Tam bu mesajla kendime gelmistim,(misafir falan yok engel yok hic dusunmemustim bunu).aksam istanbul sayisini ogrendim yine çöktüm.benim once psikolojimi toplamam lazim,hem yapiyorum hem yiyorum ne edersem kendime ediyorum.artik diyet menuler yapmaya karar verdim diyet yemek tarifleri arastiricam.cocuklarda yemesin kilo aliyolar
Bulduklarımı atim mii
5 verip 8 geri almadık mi
Vayy hadi İnşaAllahKizlaar kizlaaarr tek tek alıntı yapamadım ama görürsünüz hepiniz zaten
Evet evdeyiz, evet canımız sıkılıyo, evet sıkıldıkça yemek istiyoruz. Ya da uzun zamandır uğraşıyoruz ama bi yerde tikandik, gram gram gidiyo ya da hiç gitmiyo. Hangi sebeple olursa olsun. Bıraktığımız an şuankinden daha kötü olacağız inanın. Çünkü fiziksel görünüm ve psikoloji birbirini çok fazla etkileyen şeyler. Kendime bir süre izin vereyim deyip 1 hafta kenara cekildiginiz an kilo almasaniz bile ödem toplayacaksınız. Kendinizi şiş hissettiğiniz zaman da psikolojiniz bozulacak. Psikolojiniz bozulunca kendinizi daha çok yemeye vereceksiniz derken bu böyle böyle aylar sürecek. O kadar çok düştüm ki bu hataya. Siz de düşmediniz mi
Yapmayalım artık ve şu süreç bittiğinde "oo karantina sana yaramış" lafı yerine "ne kadar zayiflamissin nasıl başardın" lafı duyalım. Yaz geldiğinde her şey düzelecek belki, efil efil elbiseler giyip dolduralım park bahçeleri
Maşallah size ne güzel kilo vermişsiniz bende 100 den 89 a düştüm ama takıldım gibi ne yaptınız siz yazar mısınız bana boş bı vaktinizdeYaa bende herşeye sıfırdan başlamak istiyorum
Ne yapmaliyim sence artık 3 ayda 1 kg gidiyor sporu çoğunlukla bırakmadım ama artık kaçamak oluyor cok birseey de degilde atiyorum bir.hafta içinde yarım dilim kek 2 3 tatlı.kasigi puding hep.olculu ama eskiden 0 kacamak olurdu. Temmuzda 82 ile basladim.simdi 68 im 60 hedef kilom ama bir türlü aylardır yaklasamadim çok bunaldımvar mı bir önerin ?
Kendi.dertlerime gomuldum tebrik ederim bu arada
Ayna gibi oldu bu sözlerKizlaar kizlaaarr tek tek alıntı yapamadım ama görürsünüz hepiniz zaten
Evet evdeyiz, evet canımız sıkılıyo, evet sıkıldıkça yemek istiyoruz. Ya da uzun zamandır uğraşıyoruz ama bi yerde tikandik, gram gram gidiyo ya da hiç gitmiyo. Hangi sebeple olursa olsun. Bıraktığımız an şuankinden daha kötü olacağız inanın. Çünkü fiziksel görünüm ve psikoloji birbirini çok fazla etkileyen şeyler. Kendime bir süre izin vereyim deyip 1 hafta kenara cekildiginiz an kilo almasaniz bile ödem toplayacaksınız. Kendinizi şiş hissettiğiniz zaman da psikolojiniz bozulacak. Psikolojiniz bozulunca kendinizi daha çok yemeye vereceksiniz derken bu böyle böyle aylar sürecek. O kadar çok düştüm ki bu hataya. Siz de düşmediniz mi
Yapmayalım artık ve şu süreç bittiğinde "oo karantina sana yaramış" lafı yerine "ne kadar zayiflamissin nasıl başardın" lafı duyalım. Yaz geldiğinde her şey düzelecek belki, efil efil elbiseler giyip dolduralım park bahçeleri
çok haklısın zaten ben kendimi toparladım
K
KuruPapatya
sen diyince aklıma geldi ketojenige iyice kafa yordum genel bir fikrim vardi ama detaylı bakmamıştım.kafamda menüler toplam günlük kalori ve makrolari olusturdum.oldukca zor aslında günlük 20 grm karbonhidrat var sadece ama hiç yoksa 30 günlük.deneyecegim bakalım disipline girerim belki çok saldim son aylarda
Sağol canım bende seni tebrik ederim
At uyarsa yaparim
Klasiklerin disindada o yuzden sagol ttatlim
kaydettim bende. Teşekkürler cnm
Ben yapmadım size yarasınAllahım ne kadar güzeller
Çok haklısın dün ve bu günü yazayımhezeyan5381 sende canım? Menüde yok
hemde 23.marttan beri yok
haydi canım bekliyoruz yazmadıkça.bosluyor insan yediklerini
Merhaba
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1kk peynir
1 yk recel
Aralar
2 muz 1 elma
Aksam
4 yk pilav
3 yk tavuk sote
Salata
2.5 lt su
40 dk. Agirlikla alt vücut
15 dk. KardioCherry Mom
Yaz canım.hic farketmez menü dediğin kamacaklida olur ne yapalim
okuyorum video.izliyorum.sitelere bakıyorum yapanları okuyorum ne detaylı bir diyetmis yaa okudukça cahil kalıyorum sanki
işi layıkıyla yapayım dersende kullanılan ürünler ucuyorrr çok pahalı yok hindistan cevizi MCT kolojen daha neler neler bunları yapmadan da kilo veren çok tabi bir kaç gün daha araştırıp kafamda herşeyi anladıktan sonra.baslayacagim
4 günlük tatil sonrası yoğun bir şekilde çalışmaya devam 
Ancak; yılbaşı yemekleri, kutlamalar…”
severiz 
#gacemerskitchen #food Not: En son üstünü kaşarlamayı unutmayın (graten) 
”
