• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar siz hala annelerinizden gördüğünüz gibi mi yemek yapıyorsunuz? ben anneme de kayınvalideme de öğretemedim ama, kaç kişi yiyecekse o kadar yemek yaparım. yemek bittiğinde de tencereler boş kalır. nadiren biri normalden az yerse yemeğim kalır benim. aynı yemeği 2-3 gün yemeği hiç sevmiyorum. adamlar haklı kusuruma bakmayın. lokantaya gitseniz 3 günlük yemeği önünüze koysalar ne dersiniz? genelde çalışan insanlarız. bu devirde hangimizin evine habersiz misafir geliyor ki? hem gelse de önüne arkasına bi şeyler ekleyip yetiriyorum ben yemeklerimi. bi de yemek bitti mi mutlu oluyorum ben. :66:
 
Nasılsınız kızlar?
İki çok yoğun günün ardından haftam daha rahat ve huzurlu geçecek :27: bi dinginlik bi huzur var ki sormayın gitsin şükür :nazar:

Sabah: 1 yumurta, az peynir, 1,5 dilim tahılı ekmek, sütlü nescafe

ara: yarım elma

öğle: çorba, salata, nohut 5-6 kaşık, pirinç pilavı 4-5 kaşık

akşam: yarım kase çorba, büyük bir tabak patates salatası :50:

ara 1 fincan çay, 2 bisküvi
 
taydin .!.:
piyasada satılan bişey değil. bizim doktor çin deki uygur türklerinden. ordan getirmiş. baya bi pazarlık ettim kullanmadan önce. bana bak doktor dedim. bu hap öle toplatılan haplar gibi hasta edecekse, bi yamuk varsa ben saa diyim seni sürüm sürüm süründürürüm didim. hayır didi. yalnızca susatır söliim dedi.

başka zaman böle su içsem içim çalkalanır, bi müddet sonra kusçak gibi olurdum. bugün de hava buz gibiydi ama 3 litreyi geçti içtiğim su. 2 de soda içtim. bir neskafe, 5-6 bardak çay, şimdi de yeşilçay. ama tekrarlıyorum doktor hastane ortamında vermiş olmasaydı kesinlikle güvenip kullanmazdım hem de çinden gelen bir ilacı, içinde ne var ne yok anlayamıyorsun ki. zaten 3 tane kaldı. toplam 6 kapsül verdi. bu hafta için.

ama kızlar su gerçekten hayatmış. normalde de birçok insana göre çok su içerdim. ama sabah dimdik kalkıyorum. saat çalana kadar ben çoktan kalkmış oluyorum. oysa benim saatimi tüm apartman duyar bir ben duymazdım. anlamadım. zerre halsizlik yok. zıpkın gibi fişşek gibi fırlıyorumm:60: böle işte.
Genişletmek için tıkla...

demek ki bulunan bişey değil bu. su konusunda sana sonuna kadar katılıyorum. su insanın hayatını değiştiriyo resmen.
 
gelelim devreme verdiğim söze.... uzun olacak ama umarım faydalı olur..1400 kalorilik listeyi aynen aktarıyorumm


GÜNLÜK YİYECEK MİKTARLARI

Et, Balık veya Tavuk Eti (Yağsız).............4 köfte büyüklüğünde (120 gr)
Yumurta.............................................1 adet
Peynir.................................................1 kibrit kutusu (30 gr)
Süt veya Yoğurt...................................3 su bardağı ( 480 gr)
Ekmek ve ekmek yerine geçen yiyecekler...7 ince dilim (175 gr)
Sebze Yemeği (pişmiş)...........................2 porsiyon
Çiğ sebze(yağsız salata şeklinde).............2 porsiyon
Meyve................................................4 porsiyon
Yağ(yemeklerde kullanılacak toplam miktar)3 tatlı kaşığı (15 gr)

Kahvaltı

Çay, Ihlamur (şekersiz , serbest)
1 çay bardağı süt
1 adet haşlanmış yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
Söğüş sebzeler ( domates, salata vb)

Ara

2 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya yoğurt

Öğle

2 köfte kadar e, balık veya tavuk eti
4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 kasa çorba veya 2 yemek kaşığı pilav/makarna
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek

Ara

2 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya yoğurt

Akşam

2 köfte kadar et, balık veya tavuk eti
4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 kasa çorba veya 2 yemek kaşığı pilav/makarna
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek

Ara

1 çay bardağı süt veya yoğurt
1 ince dilim ekmek

DEĞİŞİM (ÖLÇÜ) LİSTELERİ

1 Süt değişimi 6 gr. karbonhidrat, 4 gr protein, 3.5 gr yağ içerir

süt...............................1 su bardağı......................160 gr
yoğurt..........................1 su bardağı.......................160 gr.

