Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mehfam · 19 Ağustos 2020

emnis .!.:
O da olacak kuzuum yakındır

Tabi ben tekrar alt listeye girmezsem. Annem bu gidişle beni tombalak yapacak

Calypso95 · 19 Ağustos 2020

reyyanK .!.:
Tabi ben tekrar alt listeye girmezsem. Annem bu gidişle beni tombalak yapacak

Anneler yedirip içirmeye bayılıyor malesef verirsin yine de sen bi iyi ol da

EceZ · 19 Ağustos 2020

reyyanK .!.:
Bende iyi olup sporuma başlayaydım bi hele Bi iyi olayım seni çok rahatsız edicem bence

Ne zaman istersen canım düzenli yapınca faydasını çok görüyorsun burada İranlı bir bayana 10 günde 6 ders verdim kadın basen bölgesinden 4 cm incelmiş 6 ders ile. Yediklerine çok dikkat etmiyor 10 gün önce de 66.1 kiloydu ölçü aldığımız günde aynıydı ama bacaktan 4 cm daralmış. Düzenli yapınca güzel etki ediyor bölgesel egzersizler. :)

UmutluBen .!.:
ecez yaaa sen tek basına dev kadrosun. o kadar harekete normal almamak. antranor olmak lazım belkıde bizim iinde cozum bu olur belkı

Valla öyle evde olsam yine 55lerde geziyor olurdum allahtan spordan para kazanıyoruz da fit kalıyoruz başka türlü imkansız

emnis .!.:
Tmm canım ben son arkadaşlarıda ekleyeyim 1.sayfaya ✌

Çok sağol kaptanların en güzeliii :KK200:

emnis .!.:
Zumbayı ne ara yaptırır oldun yaa kareografiyi nasıl ezberledn helal birşey dicem YouTube da neden hiç zumba videosu yok ya ben mi bulamadım hepsi 2 3 dakikalık videolar herkes çakallıkk mı yapmış ne tam video yok gibi yada ben denk gelmedim

Başlangıç seviyesinde veriyorum kaptanım 5 şarkı var koreografi öğrenmeleri uzun sürüyor öğrencilerin o nedenle aynı şarkıyı sarıp sarıp çalıştırıyoruz. Eskiden zumba derslerine girmişliğim çoktu o koreografileri hatırladım çalışırken here to stay senorita falan orta tempolu şarkılarla yaptırıyorum bayılıyorlar tombikler

Cherry Mom · 19 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
❤
Takıma elbette sorumluyuz ama ben rahatsizim kilo vermem zor bu bilindiği için eminim kilo veremesem de sıkıntı olmaz ama kendime olan sorumluluğum daha fazla. Herşeyden önce virüs malesef ki obez grubu daha çok vuruyor o olmasa ağrılarım için zayıflamam lazım ve bir gün kızıma yetememek onunla koşup oynayamamak beni korkuttuğu için en önemlisi de bir çocuk daha istiyorum (bugün istiyorum bir gün sonra cesaret gidiyor o ayri) bir sürü sebep var kilo vermem için. O yüzden bir günümü bile atlamak istemiyorum
Susamlı şekerler olurdu biz çocukken benim yaşım 37 olunca hatırlıyorum onlara benzeyen şeker gördüm Migros ta aldım ama yemedim cuma günü ödülüm olsun dedim öğlen ki kabak ziyafeti sebebi ile
O 1 kilo şişkinlik canım. Kullandığım ilacın biri yapıyor bol su ile gidiyor. Herhalde suyu az içtim. Normalde farkettiysen su ölçümü yazmam hiç çünkü tüp bebek zamanında alışkanlık yapmıştım gün de 2.5-3 lt assi içiyorum suyu o ara az oldu sanırım farkına varamadım

Canım sıkıntının kaynagınıda bulmuşsun dikkat etmeye devam edersen sıkıntı olmayacaktır bence bu denli yediklerin ortada sonuçta cuma günü içinde elimizden geleni yapalım gerisi ne olursa olsun kim ne diyebilir

Çocuk içinde Allah gönlüne göre versin

bende şimdi 34 üm anca diyorm istersem 2.yi senin yaşlarında isterim yada istememm gibi şuan çok zor geliyor aslında senin kızın benimkinden de küçük ama sen kaçmıyorsun maşallah

:)

Mehfam · 19 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Ne zaman istersen canım düzenli yapınca faydasını çok görüyorsun burada İranlı bir bayana 10 günde 6 ders verdim kadın basen bölgesinden 4 cm incelmiş 6 ders ile. Yediklerine çok dikkat etmiyor 10 gün önce de 66.1 kiloydu ölçü aldığımız günde aynıydı ama bacaktan 4 cm daralmış. Düzenli yapınca güzel etki ediyor bölgesel egzersizler. :)

Ben o 3 gün yapınca bile 1 cm incelme vardı biliyor musun? Sana verdiğim ölçüden 1 cm eksik ölçmüştüm sonrasında. Ama işte onunla kaldım. Şimdi bu haplar da eminim iyice şişirdi beni. Neyse yine yaparım ben inşallah

Mehfam · 19 Ağustos 2020

Calypso95 .!.:
Anneler yedirip içirmeye bayılıyor malesef verirsin yine de sen bi iyi ol da

Kesinlikle. Bide ikna olmuyor. Hep az yedin diyor. Aslında yiyorum. Zorluyorum üzülmesin diye midemin kapasitesini zorluyorum ama o hâlâ memnun değil.

Calypso95 · 19 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Ne zaman istersen canım düzenli yapınca faydasını çok görüyorsun burada İranlı bir bayana 10 günde 6 ders verdim kadın basen bölgesinden 4 cm incelmiş 6 ders ile. Yediklerine çok dikkat etmiyor 10 gün önce de 66.1 kiloydu ölçü aldığımız günde aynıydı ama bacaktan 4 cm daralmış. Düzenli yapınca güzel etki ediyor bölgesel egzersizler. :)

Valla öyle evde olsam yine 55lerde geziyor olurdum allahtan spordan para kazanıyoruz da fit kalıyoruz başka türlü imkansız

Çok sağol kaptanların en güzeliii

Başlangıç seviyesinde veriyorum kaptanım 5 şarkı var koreografi öğrenmeleri uzun sürüyor öğrencilerin o nedenle aynı şarkıyı sarıp sarıp çalıştırıyoruz. Eskiden zumba derslerine girmişliğim çoktu o koreografileri hatırladım çalışırken here to stay senorita falan orta tempolu şarkılarla yaptırıyorum bayılıyorlar tombikler

Tombikler mi ahahahhah

reyyanK .!.:
Ben o 3 gün yapınca bile 1 cm incelme vardı biliyor musun? Sana verdiğim ölçüden 1 cm eksik ölçmüştüm sonrasında. Ama işte onunla kaldım. Şimdi bu haplar da eminim iyice şişirdi beni. Neyse yine yaparım ben inşallah

Yaaaa

EceZ Ben de istiyorum o zaman bi program

SaskinAnne · 19 Ağustos 2020

emnis .!.:
Canım sıkıntının kaynagınıda bulmuşsun dikkat etmeye devam edersen sıkıntı olmayacaktır bence bu denli yediklerin ortada sonuçta cuma günü içinde elimizden geleni yapalım gerisi ne olursa olsun kim ne diyebilir
Çocuk içinde Allah gönlüne göre versin ♥♥♥ bende şimdi 34 üm anca diyorm istersem 2.yi senin yaşlarında isterim yada istememm gibi şuan çok zor geliyor aslında senin kızın benimkinden de küçük ama sen kaçmıyorsun maşallah :)

Kaçıyorum aslında

dedim ya bir günüm diğerini tutmuyor ama benim bu zor oldu bu aralar da malesef problemler yaşıyorum fazla vakit kaybı olmadan denesem mi diyorum bazen diyorum aman bakamam diye bazen de ilerde sorarsa kardeşim neden yok diye. Kuzenini çok seviyor çünkü bazen de diyorum yine denerim olmazsa üzülürüm eskisi gibi hiç o havalara girmesem mi falan filan kafa karışık yani

kirmizigitar · 19 Ağustos 2020

Calypso95 .!.:
Ne kadar artı var ki ortim

bi 300 gr kadar ama sanki hergun artiyor

ne yapacagimi sasirdim vallahi

kirmizigitar · 19 Ağustos 2020

kizlar aksam icin tavuk fajita yaptim yanina ne onerirsiniz:)

kirmizigitar · 19 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Kaçıyorum aslında dedim ya bir günüm diğerini tutmuyor ama benim bu zor oldu bu aralar da malesef problemler yaşıyorum fazla vakit kaybı olmadan denesem mi diyorum bazen diyorum aman bakamam diye bazen de ilerde sorarsa kardeşim neden yok diye. Kuzenini çok seviyor çünkü bazen de diyorum yine denerim olmazsa üzülürüm eskisi gibi hiç o havalara girmesem mi falan filan kafa karışık yani

kac yasinda kuzu?

