- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #36.061
canım evden getirmeye çalış
üşenme, yap kyemek, kendin için yapacaksın sonuçta
şöyle incecik kuğu gibi bi gelin olduğunu hayal et, eminim bu seni hırslandırıcaktır ve sen de yorgunluk falan dinlemeden yemek hazırlayacaksın kendine
zaten yaptığın yemek 2 gün rahat idare eder seni
e böylece haftada 3 kez yapacaksın hafta içi yani, h,sonu da hazırlar bırakırsın bozulmayacak şeyleri h.içi pişirmek üzere
mesela salatanı falan hazırlayaıp kaldırabilirsin dolaba
bide size bi tarif vereyim
patlıcan yemeği bu
patlıncanları ve biberleri ince ince serçe parmak uzunluğunda doğruyosun
soğan yok bu yemekte
tencereye önce biber, sonra patlıcanladı diziyosun, geniş bi tencere olsun ama
üstüne domates doğrayıp koyuyosun, patlıcan ve biberin miktarına göre ayarlanır domates
sonra bide sarımsak koyuyosun minik minik doğrayıp, 3- 4diş koyulabilir
biberler de biraz acı olursa daha güzel olur
üstüne 2 yk yağ gezdirip yine malzemenin miktarına göre, büyük ocakta ve harlı ateşte biberler kızarana kadar pişiriyosun, biberler kızarınca tuzunu atıp 2 dk daha bekletip kapatıyosun, pişmesi en fazla 15 dk sürüyo ve acaip lezzetli bi yemek
çok rahat işyerine de gider, yanında yoğurtla süper oluyo
ben öğleyin bunu yedim yanına 2 yk da pilav koydum, çok güzel oldu :))))
anladım canım :)))
walla ben de işyerinde yiyeceğim zaman senin gibi yapıyorm canım
sabah gelince peteğin üstüne koyuyorum, öğlene kadar ısınıyo, gayet de lezzetli oluyo
egeli olmama rağmen z.yağlıları soğuk pek sevmem de ben :)))
peki hiç su atmıyomusun yemeğe
bende kıyı kasabasındanım mudanya dan ama dolaptan çıktığı için yine koyuyorum peteğein üstüne iyi oluyo
canım evden getirmeye çalış
üşenme, yap kyemek, kendin için yapacaksın sonuçta
şöyle incecik kuğu gibi bi gelin olduğunu hayal et, eminim bu seni hırslandırıcaktır ve sen de yorgunluk falan dinlemeden yemek hazırlayacaksın kendine
zaten yaptığın yemek 2 gün rahat idare eder seni
e böylece haftada 3 kez yapacaksın hafta içi yani, h,sonu da hazırlar bırakırsın bozulmayacak şeyleri h.içi pişirmek üzere
mesela salatanı falan hazırlayaıp kaldırabilirsin dolaba
bide size bi tarif vereyim
patlıcan yemeği bu
patlıncanları ve biberleri ince ince serçe parmak uzunluğunda doğruyosun
soğan yok bu yemekte
tencereye önce biber, sonra patlıcanladı diziyosun, geniş bi tencere olsun ama
üstüne domates doğrayıp koyuyosun, patlıcan ve biberin miktarına göre ayarlanır domates
sonra bide sarımsak koyuyosun minik minik doğrayıp, 3- 4diş koyulabilir
biberler de biraz acı olursa daha güzel olur
üstüne 2 yk yağ gezdirip yine malzemenin miktarına göre, büyük ocakta ve harlı ateşte biberler kızarana kadar pişiriyosun, biberler kızarınca tuzunu atıp 2 dk daha bekletip kapatıyosun, pişmesi en fazla 15 dk sürüyo ve acaip lezzetli bi yemek
çok rahat işyerine de gider, yanında yoğurtla süper oluyo
ben öğleyin bunu yedim yanına 2 yk da pilav koydum, çok güzel oldu :))))
yok yok üşenmem canım ben yemek hazırlamak için o yüzden kiloluyum ya üşensem biraz zayıf kalabilirdim kesinlikleama dediğin gibi hazırlayıp ertesi günü getirmek için güzel olur öyle yapacağım artık .
tarifte çok güzelmiş sanada afiyet bal şeker olsun canımcım . ben zaten patlıcanı çok severim ama patlıcanı malum şöyle kızartarak yaptığımız oturtmalar ve karnı yarık olarak yediğimiz için hem sağlıklı hem lezzetli patlıcan yemeği nasl yapılır bilmem sayende bu tarifi hemen not edip ilk fırsatta yapıyorum birde bizim evde annem ve kardeşimde kilo problemi olan kişiler malum evde hepimizi için hazırlayıp yiyebileceğim şeyler olması güzel teşekkürler canım arkadaşım .
ben çıkıyorumm
begümcüm iyi akşamlar canımm
hoşgeldin canım sen önce kendini tanıt kilonu boyunu adını nerden olduğunu vs. sonra da ben sana kurallarımızı anlatayım
hoşbulduk :80:
ben hazal :) 28 yaşında evli 2 çocuk sahibiyim 160 boyunda 64 kiloyum hazirana kadar 54 kilo olmak istiyorum
gülhancım yaza kadar gitsin kilolarımız sporda yapalım eksik etmeyelim ben şimdi yürüyüş yapamasaamda evde bir kaç hareket yapmak istiyorum akşamları basit hareketler vücudum yavaş yavaş alışsın diye yazın zaten sabah akşam 30 dk yürüyüş yapmş oluyorum işe arabayla değil yürüyerek gelip gitmek bile çok fayda sağlıyor . canım ekmek miktarın fazlamı yoksa diyetisyenmi ayarladı listeni acaba merak ettim .
canım evden getirmeye çalış
üşenme, yap kyemek, kendin için yapacaksın sonuçta
şöyle incecik kuğu gibi bi gelin olduğunu hayal et, eminim bu seni hırslandırıcaktır ve sen de yorgunluk falan dinlemeden yemek hazırlayacaksın kendine
zaten yaptığın yemek 2 gün rahat idare eder seni
e böylece haftada 3 kez yapacaksın hafta içi yani, h,sonu da hazırlar bırakırsın bozulmayacak şeyleri h.içi pişirmek üzere
mesela salatanı falan hazırlayaıp kaldırabilirsin dolaba
bide size bi tarif vereyim
patlıcan yemeği bu
patlıncanları ve biberleri ince ince serçe parmak uzunluğunda doğruyosun
soğan yok bu yemekte
tencereye önce biber, sonra patlıcanladı diziyosun, geniş bi tencere olsun ama
üstüne domates doğrayıp koyuyosun, patlıcan ve biberin miktarına göre ayarlanır domates
sonra bide sarımsak koyuyosun minik minik doğrayıp, 3- 4diş koyulabilir
biberler de biraz acı olursa daha güzel olur
üstüne 2 yk yağ gezdirip yine malzemenin miktarına göre, büyük ocakta ve harlı ateşte biberler kızarana kadar pişiriyosun, biberler kızarınca tuzunu atıp 2 dk daha bekletip kapatıyosun, pişmesi en fazla 15 dk sürüyo ve acaip lezzetli bi yemek
çok rahat işyerine de gider, yanında yoğurtla süper oluyo
ben öğleyin bunu yedim yanına 2 yk da pilav koydum, çok güzel oldu :))))
hazal hosgeldin bende bugun katildim gruba ins. istedigin hedefe ulasirsin
Bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansızbu berbat durum yediklerime de çok kötü yansıcak biliyorum.
merhaba arkadaşlar hepinize güzel bir hafta dilerim öncelikle bugün itibariyle söz verdiğim gibi diyetime başladım . sabah tartıdaki rakamı görünce şaşkınlıktan ve üzüntüden mahvoldum bozmamak üzere ve kesin sonuca ulaşmak üzere diyete girdim ne yersem yiyeyim az ve tatmak şartıyla yiyeceğim . kilom 100 olmuşbir kaç ayda tam 8 kilo almayı başarmışım uğraşsaydım bu kadar alamazdım sanırım neyse bugünden itibaren başladım az ama sık yemeye ve bol sıvı tüketmeye öncelik hedefim 90 olmak sonrasıda hedef belirlenerek çözülecek inşallah .
sabah 4 lokmadan oluşan ekmek ( kepekli yada çavdar yoktu mecbur beyaz ekmek yedim . ) ekmeğin 2 lokmasını bal 2 lokmasını pekmezle yedim doğru değil belki ama domates salatalık yoktu o yüzden öyle yaptım . bir kaç çatal peynir yedim .
arada bir küçük portakal ve yeşil çay içtim
öğle bir kase yoğurt
sabahtan bu saate kadar 1 lt su içtim birazdan cafe crown un 35 kalorilik bir kahvesi var ondan içeceğim gün içinde içmem gereken bir fincan daha yeşil çayım var bol sıvı tüketmem gerek inşallah çözülecek bu kilolar .
gülsümcüm şok olacaksın sende canım bu kadar kilo alınırmı pınar diyeceksin ama üzgünüm bende hiç farketmeden almışım cuma listeye girebilirim inşallah canım .
hepinizi çok öpüyorum canım takımım geçmişe bakayım tekrar yazarım .
canım ben koşu bandında yürüken derin derin nefes alıp ver,yorum aynı pilatesteki gibi, o zaman nabzım yükseliyo ama normal nefes alıp verdiğimde aynı seninki gibi 75-80lerde gidip geliyo
canım hayırdır noldu ki çöktün
inşallah çok kötü b,ş, değildir
hazal hosgeldin bende bugun katildim gruba ins. istedigin hedefe ulasirsin
Canım hayır diyetisyene gitmiyorum. Sabah 2 dilim yiyorum normalde ama hafta sonu diye yedim öyle ama baya bi tok tuttu beni.
denemek lazım yemek yapma işi artık başa düştü benim sanırım
nurefsan ve hazal ikiniz de hoş geldiniz takıma.
hoşbulduk :80:
Ben hazal :) 28 yaşında evli 2 çocuk sahibiyim 160 boyunda 64 kiloyum hazirana kadar 54 kilo olmak istiyorum
bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. Sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: Sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
Akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansızBu berbat durum yediklerime de çok kötü yansıcak biliyorum.
şşş uykuculargünaydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?