Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

8 de 1dilim ekmek,1 s.nescafe
10.5 ta 1 yumurta.1 kk peynir
12.5ta 1 kupa zencefilli ayran,birsürü karpuz
16 da 1 s.nescafe,5 d karpuz
18 de 2 dilim ekmek arası 1 dilim peynir
20 de 1 tabak taze fasulye ile yoğurt yicem
22 de de yeşil çay içerim
içimden bu menüyü paylaşmak geldi,hadi beni azarlayın
 
Leyl-i-fer .!.:
eski menülerinde uzun açlık yok zaten yenileri görmek lazım bide adetsen ondan olabilir
Genişletmek için tıkla...
Şuan regl dönemindeyim evet ama normalde de böyleyim aslında önceki menülerimde iş yerindeyim çalışıyordum ama 10 gündür falan evdeyim sabah gçe kahvaltı yapıyorum gün içinde epek bişi yemiyorum akşam yemeği yiyorum 7 8 gibi uzun açlık olunca akşam yemeğinde de kısamıyorum tabi aslında biraz bende psikolojik sanırım 3 yıl öncesi kontrolsüz diyet ve çok uzun süreli aç kalmaları sonucu rahatsızlık geçirdim o günden sonra açlık hissettiğimde yine aynı şeyleri yaşayacağım diye korkuyorum sonra bişiler yemeye gidiyorum bunu yenmem lazım ama nasıl yenerim bilemiyorum tabi 🙄
 
Bugünkü menüm
12de kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 dilim süzme peynir 2 fincan şekersiz çay 2 adet sivri biber (yağda kızarmış) 1 çorba kaşığı kadar da patates kızartması
Biraz önce acayip acıktım elim ayağım kesildi 2 tam buğday ekmeği dilimine Nutella sürüp yedim 😔
Şuan taze fasulye yemeği yapıyorum zeytinyağlı 20.00 gibi onu yiyeceğim bir porsiyon başka da birşry yemem artık sonrasında spor yaparım bugünkü olayım bu
 
rreyhann .!.:
Şuan regl dönemindeyim evet ama normalde de böyleyim aslında önceki menülerimde iş yerindeyim çalışıyordum ama 10 gündür falan evdeyim sabah gçe kahvaltı yapıyorum gün içinde epek bişi yemiyorum akşam yemeği yiyorum 7 8 gibi uzun açlık olunca akşam yemeğinde de kısamıyorum tabi aslında biraz bende psikolojik sanırım 3 yıl öncesi kontrolsüz diyet ve çok uzun süreli aç kalmaları sonucu rahatsızlık geçirdim o günden sonra açlık hissettiğimde yine aynı şeyleri yaşayacağım diye korkuyorum sonra bişiler yemeye gidiyorum bunu yenmem lazım ama nasıl yenerim bilemiyorum tabi 🙄
Genişletmek için tıkla...
rahatsızlanmışsın ama yine aynı şeyi yapıyosun,ya sabahın çok kuvvetli olmalı yada ara öğün yapmalısın ki akşamın hafif olsun,bence
 
rreyhann .!.:
Bugünkü menüm
12de kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 dilim süzme peynir 2 fincan şekersiz çay 2 adet sivri biber (yağda kızarmış) 1 çorba kaşığı kadar da patates kızartması
Biraz önce acayip acıktım elim ayağım kesildi 2 tam buğday ekmeği dilimine Nutella sürüp yedim 😔
Şuan taze fasulye yemeği yapıyorum zeytinyağlı 20.00 gibi onu yiyeceğim bir porsiyon başka da birşry yemem artık sonrasında spor yaparım bugünkü olayım bu
Genişletmek için tıkla...
nutella yerine öğün yapmalıydın taze fasulyeyle,yapamıyosan 4 gibi yoğurt meyve kuruyemiş kombinasyonu olur gibi düşünüyorum akşam yemeği öncesinde
 
Kızlarrrrrrrrr ben geldim havuza gittik nefesim kesilene kadar yüzdüm :rolleyes: neyse karşılığını aldım ama söylemeyeyim cuma sürprizi olsun :))

Bu arada arkadaşlarım sizden rica ediyorum şu zaten çok az yediğiniz ekmek ve türevlerini bir kaldırın 2 3 gün deneyin bari kendinize bu iyiliği neden yapmıyorsunuz ??? Gerçekçi olmak gerekirse benim nadir tatlı krizlerim olur hani olur ama hiç yenildiğim olmadı ama devamlı bir açlık çekerdim takiii ekmeği bırakıp sağlam kahvaltı yapana kadar bir deneyin sizde lütfennn cuma günü kilomu göreceksiniz bunun tek sebebi bu beslenme biçimi..bilmiyorum belki sizde o etkiyi bırakmaz o yüzden birşey iddia etmiyorum bir deneyin rica ediyorum :KK200:
 
emnis .!.:
Kızlarrrrrrrrr ben geldim havuza gittik nefesim kesilene kadar yüzdüm :rolleyes: neyse karşılığını aldım ama söylemeyeyim cuma sürprizi olsun :))

Bu arada arkadaşlarım sizden rica ediyorum şu zaten çok az yediğiniz ekmek ve türevlerini bir kaldırın 2 3 gün deneyin bari kendinize bu iyiliği neden yapmıyorsunuz ??? Gerçekçi olmak gerekirse benim nadir tatlı krizlerim olur hani olur ama hiç yenildiğim olmadı ama devamlı bir açlık çekerdim takiii ekmeği bırakıp sağlam kahvaltı yapana kadar bir deneyin sizde lütfennn cuma günü kilomu göreceksiniz bunun tek sebebi bu beslenme biçimi..bilmiyorum belki sizde o etkiyi bırakmaz o yüzden birşey iddia etmiyorum bir deneyin rica ediyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Ben denedim karatay diyetini bana sanki çok etki etmemişti.
 