ben 15 yasimdan beri diyorum ki:) ya pespese iki cocuk yaparim ya da tek cocukla kalirim

ilkini dogurdum daha 1 yasina gelmeden ikinciyi istedim ama doktor o donem izin vermemisti. sonra o izin verdi 2 yasina kdar en azindan hamilenkalayim istedim ama kismet olmadi. simdi 3 yasina girmek uzere oglum, %90 tek cocuk olarak kalicak mesela. kucukken yapmis olsaydim simdi aradan ciksaydi aahane olacakti. ama simdiden sonra yani 10 yasina filn gelince rahat batip bi tane daha yapasim gelirse bilmem ama hiiiiicccc niyetim yok...

ben iki kardesim benden 15 ay buyuk abim var, esim tek cocuk. yani kardes iyi guzel tabi de bakiyorum esime olmasa da olur

hele gunumuz sartlarinda maddi manevi cocuga yetebilme kismi var...

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

0zlem bugünü şekersiz geçirdim :) meyve olarak 2 hurma yedim sadece .Senin nasıldı cnm

groenline · 19 Ağustos 2020

amatordiyetci .!.:
0zlem bugünü şekersiz geçirdim :) meyve olarak 2 hurma yedim sadece .Senin nasıldı cnm

ben de şekersiz geçirdim bir kare bitter çikolata yedim çok da zorlanmadim açıkçası. umarım sen de zorlanmamissindir canım bundan sonra şekersiz devam ederiz :)

kirmizigitar · 19 Ağustos 2020

amatordiyetci .!.:
0zlem bugünü şekersiz geçirdim :) meyve olarak 2 hurma yedim sadece .Senin nasıldı cnm

normalde seker tuketiyomusunuz peki? diyet yaparken zaten seker tuketmiyoduk diye biliyodum

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

ereeves .!.:
ben de şekersiz geçirdim bir kare bitter çikolata yedim çok da zorlanmadim açıkçası. umarım sen de zorlanmamissindir canım bundan sonra şekersiz devam ederiz :)

İnşallah cnm çok güzel olur :KK200:

benm de kolaydı bugün evet :)

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

kirmizigitar .!.:
normalde seker tuketiyomusunuz peki? diyet yaparken zaten seker tuketmiyoduk diye biliyodum

Aslında basit karbonhidratı azaltmak olarak bakıyorum olaya :) beyaz ekmek yerine en azından kepekli ekmek ya da sütlü çikolata yerine bitter yemek gibi

Siz nasıl besleniyosunuz :) ilave sofra şekerini çıkartabildiniz mi

mavimli · 19 Ağustos 2020

selam kizlar bugün cok mesguldüm hep disardaydim is sözlesmem gelmisti falan onlari hallettim. herkesler iyidir insallah

SaskinAnne ortim sen ne alemdesin?

kirmizigitar · 19 Ağustos 2020

amatordiyetci .!.:
Aslında basit karbonhidratı azaltmak olarak bakıyorum olaya :) beyaz ekmek yerine en azından kepekli ekmek ya da sütlü çikolata yerine bitter yemek gibi

Siz nasıl besleniyosunuz :) ilave sofra şekerini çıkartabildiniz mi

ben diet oncesi de zaten ara sira yedigim tatli disinda seker kullanmiyordum. 1 aydir da rafine seker girmedi agzima:) meyve dahi yemiyorum dogru durust. beyaz un zaten 1 aydir hic kullanmadim. corbalara bile koyacagim bir kasik unu tam bugday kullaniyorum. ama diyet yaparken hepimiz boyle yapiyoruz saniyordum:)

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

kirmizigitar .!.:
ben diet oncesi de zaten ara sira yedigim tatli disinda seker kullanmiyordum. 1 aydir da rafine seker girmedi agzima:) meyve dahi yemiyorum dogru durust. beyaz un zaten 1 aydir hic kullanmadim. corbalara bile koyacagim bir kasik unu tam bugday kullaniyorum. ama diyet yaparken hepimiz boyle yapiyoruz saniyordum:)

Tebrikler o zaman

seyrekyagmur · 19 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Metformin içerikli ilaç alıyorum insulin icin

İnsülin direnciniz kaç ? Benim 2.76 ydi kırdım kurtuldum şükür

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Guru

Guru

Guru

🏖️

Popüler Üye

Guru

🏖️

🏖️

Nirvana

Guru

🏖️

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Benzer Konular