eveett bende gecikmeli mönümü yazayım :)
sabah
1 dilim ekmek
yarım domates
yarım salatalık
1 k k peynir
2 bardak şekersiz çay
1 tane yumurta
öğlen
gofret yedim 6 tane hemde uzun gfretler varya büyük pakette sade olalardan 6 adet yedim
(
maşaAllah ya kadındaki sabra bak ben hayatta hergün hergün yapamam
canım hastalıktandır şişliğin biraz kendini toparlayınca geçer bence dikkat et kendine tekrar geçmiş olsun 
aynı takımdayızya begümcüm kan çekiyor birimiz yapınca öbürümüzde yapıyor otomatikmanbacım ikimizde bugün kaçak yapmışız malesef
iyi akşamlar canım
Selam kızlar .Geçen cumadan beri kayınvalide,kayınpeder derken vakit bulup yazamıyordum.Dünden ber ide babam çapa tıp fakültesinde yatıyor.Refakatçı kalıyorum.Buraya yazmayıncada içim rahat etmiyor.Bu hafta beni izinli sayın isterseniz.Sanırım ara ara uğrarım.Kesin dönüş tarihim pazartesi olsun.Bu arada yediklerime dikkat ediyorum.
Selam kızlar .Geçen cumadan beri kayınvalide,kayınpeder derken vakit bulup yazamıyordum.Dünden ber ide babam çapa tıp fakültesinde yatıyor.Refakatçı kalıyorum.Buraya yazmayıncada içim rahat etmiyor.Bu hafta beni izinli sayın isterseniz.Sanırım ara ara uğrarım.Kesin dönüş tarihim pazartesi olsun.Bu arada yediklerime dikkat ediyorum.
herkese günaydınnnn kızlar ben çok hafif hissediyorum kendimi kilo veriyorum çok mutluyum bu gidşler 2 haftaya mezun olurum bende inşaAllahhhhhhh :))) herkes iyidir umarım geçmişi okuyamadım şu sağlık işleri bitmiyorki 5 dakka oturamıyorum popo üstü
darısı basımaoy oy oy bugün doyumsuz bi insanım ben
öğle yemeğimi de yedim... activiamın tadı bi garip geldi yarısından azını yedim onun yerine 1 tane limonlu bisküvi yedim..
şu anda yeşil çayımı içiyorum ama ben doymadım
merhaba kızlar;
ben bugün sabah kahvaltısı olarak yarım simit,domates,biber ve peynir yedim
ara:yapmadım
öğlen:14,30 gibi 5 ç.k. kadar zeytinyağlı kapıska yedim
az öncede 1 tane cantık yedim malesef
öğlen arasıda 45 dk yürüdüm
akşamı salatayla kapamayı düşünüyorum
Selam kızlar .Geçen cumadan beri kayınvalide,kayınpeder derken vakit bulup yazamıyordum.Dünden ber ide babam çapa tıp fakültesinde yatıyor.Refakatçı kalıyorum.Buraya yazmayıncada içim rahat etmiyor.Bu hafta beni izinli sayın isterseniz.Sanırım ara ara uğrarım.Kesin dönüş tarihim pazartesi olsun.Bu arada yediklerime dikkat ediyorum.
hatta yarını da planladım 
ne olduğunu bilsem ona göre yazacağım ama bu durumda en iyisini sen bilirsin.. yürüyüş insana iyi geliyor bence havalar güzel olursa dışarda yürüyüşünü yap.. yediklerine dikkat etmen çok da mühim değil ama kendine de midene de işkence yapmamanı öneririm.. seni mutlu eden şeyleri çevrenden uuzaklaştırma.. eğer izne ayrılırsan da dönüşün muhteşem olsun inşallah
günaydınlarrr
bugünkü menüm
sabah
1 tane kepekli sandviç ( pınar beyaz light, light zeytin ezmesi, salam, marul, mısır )
ara
4 tane altın çilek
öğlen
1 tane kepekli sandviç ( pınar beyaz light, light zeytin ezmesi, salam, marul, mısır )
ara
1 tane etimek
akşam
light ton balıklı salata ( marul domates taze sogan nar eksisi sirke )
bugünkü menüm....
Bugün canım cok sıkkın.. Dün akşam hep ağladım evde.. Birazdan anlatıcam size
)
Selam kızlar .Geçen cumadan beri kayınvalide,kayınpeder derken vakit bulup yazamıyordum.Dünden ber ide babam çapa tıp fakültesinde yatıyor.Refakatçı kalıyorum.Buraya yazmayıncada içim rahat etmiyor.Bu hafta beni izinli sayın isterseniz.Sanırım ara ara uğrarım.Kesin dönüş tarihim pazartesi olsun.Bu arada yediklerime dikkat ediyorum.
dün akşam bir çorba kasesi makarna salatası gibi bişey(karşı komşum getirdi)bir de portakal yedim..
bu sabah da çeyrek kepek ekmeğine bir büyük ince dilim kaşar 1 kalın dilim salam koyarak sandviç yaptım yanında meyvesuyu içtim..
bugün hiç kaçamak yapmayacağım ve 1 saat de yürüyüş yapacağım göreceksiniz
öğle yemeğim 1 kase mercimek çorbası iki dilim kepek ekmeği yoğurt veya ayran.
ara: küçük kepekli sandviç (kaşar,salam ve marullu)
akşam: 1 elma 1 portakal
bugünü planladım
günaydınlarrr
bugünkü menüm
sabah
1 tane kepekli sandviç ( pınar beyaz light, light zeytin ezmesi, salam, marul, mısır )
ara
4 tane altın çilek
öğlen
1 tane kepekli sandviç ( pınar beyaz light, light zeytin ezmesi, salam, marul, mısır )
ara
1 tane etimek
akşam
light ton balıklı salata ( marul domates taze sogan nar eksisi sirke )
bugünkü menüm....
bugün canım cok sıkkın.. dün akşam hep ağladım evde.. birazdan anlatıcam size
ay noldu canım ya bugünlerde de tüm takımın canı sıkkın
Benim de kocacım dün wipeout ta dimitrayı görüp tv ye kilitlenince benimde canım çok sıkıldı bütün akşam keyifle dizimi bile izleyemedim.. Ağladım ben de kızdım çok.. Ona söylemedim ama..
Tabi bugünkü kararlarımı çok etkiledi bu.. Iyi de oldu aslında ama.. Aslında kıza ben bile kilitlenip kaldım.. Bence insan formunda başka bişeydi o.. öyle güzel manken bile görmedim ben..
Ben de zayıflayıp güzel olacam işte hedef kilomu değiştiriyorum şimdi
:122:
