Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 28 Aralık 2019

Bugünkü menüm

sabah ; 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 yumurta ile dereotlu omlet, domates salatalık maydanoz

öğlen;3 kaşık bulgur pilavı 6 kaşık patlıcan yemeği 1 bardak ayran

ara: 1 mandalina 7 badem

akşam; semizotu salatası

-2 lt su spor yok

kremsokola · 28 Aralık 2019

Dun butun gun istedigimi yiyip bu sabah tartida 58.0 gormem nedir ya. Anca mi attim acaba odemi, bundan sonra kotu mu beslenmeiyim yoksa

aylinnn1980 · 28 Aralık 2019

Kızlar misafirlerim ancak gitti.
Geçmişe bakayı .

yagmurtugba · 28 Aralık 2019

emnis .!.:
Ye canım ye cuma günü aramızdaki fark iyice açılsın şöylee

Cagrihilal1 · 28 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Ben sabah ekmeksiz 2 haşlanmış yumurta ile kahvaltı, öğlen ekmeksiz 3 köfte kadar protein ve salata, akşam yemeğinde ekmeksiz protein salata ve mayonez içermeyen mezelerden birer kaşık yemeyi hedefliyorum. sonrasında biraz fındık badem 1 porsiyon meyve bir kaç kadeh şarap diye umuyorum ama gecenin sonunda ne kadarını başarmış olurum göreceğiz :) ayrıca birlikte geçireceğimiz arkadaşlar full konsantre, ne bileyim hindi+ pirzola, pasta+ künefe gibi değişik bir menü planı var..bu arkadaş arada bana zayıflamak istiyorum nasıl yemeliyim diyor bana bir gülme geliyor :) geçen gün kinder yedi iki tane mesela bunu yemeyeceksin deyince bunda ne var sütlü bu dedi koptum ama ya :)

Hahahaa süt o ne olacak. Yılbaşı gecesi göreceğiz bakalım kim en az kaloriyle çıkacak. Hadi hayırlısı

yagmurtugba · 28 Aralık 2019

Bugün kü menüm

Sabah 08.00 tost ekmeğinin yarısını yaptım peynirli tost
Öğle 12.30 1 küçük kase makarna salatası mayonez yoktu ve sadece bezelye ve turşu vardı içinde
Akşam 17.30 et döner ama ekmek arasiydi bende sadece yarısını yedim oda küçük ekmeklerdendi
Ve ağzıma hiç bir şey sürmeden yatıcam şimdi
Su 1litre spor 16.00 adım tüm gün ayaktaydım 10 saniye bile oturmadım boş kaldıkça yürüdum

yagmurtugba · 28 Aralık 2019

emnis .!.:
O kadar stresim ki dolaptaki pudinglere saldırasım geliyor ama şeytana uymayacağım

Keşke bu hafta yapmasaydık şu yarışı

dennisgo · 28 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Dun butun gun istedigimi yiyip bu sabah tartida 58.0 gormem nedir ya. Anca mi attim acaba odemi, bundan sonra kotu mu beslenmeiyim yoksa

Vücut işte bazen manyakça şeyler yapıyor. Saçmalamak da iyi geliyor bazen :) bence almak da vermek kadar zor.. yağlanacaksın şimdi bir günle bir kaç aydın yaptıkların siliniyor olamaz. Antrenörler diyetisyenler genelde böyle düşünmüyor ama bence böyle..

yagmurtugba · 28 Aralık 2019

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar

Kahvaltı
Menemen (5 yemek kaşığı)
2 dilim tam buğday ekmeği
Havuç salatalık
Ara
1 küçük kurabiye
Ara
1 elma
Akşam
5 yk yeşil fasulye
1 yk bezelye
1 kase eristeli yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2lt su
40 dk yürüyüş
40 dk pilates
300 ip

Spor çok iyi ya

dennisgo · 28 Aralık 2019

Cagrihilal1 .!.:
Hahahaa süt o ne olacak. Yılbaşı gecesi göreceğiz bakalım kim en az kaloriyle çıkacak. Hadi hayırlısı

