Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben 2.ci çocuktan sonra kiloları verememiştim diyetisyene gittim ödem atıcı formül vermişti bana 2 kilo su 1 limon 1 kabuk tarçın 1 yeşil elma 5 tane karabiber 5 tane karanfil bunları akşamdan kaynat ılıyınca şişeye koy sabah uyandığında bununla güne başla bütün gün iç demişti özellikle adet bitiminde mutlaka 3-4 gün yap demişti ben faydasını gördüm istersen sende dene
Teşekkürler canım. Ben de maydanoz, kabuk tarçın limon ile yaptığım ödem atıcı çayı içiyorum. Bence değişiklik yapmak vücut için iyi olacaktır. Arada da bunu içerim. Karanfil ve yeşil elma alıp yaparım :)
 
Ya bu tartı benle dalga geçiyor mübarek -300 bugün oldu dün olaydı ya :))
 

Eklentiler

  • IMG_20190824_103232.webp
    IMG_20190824_103232.webp
    18,9 KB · Görüntüleme: 18
Nerden bakıyoruz takım sıralamasına
Cuma zayıflama sonuç listeleri diye bi başlık var canım ordan bakıyoruz.
 
Bence bunun nedeni gün içi düşük kalorili beslenmek. Yulaf ezmesi yoğurt ile tok tutuyor gibi görünse de akşam yediğini öğlen yesen daha uzun tokluk süresi geçireceğin için 21:30 da yiyeceklerinde fark olacaktır.
Listeye tek tek bakınca çikolata da dahil aslında sorun yok. Kalori hesabı olarak da bence iyi diyet. Ama öğünlerde yediklerin de kilo vermede etkili diye biliyorum.
Ben bu tarz diyetleri metabolizma hızlandırıcı olarak detoks zamanları yapıyorum. ( akşam farklı oluyor tabiki) Ama sürekli olsa gün boyu açlıktan arıza çıkarırım herhalde :)
Ben de kalori sayıyorum ve dun yedeklerim de toplamda 1030 kalori tuttu kullandığım uygulamaya göre. Evet kalori anlamında sorun yok ama acaba aksam saatlerinde cok yemek bana löp löp et ve yag olarak geri dönüyor mu yoksa totalde kalori sınırımı asmadigim icin cok sıkıntı olmaz mı onu merak ediyorum. Bu arada en son 9 buçuk gibi yedim ve gece 3te uydugumu da ekleyeyim.

Gün içinde kendimi pek ac hissetmiyorum ama. Yedigim yulaf ve yoğurt beni aksam yemegine kadar baya tok tuttu mesela. Ama o arada oyalanacak biseylerim vardı. Ondan aciktigimin farkına varamamis da olabilirim. Aksam olduğunda yapacak biseyim kalmıyo ve aklım direk çayın kahvenin yanında yiyecek biseyler bulmaya gidiyor 😞

Bugun dediginiz gibi yapıp kahvaltı ve öğle yemeğimi daha sıkı yapaym bakalım ne olacak
 
Dün olsa iyiydi ama yine de şimdi de bu Cuma için hafiflemeye başladın. İlk günden -300 ise haftayı nasıl kapatırsın bir düşün :)
Bende öyle düşünmüştüm ama regliye denk gelecek :////
 

Eklentiler

  • Screenshot_2019-08-24-11-13-35-062_periodtracker.pregnancy.ovulationtracker.webp
    Screenshot_2019-08-24-11-13-35-062_periodtracker.pregnancy.ovulationtracker.webp
    17,4 KB · Görüntüleme: 13
Ben de kalori sayıyorum ve dun yedeklerim de toplamda 1030 kalori tuttu kullandığım uygulamaya göre. Evet kalori anlamında sorun yok ama acaba aksam saatlerinde cok yemek bana löp löp et ve yag olarak geri dönüyor mu yoksa totalde kalori sınırımı asmadigim icin cok sıkıntı olmaz mı onu merak ediyorum. Bu arada en son 9 buçuk gibi yedim ve gece 3te uydugumu da ekleyeyim.

