Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Leyl-i-fer .!.:

Ya uzun zamandır ağrılarım var enson baldırlara inince ağrı,dizlerdeki sorunlar için verilen ve yqptırmadığım tedaviyi artık yaptırıyım belki geçer dedim(azaldı ama sanki devam edicek gibi inşallah geçer)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

eve gidince alayım bari anlaşılan kaçış yok

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

artık ne yapalım mecburen alacağız
bu arada oğlumun kilo problemi için kişisel antrönör tuttum kızlar oğlum spor yapmak itemeyince hoca sizi de çalıştırayım dedi bugün yarın başlayaağız spora hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

artık ne yapalım mecburen alacağız
bu arada oğlumun kilo problemi için kişisel antrönör tuttum kızlar oğlum spor yapmak itemeyince hoca sizi de çalıştırayım dedi bugün yarın başlayaağız spora hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Fıtık falanmı
Yoksa cereyan da kalıp koruyamıyorsundur belki

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ala alah çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

geçmiş olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Arkadaşlar bu cumadan itibaren spor listesi tutmaya başlıyorum. Menü bildirimlerinde beni de etiketlemeyi unutmayın lütfen. Bir de yaptığınız sporun ne olduğunu ve süresini açıkca belirtmenizi rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

valla ben kendimi koruyamıyorum hatta bir aydan fazladır ayaktan bacaklarıma göğpüğs kemiklerime kadar ağrımayan yerim yok..ama fıtıklarım da var mesela boynumda beş adet fıtık ve düzleşme var beli bilmiyorum çocuktan sonra belimde allahlık oldu,kuyruk sokumu acısından artık yatamıyorum bile.

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Sanada geçmiş olsun canım alternatif tıp araştır istersen

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

yarın bir dahiliyeye daha gideceğim bakacam

Genişletmek için tıkla...

matruj1 .!.:

KAHVALTI
2 haş yumurta 3 zeytin biraz reçel domates salatalık peynir 2 dilim ekmek
ARA
1 muz 1 kurabiye bir avuç kadar kiraz 1 dilim karpuz 1 dilim sütlü tatlı
AKŞAM
Domates çorbası ( çok lezzetli olmuştu 2 kase içtim) 3 litre su içtim yürüyüx yapacağım

Genişletmek için tıkla...

• 1 haşlanmış yumurta
• Az peynir
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Domates salatalik
• Maydonoz nane
• Yeşil biber
• 3 zeytin
• Yeşil çay

• 2 kaşık yulaf ezmesi
• 1 kase yoğurt
• 1 kaşık kuru üzüm
• 1 küçük boy şeftali

• 4 yemek kaşığı etli taze fasulye
• 1 kase yoğurt

kardelelen321 .!.:

Bugünkü menüm toplight melita09 parkbyull
Sabah

• 1 haşlanmış yumurta
• Az peynir
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Domates salatalik
• Maydonoz nane
• Yeşil biber
• 3 zeytin
• Yeşil çay

Öğle

• 2 kaşık yulaf ezmesi
• 1 kase yoğurt
• 1 kaşık kuru üzüm
• 1 küçük boy şeftali

Akşam

• 4 yemek kaşığı etli taze fasulye
• 1 kase yoğurt

3 lt su

30 dk leslie
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...