartlarda yiyrbilmeliyim çok açım şuan akşamdan beri açım

Yaşasın Balıkesir kardeşliği gonulll

Beni cezbediyorsun Sibel
Oylar Sibel e

Günaydın kuzum sen nerelerdesin bakın

ay insallah canim ne gzel dedin elimin kiri :KK49:

azaydidem · 28 Haziran 2018

Günaydınlarrrrr

violin35 · 28 Haziran 2018

si_bel .!.:
Estağfurullah sen emziriyon dimi gayet normal metobolizmam iyi calisiyor. ama şu da bir gerçek yedikçe boğaz durmuyor. .. Bu gece kalkmalari benide bozdu 3 4 ısırık muz götürdüm kıza verdim sütle yemedi bana kaldı.
Bu arada şekersiz yapıyormuydun erişte bozar gibi.

Ben de onu dusundum ama baska bisey yapmamistim. Acikinca yedim gitti. Insan evde olunca yemeye daha meyilli oluyormus. Dogum izninde bunu anladim.

parkbyull .!.:
menün gayet güzel canım ama ben muzlu yulafı ana öğün olarak tercih ederdim

Cogunlukla oyle yapiyorum canim. Bugun acikinca boyle oldu.

parkbyull · 28 Haziran 2018

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

morordek · 28 Haziran 2018

parkbyull .!.:
Eki Görüntüle 2162662

evet ilk profesyonel eğitim adımımı attım hatta hayırlı mübarek olsun

Hadi hayırlı olsun :)

fancynancy · 28 Haziran 2018

Tünayydınnnnn 5.takımın fıstıkalrı :KK200:

fancynancy · 28 Haziran 2018

si_bel .!.:
ben yapmıştm taze fasulye kavurması haşlama suyuna sirke katarsaniz turşu kavurma gibi olur demişti bir aşçı TV'de ben öyle yaptım bol soganli biberli güzel olmuştu. Sanada afiyet olsun değişiklik iyidir

Sağol canım, kendim yaptım diye deniyorum çok güzel oldu heee :KK70:

bir dahaki sefere sirkeyi de deneyeceğim canım, teşekkürler.

si_bel .!.:
mantıklı aslında. bana uyar. daha neler neler kuracaz bu gidişle Fancy yakında haftanın bir günü Şerbetli tatlı günü bile yapcaz he

Ahahahah yok bence o kadar abartmayız :KK70:

0zlem .!.:
Maşallah çok sevgili ortim..

Sağol bebeğim, nerelerdesin?

rint · 28 Haziran 2018

58,1 gösteriyor tartı

hedefi tutturamadım. Acaba listeye girebilecek miyim

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

inşallah bir gün

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular