- 23 Mart 2016
- 31.980
- 94.532
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.721
Kaçamaklar göre çok artış yok cumaya rahat eksi gelir tabii güzel beslenirsen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.722
Ayy
Cherry Mom
kaptanım siz de artı gelmişsiniz. 
Ben yine toparlamaya çalıştım. Geçen gün 700 gr artıdaydım. Kabakla biraz gitti sanırım. Hiç sevemedim tadını. Bugün yine yerim belki. Ama hiç sevmeden. 
Cherry Mom
kaptanım siz de artı gelmişsiniz. Ben yine toparlamaya çalıştım. Geçen gün 700 gr artıdaydım. Kabakla biraz gitti sanırım. Hiç sevemedim tadını. Bugün yine yerim belki. Ama hiç sevmeden.
- 23 Mart 2016
- 31.980
- 94.532
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.723
Hoşgeldin canımselamlar
bende katiliyorum araniza
ADINIZ: kirmizi
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:150
KİLONUZ:67.6
HEDEF KİLONUZ:53
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZgretmen
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayir
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve emzirme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıco ve insulin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:canim oyle istiyo:)
1 hafta once diyetisyene basladim. baslarken kilom 69.1 di, suan -1.5 kilo ile size katiliyorum. insallah hedefi de goruruz cok uzamadan
Göremedim ama 1.sayfadaki kurallarımızıda okudun mu ? Sana uyuyor ise okuyup kabul ettiğini yazabilir misin buradan
Diyet listesini de gördüm bence kesinlikle yazım hatası var
veya değil ve olmalı yoksa dediğin gibii birbirine eş değer şeyler bile değil 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.724
aksam yemedigim icinKaçamaklar göre çok artış yok cumaya rahat eksi gelir tabii güzel beslenirsen
dikkat edecegim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.725
Selam canım. Oncelikle aramıza hosgeldinnnnn. YAzdıklarını okudum ama sen cok yedığın için mi halsız olduğunu dusunuyorsun az yedıgın ıcın mı anlamadım :)meslek edindirme ogretmeniyim ben, moda tasarim uzerine... suan calismiyorum gerci
kizlar ya, benim size cooook fazla sorum var.
benim kuzenim diyetisyen, online diyete basladim onunla. fakat bana yazdigi liste bir degisik geliyor bana...
kahvalti:
1 dilim tahil ekmegi
domates/ yesillik
1 haslanmis yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 kasik maydonozlu lor peyniri
kahvalti bu sekilde. hesaplarima gore:
1 haslanmis yumurta 155 kalori
1 dilim peynir 93 kalori
1 kasik lor peyniri 15 kalori
bu kahvalti menusune gore ya yumurta(155) ya da lor peyniri(15) nasil alternatif besin olabiliyor ki?
daha ekmegimin yarisina gelmeden bitiyor kahvalti tabagim, maydonoz koyup ekmegin uzerine yiyorum nerdeyse... kesin yanlislik yapti diye dusundum, ama sen yanlis liste hazirlamissin da denmez kiza:)
"ya yumurta ya peynir yazmissin ya ikisinin de yarisini yesem olur mu" dedim olur dedi...
oglen yemegi:
5 kasik sebze yemegi(patates havuc bezelye un pirinc bulgur olmadan)
1 dilim tam tahil ekmek
2 kasik light yogurt
aksam yemegi:
8 kasik sebze yemegi veya 6 kasik baklagil veya 90 gr yagsiz et
salata
2 kasik yogurt
1 dilim tam tahil ekmek
1. ara ogun: 1 bardak tarcinli sut ya da kefir
2. ara ogun: 1 tahilli galete ve yesil cay
3. ara ogun: 70 gr meyve (karpuz kavun, kayisi, incir, uzum, hurma, kuru meyve yasak)
ben normalde gunde tek ogun, maksimum 2 ogun yiyen bir insanim. aciktigimi hissettigim cok nadirdir, asla cok buyuk porsiyonlar tuketmem zaten midem almaz, ancak bir haftadir gunde 3 ogun listeye harfiyen uyuyorum, mutfak tartisiyla yasiyorum resmen ekmegi bile tartarak yiyorum, cocuga yaptigim corbanin tuzuna baksam tukuruyorum oruclu gibi oype bir ciddiyetteyim. ama bunyem alt ust oldu, gozumu acacak halim yok, elim kolum kalkmiyor, surekli basim agriyor, surekli midem bulaniyor, vucudum sanki surekli titriyo gibi kesik kesik, hala parmaklarimdaki odemin bile indigini hissetmiyorum en ufak bir hafifleme yok aksine daha da agirlastim sanki...
diyete baslayinca spora da baslarim diyodum nerdeeee, tuvalete kalkacak halim yok, hatta ezelden beri 11/7 olan tansiyonum 13/8 filan olmaya basladi ara ara...
gunluk yediklerimin kalorilerini hesapladigimda 700 kaloriyi hic gecmedi. genellikle 500-650 kalori araliginda. bir haftada 1,5 kilo vermisim bugun tartildim. 3 yasinda oglum var cocugun pesinde bile gezemiyorum diye tv izliyor cocuk 1 haftadir, evi esime supurtuyorum o kadar halim yok dusunun, kuzene bahsettim, ben sana agir bir diyet vermedim ki dedi...
Sabah kahvaltısında lor ile yumurtayı aynı kefeye koymasının sebebı ikiside et grubu olarak gecıyor. yanı proteınden zengın. Ama genelde dıyetısyenler gunluk 1 yumurtayı onerıyorlar ve yanına peynır verıyorlar yanı 2 degısım et kullanıyorlar sabah kahvaltılarında bununda sebebı yumurtada lesitin denilen maddenin olması ve bu da sinir sistemi üzerinde etkili olması ile alakalı. Yanı cok cok nadır protein kısıtlı yasaması gereken bobrek hastaları gb durumlar olursa yumurtayı haftada 3'e fln dusuruyorlar. Birde lor peyniri 1 kasık 1 degısım için pek az geldı gozume. BEnim diyetisyenler ( bendede arkadas kuzen herkes diyetisyen) 1 cay bardayı yani 50 ila 70 gr cıvarı yagsız lor peyniri veriyordu. 1 kasık nedır anlamadım
ama dediğim gb yumurtamı ancak ve ancak yemek ıstemezsem midesi bulanır ya ınsanın o zaman degıstırdıler asla peynire alternatif vermediler yani peynire alternatif olması teorikte doğru ama pratikte çokta karşılaşmadığım bişi
Calypso95
üstatım yanlışım varsa nolur düzelt beni.hıı birde yumurta 155 kcal fln dıyoruz yaa aslında onuda oyle dusunmemek lazım derdi diyetisyenler kendileri örnek protein olup nerdeyse %100 sındırılebilirlik ve faydalanabilirlik oranına sahip olduğu için vucudumuz için gerekli elzem aminoasitler (protein oluşturan yapıların) temeli için cok cok cok guzel kaynak diye acıklamıslardı bana. o yuzden ben hemen hemen hiç pas gecmem yumurtamı.
Diğerleri içinde kalorileri az normalde diyetisyenler biraz daha verir ama online diyetlerde kısıyolar sanki ama sebze yemeklerin cok sanki doyurucu bir menu gb geldi bana sen doygunluk mu hısedıyosun aclık mı?
- 23 Mart 2016
- 31.980
- 94.532
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.726
Bende Çarşamba Perşembe kabak yapmıştım ya sonrada spor flan yapamadım haliyle hemen +300 gelmiş hallederim amaAyy
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.727
Calypso95
sen varken yazdım durdum ama gorunce dayanamadım 
bana baksan ben ne kadar saglıklı beslenıyorum soru ısaretı ama en azından bildiklerimi yazayım dedim.
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.728
Hoşgeldinmeslek edindirme ogretmeniyim ben, moda tasarim uzerine... suan calismiyorum gerci
kizlar ya, benim size cooook fazla sorum var.
benim kuzenim diyetisyen, online diyete basladim onunla. fakat bana yazdigi liste bir degisik geliyor bana...
kahvalti:
1 dilim tahil ekmegi
domates/ yesillik
1 haslanmis yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 kasik maydonozlu lor peyniri
kahvalti bu sekilde. hesaplarima gore:
1 haslanmis yumurta 155 kalori
1 dilim peynir 93 kalori
1 kasik lor peyniri 15 kalori
bu kahvalti menusune gore ya yumurta(155) ya da lor peyniri(15) nasil alternatif besin olabiliyor ki?
daha ekmegimin yarisina gelmeden bitiyor kahvalti tabagim, maydonoz koyup ekmegin uzerine yiyorum nerdeyse... kesin yanlislik yapti diye dusundum, ama sen yanlis liste hazirlamissin da denmez kiza:)
"ya yumurta ya peynir yazmissin ya ikisinin de yarisini yesem olur mu" dedim olur dedi...
oglen yemegi:
5 kasik sebze yemegi(patates havuc bezelye un pirinc bulgur olmadan)
1 dilim tam tahil ekmek
2 kasik light yogurt
aksam yemegi:
8 kasik sebze yemegi veya 6 kasik baklagil veya 90 gr yagsiz et
salata
2 kasik yogurt
1 dilim tam tahil ekmek
1. ara ogun: 1 bardak tarcinli sut ya da kefir
2. ara ogun: 1 tahilli galete ve yesil cay
3. ara ogun: 70 gr meyve (karpuz kavun, kayisi, incir, uzum, hurma, kuru meyve yasak)
ben normalde gunde tek ogun, maksimum 2 ogun yiyen bir insanim. aciktigimi hissettigim cok nadirdir, asla cok buyuk porsiyonlar tuketmem zaten midem almaz, ancak bir haftadir gunde 3 ogun listeye harfiyen uyuyorum, mutfak tartisiyla yasiyorum resmen ekmegi bile tartarak yiyorum, cocuga yaptigim corbanin tuzuna baksam tukuruyorum oruclu gibi oype bir ciddiyetteyim. ama bunyem alt ust oldu, gozumu acacak halim yok, elim kolum kalkmiyor, surekli basim agriyor, surekli midem bulaniyor, vucudum sanki surekli titriyo gibi kesik kesik, hala parmaklarimdaki odemin bile indigini hissetmiyorum en ufak bir hafifleme yok aksine daha da agirlastim sanki...
diyete baslayinca spora da baslarim diyodum nerdeeee, tuvalete kalkacak halim yok, hatta ezelden beri 11/7 olan tansiyonum 13/8 filan olmaya basladi ara ara...
gunluk yediklerimin kalorilerini hesapladigimda 700 kaloriyi hic gecmedi. genellikle 500-650 kalori araliginda. bir haftada 1,5 kilo vermisim bugun tartildim. 3 yasinda oglum var cocugun pesinde bile gezemiyorum diye tv izliyor cocuk 1 haftadir, evi esime supurtuyorum o kadar halim yok dusunun, kuzene bahsettim, ben sana agir bir diyet vermedim ki dedi...