Not: süt değişimi yemek ve tatlılarda da kullanılabilir.


1 et değişimi 6 gr protein, 5 gr yağ içerir

köfte...................................1 adet........................30 gr.
pirzola................................. 1 adet...................... 30 gr
kıyma..................................1 köfte kadar..............30 gr
kuşbaşı................................3-4 parça...................30 gr
biftek..................................1 orta büyüklükte.........30 gr
balıklar.................................................................30 gr
midye.....................................5 adet....................60 gr
kümes hayvanları ..................................................30 gr
karaciğer.............................................................50 gr
sosis ..................................1 adet........................30 gr
salam..................................1 dilim........................30 gr
sucuk (yağsız)......................4 dilim........................30 gr
beyaz peynir........................1kk...........................30 gr
kaşar..................................2/3 kk.......................20 gr
yumurta..............................1 adet.......................50 gr.

1 ekmek değişimi 2 gr protein,15 gr karbonhidrat içerir

ekmek(buğday, çavdar,mısır,yulaf)..... 1 ince dilim.........25 gr
bisküvi(tuzlu)..................................3-4 adet............25 gr
çorbalar (işkembe, paça hariç)........... 1 kase
pilavlar(bulgur,pirinç)........................ 2 yemek kaşığı dolusu
makarna,erişte,kuskus...................... 2 yemek kaşığı dolusu
kurubaklagiller(fasulye,nohut,barbunya) 4 yemek kaşığı
yufka böreği.................................... 2 kibrit kutusu kadar
simit(susamsız) ............................... 1/3 adet
patates..........................................1 küçük boy
kestane.........................................2 orta boy
patlamış mısır.................................1 su bardağı

Not: börek içindeki kıyma veya peynir 1 et değişimi olarak hesaplanmalıdır.

meyve değişimi 0.5 gr protein, 12 gr karbonhidrat içerir

elma...........1 küçük boy
kayısı..........3 adet
muz............1 küçük veya 1/2 büyük
taze incir.....1 adet
üzüm..........15 iri tane
kiraz...........12 adet
vişne..........14 adet
greyfurt......1/2 adet
portakal.........1 orta boy
mandalina.......1 büyük boy
limon.............1 orta boy
yeni dünya......6 adet
kırmızı erik.......6 adet
yeşil erik........10 adet
armut............1 orta boy
şeftali...........1 orta boy
çilek.............12 adet
ayva............1/4 orta boy
nar..............1/2 küçük boy
kavun..........1 ince dilim
karpuz.........1 ince dilim
hurma.........5 adet
dut............15 adet
kuru incir....1 adet
kuru kayısı..4 adet
kuru erik....5 adet
kuru üzüm..1 yemek kaşığı dolusu
portakal, greyfurt suyu......1 çay bardağı
elma, vişne, nar suyu........1/3 su bardağı
üzüm suyu...................... 1/4 su bardağı

Not: şeker hastalarına muz, taze incir,üzüm, hurma,dut,kuru incir, kuru üzüm, üzüm suyu günde 1 porsiyondan fazla önerilmiyor.

pırasa hariç tüm sebzelerde porsiyon 4 yemek kaşığı, pırasa 5 yemek kaşığı. enginar 1 orta boy

salatalar yağsız olarak serbest

yağ değişimi
zeytin............5 adet
mayonez........1 tatlı kaşığı
fındık, fıstık.....6 adet
kaymak.........1 yemek kaşığı
bitkisel sıvı yağ, margarin,tereyağ....1 tatlı kaşığı

SERBEST GIDALAR
çay, kahve,ıhlamur,yağsız et suları,sirke,salça,hardal,ve her çeşit baharatlar

YENİLMEMESİ GEREKENLER
-Şeker, bal,reçel,pekmez,marmelat,şurup vb gibi her türlü şekerli tatlılar
-hamur işleri,börek çörek,pasta, kek....
-alkollü içecekler, meşrubatlar
-kuruyemişler
-yağda kızartılmış,kavrulmuş,yağlı sos ilave edilmiş yiyecekler
-pastırma,salam,sosis,sucuk gibi yağlı et ürünleri
-sakatatlar
-kuyruk yağı, iç yağı, tereyağ


BENİM AÇIKLAMALARIM

buyrun efenim deşilene kadar yiyeceğiniz, bütün gün gırtlağınızı boş bırakmıycak diyet. değişimleri kullanarak istediğiniz kadar çeşitlendirebilirsiniz sofranızı. çorba ya da pilav ya da 1 dilim fazladan ekmek. öğle ve akşam et yoksa 2 köfte yerine 2 kibrit kutusu peynir. yemek kaşığı dediği çorba kaşığı. servis kaşığı kullanmayalım lütfen:1: sütler yarım yağlı, yoğurt da. hem de 1400 kalori toplamda. benim bazal metabolizma hızım 1500 kalori civarında. yani bu diyetle hep uyusam, hiç kımıldamasam 100 kalori içerden yakmak zorunda kalıcam. kilo ne ka çoksa, bazal metabolizma hızı o ka çok olduğuna göre, basit bi hesapla (tabii ki bireysel ölçüm yapılması lazım) benden tombik olanlar, kımıldamadıkları takdirde benden çok kg verecekler. hele bi de yürümeler, pilatesler, hoppidi hoppidiler falan. amanın tutmayın bizi. 5. takım koşarak zirveye geliyor.:65: yarın bol bol tartışalım. olmadı cumartesiden itibaren hepbirlikte deneyelim.

ben aralar ve süt yoğurt porsiyonları hariç bu listeye dikkat etmeye çalışıyorum. ara öğün ve süt yoğurt aklıma gelmiyor maalesef. alışkanlık yok.

hadi bana müsaade. iyi geceler. çoktan uyudunuz siz. görev tamam artık sıra bende..
 
günaayyydddııııınnnn,
kalkın hadi, 2 de yattım 6 da gözümü açtım. bu ne uyku canım. uyuya uyuya büyürsünüz, küçülemessiniz. hadi bakiim, had,i hadi...

böle giderseniz yakında koğuuuuuşşş kalk dicem haberiniz olaaa:52::52::52::52::52:
 
taydin .!.:
kızlar siz hala annelerinizden gördüğünüz gibi mi yemek yapıyorsunuz? ben anneme de kayınvalideme de öğretemedim ama, kaç kişi yiyecekse o kadar yemek yaparım. yemek bittiğinde de tencereler boş kalır. nadiren biri normalden az yerse yemeğim kalır benim. aynı yemeği 2-3 gün yemeği hiç sevmiyorum. adamlar haklı kusuruma bakmayın. lokantaya gitseniz 3 günlük yemeği önünüze koysalar ne dersiniz? genelde çalışan insanlarız. bu devirde hangimizin evine habersiz misafir geliyor ki? hem gelse de önüne arkasına bi şeyler ekleyip yetiriyorum ben yemeklerimi. bi de yemek bitti mi mutlu oluyorum ben. :66:
Genişletmek için tıkla...

benim de eskiden yemeklerim hep artardı ama şimdi tek kişilik pilav yapmayı bile öğrendim kocamdan öğrendim hem de :1: eee tabi bekar hayatı yaşayanın hali bi başka oluyo.. ben hep ailemle yaşadığım için 4-5 kişiliğe alışmışım..

taydin .!.:
gelelim devreme verdiğim söze.... uzun olacak ama umarım faydalı olur..1400 kalorilik listeyi aynen aktarıyorumm


