Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ferihann · 29 Mart 2011

imseval .!.:
en sevmediğim insan tipi..

bence tavrını koy pınarcım.. eğer böyle diyetine taş koymaya devam ederse ona çok kırılacağını söyle.. onu kırmamak için de kendi planlarını erteleyemezsin.. hiç bir şekilde hiç bir yaptığını yeme.. hatta kiloluysa bence sende yemezsen iyi olur de tabi sen bunları kibar bi dille dile getir ki ilişkiniz bitme noktasına gelmesin

ama dediğim gibi diyetteyim de ve tek lokma koyma ağzına

.

işte o kilolu olmadığı için yedirdiklerinin banada kilo yapmayacağını düşünüyor yediklerim kilo yapmıyor bebişe gidiyor süt olarak diye seviniyor birde ama benim süt verecek bir bebişim olmadığı için basene göbüşe ve bilimum yerlere yağ olarak iniyor o öğle arası ikramlar malesef .

yarında aynı uygulamayla karşılaşırsam artık kesin bir dille reddedicem :20:

enoxx · 29 Mart 2011

kızlar ben çıkıyorum, herkese iyi akşamlar
sizleri öpüyorumm, byeeeeeeeee

ferihann · 29 Mart 2011

esw .!.:
kızlar ben çıkıyorum, herkese iyi akşamlar
sizleri öpüyorumm, byeeeeeeeee

iyi akşamlar canım

begumD · 29 Mart 2011

esw .!.:
kızlar ben çıkıyorum, herkese iyi akşamlar
sizleri öpüyorumm, byeeeeeeeee

iyi akşamlar tatlım.kaçamaksız akşamlar diliyorum

ferihancım sende bu gece güzelce düşün taşın yarın o handenfiye söyliceklerinle ilgili

gülsümcümü bugün pek göremedim burda

bide elifimi özledim ben ya dönsün artık valla

bende çıkıyorum kızlar.herkese iyi akşamlar diliyorum.

taydın senide unuttum sanma heee :))
bugün konuştuk unutmadım.:))

kumbasarr · 29 Mart 2011

ferihann .!.:
canım havaların güzel olmasından faydalanıp akşam yürüyerek gidiyorum eve hergün en fazla 30 dk sürüyor yol daha uzatma şansım yok malesef sabahlarıda yürüyerek gelmeyi düşünüyorum o zaman günde aralıklı olarak 1 saat yürümüş oluyorum . geçen yaz verdiğim kilo diyetle birlikte bu yürüyüşler sayesinde olmuştu . hergün yürüyüncede epey işe yaramış oluyor birde sıkılaşyorum manken gibi oluyorum ama henüz tombiş mankenler gibi

yurumeyı bırakma sakın cıdden cooook faydasını goruyorum yurumedıgımde kılo veremıyorum

ferihann .!.:
birsüre uzak duramayacım ondan aslında seviniyordum yeni bebeği oldu bir aylık ve ne güzel bebeğiyle çıkamayacak dolayısıylada yapıp getiremeyecek pastalar tatlılar diye . onun kilo problemi yok yesede kilo almıyor şimdide bebeği emzirdiği için yedikleri kilo yapmıyor ama olan bana oluyor bu dediklerini söyledim hemde neleri denedim tansiyonum çıktı şekerim çıktı kalbim fazla attı taşikardi oldum, öldüm gittim yok anlatamıyorum ve gerçekten iyi niyetinden eli açıklığından yapıyor biliyorum ama hadi bir iki kez oldu ama bugün baktım ki hergüne hazırlık yapıyor meğer. zaten gelinlik bulamayacaksın diye depresyona sokuyorlar beni böyle oluncada ben tüm ümidimi yitiriyorum . yok yok artık kesin bir dille konuşacağım yapma etme ablacım dostmusun düşmanmısın diyeceğim

ferihann .!.:
gerçekten yardım istiyorum kızlar napıcam ben vallahi bir derdim var kısmına topik açtırır bu durum bana , patronumun eşi var çok sevdiğim dünya tatlısı bir abla dünde bahsetmiştim leziz ikramlar hazırlar , öğle arası kendisinin bebeği olduğu için anasınıfındaki kızını alıp eve bırakıyorum bir kaç gündür, içeri girmediğim zaman bana kırılıyor girdiğim zamansa benim diyetim mahvoluyor bugün yine kırmamak için girdim içeri birde ne göreyim pasta hazırlamış bana hafif bir pasta ama sonuçta kalori önüme koydu 4 dilim (küçük dilimler) 2 sini yedim diyetteyim diyediye sonrada kaçar adımlarda geldim iş yerine ben nasıl kırmadan bu ikramlardan kaçıcam haftanın hemen hemen her günü yaşayacağım bunu sanırım kızını eve götürmek için söz verdim benden başka biride yok malesef tanıdığı off offf offf ben bu diyete başlayamayacağım galiba bir çözüm istiyorum .:18:

senınde mı boyle bır derdın var benımde annem ne yazıkkı kurtulamazsın canım moralını bozmak gıbı olmasında ne desen ıslemıyo kendılerı boyle olmadıgı ıçıın anlamıyorlar yada anlamak ıstemıyorlar
:59:

burcuozzer .!.:
bu arada kızlar bgn neler yedim şu ana kadar yazayım

sbh uyanınca:
1 yeşil elma

kahvaltı:
bir kk peynir+ yarım kk tulum pey.
1 yeşil zey.+1 siyah zey.
1 rafadan yumurta
1 tk tahin pekmez
1 d. kepek ek.

ara:
yarım kase meyveli yoğurt

ara:
1 kupa ıhlamur
bir parmak kadar cevizli sucuk

kahvaltıyı abartmışım birazcık öğlen yemeği yiyemedim o yüzden henüz
biraz geç oluck artık napalım
akşama yine acıkmamış olucm bu durumda
o zaman akşm yemeğini hafif tutucaz napalım...

cevızlı sucuk dısında ıyı bence

taydin .!.:
çok yorgunum çok. pazar akşamı ani bir kararlar yola çıktım. sabah ıspartadaydım. 2 saatte işimi bitirip tekrar yola çıktım. ani karar verince uçak ayarlaması yapamadım. mecburen otobüsle git gel, bittim valla. bu sabah da duruşmam vardı uyuyamadım, erken kalktım. gözlerimden uyku akıyor resmen.

sabah maydonoz kürümün 4. günüydü. aslında dündü de yolda olunca bugün kaldığım yerden devam ediyorum.
kahvaltı edemeden apar topar evden çıktım.

öğle yemeğinde misafirimiz vardı. kebapcıya gittik. ayran, salata, bir porsiyon adana. ekmek olarak 1/4 lavaş yedim.

gece gündüz farketmiyor, mümkün olduğunca buralarda olmaya çalışıyorum

haftasonu siz yooken yazdıklarımı p.tesi okuyunca hissetmediniz yokluğumuu

hoşgeldin burcu..

gittim geldim, bir anda karar verdim. 2 saatte işimi halledip döndüm. gülsuyu almaya ıspartaya gitmiş gibi oldum

doktorumun tavsıyesını sanada tavsıye edeyım :60:

ne cumle ama dısarda oldugunda kıymadan yapılan yıyecekler yerıne et tuket demıstı yagını ayırabılırsın ama kıymanın ıcındekını ayıramazsın bırde dısarda kıymaların ıçınde kıymadaan cok baska seyler oluyor demıstı

imseval .!.:
dünküler değildi malesef.. çorbacı getirdi çünkü onları.. evde yediklerim yeni yeni kepekli oldular.

ben seni gece bekçisi sandıydım aşkolsun devrem

gelelim banaaaa..
dün yazdığım listeyi aynen yedim eve gidince hiç kaçamak da yapmadım sadece ayran yerine bir yudum kola içtim o kadar.. etim, göğüs etiydi 0 yağda pişirdim yaklaşık 4 köfte büyüklüğündeydi..

gelgelelim bence başarılı bir günün ardından bu sabah 110,0 kiloydum.. üzüldüm.. spor yapamıyorum bu haftada yapamayacağım çünkü haftasonu açıköğretim var çok sıkı çalışıyorum.

neyse malesef size bugün güzel bir menüden bahsedemicem çünkü sabah mesai saatimi 15 dk geçe kalktım.. 10 dk içinde evden çıktım ve 1 sade poğaça ve 1 açma + şeftali suyu ile kahvaltı yaptım ve yine malesef ki öğle öğünüm de belli ve hiç de hoş değil akşam ise portakal ve sodam var.. orada toparlamaya çalışıcam.. yarın sabah bu sabah ki kilomda olsam yeter diyerek sözlerimi burada noktalamak niyetindeyim..