Diyet listende sabah kahvaltısında hata olduğunu düşünüyorum
Böyle bir kahvaltı senin enerji ihtiyacını karşılamaz
Kesinlikle yumurta ya da peynir olamaz yumurta ve peynir aynı öğünde olmalı
Lor peyniri yağsız olduğu için yag ihtiyacını ya 1 yi zeytinyağı ya da 5 zeytin ile gidermelisin
Yanı senin sabah öğünün
1 yumurta
Yeşillik sebze
5 zeytin
2yk lor ya da 1 kk peynir
2 dilim tahilli ekmek olmalı
Akşam yemeğinde et yiyeceksen yogurt öğlene aktar
HAlsiz isen seker bağımlılığın mi var? O da sigara birakanlarda ki yoksunluğa benzer yoksunluk belirtileri yapar
Calypso95
daha iyi bilirBende bugün kalan temizliği yapıp eşim eve gelince akşam step kardio kapanış yaparım sanirimEvet hanımlar 79.1'i görünce sabah napıyorum ben yürüyorum kacamak yapmıyorum ama nıye artırıyorum dıye hayatı sorguladım. modumuda duurdum ve 1 saatir bos bos takılıyordum ki. Aklıma basıma topladım ve dedım ki bak umutlu bu senin kırılma noktan.Hep bu anlarda bıraktıgında kaybedersin. HErkes boyle kaybediyor. Ama sen bu sefer kaybeden olmayacak kazanan olacaksın. O ınat edıyorsa tepeye tırmanıyorsa sende elinden geldiğince savaş bir yerde kazanacaksın. Tartı olmasa bıle saglıkta kazanacaksın ama yap bunu dedim ve tekrar spor yapmaya devam etmeye karar aldım. Şimdi su adım makinenesine gidiyorum. Oyle yada boyle spor yapmaktan vazgecmıcem. Odem topluyosamda spordan sısıyorsamda ya da bilmiyorum artık her ne oluyorsa bedenimde 2 haftam var ve bu savası ben kazanıcam. Opuyorum hepinizi hanımlar yarın bugunden daha saglıklı daha basarılı daha mutlu olalım ıns :)
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.729
Merhabameslek edindirme ogretmeniyim ben, moda tasarim uzerine... suan calismiyorum gerci
kizlar ya, benim size cooook fazla sorum var.
benim kuzenim diyetisyen, online diyete basladim onunla. fakat bana yazdigi liste bir degisik geliyor bana...
kahvalti:
1 dilim tahil ekmegi
domates/ yesillik
1 haslanmis yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 kasik maydonozlu lor peyniri
kahvalti bu sekilde. hesaplarima gore:
1 haslanmis yumurta 155 kalori
1 dilim peynir 93 kalori
1 kasik lor peyniri 15 kalori
bu kahvalti menusune gore ya yumurta(155) ya da lor peyniri(15) nasil alternatif besin olabiliyor ki?
daha ekmegimin yarisina gelmeden bitiyor kahvalti tabagim, maydonoz koyup ekmegin uzerine yiyorum nerdeyse... kesin yanlislik yapti diye dusundum, ama sen yanlis liste hazirlamissin da denmez kiza:)
"ya yumurta ya peynir yazmissin ya ikisinin de yarisini yesem olur mu" dedim olur dedi...
oglen yemegi:
5 kasik sebze yemegi(patates havuc bezelye un pirinc bulgur olmadan)
1 dilim tam tahil ekmek
2 kasik light yogurt
aksam yemegi:
8 kasik sebze yemegi veya 6 kasik baklagil veya 90 gr yagsiz et
salata
2 kasik yogurt
1 dilim tam tahil ekmek
1. ara ogun: 1 bardak tarcinli sut ya da kefir
2. ara ogun: 1 tahilli galete ve yesil cay
3. ara ogun: 70 gr meyve (karpuz kavun, kayisi, incir, uzum, hurma, kuru meyve yasak)
ben normalde gunde tek ogun, maksimum 2 ogun yiyen bir insanim. aciktigimi hissettigim cok nadirdir, asla cok buyuk porsiyonlar tuketmem zaten midem almaz, ancak bir haftadir gunde 3 ogun listeye harfiyen uyuyorum, mutfak tartisiyla yasiyorum resmen ekmegi bile tartarak yiyorum, cocuga yaptigim corbanin tuzuna baksam tukuruyorum oruclu gibi oype bir ciddiyetteyim. ama bunyem alt ust oldu, gozumu acacak halim yok, elim kolum kalkmiyor, surekli basim agriyor, surekli midem bulaniyor, vucudum sanki surekli titriyo gibi kesik kesik, hala parmaklarimdaki odemin bile indigini hissetmiyorum en ufak bir hafifleme yok aksine daha da agirlastim sanki...
diyete baslayinca spora da baslarim diyodum nerdeeee, tuvalete kalkacak halim yok, hatta ezelden beri 11/7 olan tansiyonum 13/8 filan olmaya basladi ara ara...
gunluk yediklerimin kalorilerini hesapladigimda 700 kaloriyi hic gecmedi. genellikle 500-650 kalori araliginda. bir haftada 1,5 kilo vermisim bugun tartildim. 3 yasinda oglum var cocugun pesinde bile gezemiyorum diye tv izliyor cocuk 1 haftadir, evi esime supurtuyorum o kadar halim yok dusunun, kuzene bahsettim, ben sana agir bir diyet vermedim ki dedi...