Eriyen şeyin kalorisi olmaz diye bilmem kaç porsiyon dondurmayı kaşıklayan arkadaşımı hatırladım bak yine :)

hezeyan5381 · 28 Aralık 2019

emnis .!.:
Çok iyi canım spor için geceleri veya öğle uykularında imkanın olursa süper olur

Bu gün öğle uykusunda temizlikle uğraşıyordum normalde de çalışıyorum evde olmuyorum. Geç yatıyo bizimki 12 1 gibi

aylinnn1980 · 28 Aralık 2019

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar

Kahvaltı
Menemen (5 yemek kaşığı)
2 dilim tam buğday ekmeği
Havuç salatalık
Ara
1 küçük kurabiye
Ara
1 elma
Akşam
5 yk yeşil fasulye
1 yk bezelye
1 kase eristeli yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2lt su
40 dk yürüyüş
40 dk pilates
300 ip

Kız naptın.
Maşallah ben iki gündür toparlanamadım.
Dün kızın doğum günü bu gün de misafir.
Beni gömdü.
Yarından sonra sağlam menülerle geliyorum.
Pazartesiye eksi çıkmam zor ama cumaya eksilerle geleceğim.

aylinnn1980 · 28 Aralık 2019

emnis .!.:
Çalışan kadın için sürpriz misafir kolay gelsin valla kötü olmuş

Hiç sorma canım.
Temizlik ikramlık.
Eşim yardım etmede yetişemezfim valla.

Cagrihilal1 · 29 Aralık 2019

Zynpelf .!.:
Kız naptın.
Maşallah ben iki gündür toparlanamadım.
Dün kızın doğum günü bu gün de misafir.
Beni gömdü.
Yarından sonra sağlam menülerle geliyorum.
Pazartesiye eksi çıkmam zor ama cumaya eksilerle geleceğim.

tam gaz ileri

hezeyan5381 · 29 Aralık 2019

Zynpelf .!.:
Kız naptın.
Maşallah ben iki gündür toparlanamadım.
Dün kızın doğum günü bu gün de misafir.
Beni gömdü.
Yarından sonra sağlam menülerle geliyorum.
Pazartesiye eksi çıkmam zor ama cumaya eksilerle geleceğim.

Pazartesi de tartılıyor muyuz

Cherry Mom · 29 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Eriyen şeyin kalorisi olmaz diye bilmem kaç porsiyon dondurmayı kaşıklayan arkadaşımı hatırladım bak yine :)

İyi mantık

Cherry Mom · 29 Aralık 2019

hezeyan5381 .!.:
Pazartesi de tartılıyor muyuz

Evet canım hafta sonu cozutmaları için erken uyarı sistemi

Cherry Mom · 29 Aralık 2019

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar

Kahvaltı
Menemen (5 yemek kaşığı)
2 dilim tam buğday ekmeği
Havuç salatalık
Ara
1 küçük kurabiye
Ara
1 elma
Akşam
5 yk yeşil fasulye
1 yk bezelye
1 kase eristeli yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2lt su
40 dk yürüyüş
40 dk pilates
300 ip

bravoo :))

Cherry Mom · 29 Aralık 2019

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar

Kahvaltı
Menemen (5 yemek kaşığı)
2 dilim tam buğday ekmeği
Havuç salatalık
Ara
1 küçük kurabiye
Ara
1 elma
Akşam
5 yk yeşil fasulye
1 yk bezelye
1 kase eristeli yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2lt su
40 dk yürüyüş
40 dk pilates
300 ip

Vall esasında çok kıskandım sporları ama halen uyumayıp sınırlarını zorlayan bir küçümen var

2 gibi uyusa anca 2,5 da yatarımm 3 giibi uyurum spor neyime

hezeyan5381 · 29 Aralık 2019

emnis .!.:
Evet canım hafta sonu cozutmaları için erken uyarı sistemi

Çok mantıklı patates kızartması VS Kadınlar kulübü bakalım pazar kahvaltısında hangi taraf kazanacak

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular