• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

La kendini ekledin de beni niye şişmanlattın :KK70: :KK70: :KK70:

Ben 49 kiloları da gördüm balım 49-52 arası 34 beden oluyorsun zaten bütün elbiseler müthiş oluyor bikini mayo ne alırsan al muhteşem duruyor. Kotları çat diye giyiyorsun üstüne en basit bir kot tişört kombini bile yapsan çok harika duruyor. Ah ah ne günlerdi valla hatırlattın özledik :KK70:

Yürü git burdan :KK70: :KK11:
Evet ya bende gecen sene kis sonundan sonbahara kadar filan soyle bir 6 ay kadar 51-52 arasiydim hayat ne guzeldi be. Ben zaten kot tisort insaniyim ama onun icinde kendini iyi hissetmek de apayri bir duygumus. Valla kilo fazlaysa bir yere kadar saglik oncelikli motivasyon oluyorsa da saglikli araliga geldikten sonra tum motivasyon iyi gorunmek/rahat hissetmek ;)
 
Ben hiç bir zaman müthiş bir bedene sahip olmadım ya acaba sorun benim kilom daha mı aşağıda olması gerekiyor ben 65 kilo olduüumda bile kot beyaz tshirt kombini efsane durmadı. Çok özendim sana ece ya :KK43: senin boyun kaçtı bko fln ama belki sen imce belli kalcalı bir bayansın ondan efsane oluyodur.
Merak ettim simdi senin boyun kac? Bu iste vucut tipi de onemli tabi ama herkes icin bir efsane kilo vardir bence :)
 
:sinirli: :sinirli: :sinirli: :sinirli: :sinirli: :sinirli:
Ayartma takımı ayartma bari bayram demek yemek demek mi 🙈 herşeyi kararında yiyip pişman olmuyorz sonra 2 3 günlük bayramın acısını aylarca geri kilo vereceğim eski kiloma döneceğim diye çekmek var 😒😒
🤣🤣🤣 yok kuzu gonlum razi gelmedi zaten diyetime yine buyuk olcude uydum listemi pylastim bi kucuk kacamagim oldu onu da yuruyus ve sporla takas ettim basa bas gidiyorum.
 
Oooo güzel menüler bravo kızlar varan 1 diyebiliriz 😁umarım içimizden biri biizi patlatmaz 🙈🙈♥️♥️♥️♥️🤩

bayram menusu kizlar
09:30 1 haslanmis yumurta,12zeytin,domates,slaatalik,peynir,6 sarma
Aralarda: 4 kiraz, 1 kare bitter,1 minik elma
17:30 3 kasik pirinc pilavi,4 kasik kavurma,8 sarma

2 litre su Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam
💃💃💃
Tarihi not alalim 🙈 yetistim ben👯
Kahvalti
Ciger kavurmasi 90-100 gr
2.5 dl ekmek
Domates

Ara
2 dl gullac sekeri yok denecek kadar az, sadece bana ozel oldugu icin 🙈
Bir salatalik
3 mor erik

Aksam
90 gr kadar et haslama
4 minik biber dolma
cacik
domates
1 dl gullac
Mehfam Mehfam Cherry Mom Cherry Mom
Sabah
2 yumurta sarısı
4 parça çeçil peyniri
Fırında kabak, patlıcan

ara
Light sütle soğuk kahve

öğle
3 kaşık kadar et

akşam
Yok

spor: yapamadım
Su: 2.5 lt

Mehfam Mehfam Cherry Mom Cherry Mom
Sabah
2 yumurtadan omlet

Oglen
3 yk ciger kavurma

Aksam
2 dilim karpuz yarim elma

Su: 3 lt su
Spor:
12.5 dk eliptik
10.000 adim Cherry Mom Cherry Mom
31.07.2020

Sabah 0830 yarım avokado, haş. yumurta, domates, badem, kahve
Öğle 1200 kabak sote, 2yk humus, domates, 1 dilim yulaf ekmeği, 1 bardak kefir
Ara 1530 1 avuç kaju
Akşam 1800 kury fasulye, köz enginar

Su 1 litre
Spor 10bin adam

Eki Görüntüle 2670013
kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 parca peynir
1 domates 3 zeytin
1 dilim tahil ekmegi

ogle: 4 kasik zeytinyagli patlican
1 dilim tahil ekmegi
3 kasik yogurt

aksam
kavurma 🙈
bol salata

2 minik tatli (bayramlasma baaabinda)

2 litre su
40 dk yuruyus
10 dk bolgesel
cocugu parka gotur, pesinde kos, kurban eti dagit felan😂🤪
 
♥Sanada iyi bayramlar kuzum
Tatlım senin canın kaçta istiyor ise o gün kaçta müsait olursan o saatte paylaş bizim içinn saabhın köründe paylaşma sakın dediğim gibi o senin kontrolünde, saadece ertesi gün olsun yeterli 😘😘
Gevşeklik için takip edeceğiz artık ama 12 .30 1 de yazan insanda ❌olsun istemedim 🤗
Tm bakalım. 8.30 9 arası paylaşırım inşallah,,
amaa 9.15de paylaşan olursa da artık yapacak bişi yok 😬
 
balpamuk balpamuk @0zlem @Ozgenurrrr neden kilo bildirimi yapmadınız kızlar kk yada girmişsiniz ama bildirim yok 🙈

Ben bugün kk ya ilk defa giriyorum Esra’cım. Malum bayramın ilk günü bir telaş sabah uyanıp hazırlandık hiç tartılmak aklıma bile gelmedi. İzmir’e de gideceğimiz için o kadar çok işim vardı ki eşyalar-valizler her şey ortada. Bir yandan anneme-anneanneme gittik ziyarete. Koştur koştur yetiştim bugün gözümü açtığımdan beri her şeye...🤷🏻‍♀️ Gerçi gelseydi de tartılmak istemezdim bugün reglimin ilk günüydü birde tatsız ve ağrılıydım bunca iş arasında üstelik.🤦🏻‍♀️ Tartılsam kesin +2 çıkardım🙈
 
Anladim, ben zaten 1 hafta her ogun yiyemem herhalde, sikilirim (sana helal olsun :) ). Belki hedefe cok yakinken duraklama olursa gerek olabilir. O zaman yarin ogle menusunde bi deneyeyim, sadece sicak su da bekletmek yeterli galiba?
Evet kaynar suyla ıslanıyor. Akşamdan yapın diyorlar ama 2 ya da 3 saatte yetiyor.
 
İyi bayramlar canım
Varmıymış kaçamak yapan :sinirli: kafaları ne şartladınız arkadaş 🙈🙈🙈🙈
Hiç sormayın ne bayrammış :KK70: herkes gözü dönmüş gibi kaçamak peşine düşüyor benim için standart bir gündü yahu neden bu kadar abartıldı :KK70: 2 gün yiyip sonra 1 hafta acısını çekmek istiyor arkadaşlar belli oldu :KK70:
EceZ EceZ hocam berbat yorgunum bide belim fena kasıldı bugünlük ara versem olur mu🙈
İlk haftada 2 fire verme hakkın var canım bugün 1. günün olsun. :) yarın yap ama olmadı öbür gün de yapmazsın. 7 günde 5 gün olması lazım etkisi için yani. :KK200: :KK200:
 
Merhaba arkadaşlar, EceZ teşekkür ederim gruba davetin için. İlk fırsatta grubu ve kurallarını inceleyeceğim. Grup ve kendi motivasyonum için elimden geleni yapacağım👌
Kısaca kendimi tanıtayım. İngilizce öğretmeniyim. İstanbul’da yaşıyorum. 34 yaşındayım. 3 kız annesiyim. 155 boyunda 57.6 kilodayım. Okullar açılasıya kadar 3-4 kilo vermek niyetim. Herkese başarılar.
 
Merhaba arkadaşlar, EceZ teşekkür ederim gruba davetin için. İlk fırsatta grubu ve kurallarını inceleyeceğim. Grup ve kendi motivasyonum için elimden geleni yapacağım👌
Kısaca kendimi tanıtayım. İngilizce öğretmeniyim. İstanbul’da yaşıyorum. 34 yaşındayım. 3 kız annesiyim. 155 boyunda 57.6 kilodayım. Okullar açılasıya kadar 3-4 kilo vermek niyetim. Herkese başarılar.
Hoşgeldin canım rica ederim forumda görünce kaptım hemen :)

Rica etsem ilk sayfadaki kurallara göz gezdirip okudum kabul ettim diye bize mesaj atar mısın?

Bir de şu alttaki formu doldurabilir misin sonrasında aramıza dahil olabilirsin. :)


  • Takıma yeni katılacak olan arkadaşların, aşağıdaki katılım formunu doldurması gerekir.
katılım formu:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:

MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:

DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
 
Merhaba arkadaşlar, EceZ teşekkür ederim gruba davetin için. İlk fırsatta grubu ve kurallarını inceleyeceğim. Grup ve kendi motivasyonum için elimden geleni yapacağım👌
Kısaca kendimi tanıtayım. İngilizce öğretmeniyim. İstanbul’da yaşıyorum. 34 yaşındayım. 3 kız annesiyim. 155 boyunda 57.6 kilodayım. Okullar açılasıya kadar 3-4 kilo vermek niyetim. Herkese başarılar.
Merhaba hoşgeldin. Çok fazla değilmiş kilon en kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah 💖 iyi bayramlar
 
Back
X