Önce hayırlı olsun diyet, kolaylıklar diliyorum. Kuzeniniz size doğrudan diyet mi yazdı? Kilo boy yaşa göre yazmış olabilir ama bu yan etkilerin sebebi bence öncesinde ne yapıyor olduğunuz. Vücudunuz çok daha yüksek kalorili farklı bir tip beslenmeye alışık olup ani değişikliğe tepki veriyor olabilir. Genelde şöyle bir yaklaşım var, diyette değil gibi alışık olduğunuz şekilde bir gün boyu yediklerinizi yazabilirsiniz. Sonra buradan kalori miktarı ve makrolar görünür. Neleri yanlış yapıyorsunuz, neler gereksiz tükeniyor belli olur. Diyelim 2500 3000 kalori yiyorsunuz, birden 1000e inerse tepki normal. Belki yavaş yavaş hafta hafta aşağı çekilebilir.
Son düzenleme:
- 23 Mart 2016
- 31.980
- 94.532
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.730
Ayy ama ne güzel yazdın valla sende küçük bir diyetisyen olmuşun
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.731
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.732
Ben de hallederim inşallah.Bende Çarşamba Perşembe kabak yapmıştım ya sonrada spor flan yapamadım haliyle hemen +300 gelmiş hallederim ama
- 23 Mart 2016
- 31.980
- 94.532
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.733
Evet canım sağol 1.sayfaya ekledim günleri
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.734
kizlar hepiniz diyetisyen olmussunuz
ne cok sey biliyorsunuz tebrikler
ben de katilayim kervana 
kirmizigitar
tek bir sey diyecektim ben de günde bir ögün yada iki ögüne alisiksa vücudun ( ki bu dogru bir sistem bircok diyetisyene göre) bunu üce cikarmak da ( bir de ara ögünler var etti sana alti) seni yormus olabilir 
ne cok sey biliyorsunuz tebrikler
ben de katilayim kervana
kirmizigitar
tek bir sey diyecektim ben de günde bir ögün yada iki ögüne alisiksa vücudun ( ki bu dogru bir sistem bircok diyetisyene göre) bunu üce cikarmak da ( bir de ara ögünler var etti sana alti) seni yormus olabilir 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.735
okudum kabul ettim:)Hoşgeldin canım
Göremedim ama 1.sayfadaki kurallarımızıda okudun mu ? Sana uyuyor ise okuyup kabul ettiğini yazabilir misin buradan
Diyet listesini de gördüm bence kesinlikle yazım hatası var
bana da oyle geldi acikcasi listede hata var gibi, ama soyledigim halde "ben sana kati bir diyet vermedim" dedi. bende umutla yumurta ve beyaz peynir diye dusunmustum
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.736
Vermenin sebebi önceki beslenmwn olabilir canim, bı çok arkadaş yazdığı için ben uzatmiyorum ,meslek edindirme ogretmeniyim ben, moda tasarim uzerine... suan calismiyorum gerci
kizlar ya, benim size cooook fazla sorum var.
benim kuzenim diyetisyen, online diyete basladim onunla. fakat bana yazdigi liste bir degisik geliyor bana...
kahvalti:
1 dilim tahil ekmegi
domates/ yesillik
1 haslanmis yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 kasik maydonozlu lor peyniri
kahvalti bu sekilde. hesaplarima gore:
1 haslanmis yumurta 155 kalori
1 dilim peynir 93 kalori
1 kasik lor peyniri 15 kalori
bu kahvalti menusune gore ya yumurta(155) ya da lor peyniri(15) nasil alternatif besin olabiliyor ki?
