Canim benim niyetim, senin hedef sonrasi kilo almaman icin yogun spor yapmaman ,birakinca aliyorsun.(bende almistim)kontrollu beslenme ve ideal hareketle korursun diye düşünüyorum yanlismiyim.olur 1,5 ta olur ama artirdikca 2.5 saati bulucak hedef sonrasi da oylemi yapacaksin
Kesinlikle beynin kandırmacası regl olmayı yeme fırsatı olarak görüyorum. Artık makul gün ve sayılarda ip atlayacağım ama kendime diyorum ki istersen 1500 kalori ye gider ip atlarsın ceza olarak. Ya 1000 ip 125 kalori yaktırıyor bu kiloda. 100 gr çikolata yiyorsun 570 kalori alıyorsun ve bence bu haksızlık :)Bunlar sadece beyninin kandirmacasi :)))
Ona patronun kim oldugunu göster
Sen hayal ettiklerini tadımlık yiyeceksin güzelim. Senin mazeret bende olsa hiç kaçırmam :) neyse ki donut sevmiyorum.Ben de sabahtır her yanı çikolataya bulanmış donut hayali kuruyorum
Ay çokk fena bunları bilipte yemezsin herhalde
Aşerme havasında olsam yerim de benimki aç gözlülükten o yüzden direniyorum
İnş hocam sağolun
Merhaba
Bende hiç donut sevmiyorum yaAşerme havasında olsam yerim de benimki aç gözlülükten o yüzden direniyorum
O durumlar çok fena, sen yine iyi sabrediyosun bence. Ben iki gündür evde kıyamet koparıyorum eşim cips kola alıp geldiği için
Az kaldı bence geliyo bendeki bahane sana da
hakkını daha sağlıklı şeylere ayır bence boşver onları 
ve eşin eve kola cips almamaya alışsın bence çocuk gelecek o eve çocuk 
:))
Ama 2500 ip verdin bana haftada 7500 eder.. ben normal rutinimde 1000 atlarım diyordum. Orada zayıflama için verdin sandım. Ondan yürüyüşü de arttırayım dedim. Hatta dün atlamadım ya 2500 kafamda deli sorular bugün mü atlayayım diye :) tamam yürüyüş 1 saat olsun :)Canim benim niyetim, senin hedef sonrasi kilo almaman icin yogun spor yapmaman ,birakinca aliyorsun.(bende almistim)kontrollu beslenme ve ideal hareketle korursun diye düşünüyorum yanlismiyim.olur 1,5 ta olur ama artirdikca 2.5 saati bulucak hedef sonrasi da oylemi yapacaksin
Yine alt liste kontenjanından
Selam canım karar verip biryerdn başlamak güzel devamlı gelmiyorsanda ara ara gir diyetinde devamlılık sağlamış olursun insan buralara girince diyet modunu bırakamıyor haliyle
Ben de oklavamı aldım aynen öyle elime, ya sen de yemiceksin ya ben de yerim dedim pimpirikli olduğu için yiyemedi de karşılıklı bakışıyoruz cipslerleBende hiç donut sevmiyorum ya
Hadi ya öyle miymiş o kötü olmuş yinede. 15 bin çok değil ben 40 bin 50 bin sanıyordum gerçi hastaneye göre değişir sanırım zor işler maddi manevi yoruyor insanı manevi dahada yoruyor para bi şekilde kazanıp ödeniyor gelip geçiyorda manevi olarak bi çok şey geçmiyor maalesef.
Hahaah çok iyi :))Ben de oklavamı aldım aynen öyle elime, ya sen de yemiceksin ya ben de yerim dedim pimpirikli olduğu için yiyemedi de karşılıklı bakışıyoruz cipslerle
Hadi ya öyle miymiş o kötü olmuş yinede. 15 bin çok değil ben 40 bin 50 bin sanıyordum gerçi hastaneye göre değişir sanırım zor işler maddi manevi yoruyor insanı manevi dahada yoruyor para bi şekilde kazanıp ödeniyor gelip geçiyorda manevi olarak bi çok şey geçmiyor maalesef.
Çok iyi maşallah kız sana darısıda bana
Şu an seninle aynı kaderi paylaşıyoruz. Evde her çeşit abur cubur var bir de akın akın geliyor :) Ama şu an gözüme eşimi kestirdim biraz kilo versin istiyorum. Bir arkadaşı ile spora başlıyorlarmış ben de yemeklerine ayar çekip kilo vermesine yardımcı olmak istiyorum. Gelen her şeyi buzluğa atmam lazım.Aşerme havasında olsam yerim de benimki aç gözlülükten o yüzden direniyorum
O durumlar çok fena, sen yine iyi sabrediyosun bence. Ben iki gündür evde kıyamet koparıyorum eşim cips kola alıp geldiği için
Az kaldı bence geliyo bendeki bahane sana da
Sen yazmayınca bende başlamadım
ama hafif bir kahvaltıyla duruyorum 2 litre su içtim akşam ekmeksiz sebze yemeğim var onu yerim yarın ayran aşına başlarım canımCidden öyle bakalım inşallah takip edebilirim benim tlfon iPhone ve uygulama inmiyor sinir oluyorum
