• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

slmlarr
shelly hoşgeldin canım.inşallah bu sefer listelere bağlı olmadan sağlıklı bi şekilde kilolarından kurtulursun.
takyoncum şanslı kaptanım(ferihancıma göre:) yeni kişiler yeni azimli insanların kaptanısın.herkeste bir gayret ,sürekli takıma girmek istiyorum acaba biri bişey paylaştı mı bişey kaçırcam mı endişesi var.inan takımın bu halini çok sevdim:)Allah nazarlardan saklasın.evet bugün başlamış olduk rekabete.kahvaltıyı geç yapmıştm zaten şimdi akşama dikkat etmeliyim.canım 5 gün diyeti güzel çok da rahat kilo verdirir şu an evimdeyim ve annem asla bu diyeti yapmama müsaade etmez.fakat yurtta çok rahat uygularım yani seni bekletmek de istemem ama 8nde başlasak olmaz mı?

tabiki olur canım bu haftayı böyle bitirelim haftaya başlarız inşallah anneni anlıyabiliyorum benim kızımda akşama kadar sadece haşlanmış patates yese oturup ağlardım herhalde :)))
 
bu arada arescim burda olmandan gerçekten büyük mutluluk duyuyorum bidaha gitme sakın :))
 
selam arkadaşlar bugünki menüm şöyle (pazar olduğu için hoşgörün noolurr)
sabah
2 bardak çay
1 k k peynir
1 yumurta
2 sosis
2 zeytin
2 dilim ekmek
biliyorum bugünki kahvaltıyı abarttım hep beraber kahvaltı yaptık 1 ay sonra o yüzden sohbet felan yediklerimin farkına varamadım :((
öğlen 1 mandalina 7 tane üzüm
akşam
yarım tabak yoğurtlu makarna ve yarım kase çorba içmeyi düşünüyorum
arada birşey yemedim (daha ne yiyeceksin dediğinizi duyar gibiyim ) :)))
 
selam arkadaşlar bugünki menüm şöyle (pazar olduğu için hoşgörün noolurr)
sabah
2 bardak çay
1 k k peynir
1 yumurta
2 sosis
2 zeytin
2 dilim ekmek
biliyorum bugünki kahvaltıyı abarttım hep beraber kahvaltı yaptık 1 ay sonra o yüzden sohbet felan yediklerimin farkına varamadım :((
öğlen 1 mandalina 7 tane üzüm
akşam
yarım tabak yoğurtlu makarna ve yarım kase çorba içmeyi düşünüyorum
arada birşey yemedim (daha ne yiyeceksin dediğinizi duyar gibiyim ) :)))


afiyet olsun kaptancım
yaramasın inşallah:1:
 

afiyet olsun kaptancım
yaramasın inşallah:1:

amonracım yaradı galiba yaaa kendimi çok şiş hissediyorum hele akşam yemöeğinden sonra göbeğim çıktı sanki alışmışım az yemeye bugün çok yüklendim galiba çok rahatsız ve suçlu hissediyorum kendimi :(((( :39::39::39:
 
Herkese iyi pazarlar diliyorum arkadaşlar. 5. gruba davet edildim ve aranızdayım. Okuduklarıma göre, 2 haftalık deneme sürecindeyim ve bu süre boyunca gidişatıma bakılarak beni de takıma alıp almamaya karar vereceksiniz doğru anlamışımdır umarım :18:
Ben herhangi bir diyet listesi takip etmiyorum. doğru beslenme prensipleri ışığında yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Sizce bir listem olmadan da zayıflayabilir miyim? Zaten öğlen yemeklerinde mecburen okulda ne çıkarsa onları yiyebiliyorum. Evden yemek götürme hevesim en fazla bikaç ay sonra tükeniyo. Daha uzun soluklu olsun istiyorum zayıflama çabalarım. kendimi kısa sürede yoruyorum her seferinde, çok sıkı diyet listelerine uyamayınca hevesim kırılıyor ve herşeyi bırakıyorum. :14: tavsiyeleriniz bekliyorum. iştah kapatıcı bişeyler arıyorum bu konuda ne önerebilirsiniz? Bol su içmeye çalışıyorum.

Sevgiler :71:

hoşgeldin takıma arkadaşım:71:
 
senanazcım boyum 1,70 ama kilolarım tamamen göbek ve belde toplanmış vaziyette basen kalça felan yok bende incecik ama belden yukarısı kalın 100 gramda alsam direk belimde bir kat oluşuyor
 
Merhaba kızlar, menümü yazmaya geldim.. Anlaşılan birçoğumuz pazar kaçamakları yapmış :)

Benim yediklerim şöyleeee

Sabah: 1 pors börek
Ara: 1 yemek kaşığı kuru üzüm
Öğle: Çeyrek kokoreç - bu da nerden estiyse bilmiyorum artık :)
Ara: 1 mini bitter tadelle
Akşam: 60 gram tavuk, 1 dilim ekmek

Haftasonu olunca işin ayarı kaçıyor cidden :/ 2 saat kadar hafif tempoda yürüyüş yaptım bu arada, hiç yoktan iyidir diyorum :)
 
senanazcım boyum 1,70 ama kilolarım tamamen göbek ve belde toplanmış vaziyette basen kalça felan yok bende incecik ama belden yukarısı kalın 100 gramda alsam direk belimde bir kat oluşuyor

Aaah ahh ben de öyle olsam keşke, hem basen var hem de belim ince ama simitlerim felaket :(

Belim 70, simitlerim 90 cm :(:( Kalçam da 99
 
Merhaba kızlar, menümü yazmaya geldim.. Anlaşılan birçoğumuz pazar kaçamakları yapmış :)

Benim yediklerim şöyleeee

Sabah: 1 pors börek
Ara: 1 yemek kaşığı kuru üzüm
Öğle: Çeyrek kokoreç - bu da nerden estiyse bilmiyorum artık :)
Ara: 1 mini bitter tadelle
Akşam: 60 gram tavuk, 1 dilim ekmek

Haftasonu olunca işin ayarı kaçıyor cidden :/ 2 saat kadar hafif tempoda yürüyüş yaptım bu arada, hiç yoktan iyidir diyorum :)

ebrehecim maşalllaahhhh canım afiyet olsun yaramasın ama :60::60: börek çikolata maşallah benide geçmişsin şaka bir yana kızlar haftasonu hepimiz saldık vallahi ama yarın toparlanalım lütfen en başta beennnnnn
 
bende çıkarım birazdanherkese iyi akşamlar yarın görüşmek üzere kızlar
 
Son düzenleme:
ebrehecim maşalllaahhhh canım afiyet olsun yaramasın ama :60::60: börek çikolata maşallah benide geçmişsin şaka bir yana kızlar haftasonu hepimiz saldık vallahi ama yarın toparlanalım lütfen en başta beennnnnn

Aaaa o çikolata 8 gramcıktı, sadece 38 kaloriiii ve bitter olduğu için de hemencik kesiyor tatlı isteğini.

Bahanem de hazır yaniii, ama sondu tabi ki de. Birkaç kilo vermeden çikolata filan yemek yok artık.

İyi geceler arkadaşlar, yarın görüşürüz. İşyerinden giremeyebilirm bilginiz olsun :70:
 
merhaba kızlar, 5. gruba davet edildim ama, şimdi tam olacak ne yapmam gerekiyor zayıflamaya çalışmak dışında?
bu arada boyum 1.72 ama kilom 63 :((((
basen ve göbüşümde toplanmış durumda kilolarım ama şöyle bir durum var, kilo verdiğim zaman heryerimden kilo veriyorum aldığım zamanda aynı şekilde heryerden alıyorum ama artık daha çok basen ve göbekte toplanıyor, geçen sene 55 kiloydum ben yaa :((
tekrar eski günlerime dönicem inşallah..
 
merhaba kızlar, 5. gruba davet edildim ama, şimdi tam olacak ne yapmam gerekiyor zayıflamaya çalışmak dışında?
bu arada boyum 1.72 ama kilom 63 :((((
basen ve göbüşümde toplanmış durumda kilolarım ama şöyle bir durum var, kilo verdiğim zaman heryerimden kilo veriyorum aldığım zamanda aynı şekilde heryerden alıyorum ama artık daha çok basen ve göbekte toplanıyor, geçen sene 55 kiloydum ben yaa :((
tekrar eski günlerime dönicem inşallah..


hoşgeldin canım takyon takım kaptanımız detaylı bilgi verecektir ama
ben dilim döndüğünce anlatayım
önce bi deneme sürecin var
bu sürede paylaşım yapman ve burayı takip etmen gerek
yani ne yedin ne içtin spor ne yaptın gibi
sonrasında takıma geiriyosun
amaç birbirimizi motive etmek
 
merhaba kızlar, 5. gruba davet edildim ama, şimdi tam olacak ne yapmam gerekiyor zayıflamaya çalışmak dışında?
bu arada boyum 1.72 ama kilom 63 :((((
basen ve göbüşümde toplanmış durumda kilolarım ama şöyle bir durum var, kilo verdiğim zaman heryerimden kilo veriyorum aldığım zamanda aynı şekilde heryerden alıyorum ama artık daha çok basen ve göbekte toplanıyor, geçen sene 55 kiloydum ben yaa :((
tekrar eski günlerime dönicem inşallah..

esw cim hoşgeldin canım öncelikle 2 haftalık bi deneme sürecindesin 2 hafta sonunda durumuna göre asıl üye olarak alınacaksın listeye kii inşallah asıl üyelerimizden olursun gün boyu diyet namına yaprıklarımızı ne yedik ne içtik diyet listemizi yazıyoruz canım kii yaptığımız hatalar arkadaşlarımız tarafından uyarılsın yada biz arkadaşlarımız için eleştiri veya öneri yapabilelim haricinde bir takımız canım birliktelik çok önemli arkadaşların yazdıkları mesajlara yorum yapmayı unutmayalım bu şekilde birbirimizi tanıyarak hep beraber bütüüüünnnnn fazlalıklarımızdan kurtuluruz inşallah varlığını hissettir bize :)))) tekradan hoşgeldin canım bu arada kendini biraz tanıtabilirmisin ? inşallah hedef kilona ulaşırsın :64::70:
 
teşekkür ederim kızlar, hoşbulduk :))
inşallah aranıza katılıcam, azimliyim başarıcam bu işi :)
ben üç ay önce evlendim, çalışıyorum, masabaşı iş olduğu için o da biraz sıkıntı oluyo bana kilo vermede.. evde koşu bandım var, onu kullanıyorum spor için mekik aleti falan da var:)) ev spor salonu gibi aslında ama yapan yok şimdilik :)
atıştırmayı çok severim, tatlıya bayılırım, her türlüsüne :))
aklıma gelenler şimdilik bunlar:)
 
iyi geceler
vayy gün geçtikçe büyüyoruz sayımız artıyor.bizi durdurabilene aşk olsun:)
böyle hareketli takımı bulmuşum gider miyim takyoncum sen hiç merak etme bundan sonra inşallah hep buralardayım.
esw hoşgeldin canım aramıza.malesef benimde üst bölge sorunlu.alt taraf incecik.göbek,yanlar ve göğüs nasıl kurtulcam bilemiyorum:(
off off ah şu pazarlar.sizinkiler kaçamaksa benimki dev bi kaçamak heralde utanıyorum yazamıycam.bugün yaptığım güzel şeyleri sıralayayım beşi bi yerdeye başladım.2 bardak yeşil çay içtim.akşam yemeğinde ekmek yemedim.yarım saat aletli spor yaptım parkta,soğukta:)
yarın güzel bi başlangıç yapıcam.takyoncum rakibim acaba 5li den başka alternatif diyet var mı aklında?
 
Son düzenleme:
teşekkür ederim kızlar, hoşbulduk :))
inşallah aranıza katılıcam, azimliyim başarıcam bu işi :)
ben üç ay önce evlendim, çalışıyorum, masabaşı iş olduğu için o da biraz sıkıntı oluyo bana kilo vermede.. evde koşu bandım var, onu kullanıyorum spor için mekik aleti falan da var:)) ev spor salonu gibi aslında ama yapan yok şimdilik :)
atıştırmayı çok severim, tatlıya bayılırım, her türlüsüne :))
aklıma gelenler şimdilik bunlar:)

çiçeği burnunda evlilerimizdensin sende :)) evdeki spor aletleri senin için büyük bir avantaj inşallah yararını görürsün canım çalışan kadın için zor tabi akşama kadar iş akşam gelince temizlikmi yapacan yemekmi ütümü yoksa spormu atıştırmayı ve tatlıyı bıraktın umarım :))
yaaa çikolata yemeye hasret kaldım arkadaşlar hayırlısıyla hedef kiloma ulaştığımda kutlamak için ilk yapacağım çikolata yemek olacak :)):60::60:
 
Back
X