Gün içinde kendimi pek ac hissetmiyorum ama. Yedigim yulaf ve yoğurt beni aksam yemegine kadar baya tok tuttu mesela. Ama o arada oyalanacak biseylerim vardı. Ondan aciktigimin farkına varamamis da olabilirim. Aksam olduğunda yapacak biseyim kalmıyo ve aklım direk çayın kahvenin yanında yiyecek biseyler bulmaya gidiyor 😞

Bugun dediginiz gibi yapıp kahvaltı ve öğle yemeğimi daha sıkı yapaym bakalım ne olacak
Akşam çay yanına bir şeyler aramak, toplumsal bir sorun bence. Anamızdan babamızdan genlerle aktarıldığını düşünüyorum :)
Benim diyetisyenim, öğlen protein akşam sebze verirdi. Öğünlerin zorunlu olmadıkça değişmesini de istemiyordu. Daha önce gittiğim diyetisyen ise öğünler yer değiştirebilir diyordu. Ondan mıdır tam bilmiyorum ama sabit tutanla daha kısa zamanda daha iyi kilo verdim. Ama sana verdiğim iki cevizin hangi saatte yeneceği bile önemli derdi her zaman. Ölçüm yapıyorlar ya oradaki eksik fazlalıklara göre bir liste yapıyorlar.
Hiç unutmam, bir aradan sonra gittim bir liste verdi diğer hafta gitmişim kas almışım. Sen bir süredir düşüp protein mi alıyorsun dedi. Gerçekten de az protein yiyordum. Benim sana verdiğim liste ile kas almaman lazımdı, düşük protein beslendiğin için olmuş dedi :)
 
Ben de kalori sayıyorum ve dun yedeklerim de toplamda 1030 kalori tuttu kullandığım uygulamaya göre. Evet kalori anlamında sorun yok ama acaba aksam saatlerinde cok yemek bana löp löp et ve yag olarak geri dönüyor mu yoksa totalde kalori sınırımı asmadigim icin cok sıkıntı olmaz mı onu merak ediyorum. Bu arada en son 9 buçuk gibi yedim ve gece 3te uydugumu da ekleyeyim.

Gün içinde kendimi pek ac hissetmiyorum ama. Yedigim yulaf ve yoğurt beni aksam yemegine kadar baya tok tuttu mesela. Ama o arada oyalanacak biseylerim vardı. Ondan aciktigimin farkına varamamis da olabilirim. Aksam olduğunda yapacak biseyim kalmıyo ve aklım direk çayın kahvenin yanında yiyecek biseyler bulmaya gidiyor 😞

Bugun dediginiz gibi yapıp kahvaltı ve öğle yemeğimi daha sıkı yapaym bakalım ne olacak
Gece 2-5 arası leptin hormonu ( zayıflama hormonu ) çalışıyor o saatlerde uykuda olmakta fayda var canım :))
 
Bende öyle düşünmüştüm ama regliye denk gelecek :////
Düzenli ödem atıcı içsen şimdiden daha hafif ödemle geçer belki. Benim de bu Cuma reglim olabilir. Olması gereken tarih o ama ameliyattı, iğneydi nasıl etkileyecek bilmiyorum. Ben her gün Yeşilçay içiyorum zAten, Çarşamba tartı umut vermezse ödem atıcı sulara da başlarım diyorum.
 
Düzenli ödem atıcı içsen şimdiden daha hafif ödemle geçer belki. Benim de bu Cuma reglim olabilir. Olması gereken tarih o ama ameliyattı, iğneydi nasıl etkileyecek bilmiyorum. Ben her gün Yeşilçay içiyorum zAten, Çarşamba tartı umut vermezse ödem atıcı sulara da başlarım diyorum.
Ya geçen hafta detoks suyu içtim kabız oldum :)) niye bilmem :) bu hafta yeşil çay aç karna başladım bakalım inş ödem az olur
 
Back
X