öğleni bilerek yazmadım canınız çekmesin diye

.

bende acmaya pogcaya hıç dayanamıyorum ama artık yememeye calısıyorum bırde hazır meyve suyunda cok seker var 1 bardagı 4 dılım ekmek demek

burcuozzer .!.:
günaydınlar hanımlar:)
ben aranıza yeni katıldım
18 şubatta doğum yaptm ve şimdi kendimi toplamak,eski halime dönmek için zaman geldi die düşünerek yediklerime dikkat etmeye başladım

52 kg ile hamile kaldım 78 ile doğuma girdm,doğmdan 10 gn snra ilk kez tartıldm ve 69 kiloydm,şimdi ise 65 kiloyum ama düne kadar dikkat etmiş,ekstradan birşey yapmış değildm.

ilk defa dün yememin gerekli olmadığı şeyleri menümden çıkardm,hiç bi eksiklik de hissetmedm.
benmki sağlıklı beslenme programı gbi oldu diyetten ziyade

dün neler yediğime gelince:

sabah:
3/4 çorba kasesi kadar meyveli yoğurt(kendm yapıyorum,bir miktar yoğurdu balla çırpıp içine muz çilek vs meyveler doğruyorum,tavsiye ederim gayet doyurucu ve sağlıklı oluyor)

ara:
2 adet tuzlu diyet bisküvi ile bir kupa rezene çayı

öğlen:
bir buçuk kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası ve 2 adet tuzlu diyet bisküvi

ara:
3/4 kase meyveli yoğurt

akşam:
bir buçuk kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası
bol miktarda ton balıklı yeşil salata

ara:
bir kupa ıhlamur

ara:
bir bardak yarım yağlı süt
bir parmak kadar cevizli sucuk

15 bardak su(yatana kadar)
5 bardak su(gece)

aksam sebzede yeseydın daha ıyı olurdu bence

candy_candy · 29 Mart 2011

ferihann .!.:

işte o kilolu olmadığı için yedirdiklerinin banada kilo yapmayacağını düşünüyor yediklerim kilo yapmıyor bebişe gidiyor süt olarak diye seviniyor birde ama benim süt verecek bir bebişim olmadığı için basene göbüşe ve bilimum yerlere yağ olarak iniyor o öğle arası ikramlar malesef .

yarında aynı uygulamayla karşılaşırsam artık kesin bir dille reddedicem

Genişletmek için tıkla...

alkış

bu arada arkadaşlar sırf bunu sormak için girdim nete..

bu ayran detoksu hakkında ayrıntılı bilgisi olan var mı? ben de araştırıcam şimdi de.. bu detoksu duyduğumda her ayın son iki günü yapmaya karar verdim.. ayda bir kere yapılabiliyor.. neyse..

bu detoksta ayranın içine haşlanmış mercimek nohut ve bulgur konuyor.. miktar olarak da 4 kaşık diyor..

şimdi bu 4 kaşık pişmiş hali mi pişmemiş hali mi acep? yani diğerleri neyse de bulgur da baya bi fark ediyor..

bilgisi olan varsa ben de bakıcam şimdi siteye biraz

.

takyon · 29 Mart 2011

aysen_34 .!.:
selamlar kızlar :92:
acaba takımınızda yer varmı ?
10 gündür diyetteyim bende zayıflamak isteyenlerin paylaşım alanına yazıyorum ama takımlardan birinede girmek istiyorum

katılabilirsin canım kurallar gereği 15 günlük deneme sürecinde olacaksın takım listesine girip girmemeni belirleyen en önemli sebep bol bol paylaşım yapman olacaktır her gün neler yediğini yazıp yazılanlarada youm yapıyoruz bu şekilde hem kendi hatalarımızın farkına varıyoruz hemde arkadaşımızı uyarmış oluyoruz kilo bildirimleri cuma gnü saat 10 a kadar yapılıyor bunu unutmayın lütfen ve 2 gün üstüste mazeretsiz olarak takıma uğramayan üye diskalifiye olur tekrar hoşgeldin canım sende bize kendini tanıtırsan seviniriz ben takım kaptanı gülsüm..

taydin .!.:
bütün gün yazmışsınız da bu taydin nerde dememişsiniz

son 24 saatimin 20 saati yolda geçti. yeni geldim eve. pazar akşam ve pazartesi yediklerimi hiç yazmıyorum. yolda olunca benim diyet maydonoz kürü falan iptal oldu mecburen.

neyse moralimi bozmuyorum. arada mecburi aksaklıklar olabiliyor böyle. yarın aynen kaldığım yerden devam.

