• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suskunhanim .!.:
Oo step çok etkili ne iyi yapmışsın canım🌞

Bu saatte🙈 kaçta uyanıp uyuyacaklar diye sorup takımın kaynanaligini da yapayım😁

Ben yazmış miyim canım hatirlayamadim?
Genişletmek için tıkla...
Ben eskiden de step ve bisiklet ile zayıflamıştım ondan aldım ama gerçekten etkili mi en azından yürüyüş gibi bacağımı agritmadi
 
Suskunhanim .!.:
E sra'dir adı
M eneksede yoktur bakisı
N erde olursa olsun eksik etmez yardiminı
İ yidir sayesinde 5. takimı
S uskun bu gidişle olacak hastası (burayı pacman pacman im kralicem görmesin😂😂)
Cherry Mom Cherry Mom
Yürüyüşe çıkacağım üzerine düşünemedim ama yine yazarım inşallah🥰🥰🥰🥰
Genişletmek için tıkla...
♥️♥️♥️♥️♥️ Ayyyy canımmm teşekkürler hadi çık ağzına eline sağlık 🤗🤗🤗
 
SaskinAnne .!.:
Günaydın arkadaşlar
Mezun olanların karnelerine baktım da hayalini gerçekleştirmenin verdiği hakli gururu ve mutluluğu okudum sanki
Malesef ki benim motivasyonum 1 haftadır çok düşük toparlayamıyorum olmuyor
Dun bir tanıdığım da kilo veremezsin versen de sarkarsın tarzı konuşunca iyice enerjim düştü
Diyetisyenimle de yolları bir süreliğine ayırmaya karar versin cunki uyum saglayayamiyorum bu aralar
Bir-kac gündür paylastigim yemek listeleri gözünüze çarpmıştır
Evde hep bir düzensizlik olması canımın yemek istememesi çok uzun zaman sonra simit yedim dün bu mutsuz olduğumdan
Böyle kalıp gitmekten daha da kilo almaktan korkuyorum
Eşim hep kizin büyüyünce senin kilondan utanmasın diyordu doğru da söylüyor bence
Canım oldukça sıkkın yani
Genişletmek için tıkla...

Ben şunu farkettim bir şey yapma planınız vehedefiniz varsa ve hemen etkileniyorsanız başkalarından kimseyle paylaşmayın.Bunu bir yaşam biçimi olarak görün. Kilonuzdan memnun değilseniz de kendinizi sevin. Bu sefer de böyle olsun ama daha iyi olabilirim demeniz lazım. Nefretle kendinizi ezerek, küçük hissederekbaşlarsanız en ufak bir olayda hemen bahane ile alışkanlığı terk edersiniz ve suçluluk duyarsınız. Aşırı ve kısa zamanda hemen sonuca ulaşmak için acele etmeyin. Kendinizi cezalandırmayın ve yemek konusunda duygusal düşünmeyin. Ben yaşamak için yiyen bir insandım hiç aman şu da olsun yesem diye bir düşüncem olmaz dı. Ne zaman çocuk olayına girdim, eve bağlandım hareketim azaldı ve vücudum değişti, bir anda korkuya kapıldım kilo veremem diye düşündüm ve bir anda hemen ikişer ikişer arttı. Bir de bunu yersem kilo alırım düşüncem oldu iyice manyaklaşıp bir paket cipsi yemeye sanki bitirmeye başladım. Abur cubur alışkanlığı olmayan, çocuklara vermeyen ben gizli gizli sürekli atıştırdım. Susadıkça su içmek yerine bir şeyler yedim ve bir süre sonra kendimi tanıyamıyorum demeye başladım. İnanın, pozitif olumlama yapın ve salak arkadaşınızdan kurtulun. Kendisi sizi kıskanıyor belli ki sizi aşağıya çekecek.
 
Cherry Mom Cherry Mom eksikler var beni etiketleyip yazarlarsa sevinirim
 

Eklentiler

  • IMG_20200725194413.webp
    IMG_20200725194413.webp
    48,4 KB · Görüntüleme: 35
Suskunhanim .!.:
İki gündür erken coookk erken kalkmanın faydaları balım🙈
nasıl gidiyor işin, seni görenler sevke geliyorlardir valla, biz de gelebilsek salona bizi de çalıştırsan :confused: :confused::KK36::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Yakın olsak hepinizi incecik yapardım vallahi hem beslenme koçu hem spor koçu. Askeriye sistemde zayıflatırdım salondan sürünerek çıkardınız. :D

İyi gidiyor balım sıkılaşmaya çalışıyorum biraz geri kilo aldım tabi diyeti bir anda bırakınca. Şimdi yine dikkat ediyorum karnitin aldım onu kullanıyorum 2 gündür. Olmadı pazartesi günkü kiloma göre alt listeye giricem tekrardan üste giremem bir 6 ay kadar ama. :D

Senin de az kaldı mezuniyete Allah o günleri görmeyi nasip etsin inşallah AMİN:KK200::nazar:
 
Bugun disardayken yuruyeyim dedim. Maskeyle cok zor yurunuyor. Aslinda aksam tenhayken yurumek gerek. Bugunku menum orta karardi. Reglime 10 gun kala şişmeye baslarim. Resmen su topu modunda dolanirim su an 6 gun kalmis gorunuyor baslamasina. Biraz vucut su topluyor ama bitincede bi kac kg birden gidiyor keske 54 lere gelebilsem.Agustos sonu hedefime ulasmis olmayi istiyorum.
 
emnis .!.:
Kızlar cuma günü bayram olduğu için etaplar birleşsin/ birleşmesin oylaması var sizce nasıl olursa bizim için iyi olur
bence bayram sabahı bildirim yapmak zor olmaz ? İki hafta birleşirse malum bayram çok salarız gibi geliyor 🙄 bu cuma benim için bildirim zor olur vs diyen var mı ?? Yada evinde olamayacak ??
Genişletmek için tıkla...
Bana zor olmaz evdeyim zaten. Birleşmese daha iyi olur. :rapci:
 
Suskunhanim .!.:
Herkes yürüyor galiba🌞🌞🌞🌞kimse yok🙈🙈
Genişletmek için tıkla...
Sabah biraz gec uyandım yürüyüşe çıkamadım. Jillian yapicam demiştim ama halim yoktu yapamadım. Öğleden sonra hava kapanınca teyzeme kahve içmeye gittim yürüyerek 35 dk sürdü. Kahve içip kalktım yine yürüyerek eVe geldim.
Şimdide eşimle sahile yürüyüşe çıktık ama kesin benden fazla yürüyen olmuştur. 🤗
 
Son düzenleme:
redsonja87 .!.:
Sabah (09.15)
İki haşlanmış yumurta
3 zeytin

Ara
Light sütle buzlu kahve yaptım kendime
Bir tane de kayısı yedim

Öğlen
Avuç içi kadar haşlanmış tavuğun göğsü
Salatalık ve domates (biraz nar ekşisi döktüm)

Ara
Yeşil çay yanına iki dilim form lifli kepekli büskivi yedim

Akşam
Avuç içinin yarısı kadar tulum peyniri +öğlen yapıp hepsini tüketemediğim salatadan yedim

Günü ekmek yemeden ve 1.5 litre su içerek bitiriyorum. Yürüyüş yapamadım.

Mehfam Mehfam Cherry Mom Cherry Mom
Genişletmek için tıkla...
Tebriklerr canım ilk gün menüsü çok güzel hatta sabahı biraz arttırabilirsin 🤗
 
0zlem .!.:
Sabah biraz gec uyandım yürüyüşe çıkamadım. Jillian yapicam demiştim ama halim yoktu yapamadım. Öğleden sonra hava kapanınca teyzeme kahve içmeye gittim yürüyerek 35 dk sürdü. Kahve içip kalktım yine yürüyerek eVe geldim.
Şimdide eşimle sahile yürüyüşe çıktık ama kesin benden fazla yürüyen olmuştur. 🤗
Genişletmek için tıkla...
Ooo en az 12 13 bin adım var orda :confused:
 
redsonja87 .!.:
Hoşbuldum teşekkür ederim. Sabah tartıldığımda 58.3 düm. Cuma gününe kadar 57 olur muyum acaba bilemedim 🙄 ama hedef 57 diyelim ☺ Sen ne durumdasın? Yeni katıldığım için hiçbirinizin mevcutunu ya da hedeflerini bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Çoğu kişi zayıfladı mezun ettik :KK200: listede pek kilolu insan yok diyebilirim ortalama 60 :) yeni gelen arkadaşlarla yer değişimi oldukça değişecektir tabi durum
 
Kızlar walk Challenge katılımı çok olsun süpriz isimler çıkarsa harika olurrrrr ♥️♥️ yarışma heyecanı sönmesin diye Challenge günlerinde adım veya zıp sayılarını menü ile birlikte yazmıyoruz birsevgi birsevgi ye özelden yazıyoruz kendisi gün sonunda liste halinde açıklıyor olacak :halay:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2068 2069 2070
Yorumlar
41K
Görüntüleme
913K
zarifyonca
Z
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
172K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X