emnis .!.:
Kızlarrrrrrrrr ben geldim havuza gittik nefesim kesilene kadar yüzdüm :rolleyes: neyse karşılığını aldım ama söylemeyeyim cuma sürprizi olsun :))

Bu arada arkadaşlarım sizden rica ediyorum şu zaten çok az yediğiniz ekmek ve türevlerini bir kaldırın 2 3 gün deneyin bari kendinize bu iyiliği neden yapmıyorsunuz ??? Gerçekçi olmak gerekirse benim nadir tatlı krizlerim olur hani olur ama hiç yenildiğim olmadı ama devamlı bir açlık çekerdim takiii ekmeği bırakıp sağlam kahvaltı yapana kadar bir deneyin sizde lütfennn cuma günü kilomu göreceksiniz bunun tek sebebi bu beslenme biçimi..bilmiyorum belki sizde o etkiyi bırakmaz o yüzden birşey iddia etmiyorum bir deneyin rica ediyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Hiç ekmak yemeyerek mi oldu canım tekrar bir topalar mısısn nasıl beslendğini
 
Leyl-i-fer .!.:
8 de 1dilim ekmek,1 s.nescafe
10.5 ta 1 yumurta.1 kk peynir
12.5ta 1 kupa zencefilli ayran,birsürü karpuz
16 da 1 s.nescafe,5 d karpuz
18 de 2 dilim ekmek arası 1 dilim peynir
20 de 1 tabak taze fasulye ile yoğurt yicem
22 de de yeşil çay içerim
içimden bu menüyü paylaşmak geldi,hadi beni azarlayın
Genişletmek için tıkla...
Bir sürü karpuz ne kadar karpuz ona biraz dikkat etmek lazım bence
 
Nurumcan94 .!.:
Ben denedim karatay diyetini bana sanki çok etki etmemişti.
Genişletmek için tıkla...
Olabilir bilmiyorum ki belki ben çok inandım belki spor farkı YouTube da izliyorım 3 ayda 17 kg ortalama ayda 8 kilo vermiş millet bende böyle gidersem öyle olacak gibi cidden heyecanlıyım bütün yıl diyet yaparım derken şimdi 3 ayda hayalime kavuşmak var
 
rreyhann .!.:
Bugünkü menüm
12de kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 dilim süzme peynir 2 fincan şekersiz çay 2 adet sivri biber (yağda kızarmış) 1 çorba kaşığı kadar da patates kızartması
Biraz önce acayip acıktım elim ayağım kesildi 2 tam buğday ekmeği dilimine Nutella sürüp yedim 😔
Şuan taze fasulye yemeği yapıyorum zeytinyağlı 20.00 gibi onu yiyeceğim bir porsiyon başka da birşry yemem artık sonrasında spor yaparım bugünkü olayım bu
Genişletmek için tıkla...
7 8 saatte acikmak cok normal zaten. Neden arada küçük bi ogün daha yapmyosunuz. Bi tabak sebze yemegi ve yoğurt ya da bi kase çorba ya da yoğurt meyve ve kuruyemiş gibi.
Bi de eve nutella almamakla baslayabilirsiniz 🙈
 
matruj1 .!.:
Hiç ekmak yemeyerek mi oldu canım tekrar bir topalar mısısn nasıl beslendğini
Genişletmek için tıkla...
Sadece o değil canım ama siz en azından öyle deneyebilirsiniz diye dedim.
Kahvaltıda 2 yumurta şart ( omlet menemen haşlama ) yarım su b ceviz şart avuç içi beyaz peynir dilediğin kadar domates salatalık yeşillik
Ara öğün yok kahvaltı sonrası min 5 saat ( sakız bile çiğnemiyorum şeker yükselmesin diye )
Öğlen ve akşam sebze et farketmez .. pilav makarna patates tuz şeker yok .. tuz biraz deniz tuzu atıyorum yemeklere
Meyve yemeyi önermiyor yemiyorum bende ama isterseniz çok az erken saatlerde bir tane olabilir diyor ( karpuz kavun üzüm harici )
Akşam 8 den sonra yine hiçbir şey yenmeyecek ben 7 de dükkanı kapatıyorum :)
Özetle bu canım
 
emnis .!.:
Sadece o değil canım ama siz en azından öyle deneyebilirsiniz diye dedim.
Kahvaltıda 2 yumurta şart ( omlet menemen haşlama ) yarım su b ceviz şart avuç içi beyaz peynir dilediğin kadar domates salatalık yeşillik
Ara öğün yok kahvaltı sonrası min 5 saat ( sakız bile çiğnemiyorum şeker yükselmesin diye )
Öğlen ve akşam sebze et farketmez .. pilav makarna patates tuz şeker yok .. tuz biraz deniz tuzu atıyorum yemeklere
Meyve yemeyi önermiyor yemiyorum bende ama isterseniz çok az erken saatlerde bir tane olabilir diyor ( karpuz kavun üzüm harici )
Akşam 8 den sonra yine hiçbir şey yenmeyecek ben 7 de dükkanı kapatıyorum :)
Özetle bu canım
Genişletmek için tıkla...
Iyi güzel çok çok hoş canım da kilo verdikten sonra bunu yaşam tarzı haline getirebilecek misin korumak için
 
Nurumcan94 .!.:
Iyi güzel çok çok hoş canım da kilo verdikten sonra bunu yaşam tarzı haline getirebilecek misin korumak için
Genişletmek için tıkla...
Normal diyet yaparken bunu yaşam tarzı haline getirebilecek miyiz ?? Aynı şey :) bu kadar sıkı tabiki yapmam ama artık ekmekle doyarım kafasında değilim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X