- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.921
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.922
Bu arada dun 8bin adim cnm
Cherry Mom
Cherry Mom
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.923
maalesef canım benim de kötü sonucum beğenmedim kendi sonucumuSende mi kaptanim
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.924
Merhabalar
Açılışı ben yapayım
25.10
Sabah 0800: limonlu su
Öğle 1200: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 10 fındık, 2 yk peynir (tuzsuz ev yapımı), 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, sütlü kahve
Ara 1530: yarım mandalina, 150 gr yoğurt
Aksam: 1 tavuk bacağı, bol salata, 4 parça suşi
Spor: 3mil leslie (45 dk), 6929 adım yürüyüş
Cherry Mom
Eşim kremalı havuçlu kek almış
ama ben yemedim
Tek uyku olunca yürüyüş az oldu ama bugün uzun bir aradan sonra leslie yaptım.
Yarından itibaren elimden geldiğince yediklerimin kalorisini de hesaplayacağım.
Açılışı ben yapayım
25.10
Sabah 0800: limonlu su
Öğle 1200: 1 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 10 fındık, 2 yk peynir (tuzsuz ev yapımı), 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, sütlü kahve
Ara 1530: yarım mandalina, 150 gr yoğurt
Aksam: 1 tavuk bacağı, bol salata, 4 parça suşi
Spor: 3mil leslie (45 dk), 6929 adım yürüyüş
Cherry Mom
Eşim kremalı havuçlu kek almış
ama ben yemedimTek uyku olunca yürüyüş az oldu ama bugün uzun bir aradan sonra leslie yaptım.
Yarından itibaren elimden geldiğince yediklerimin kalorisini de hesaplayacağım.
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.925
kardelelen321
dennisgo
Leyl-i-fer
tebrikler, aynen devam.Maalesef ben de takımın geri kalanı gibi iyi sonuç alamadım ama moral bozmak yok. Bu hafta doğum günü pastası, restoranda pizza, suşi derken zaten artı olması normal ama haftaya iyi bir eksi hedefliyorum. Hatta isteyen varsa motive olacaksa kapışabiliriz:)
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.926
Selamlar herkese. Gecen cuma 61.7'ydim, bugun 61.2, yani 61.7/61.2/0.5/%0.81. Daha fazla fark bekliyodum acikcasi, bu hafta cok daha guzel eksiler gormustum
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.927
Ama jillian level 1'i dun aksam itibariyle bitirdim, belden tam 5 cm gitmis, o bakimdan cok sevincliyim:))
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.928
Canım
Sadece +300 onu da kolayca vereceksin bence yola devam edeceksin..
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.929
Bence gayet iyi bir sonuç tebrikler canım
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.930
Gozle gorulur bi fark vardi zaten ama sayisal bi sonuc gorunce daha bi icime sindi:) Neyse daha coook cm gitmesi lazim:))
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.931
Ben çok eskiden diyetisyenin verdiği protein diyetini hatırlamıyorum. Daha listeleri de bulamadım. Kendim şöyle bir diyet uydurdum hatırladığım kadarıyla. Bazen onu yapıyorum protein olduğu için iyi sonuç veriyor ama 1-2 günden fazla yapmıyorum çünkü bu defa kabızlık sorunu başlıyor.aslında ben geçen cumadan ptesiye malum sebeplerden + 1 kilo daha almış görünüyodum
ptesi salı karbon diyetiyle 700,çarşamba kabak diyetiyle 600,dünki smothieylede sadece 100 gr verdim.