GÜNLÜK YİYECEK MİKTARLARI

Et, Balık veya Tavuk Eti (Yağsız).............4 köfte büyüklüğünde (120 gr)
Yumurta.............................................1 adet
Peynir.................................................1 kibrit kutusu (30 gr)
Süt veya Yoğurt...................................3 su bardağı ( 480 gr)
Ekmek ve ekmek yerine geçen yiyecekler...7 ince dilim (175 gr)
Sebze Yemeği (pişmiş)...........................2 porsiyon
Çiğ sebze(yağsız salata şeklinde).............2 porsiyon
Meyve................................................4 porsiyon
Yağ(yemeklerde kullanılacak toplam miktar)3 tatlı kaşığı (15 gr)

Kahvaltı

Çay, Ihlamur (şekersiz , serbest)
1 çay bardağı süt
1 adet haşlanmış yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
Söğüş sebzeler ( domates, salata vb)

Ara

2 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya yoğurt

Öğle

2 köfte kadar e, balık veya tavuk eti
4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 kasa çorba veya 2 yemek kaşığı pilav/makarna
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek

Ara

2 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya yoğurt

Akşam

2 köfte kadar et, balık veya tavuk eti
4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 kasa çorba veya 2 yemek kaşığı pilav/makarna
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek

Ara

1 çay bardağı süt veya yoğurt
1 ince dilim ekmek

DEĞİŞİM (ÖLÇÜ) LİSTELERİ

1 Süt değişimi 6 gr. karbonhidrat, 4 gr protein, 3.5 gr yağ içerir

süt...............................1 su bardağı......................160 gr
yoğurt..........................1 su bardağı.......................160 gr.

Not: süt değişimi yemek ve tatlılarda da kullanılabilir.


1 et değişimi 6 gr protein, 5 gr yağ içerir

köfte...................................1 adet........................30 gr.
pirzola................................. 1 adet...................... 30 gr
kıyma..................................1 köfte kadar..............30 gr
kuşbaşı................................3-4 parça...................30 gr
biftek..................................1 orta büyüklükte.........30 gr
balıklar.................................................................30 gr
midye.....................................5 adet....................60 gr
kümes hayvanları ..................................................30 gr
karaciğer.............................................................50 gr
sosis ..................................1 adet........................30 gr
salam..................................1 dilim........................30 gr
sucuk (yağsız)......................4 dilim........................30 gr
beyaz peynir........................1kk...........................30 gr
kaşar..................................2/3 kk.......................20 gr
yumurta..............................1 adet.......................50 gr.

1 ekmek değişimi 2 gr protein,15 gr karbonhidrat içerir

ekmek(buğday, çavdar,mısır,yulaf)..... 1 ince dilim.........25 gr
bisküvi(tuzlu)..................................3-4 adet............25 gr
çorbalar (işkembe, paça hariç)........... 1 kase
pilavlar(bulgur,pirinç)........................ 2 yemek kaşığı dolusu
makarna,erişte,kuskus...................... 2 yemek kaşığı dolusu
kurubaklagiller(fasulye,nohut,barbunya) 4 yemek kaşığı
yufka böreği.................................... 2 kibrit kutusu kadar
simit(susamsız) ............................... 1/3 adet
patates..........................................1 küçük boy
kestane.........................................2 orta boy
patlamış mısır.................................1 su bardağı

Not: börek içindeki kıyma veya peynir 1 et değişimi olarak hesaplanmalıdır.

meyve değişimi 0.5 gr protein, 12 gr karbonhidrat içerir

elma...........1 küçük boy
kayısı..........3 adet
muz............1 küçük veya 1/2 büyük
taze incir.....1 adet
üzüm..........15 iri tane
kiraz...........12 adet
vişne..........14 adet
greyfurt......1/2 adet
portakal.........1 orta boy
mandalina.......1 büyük boy
limon.............1 orta boy
yeni dünya......6 adet
kırmızı erik.......6 adet
yeşil erik........10 adet
armut............1 orta boy
şeftali...........1 orta boy
çilek.............12 adet
ayva............1/4 orta boy
nar..............1/2 küçük boy
kavun..........1 ince dilim
karpuz.........1 ince dilim
hurma.........5 adet
dut............15 adet
kuru incir....1 adet
kuru kayısı..4 adet
kuru erik....5 adet
kuru üzüm..1 yemek kaşığı dolusu
portakal, greyfurt suyu......1 çay bardağı
elma, vişne, nar suyu........1/3 su bardağı
üzüm suyu...................... 1/4 su bardağı

Not: şeker hastalarına muz, taze incir,üzüm, hurma,dut,kuru incir, kuru üzüm, üzüm suyu günde 1 porsiyondan fazla önerilmiyor.

pırasa hariç tüm sebzelerde porsiyon 4 yemek kaşığı, pırasa 5 yemek kaşığı. enginar 1 orta boy

salatalar yağsız olarak serbest

yağ değişimi
zeytin............5 adet
mayonez........1 tatlı kaşığı
fındık, fıstık.....6 adet
kaymak.........1 yemek kaşığı
bitkisel sıvı yağ, margarin,tereyağ....1 tatlı kaşığı

SERBEST GIDALAR
çay, kahve,ıhlamur,yağsız et suları,sirke,salça,hardal,ve her çeşit baharatlar

YENİLMEMESİ GEREKENLER
-Şeker, bal,reçel,pekmez,marmelat,şurup vb gibi her türlü şekerli tatlılar
-hamur işleri,börek çörek,pasta, kek....
-alkollü içecekler, meşrubatlar
-kuruyemişler
-yağda kızartılmış,kavrulmuş,yağlı sos ilave edilmiş yiyecekler
-pastırma,salam,sosis,sucuk gibi yağlı et ürünleri
-sakatatlar
-kuyruk yağı, iç yağı, tereyağ


BENİM AÇIKLAMALARIM

buyrun efenim deşilene kadar yiyeceğiniz, bütün gün gırtlağınızı boş bırakmıycak diyet. değişimleri kullanarak istediğiniz kadar çeşitlendirebilirsiniz sofranızı. çorba ya da pilav ya da 1 dilim fazladan ekmek. öğle ve akşam et yoksa 2 köfte yerine 2 kibrit kutusu peynir. yemek kaşığı dediği çorba kaşığı. servis kaşığı kullanmayalım lütfen:1: sütler yarım yağlı, yoğurt da. hem de 1400 kalori toplamda. benim bazal metabolizma hızım 1500 kalori civarında. yani bu diyetle hep uyusam, hiç kımıldamasam 100 kalori içerden yakmak zorunda kalıcam. kilo ne ka çoksa, bazal metabolizma hızı o ka çok olduğuna göre, basit bi hesapla (tabii ki bireysel ölçüm yapılması lazım) benden tombik olanlar, kımıldamadıkları takdirde benden çok kg verecekler. hele bi de yürümeler, pilatesler, hoppidi hoppidiler falan. amanın tutmayın bizi. 5. takım koşarak zirveye geliyor.:65: yarın bol bol tartışalım. olmadı cumartesiden itibaren hepbirlikte deneyelim.

ben aralar ve süt yoğurt porsiyonları hariç bu listeye dikkat etmeye çalışıyorum. ara öğün ve süt yoğurt aklıma gelmiyor maalesef. alışkanlık yok.

hadi bana müsaade. iyi geceler. çoktan uyudunuz siz. görev tamam artık sıra bende..
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ettim devrem.. ben şu listeyi bi kocaman inceliyim :21:

yalnız 1 kg yağ için de 7000 kalori yakmak mı gerekiyomuş.. benim bazal metabolizmam 2000 falan mıydı öyle bişeydi bi hesaplatayım netten.. bana 1800lük vermişti çünkü o zaman :31: össye çalışıyorum diye.. ben de ona demiştim ki ben şimdi bile bu kadar yemiyorum doktorcum siz naptınız böyle pekmez falan.. o da cips çikolata yiyosundur ama demişti bana.. susmuştum ama listeyi de uygulamamıştım :17: öyle işte
 
soru 1:
şimdi bu değişim kısmında mesela listemde 1 sb süt var onu bir sb yoğurt ile değiştirebilirim anlamına mı geliyor?




:44:
 
soru 2

meyve değişimindeki meyvelerde 1 porsiyon meyvenin neye denk geldiğini söylüyo di mi? yani 1 elma bir porsiyon meyveye eşit.


:97:
 
imseval .!.:
soru 2

meyve değişimindeki meyvelerde 1 porsiyon meyvenin neye denk geldiğini söylüyo di mi? yani 1 elma bir porsiyon meyveye eşit.
:97:
Genişletmek için tıkla...

evet canım ara öğünde 2 porsiyon meyve diyor ya. ya iki küçük elma ya 6 kayısı..... biri yerine diğerini yiyebilirsin.
 
evet devrem listeyi kurcaladım kendime göre düzenledim bak bakalım nasıl olmuş :12:

Kahvaltı

Çay, Ihlamur (şekersiz , serbest)
1 adet haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
Söğüş sebzeler ( domates, salata vb)
2 dilim ekmek

Ara

2 dilim salam

Öğle

8 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
2 çay bardağı yoğurt
1 porsiyon salata
3 ince dilim ekmek

Ara

1 dilim salam

Akşam

1 ince dilim ekmek
4 porsiyon meyve

Ara

3 çay bardağı süt
1 sb patlamış mısır


Toplam

4 dilim salam = 4 köfte büyüklüğünde et
1 yumurta (kahvaltıda)
1 kk peynir(kahvaltıda)
Süt ve yoğurt yarısı öğle öğünü ve yarısı da akşamdan sonraki ara öğününde
Ekmek = 6 dilim + 1 sb patlamış mısır
Sebze yemeği = 8 yk öğle öğününde
Çiğ sebze öğle öğününde
Meyve 4 pors. Akşam öğününde




:23:
 
öğünümde et yediğim zaman da aradaki salamları kaldırırım diye düşündüm
 
bazal metabolizmam 2270 çıktı :52: 230 cal. lik hareket etsem 2500 - 1400 = 1100 cal

o zaman bu diyet bana haftada 1 kilo yağ yaktırır.

bi süre sonra durur ama zayıflamam
 
yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmiş
begümcümün evlilik yıl dönümüymüş kutlarım kuzum
1 sene daha eskidin allah bi yastıkta huzurla kocatsın inşallah:nazar:
 
taydin .!.:
akşamüstü nişanlım büroya döndüğünde beni mutlu edecek bişi yapmış edasıyla geldi. dedim nooluyo. eli cebinde. çikolata aldım deme dedim amma demedi direk cebinde çokonat çıkardı. ama veremedi bana kendi yedi :) ben yemem dedim. o gofretini yerken ben de 2-3 tane kurutulmuş yaban mersini attım ağzıma.. sonra sordum bana da almış mıydın diye. napıcan dedi. ben de yemiycem tamam ama merak ettim dedim. evet almış.... cebinde kaldı ölece :1: ben de kendimnen gurur duydumm:65:

iş çıkışı onlara gittik.

akşam yemeğinde

çorba
etli taze fasulye
cacık yedim. bulgur pilavı vardı ama bir çay kaşığı kadar tadına baktım sadece.

yaklaşık 1 saat önce 1 muz yedim. şimdi de yeşilçayımı içiyorumm:68::68:
Genişletmek için tıkla...

canım bulgur niye yemedin
ekmek de yememişsin zaten

taydin .!.:
kızlar siz hala annelerinizden gördüğünüz gibi mi yemek yapıyorsunuz? ben anneme de kayınvalideme de öğretemedim ama, kaç kişi yiyecekse o kadar yemek yaparım. yemek bittiğinde de tencereler boş kalır. nadiren biri normalden az yerse yemeğim kalır benim. aynı yemeği 2-3 gün yemeği hiç sevmiyorum. adamlar haklı kusuruma bakmayın. lokantaya gitseniz 3 günlük yemeği önünüze koysalar ne dersiniz? genelde çalışan insanlarız. bu devirde hangimizin evine habersiz misafir geliyor ki? hem gelse de önüne arkasına bi şeyler ekleyip yetiriyorum ben yemeklerimi. bi de yemek bitti mi mutlu oluyorum ben. :66:
Genişletmek için tıkla...

walla ben 2 günlük yapıyorum yemeklerimi
hergün hergün yemek yapmakla uğraşmak zor oluyo
2 günde sıkılmıyo zaten insan ama 3.gün kocişin bişi demesine gerek yok, ben kendim sıkılıyorum zaten aynı yemeği görmekten :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
8K
atatalya
atatalya
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1639 1640 1641
Yorumlar
33K
Görüntüleme
626K
Acquaa
Acquaa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X