ben sorduma slında ama burya yazmayı unutmuşum :9:

begumD .!.:
herkese günaydın güzel takımımın güzel hatunları

bende bu sabah kalın 1 dilim tam tahıl ekmeğiyle güzelce kahvaltımı yaptım.
peynir olarak lor peyniri yedim.
1 domates,1 sivri biber

ara:yanıma ufak 1 kase tarçınlı yoğurt aldım

günaydın begümcüm afiyet olsun canım

fulias .!.:
günayyyyyyydıııın arkadaşşşşşşlaaaaaaaaaaaaaaaaaarrr (saoll)
dün akşam
4 adet patlıcan dolma
1 küçük yoğurt
2 kaşık barbunya

Bu sabah
1 adet halk ekmeğin altın çöreği
1 bardak yeşil çay

kendimi sürekli aç hissediyorum.dün gece midemin bulantısından uyuyamadım.ama yemek saatlerimin ve miktarlarımın dışına çıkmıyorum.dönmeek yook

afiyet olsun canım bende patlıcanlar çok olmamışmı diyecektimki küçük olduklarını okudum :9:

burcuozzer .!.:
günaydınlar hanımlar:)
ben aranıza yeni katıldım
18 şubatta doğum yaptm ve şimdi kendimi toplamak,eski halime dönmek için zaman geldi die düşünerek yediklerime dikkat etmeye başladım

52 kg ile hamile kaldım 78 ile doğuma girdm,doğmdan 10 gn snra ilk kez tartıldm ve 69 kiloydm,şimdi ise 65 kiloyum ama düne kadar dikkat etmiş,ekstradan birşey yapmış değildm.

ilk defa dün yememin gerekli olmadığı şeyleri menümden çıkardm,hiç bi eksiklik de hissetmedm.
benmki sağlıklı beslenme programı gbi oldu diyetten ziyade

dün neler yediğime gelince:

sabah:
3/4 çorba kasesi kadar meyveli yoğurt(kendm yapıyorum,bir miktar yoğurdu balla çırpıp içine muz çilek vs meyveler doğruyorum,tavsiye ederim gayet doyurucu ve sağlıklı oluyor)

ara:
2 adet tuzlu diyet bisküvi ile bir kupa rezene çayı

öğlen:
bir buçuk kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası ve 2 adet tuzlu diyet bisküvi

ara:
3/4 kase meyveli yoğurt

akşam:
bir buçuk kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası
bol miktarda ton balıklı yeşil salata

ara:
bir kupa ıhlamur

ara:
bir bardak yarım yağlı süt
bir parmak kadar cevizli sucuk

15 bardak su(yatana kadar)
5 bardak su(gece)

hoşgeldin burcucum kurallarımızı yukarda yazmıştım aynısı geçerli canım tekrar hoşgedin :71:

ferihann .!.:
merhabalar takımımın güzel , hoş , alımlı ve çıtır bayanları nasılsınız bugün ben fena değilim çok ağrım var ve şişim regl olmuşum bügün onun haarici iyi sayılırım güzel bir bahar havasında mutluyum .

dün akşam 30 dk yürüyerek eve gittim . çok güzeldi . akşam yemeği olarak sadece salata yiyecektim ama yemek yapılmış diye azar azar yedim yemeklerdende . 1 kepçe mercimek çorbası , 1 kepçe patates yemeği , salata yedim . canım tatlı istediği için çayın yanında bir kaç tane petibör bisküvi yedim .

sabah maydanoz kürümü yaptım . sonra acele ile 2 dilim çavdar ekmeği yanında biraz peynir yedim .
öğle için yanımda yemek getiremedim . simit alırım diye düşünüyorum akşamada yemek var yine zaten bu iştah ve şişlikle nasıl geçicek bu hafta hiç bilmiyorum ben engel olmaya çalıştıkça kötü oluyor . :44:

ne iltifatlar ay ayy havaya girdim :9:

afiyet olsun pınarcım :)

ozgurdu .!.:
Selam kızlar işlettiğim butikte yanlızım o yüzden yoğun oluyorum.
Dün fazla bir kaçamağım olmadı.Ama yinede çokta formda değildim.Bugün daha iyi ve zindeyim.
Sabah kocaman bir bardakta ılık su içine damlattığım sirkeli suyumu içtim.Yarım saat sonra kahvaltımı yaptım.
kahvaltıda : 1 kk peynir , 3 yeşil zeytin, 3 siyah zeytin, çilek reçelinden sadece 1 adet çilek:26: , kekin ucundan, beyaz ekmeğin uçundan, 1 dilim light ekmek, 1 bardak az şekerli çay (Allahtan formdaymışım ammada yemişim)
Ara öğün : elma
Su burda içmem zor oluyor ama ara ara içerek 2, lt tamamlayacağım inşallah..

afiyet olsun canım :70:

begumD .!.:
az önce internetten biraz araştırdım ve bu yaz domates ile patlıcan kurutmaya karar verdim.
çokta kolaymış yapmak öleye benziyo.domates kurusunu daha önce yemiştim ve çok lezzetli gelmişti.
dışarda da epey pahalıya satılıyo.bende karar verdim ve yapıcam bu yaz.
evde daha önce yapan varmı bunu kızlar?

canım bende yapmak istiyorum ama mersinin havası çok nemli o yüzden kurumuyo banada anaannem yapıyor köyde sağolsun :)

shelly .!.:
Merhaba arkadaşlar nasılsınız?

Pazartesi en zor günüm, eve gelince de işlerim vardı 9 gibi uyudum kaldım. Bugün geçmişi okuyup takip edicem. Akşama görüşmek üzere

meraba gülhancım görüşürüz canım :)

imseval .!.:
evet biraz öyle oldu bugün iştahım tam valla ben de anlamadım.. öğlen de güzel değildi yazmıyorum şimdi.. acayip tokum ama sanki üç gün yemek yemesem yemem o derece..

yarın sabah tartılınca görecez bakalım ceremesini.. zaten standart diyet rahatsızlığı da başımda (kabız) iki gündür.. sabahları çok midem havada kalkıyorum ne peynire ne yumurtaya yaklaşamıyorum.. geçen haşladım yumurtayı o bana bakıyo ben ona resmen yutamadım yani.. ama yarın affım yok adam gibi kahvaltımı yapıcam.. planladığım gibi.. ama bu hafta pek akşam yemeği düşünmüyorum spor da yapamayacağım için..

insanın ders çalışırken daha bi artıyo sankim iştahı

.

evet canım bende ders çalışırken hep bişeyler yemek istiyorum :)) canım kabızlık için yatmadan önce bir elme yiyebilirsin bunu burçaktan öğrendim test edilmiş oaylanmıştır :9:

fulias .!.:
öğle yemeğim
zeytinyağlı enginar

ara
elma + yeşilçay

akşam
ızgara tavuk + brokoli

ara
yeşilçay

afiyet olsun canım

ferihann .!.:
gerçekten yardım istiyorum kızlar napıcam ben vallahi bir derdim var kısmına topik açtırır bu durum bana , patronumun eşi var çok sevdiğim dünya tatlısı bir abla dünde bahsetmiştim leziz ikramlar hazırlar , öğle arası kendisinin bebeği olduğu için anasınıfındaki kızını alıp eve bırakıyorum bir kaç gündür, içeri girmediğim zaman bana kırılıyor girdiğim zamansa benim diyetim mahvoluyor bugün yine kırmamak için girdim içeri birde ne göreyim pasta hazırlamış bana hafif bir pasta ama sonuçta kalori önüme koydu 4 dilim (küçük dilimler) 2 sini yedim diyetteyim diyediye sonrada kaçar adımlarda geldim iş yerine ben nasıl kırmadan bu ikramlardan kaçıcam haftanın hemen hemen her günü yaşayacağım bunu sanırım kızını eve götürmek için söz verdim benden başka biride yok malesef tanıdığı off offf offf ben bu diyete başlayamayacağım galiba bir çözüm istiyorum .:18:

herkes yamış bende onlara katılıyorum pınarcım

imseval .!.:
sadece günün 20 saati uyumak istiyorum çok şey mi istiyorum

asla çok değil asla haksızlık yapılıyor bize bence :60:

esw .!.:
canım anlatsan durumunu
evleneceğini, bu yüzden kilo vermek istediğini, kendisini de çok sevdiğini ama bu şekilde davranmasının seni zor durumda bıraktığını falan, heralde anlayış gösterir diye tahmin ediyorum

hiç anlamıyorum bu yemek konusunda bu kadar ısrarcı olan insanları
sevmiyorum da zaten
ben yiyeceksem senin ısrarına gerek yok dimi, aklım var fikrim var, önüme koymuşsun, ister hepsini yerim ister yarısını, canım istemiyosa da hiçbirini, nedir bu kadar ısrar kıyamet anlamadım gitti walla

