Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

U UmutluBen eliptik yapıldı mıııı yapılmadıysa katıl banaaa

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Sen nasılsın balım sporlar yapılıyor mu

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Evttt dün o kadar temizlik üstüne onları da yaptım. Şimdi yine yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Ah yaa bu migren seni çok üzdü Esra’cım. İlaçların yan etkileri gerçekten yorucu oluyor. Umarım hızlı uyum gösterir bünyen. Geçmiş gitmiş olaun. Umarım bundan sonra rahat edersin.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım teşekkür inşallah

mavihanm .!.:

Merhaba bende bu gruba yeni katıldım.Bikaç gündür karatay ve aralıklı oruç tarzıyla ilerliyorum.Gün içinde yürüyüşlere çıkıyorum.Kilomu üst ve göbek bölgemden alıyorum.Şuan güncel kilom 87.90 evde de egzersiz yapmaya çalışıyorum ama biraz üşeniyorum.Bu sefer cidden çok kilo aldım.Umarım istikrarımı kaybetmeden makarna pilav ve ekmeğe düşmeden ilerletebilirim.Tavsiyelerinize açığım hanımlar :))

Genişletmek için tıkla...

UmutluBen .!.:

kaptanım gece yapamadım yemekler fln cok fena bısıydı. Ama sımdı anladım kı yemıcem dedıkce herkes agzından degıl artık burnundan sokmaya calısıyor ve hakıkatten yemeyınce kusuyorlar. Esım olmasa yanmıstım esım dıyor kı suan sızı kırmamak ıcın normde yedıgınden cok daha fazlasını yedı nıye ustelıyorsunuz kı yemıcekse yemıcek dıye cıkısıyor valla dedim iyki adam sen varsın kaptanım gece yapamadım ama sabah uyanır uyanmaz valla cıktım elıptık uzerıne 50 dk elıptık harıka oldu. Sımdı cdlerı arıyorum onları bulsam ıns bırde 30 gunluk programa basladımm mı ohh degmeyın keyfıne valla sabahın korundede kelle yedım suan hayallerımı yasıyorum.

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Sabah karb kombo olmuş kalorisini kontrol et balım kalan kalorini karb yerine proteinden yana kullan derim salata olacaksa ton balığı tavuk vs atarsan içine metabolizma hızlanır bol su ile atarsın yarına kadar saat çok erken kalori kontrolü yap bugün birşey olmaz :)

Pazartesi tartılıp bildirdiğinde tartı farkı diye not ederiz canım birşey olmaz ondan :)

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Günaydın kizlar,oğlum asinsebebiyle dün gece atesliydi, bir saat yuruyup geldim

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

hmmm bende bugun sehir disina cikiyorum bayram donusu gelicem tarti degisince oran da degismicek mi

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Sabah karb kombo olmuş kalorisini kontrol et balım kalan kalorini karb yerine proteinden yana kullan derim salata olacaksa ton balığı tavuk vs atarsan içine metabolizma hızlanır bol su ile atarsın yarına kadar saat çok erken kalori kontrolü yap bugün birşey olmaz :)

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

24-31 Temmuz Menü Paylaşım Listesi

Cherry Mom ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@Cagrihilal1 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@balpamuk ☑ ☑
@Suskunhanim ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@0zlem ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@pacman ☑ ☑ ☑
@fancynancy ☑ ☑ ☑ ☑
@Calypso95 ☑ ☑ ☑
@Ozgenurrrr ☑ ☑ ☑
Sibal57 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@SaskinAnne ☑ ☑ ☑ ☑
@Asya2600 ☑ ☑☑
cgdmk ☑
U UmutluBen ☑ ☑ ☑ ☑☑ ☑
@birsevgi ☑
Morseveranne35 ☑
@Amor-a ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@mavimli ☑ ☑ ☑ ☑ ☑☑
redsonja87 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
@kirmizgitar ☑ ☑ ☑ ☑
@ayvacicegi ☑ ☑ ☑
@beyazinci ☑☑

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Canım Morseveranne35 i listeden çıkartabiliriz
cgdmk bundan sonrası için katılım gösterecekmisin ? Gece 12 menü yazmak için erken bir saat değil aslında ama yeteri kadar buraya odaklanmadın cuma günü bile bildirim yapmadın sanıyorum aslıdan aldık kiloyu yanlış hatırlamıyorsam

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Menü bildirimlerinin maşallahı var kızlar bayram sonrası o liste temiz olsun lütfen bin bir emek birşeyler yapıyoruz el birliğiyle ama yediğiniz yemeği yazmaya üşeniyorsunz ki yemek yani zayıflamanın temeli yazmayın mı diyelim ne yapalım yapmayın canlar zayıflamaya niyetimiz var ise yapmayalım ♥

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Ay çok karıştı giren çıkan kaptanım sürekli liste değişiyor Pazartesi nasıl liste tutucam bilmiyorum cuma günü allah kolaylık versin size

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ben bu gece toparlarım onun üstünden sende liste yaparsın o sonra yarına yine değişir ben anlamadım ki zayıflamak istiyorum diyen yarın gidiyor bizde bir şey var herhalde istek bırakmıyoruz

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Hiç sormayın kaptanım yenileri neyse de bizim eskiler de salmış sopanızı çıkarmanın vakti geldi

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Bildirimle gelen kalıcı olmuyor sanırım kaptanım ya bir umutlu tutundu sanırım bize birde sibal paylaşımı az ama menülerini düzenli atmış. Geri kalan yeni grup arkadaşlarımız heeep arazi

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Sorma sorma
Kafamda yeni şeyler var tilkileri çalıştırdım buldum birşeyler bayram sonrası açıklayacağım

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Mezunlar daha ilgili valla Mehfam ben vs normalde bizim arkamıza bakmadan kaçmamız lazım biz duruyoruz kilo verecek olanlar kaçıyor

Genişletmek için tıkla...