daha ekmegimin yarisina gelmeden bitiyor kahvalti tabagim, maydonoz koyup ekmegin uzerine yiyorum nerdeyse... kesin yanlislik yapti diye dusundum, ama sen yanlis liste hazirlamissin da denmez kiza:)
"ya yumurta ya peynir yazmissin ya ikisinin de yarisini yesem olur mu" dedim olur dedi...
oglen yemegi:
5 kasik sebze yemegi(patates havuc bezelye un pirinc bulgur olmadan)
1 dilim tam tahil ekmek
2 kasik light yogurt
aksam yemegi:
8 kasik sebze yemegi veya 6 kasik baklagil veya 90 gr yagsiz et
salata
2 kasik yogurt
1 dilim tam tahil ekmek
1. ara ogun: 1 bardak tarcinli sut ya da kefir
2. ara ogun: 1 tahilli galete ve yesil cay
3. ara ogun: 70 gr meyve (karpuz kavun, kayisi, incir, uzum, hurma, kuru meyve yasak)
ben normalde gunde tek ogun, maksimum 2 ogun yiyen bir insanim. aciktigimi hissettigim cok nadirdir, asla cok buyuk porsiyonlar tuketmem zaten midem almaz, ancak bir haftadir gunde 3 ogun listeye harfiyen uyuyorum, mutfak tartisiyla yasiyorum resmen ekmegi bile tartarak yiyorum, cocuga yaptigim corbanin tuzuna baksam tukuruyorum oruclu gibi oype bir ciddiyetteyim. ama bunyem alt ust oldu, gozumu acacak halim yok, elim kolum kalkmiyor, surekli basim agriyor, surekli midem bulaniyor, vucudum sanki surekli titriyo gibi kesik kesik, hala parmaklarimdaki odemin bile indigini hissetmiyorum en ufak bir hafifleme yok aksine daha da agirlastim sanki...
diyete baslayinca spora da baslarim diyodum nerdeeee, tuvalete kalkacak halim yok, hatta ezelden beri 11/7 olan tansiyonum 13/8 filan olmaya basladi ara ara...
gunluk yediklerimin kalorilerini hesapladigimda 700 kaloriyi hic gecmedi. genellikle 500-650 kalori araliginda. bir haftada 1,5 kilo vermisim bugun tartildim. 3 yasinda oglum var cocugun pesinde bile gezemiyorum diye tv izliyor cocuk 1 haftadir, evi esime supurtuyorum o kadar halim yok dusunun, kuzene bahsettim, ben sana agir bir diyet vermedim ki dedi...
Calypso95
diyetisyenim,sana yardımcı olacaktır ayrıca üstte menü sayfamız var yediklerimizi günlük oraya yazıyoruz,geçmişe yönelik şöyle bir incelersen biraz fikir sahibi de olursunBugün akşam
EceZ
tartı sonuarini paylaşınca kilona yakın olan birkaç kişinin menüsünü takip etmen bile çok faydalı olacaktırO zaman ne diyelim bize de bir yürüyüş bandında zayıflayın demek düşerE edelim o halde
@beyazinci hoşgeldin canım eşler içinde bu hafta ben açıkta kalmıştım biz body olalım güzel menüler güzel sporlar bekliyorummmm :)
Ben de şokAyy şok oldum süpersinnnnn ♥♥ yürüyüşler nasıl yaradıı amaa
rwglimin ikinci günü ve dune göre bile 100 gitmiş uzun zamandır böyle yurumuyordum,çocuksuz tempolu yürüyüş çok iyi geldi- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.737
Evet buna katılıyorum iştekizlar hepiniz diyetisyen olmussunuz
ne cok sey biliyorsunuz tebrikler
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.738
Ofisteyim ya tablomu kaybettim onu arıyorum bulup güncel kiloları düzenlicem şimdi 
Kilo bildirelim yemek yemeden kızlaaar pazartesi gömenlerrr 
Kilo bildirelim yemek yemeden kızlaaar pazartesi gömenlerrr
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.739
bir gariplik var menude ama anlmadim. aclik mi hissediyorum tokluk mu ona da emin degilim. ac hissediyorum ama yemek saatleri geldiginde yiyemiyorum bile. ya da yedigimde daha kotu oluyorum.Selam canım. Oncelikle aramıza hosgeldinnnnn. YAzdıklarını okudum ama sen cok yedığın için mi halsız olduğunu dusunuyorsun az yedıgın ıcın mı anlamadım :)
Sabah kahvaltısında lor ile yumurtayı aynı kefeye koymasının sebebı ikiside et grubu olarak gecıyor. yanı proteınden zengın. Ama genelde dıyetısyenler gunluk 1 yumurtayı onerıyorlar ve yanına peynır verıyorlar yanı 2 degısım et kullanıyorlar sabah kahvaltılarında bununda sebebı yumurtada lesitin denilen maddenin olması ve bu da sinir sistemi üzerinde etkili olması ile alakalı. Yanı cok cok nadır protein kısıtlı yasaması gereken bobrek hastaları gb durumlar olursa yumurtayı haftada 3'e fln dusuruyorlar. Birde lor peyniri 1 kasık 1 degısım için pek az geldı gozume. BEnim diyetisyenler ( bendede arkadas kuzen herkes diyetisyen) 1 cay bardayı yani 50 ila 70 gr cıvarı yagsız lor peyniri veriyordu. 1 kasık nedır anlamadım
hıı birde yumurta 155 kcal fln dıyoruz yaa aslında onuda oyle dusunmemek lazım derdi diyetisyenler kendileri örnek protein olup nerdeyse %100 sındırılebilirlik ve faydalanabilirlik oranına sahip olduğu için vucudumuz için gerekli elzem aminoasitler (protein oluşturan yapıların) temeli için cok cok cok guzel kaynak diye acıklamıslardı bana. o yuzden ben hemen hemen hiç pas gecmem yumurtamı.
Diğerleri içinde kalorileri az normalde diyetisyenler biraz daha verir ama online diyetlerde kısıyolar sanki ama sebze yemeklerin cok sanki doyurucu bir menu gb geldi bana sen doygunluk mu hısedıyosun aclık mı?
oglen ve aksam menulerinde sikinti yok hatta bence oglen menusu hic olmasa da olur, gun icinde ara ogun cok gerekliyse 2 ceviz bir bardak sut icsem yeter artar bile bana.ama kahvalti canimi sikiyo, isin doyma kismini gectim findik kadar peynir 2 yudumda bitiyo ekmegi yavan yiyorum... hic yapmasam daha iyi.
zaten yumurta hic tuketmiyorum bu durumda nerdeyse. cunku domates ve haslanmis yumurtayi peynirsiz tuketmem imkansiz, sirf bunun onune gecmek icin yumurtayi haslayip yariya boluyorum peyniri de oyle, bilemedim kafam basmadi bu ise, acikcasi canim
da sikildi.
- 26 Ocak 2013
- 1.231
- 3.502
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #365.740
Ben sanırım yanlış üyeyi etiketlemişim, sizi etiketlemem gerekiyordu. Pzt güncelim 57.0. Üç günde 1.3 kilo vermişim.Ofisteyim ya tablomu kaybettim onu arıyorum bulup güncel kiloları düzenlicem şimdi
Kızlar bu arada benim de size sorum olacak, ilk defa diyet yaptığım için doğru mu yanlış mı bilmiyorum? 3 günde 1.5 kiloya yakın vermem normal mi sizce? Su da çok içiyorum ama acaba su falan mı kaybediyorum? Sanki bu kadar kısa zamanda kilo verince bir tabak makarna yesem verdiğimi hemen geri alıcakmışım gibi hissediyorum şu an. Umarım bu 1.5 kilo yanıltma değildir de yağdan gitmiştir hep.
Benzer Konular