kızlar bu arada herkese merhabalar, ben şu ara bi iştah sorunu yaşıyorum, motivasyonum bozuldu yaf (((
tekrar toparlanmam lazım en kısa zamanda

burçakcım dikkat et mezun ettik derken tekrar girecen listeye bu gidişle :9:

begumD .!.:
iyi akşamlar tatlım.kaçamaksız akşamlar diliyorum

ferihancım sende bu gece güzelce düşün taşın yarın o handenfiye söyliceklerinle ilgili

gülsümcümü bugün pek göremedim burda

bide elifimi özledim ben ya dönsün artık valla

bende çıkıyorum kızlar.herkese iyi akşamlar diliyorum.

taydın senide unuttum sanma heee :))
bugün konuştuk unutmadım.:))

evet begümcüm bugün çarşıya gittik görümcemle bol bol gezdik :)) yeni pardesü ve ayakkabı aldım kendime çok sevindim tam istediğim gibi bir pardesü buldum resmini öekince burdan gösteririm sizde yada face ye koyarım bakarısınız :) ben çok beğendim :)

takyon · 29 Mart 2011

herkese iyi akşamlar hatunlar bende mönümü yazayım bugün çok yürüdüm ayaklarım hala ağrıyor :) ama ben mutlu oluyorum yürüyünce ağrılardan bile mutlu oluyorum yürüdükçe zayıfladığımı hissediyorum :9:

sabah
1 dilim ekmek
1 k k peynir
3 lokma yumurta
şekersiz çay

öğlen
1 küçük börek
yarım poaça
şekersiz çay ( dışardaydım o yüzden böyle oldu )

akşam
1 kase cacık
1 dilim ekmek
7 tanede yaprak sarma yedim

8 de olabilir

düz 10 da diyebiiriz yani :9:

taydin · 29 Mart 2011

yasafat .!.:
doktorumun tavsıyesını sanada tavsıye edeyımne cumle ama dısarda oldugunda kıymadan yapılan yıyecekler yerıne et tuket demıstı yagını ayırabılırsın ama kıymanın ıcındekını ayıramazsın bırde dısarda kıymaların ıçınde kıymadaan cok baska seyler oluyor demıstı

hımm... dottorunun tavsiyesi derhal tarafımdan değerlendirilmeye alınmıştır cicim. gerçi kendimi adana değil köfte yemiş saymalıyım sanırım. çünkü ne pilavını yedim ne pideyi. yalnızca lavaştan bir parça aldım.

taydin · 29 Mart 2011

hepinize iyi akşamlar kızlaaarr,

akşam yemeğimi yedim geldim. hemmen yazıyorum.

mercimek çorbası
2 çorba kaşığı etsiz kuru fasulye
4 dilim sucuk ( canım deli gibi et istedi, etler buzlukta olduğu için nefsimi ancak bununla körleyebildim)
2 çatal bakla
salata

yemekten sonra türk kahvesi bu sefer az şekerli :68:

birazdan stepper ( ayrı kaldık 2 gündür cicim stepperım ve minik dumble larımla )

takyon · 29 Mart 2011

taydin .!.:
hepinize iyi akşamlar kızlaaarr,

akşam yemeğimi yedim geldim. hemmen yazıyorum.

mercimek çorbası
2 çorba kaşığı etsiz kuru fasulye
4 dilim sucuk ( canım deli gibi et istedi, etler buzlukta olduğu için nefsimi ancak bununla körleyebildim)
2 çatal bakla
salata

yemekten sonra türk kahvesi bu sefer az şekerli

birazdan stepper ( ayrı kaldık 2 gündür cicim stepperım ve minik dumble larımla )

afiyet olsun arkadaşım :) şifa olsun :)

Freegril · 29 Mart 2011

fulias .!.:
öğle yemeğim
zeytinyağlı enginar

ara
elma + yeşilçay

akşam
ızgara tavuk + brokoli

ara
yeşilçay

Bugünün süpermiş..:13:

Freegril · 29 Mart 2011

ferihann .!.:
gerçekten yardım istiyorum kızlar napıcam ben vallahi bir derdim var kısmına topik açtırır bu durum bana , patronumun eşi var çok sevdiğim dünya tatlısı bir abla dünde bahsetmiştim leziz ikramlar hazırlar , öğle arası kendisinin bebeği olduğu için anasınıfındaki kızını alıp eve bırakıyorum bir kaç gündür, içeri girmediğim zaman bana kırılıyor girdiğim zamansa benim diyetim mahvoluyor bugün yine kırmamak için girdim içeri birde ne göreyim pasta hazırlamış bana hafif bir pasta ama sonuçta kalori önüme koydu 4 dilim (küçük dilimler) 2 sini yedim diyetteyim diyediye sonrada kaçar adımlarda geldim iş yerine ben nasıl kırmadan bu ikramlardan kaçıcam haftanın hemen hemen her günü yaşayacağım bunu sanırım kızını eve götürmek için söz verdim benden başka biride yok malesef tanıdığı off offf offf ben bu diyete başlayamayacağım galiba bir çözüm istiyorum .:18:

Ablacım şöyle güzel diyetlik şeyler yap bende arkadaşlara anlatayım dee.O gazla sana yapmak için diyet yemekleri öğrenir...Yada kesinlikle içeri girme.. :15:

taydin · 29 Mart 2011

fulias .!.:
öğle yemeğim
zeytinyağlı enginar

ara
elma + yeşilçay

akşam
ızgara tavuk + brokoli

ara
yeşilçay

bravo vallahi. ekmeksiz salatasız doyduysan bravo. :46:

Freegril · 29 Mart 2011

Öğlen: Maalesef dükkanda yiyecek birşey bulmak imkansız düşündüm düşündüm ve artık açlığa dayanamayınca yarım ekmek tavuk döner yedim.Sonradan koşturdum ama :31:

Akşam yemeğim: 1 kase tavuksuyunda şehriye çorbası, az tavuk eti.Bulgur pilavı vardı ama yemedim.Ama yine 1 tepsi pohaça yaptım anneme gönderecektim.Şeyyy olmuş mu diye tadına baktım:26: Evet bu seferde çok güzel olmuştu.Tabi bu arada küçük bir pohaça gece gece mideme gitti.İçime pek sinmedi ama iş işten geçti.Bugünüm pek parlak değildi :58:

Freegril · 29 Mart 2011

taydin .!.:
bravo vallahi. ekmeksiz salatasız doyduysan bravo.

Özendim valla.. :30:

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

arkadaşlar aşadaki linkte diyet yemeklerimizin tariflerini paylaşıyoruz hepimize örnek menüler oluşuyor paylaşmak isteyenler buyrunnn..

http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523

taydin · 29 Mart 2011

ozgurdu .!.:
Öğlen: Maalesef dükkanda yiyecek birşey bulmak imkansız düşündüm düşündüm ve artık açlığa dayanamayınca yarım ekmek tavuk döner yedim.Sonradan koşturdum ama
Akşam yemeğim: 1 kase tavuksuyunda şehriye çorbası, az tavuk eti.Bulgur pilavı vardı ama yemedim.Ama yine 1 tepsi pohaça yaptım anneme gönderecektim.Şeyyy olmuş mu diye tadına baktım:26: Evet bu seferde çok güzel olmuştu.Tabi bu arada küçük bir pohaça gece gece mideme gitti.İçime pek sinmedi ama iş işten geçti.Bugünüm pek parlak değildi

ozgurdu .!.:
Özendim valla..

poğaçalar da tavuklu muydu canım. bu kadar tavuk yediğimde " şimdi gıdaklamaya başlıycam" derim. sende böyle bir etki yarattı mı merak ettim sormadan geçemedim. :60:

tam öğle yemeğin için olan olmuş neyse ki öğlen saati diyecektim ki, birden poğaça çıktı ortaya. anlayamadığım bir şey daha var, dayanamıyciim onu da soruciim; bir ısırık alınca anlayamadın nı da poğaçanın tamamını yedin a güzel arkadaşım. bulguru yemediğine sevindim amma keşke poğaçayı koklayıp bulguru yeseydin..

