Reyiz biz bu sinerjiyi zor yakaladık kızlar kaçamak yapınca bana yazıp özür diliyorlar affet ecez bir hata ettim pazartesi düzelticem diye düşün yani durumu kaptanımHe ya onuda yanlış zmanda dedin
Yakında baya mezun vereceğiz ya kuzum o yüzden ön hazırlık istikrarlı yeni üyeler kolay bulunmuyorsizin gibi gitmeyin
Sopacı başıReyiz biz bu sinerjiyi zor yakaladık kızlar kaçamak yapınca bana yazıp özür diliyorlar affet ecez bir hata ettim pazartesi düzelticem diye düşün yani durumu kaptanım
tabi herkesin ekipte bir duruşu var seninde bu 
Ben baya buralardayımHe ya onuda yanlış zmanda dedin
Yakında baya mezun vereceğiz ya kuzum o yüzden ön hazırlık istikrarlı yeni üyeler kolay bulunmuyor
İsterseniz birkaç hafta sabit ya da artı gelebilirim. Tamamen sizler için... Sırf mezun olup takımı bırakmayayım diye. Yoksa bilirsiniz haftada 7 kilo falan veririm istesem. 
Sayfanın üzerinde Menü Paylaşım sayfası var cnm. Oraya yazıp beni etiketler isen görmem daha kolay olur. Olur tam uyuyor isen o menüyü de yazabilirsin
www.kadinlarkulubu.com
Adım mezarcı oldu + geleni kaçamak yapanı gömüyorum diyeSopacı başı
Aslında 100 Gr değil 53 hedefi +900 de
Beddua gibiHe ya onuda yanlış zmanda dedin
Yakında baya mezun vereceğiz ya kuzum o yüzden ön hazırlık istikrarlı yeni üyeler kolay bulunmuyor
Bunun için özel bir şey yapmana gerek yok zaten bu gidişle 2022 yazına mezunsun yatansporBen baya buralardayım
Kilo veremeyen vuruyoruz. GöbeğindenŞşş biraz önce yastığa kapanıp ağladım... Ama kan kusup kızılcık şerbeti içtim diyeceksin. Burası kurtlar sofrası.
Yatarak aldım, yatarak vericem. Benden mutlusu yok.Bunun için özel bir şey yapmana gerek yok zaten bu gidişle 2022 yazına mezunsun yatanspor
Cherry Mom
kaptanım bana özelden bıçak smileyi atıyorlar tehdit şantaj ne ararsanız var çok zor şartlar altında kilo vermeye çalışıyorum burda :d
Anam sen niye üstüne alındınBen baya buralardayım
uyanıkkk paccimm canım paccimm senle daha burdayız inşallah sen herkesi mezun eder sonra mezun olursun hani bir evde sırada büyüğü varken evlenmez ya insan onun gibi Kolejin zengin,şımarık sivri dilli kızı gibiSopacı başı
Sağol kaptanımızOnu ben kendim bile yapamıyorum kihaklısın yazabilen yazsa kendini öyle alıştırsa daha iyi
Hahahaha evet kaptan bencilliğiBeddua gibi
KoptumKolejin zengin,şımarık sivri dilli kızı gibi
Korksam mıı sevinsem mii bilemedimAnam sen niye üstüne alındın
Neyse benim daha en az 8-10 kilom var. Kafam rahat. 
Balım sporunu ayrı yazarsan güzel olur menün çok karmakarışık gözüküyor böyle çünkü bölerek daha güzel şekle sokabilirsinKahvaltıda (10.00) dayanamadım gene 5 sucukla 1 yumurtayla omlet yaptım, 6 7 zeytin,beyaz peynir, yeşil çay,çok az beyaz ekmeğin köşesini yedim.
13.00 Sade türk kahvem dabıl dabıl fincanimla
4 tane gün kurusu kaysı, 15 badem.
16.00: 35 dakika kardiyo chloe ting 2 haftalık
20.30: ton balığı, 2 y.k siyah pirinç ve zeytinyağlı,maydonozlu, bool sarımsaklı patlıcan salatası
Su: 1.5 lt falan anca oldu maalesef bugün ama tamamlarım 2 lt. Olur inşallah
7 kaşık pilav akşam 8 için bence fazla canım pilav oranını bir dahaki sefere biraz daha düşürebilir misin? Onun yerine sebzeni arttırabilirsin güzel olurmenum
10:30 peynirli omlet,domates,salatalik,biber,13 zeytin,biraz peynir,2 erik,2 kayisi
14:30 1 domates,biraz peynir,yarim su bardagi sutle kahve
20:00 5 parca izgara kanat,7 kasik pilav,3 hurma,yarim domates
2,5 litre su
11000 adim
Döner pide vs tüketiyorsun ya canım öğle yemeğini dışarıda mı yiyorsun hep ondan mı öyle oluyor yoksa evde de mi o şekilde besleniyorsun
Bugünkü menim
Kahvaltı domates, 2 yk lor, 1 dilim tt ekmek
Ara sade kahve, 10 çiğ fıstık
Öğle 4 yk bulgur pilavı, yoğurt
Akşam karışık oldu biraz öğleden sonra dışarıda işlerim vardı..
Söğüş ve meze çeşitlerinden yedim 2 şer çatal
Kaçamak varcezam neyse razıyım
Sade soda
Su 1,5 lt den fazla spor yok