önümde bikaç gün karatay yapmak gibi bi seçenek parlıyor ama ondada nescafe yok, ekmek yok, meyve yok gibi,ara öğün zaten yok nasıl delikler açıp kendime uyarlasam diye dönüp duruyorum.
tavsiyesi olan varsa alabilirimmm
sabah; 1 dilim ekmek 2 Kk peynir değişimi, domates salata
ara; 1 bardak süt değişi
öğlen ; 4 köfte et bol salata
ara; 1bardak süt değişimi
akşam; 4 köfte et bol salata
ara ; 1 bardak süt değişimi
süt değişimlerinde sütlü kahve olabilir, 1 bardak süt olmadığı için tüketilen süt yanına 2 ceviz eklenebilir. Kilo azaldıkça aynı diyet 3 köfte et ile de yapılır bence
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.932
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.933
Önemli olan senin kendini hangi kiloda rahat ve iyi hissettiğin ama rakamsal olarak ideal kiloyken zayıflamaya çalıştığın için kilo verme stresin de az olacaktır bu da vücuda olumlu yansıyacaktır.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.934
Teşekkür ederim canım. Yeğenim tam görev insanı çıktı, spor diye onunla oyun oynayacağımı biliyor. Sıkıysa oynama, hemen kritik etmeye başlıyor kilo vermen lazım diye :)
Ama bugün ödemden kurtuldum bu iyi oldu. Adet nedeniyle + bile gelebiliyorsun sonuçta.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.935
Ustumde stres yok tabi ama hedefim yag oranimi baya dusurmek, karin kaslarim gozuksun istiyorum. O yuzden benim de yolum uzun
Evet adet donemi cok etkiliyo tabi. Ben az eksi gormemi de ona bagliyorum, 3-4 gun kaldi, goguslerim resmen patlicak gibi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.936
Kızlar;
Yarın akşam kuzenlerimden birisinde toplanıyoruz. Gece de başka kuzenime geçip onda kalacağım. Yarın bol içmeli bir akşam olacaktır benim için. Bir senedir görüşmüyoruz diyeti ön plana çıkarıp köşede soda ile oyalanmak istemiyorum açıkçası. Ertesi sabah da bomba bir kahvaltı kaçınılmaz. Bu iki tehlikeli öğün öncesinde ve sonrasında dengelemeye çalışacağım ama sadece hasarı azaltabilirim bence :) pazar eve gelince sporu arttırırım. Pazartesi de ekstra yaparım artık..
Yarın akşam kuzenlerimden birisinde toplanıyoruz. Gece de başka kuzenime geçip onda kalacağım. Yarın bol içmeli bir akşam olacaktır benim için. Bir senedir görüşmüyoruz diyeti ön plana çıkarıp köşede soda ile oyalanmak istemiyorum açıkçası. Ertesi sabah da bomba bir kahvaltı kaçınılmaz. Bu iki tehlikeli öğün öncesinde ve sonrasında dengelemeye çalışacağım ama sadece hasarı azaltabilirim bence :) pazar eve gelince sporu arttırırım. Pazartesi de ekstra yaparım artık..
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.937
Olabilir bende bırak adeti yumurtlama döneminde bile ödem oluyor bazen. Adet daha zor bu açıdan.. öncesinde ödem atıcı besinlere ve içeceklere başlarsam daha iyi oluyor tabiki.Ustumde stres yok tabi ama hedefim yag oranimi baya dusurmek, karin kaslarim gozuksun istiyorum. O yuzden benim de yolum uzun
Evet adet donemi cok etkiliyo tabi. Ben az eksi gormemi de ona bagliyorum, 3-4 gun kaldi, goguslerim resmen patlicak gibi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.938
Olsun kirmizi sarap antioksidan:))
Evet iyi soyledin ben de biraz yabanmersini yiyim bari.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.939
Kırmızı şarap dengelenmesi de telefisi de kolay olan içki gerçekten. Ama yarın muhtemelen rakı ya da bira içerim. Mayalılar da en sıkıntılı içkiler. 1 bardak/ duble için 2 dilim ekmek yememek lazım.. yarın ekmeksiz ve meyvesiz bir gün geçirsem, 2 -2,5 tane hak ediyorum ancak. En iyisi sonrasında spora yüklenmek :)
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #319.940
Karbonhidrat miktarini dusunuyosan raki distile oldugu icin o daha uygun. Ketojenik diyetlerde bile o tip saydam sert ickileri oneriyolar, cin, vodka vs. Valla benim de dolapta bi sise sampanya duruyo, erkek arkadasimla bi kutlama icin almistik sonra diyet miyet derken yalan oldu. Bu haftasonu icerim artik bi ara:)
Benzer Konular