candy_candy · 30 Mart 2011

ferihann .!.:

birsüre uzak duramayacım ondan aslında seviniyordum yeni bebeği oldu bir aylık ve ne güzel bebeğiyle çıkamayacak dolayısıylada yapıp getiremeyecek pastalar tatlılar diye . onun kilo problemi yok yesede kilo almıyor şimdide bebeği emzirdiği için yedikleri kilo yapmıyor ama olan bana oluyor bu dediklerini söyledim hemde neleri denedim tansiyonum çıktı şekerim çıktı kalbim fazla attı taşikardi oldum, öldüm gittim yok anlatamıyorum ve gerçekten iyi niyetinden eli açıklığından yapıyor biliyorum ama hadi bir iki kez oldu ama bugün baktım ki hergüne hazırlık yapıyor meğer. zaten gelinlik bulamayacaksın diye depresyona sokuyorlar beni böyle oluncada ben tüm ümidimi yitiriyorum . yok yok artık kesin bir dille konuşacağım yapma etme ablacım dostmusun düşmanmısın diyeceğim

Genişletmek için tıkla...

ferihancım ben evlendiğimde kilom senin kadardı.. çok çok güzel bir gelinlik seçtim bedenimi ölçüp merkezine (izmire) ölçülerimi gönderdiler. tam 10 gün sonra gelinliğim geldi giydim.. valla hiç provasız cuk diye üstüme oturdu bu kadar olabilir yani.. aldım getirdim eve.. ve herkes bayıldı gelinliğime.. hatta aynı yaz kız kardeşimin erkek arkadaşının abisi evlenmişti.. yengesi aynı gelinliği almış incecik bi kız.. herkes "sende çok daha güzel olmuş seval.. valla kızda ne kadar çirkin olmuş" falan dediler.. iki düğünümde de iltifattan geçilmiyordu.. kilolu olduğum için korkuyordum yani bu kadar beğenileceğini hiç düşünmemiştim.. o yüzden hiç korkma sen.. gerekirse(ki inşallah gerekmez) ben firmanın istanbul merkezini öğrenirim senin için..

üzülme hiç öyle diyenler için kendini strese sokma..

bu konuda beni en çok strese sokan da annemdir yani, kaynanam o benim

takyon .!.:

katılabilirsin canım kurallar gereği 15 günlük deneme sürecinde olacaksın takım listesine girip girmemeni belirleyen en önemli sebep bol bol paylaşım yapman olacaktır her gün neler yediğini yazıp yazılanlarada youm yapıyoruz bu şekilde hem kendi hatalarımızın farkına varıyoruz hemde arkadaşımızı uyarmış oluyoruz kilo bildirimleri cuma gnü saat 10 a kadar yapılıyor bunu unutmayın lütfen ve 2 gün üstüste mazeretsiz olarak takıma uğramayan üye diskalifiye olur tekrar hoşgeldin canım sende bize kendini tanıtırsan seviniriz ben takım kaptanı gülsüm..

Genişletmek için tıkla...

deneme süresi 15 gün mü? ya ben bu hafta listeye giremicek miyim

bi de gülsümcüm ya ben haftasonları (teknik olarak 2 gün oluyor) giremiyorum.. bahanem çok ciddi değil ama hiç vaktim olmuyor desem yeri.. hem de eşim çok giriyor.. belki bi tek cumartesi sabah girmeye çalışırım yani ama söz vermiyim.. neyse problem olur mu ya :44:

takyon .!.:

asla çok değil asla haksızlık yapılıyor bize bence

Genişletmek için tıkla...

bu haksızlığa artık bi dur dememiz lazım.. günde 10 saat uyuyan biri olarak hala uykusuzsam anca 20 saat keser diye düşündüm

candy_candy · 30 Mart 2011

bugün "ayın son iki günü detoksu" ma başlıyorum.. bu ay için ayran detoksunu seçtim.. tam araştıramadım gerçi araştırdım bişey bulamadım ama tarifi şöyle:

2lt ayranın içine 2 salatalık rendeliyorsun 4 kaşık y. mercimek, 4 kaşık nohut, 4 kaşık bulgur haşlayıp koyuyorsun..

sabah kahvaltısında 1 h. yumurta domates-salatalk 1 dilim kepek ekmeği yiyorsun..

saat 12 den iti baren 2 saat aralıklarla ayranlı karışımdan birer kase içiyorsun.. akşama kadar..

tuz yok.. şekersiz çay serbest..

böyle işte.. ben de kahvaltımı ettim ama ekmeği yiyemedim çünkü aldığım ekmeğin son kullanma tarihi geçmiş başka da yoktu.. bi de peynir-zeytin yedim biraz ek olarak.

karışımımı da hazırladım evde bekliyo beni.. öğlen başlıcam..

yarın da aynı şekilde..

bugünkü listem bu

.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

umut varrrrrrr

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

170/73

170/73

Nirvana

Nirvana

170/73

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Umuda yolculuk..

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular