- 23 Mart 2016
- 30.112
- 90.752
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #314.621
Ya önceki gün biraZ kaçırmıştım o yüzden sabahtan şartladım kendimi canım zaten sen diyince tekrar bir baktım da yeşil mercimek çorbası içmiştim birde unutmuşum yazmayı
Ya önceki gün biraZ kaçırmıştım o yüzden sabahtan şartladım kendimi canım zaten sen diyince tekrar bir baktım da yeşil mercimek çorbası içmiştim birde unutmuşum yazmayıO kdar sporla bu kadarcık menü olmamış sanki
Günaydın tatlım hinnap bizim burda yetişiyor meyveGünaydın canım hünnap ne :)
Hımmmm adını duyduğum ama görmediğim bir şeydi :)Günaydın tatlım hinnap bizim burda yetişiyor meyve
Bencede,burda 20 derece ora soğumuş öğlen çıkarsın dah sıcak olur.yada 5 dk oğlunla trencilik oyna,5 dk balon voleybolu, 15 dk beraber leslie yapın.al sana sabah sporuHava 12 derece biranda ne kadar soğudu ya dışarı çıkayım biraz yürüyeyim dedim ama çocuğu hasta ederim
Güzel oluyor önceden şartlamak canım ben dün hem sporda hem menüde faydasını gördüm :)Günaydın kızlar
Bundan böyle sabah yazıp bütün gün listenin dışına çıkmıcaz yazmışsınız bende bugünü yazayım
Sabah 1 bardak limonlu su
1 bardak meyve suyu
1 ceviz
Ara sütlü kahve
Öğlen bugün mercimek çorbası yapayım yanında ayran
Ara meyve suyu yada sebze suyu
Akşam yoğurt içine tatlı krizim var tarçın atarım
3 litre su
1 saat yürüyüş
:))) Oğlan şuan sakin hiç kudurtmayı gözüm yemedi :)) ama bu fikir güzel sonra değerlendireceğim :)Bencede,burda 20 derece ora soğumuş öğlen çıkarsın dah sıcak olur.yada 5 dk oğlunla trencilik oyna,5 dk balon voleybolu, 15 dk beraber leslie yapın.al sana sabah sporu
Bencede sabahtan yemek işini de hallederiz sonra bütün gün düşüyoruz akşama ne yapsam acaba diyeGüzel oluyor önceden şartlamak canım ben dün hem sporda hem menüde faydasını gördüm :)
Off sorma yaa en büyük çilem eşim çok yemek seçer birde herşeyi beğenmez sebze yemez ... Genelde herkese ayrı yemek yapıyorum oğluma eşime kendime ...:/Bencede sabahtan yemek işini de hallederiz sonra bütün gün düşüyoruz akşama ne yapsam acaba diye
Senin işin çok zor canım ya bizde öyle bir şey yok ben sofraya ne koyduysam herkes onu yer azcıkta olsa yemek zorundasınız vitamin almanız şart diyorum sebzeler de mırın kırın yapıyorlar ama yarım tabak ta olsa yiyorlarOff sorma yaa en büyük çilem eşim çok yemek seçer birde herşeyi beğenmez sebze yemez ... Genelde herkese ayrı yemek yapıyorum oğluma eşime kendime ...:/
Ya şimdi benim oğlan henüz laf dinlemiyor hiç yemez aç kalır zaten yemeğe gönlü yok o hamurcu kek börek makarna pilav ...Senin işin çok zor canım ya bizde öyle bir şey yok ben sofraya ne koyduysam herkes onu yer azcıkta olsa yemek zorundasınız vitamin almanız şart diyorum sebzeler de mırın kırın yapıyorlar ama yarım tabak ta olsa yiyorlar
Günaydın çok iyi yapmışsın canım rahat edersin eşinde destek olacaksagünaydın kızlar ben hafta sonu çok yoğundum buraya uğrayamadım hiç annemleri kardeşime bıraktık eşimle anlaştık evde yeme ve spor düzen,mi kurduk bundan sonra daha aktif olucam
Benimkiler de hergün et yapsam çok mutlu olurlar ama öyle bi dünya yok oğlum 15 kızım 7 yaşında çorba bende fix sonra yemek arkadan makarna yada pilav yapıyorum hepsinin karnı doyuyorYa şimdi benim oğlan henüz laf dinlemiyor hiç yemez aç kalır zaten yemeğe gönlü yok o hamurcu kek börek makarna pilav ...
Eşim etçi devamlı bir et yemeği ister başka bişey yaptım mı hemen laf eder sinir eder beni o yüzden hiç çekemiyorum ben normalde herşeyi yerim ama diyet amaçlı sebze olsun diyorum yani 3 e bölündük anlayacağın :)) senin çocuklar kaç yaşında
Maşallah büyümüşler ne güzel darısı başıma :)Benimkiler de hergün et yapsam çok mutlu olurlar ama öyle bi dünya yok oğlum 15 kızım 7 yaşında çorba bende fix sonra yemek arkadan makarna yada pilav yapıyorum hepsinin karnı doyuyor
Büyüdüler ama büyüdükçe dertleride büyüyor en güzel zamanlarınız doya doya çocukla zaman geçirinMaşallah büyümüşler ne güzel darısı başıma :)
Canım listede cardio dakika cinsinden hesaplanıyor. O yüzden öyle dedim. Zaten cardio bi hızlanmak bi yavaşlamak şeklinde değil mi. Toplam atladığın süreyi söylemen yeterli olur.Canım
Ben ip atlarken farklı tempolarda atlıyorum ama ne kadarı hızlı ne kadarı yavaş hesaplamak çok zor olmaz mı? Sayıya göre hesaplamak daha kolay bence
Aslında bi zorluğu bizler için yok ama insülin direncin var sen de nasıl olur hiç bilmiyorum. Ben sabah 9-10 gibi kahvaltı yaparım akşam 5-6 gibi yerim farkında olmadan yapıyormuşum zaten.Aslında hiç oruç tutmadım ama bence tam da oruç değil bu tarz beslenme. Çünkü 24 saat su var :) benim için bu çok önemli çünkü açlık beni olumsuz etkiliyor belki ama uzun saatler susuz kalmam imkansız gibi bir şey :)
Şöyle düşündüm; kahvaltıyı 9 gibi yapıp akşam yemeğini de 5 gibi yiyip son ara öğünü iptal edersem deneyebilirim. Bu haliyle de asıl açlık gece uykuda geçeceği için bence pek zorlamayacaktır. Mesele 5 ten yatana kadar ki süreden nasıl etkileneceğim. Belki proteini akşama koyarsam uzun tokluk sağlar protein.. bende insülin direnci olduğu için tokluk ve açlık şekerlerini ölçerek denemeyi düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?