Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hawar .!.:

3 mile leslie
19 dk lık yeni başlayanlar için yağ yakma egzersizleri
(Patlamış Mısır’ı yiyince kalkıp yapayım dedim )
Toplam 12588 adım

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Selamm

Sabah: iki parmak kalınlığında ve boyunda börek,1 tk bal,çay

Öğle: tarhana çorbası

Ara: 2 hurma biraz leblebi

Akşam: 1 p.portakalli zeytinyağli kereviz yemeği, tonbalikli salata, 1 dl ekmek

1 avuç kuruyemiş karışık-limonlu yeşilçay

Su:2 lt yakın tamamlicam
Spor:0
Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugün menüm
Sabah yoğurtlu muzlu yulaflı smoothie
Öğlen et sote ve salata
Ara türk kahvesi ve züber bar
Akşam zeytinyağlı pırasa yemeği ve yoğurt
3 lt su,5150 adım
Pain Killer Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Smr3535 .!.:

Ya ben batırdım inan ki ya motive
etsene beni biraz

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım bu toplam adım dediğinin içinde Leslie var galiba değil mi ? Onu ayrıca eklemeyeyim varsa 2 kere hesaplama olmasın

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Evet canım içinde Leslie var
Leslie 4800 adım falan gerisi günlük adım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Gunaydin arkadaslar
Cuma 90.2
Pztesi 90.2
ummhnisa Cherry Mom
Son haftalarda pazartesi arti geliyordum bu da bi gelisme diyelim

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar mutlu bir hafta olsun hepimiz için

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Gunaydin kizlarr

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

18-25 Aralık Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
@thequeensgambit
@amatordiyetci
belmayne
Pain Killer
G gamzem23
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
S Smr3535
N Naz03
ummhnisa
yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canlar biraz agrim var belim yanlarim falan tutulmus gibi ya dunku sprdan ya üstüm acik kalmis biraz erken yaticam izin sonrasi mesaiye enerjik kalkiyim
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...