Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İyi geceler kızlar
Bu hafta 10. olmuşuz pek iç açıcı değil ama önümüzdeki hafta telafi edicez inşallah..
paylaşımlarımızda azdı..Çok yoğundu sanırım herkes ve biraz motivasyonumuz düşüktü..
Benim içinde iç açıcı değildi ama bugünden itibaren yediklerimi biraz daha azaltıp bitki çayını arttırmaya ve 3 litre suya devam etmeye karar verdim..
Önümüzdeki hafta en az 1 kilo vermiş olmam gerekiyor..
Bugün yediklerim
Sabah klasık 2 kayısım
kahvaltı:
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim kaşar
domates
3 zeytin..
reçel ve balı tamamen kaldırdım...
Öğlen:
2 dilim kepek ekmeğine tost bol yeşillik ve bir bardak ayran ile
ara:2 taze kayısı
akşam:
100 gram tavuk sote domates ve biberle yağsız sotelenmiş
2 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt

Gece: 1 form çayı
1 erik

Ara öğünleri hafiflettim sabah kahvaltıdan 1 dilim ekmeğimi kestim ve tatlıları...
birde bu hafta 2 gün 2 öğün sebze yapıcam..
Havalar iyice ısındı hızlanmamız lazım demi ama
 
Son düzenleme:
Günaydın sevgilil takımım
bugün hava kötü çalışmakta kötü
ama yarının tatil olması güzel bir svuntu
herkese güzel ve sıkıcı olmayan günler diliyorum
10. Olmuşuz napalım bi sonraki hafta biraz daha asılırız inş.
Herkese güzel ve kaçamaksız hafta sonları diliyorum
inş yeni haftaya daha bol paylaşımla başlarız kızlar

size dünün özetini geçeyiö hemen
dün klasik kahvaltı öğlen zeytinyağlı bakla yemeği 4 kaşık+1 dilim ekmek
ara:1 avuçtan biraz fazla beyaz leblebi
akşam:1 dilim ekmek+1 ızgara çupra+bol salata
ara:1 k.k. Kadar ıslak kek
doğumgünü partisi vardı akşam bi ufaklığın ordaydıkta da o yüzden

bugünde klasik kahvaltımı yaptım sabah 1 dilim ekmekle
ama yanıma bişey getirmeyi unuttum evden çıkınca aklıma geldi biliyomusunuz
ne yicem bakalım kısmet artık
 

tatlım dün için özür dilerim senden iş yerinde net gitti kaldım öle listeyi bile hazırlamıştım halbuki sen gelene kadar ama kısmet olmadı senide beklettim kusura bakma
böle durumlardacebine msj atarım daha iyi olur ok tatlım?

Bu arada bu toplu liste olayı nedir nasıl yapılcak benim hiç bi bilgim yok nasıl öğrenicez?
 
günaydın takımcığım bu hafta gerçekten çok kötü bir hafta geçirdim bir türlü dinlenemedim iki akşamdır yorgunluktan ve baş ağrısından erkenden yatıyorum ama ne uykumdan bişey anlıyorum nede dinlenebiliyorum ağrı ile yatıp ağrı ile kalkıyorum dün tansiyonum çok yükselmişti bir ara sanırım kötü sonuçları olacak bu yüksek tansiyonun diye düşünmeye başladım çok şükür bugün daha iyiyim yine ağrı var başımda ama hafif kaldı inşallah birdaha tekrarlanmaz bu pazarda dinlenemeyeceğim seçimde görevliyim kaç haftadır tatil günlerimde dinlenemiyorum sanırım vücut dinlenemediği için tepki veriyor neyse geçer inşallah ...

etap 10. su olmuşuz bir hafta derece alıp bir hafta gerilemek kötü tabi ama olsun haftaya daha dikkatli oluruz artık motivasyonumuz düşmeden devam ederiz inşallah .

düzenli beslenemiyorum hala dün akşam hiç bişe yemedim mesela gece 11 de kalktım dondurma yedim yine yattım böyle kilo verilirmi hiç

geçmişe bakayım yine yazarım öpüyorum herkezi ...
 

begümcüm sinir olma canım onlarda takımlarındaki üyeyi savunuyorlar bilmiyorlar önceki olanları normaldir öyle davranmaları vardır muhakkak bu konuyla ilgili bir madde akrep dediğin gibi gerekli bilgilendirmeyi yapar .
 
selam kızlar
daha yeni kalktım sayılır
kahvaltımı yazayım
2 dilim ekmek
biraz penir ve domatesle ufak bi sandviç yaptım
yanında sabah sabah soda içtim
ama bi hararet var içimde
sanırım şekerim yükseldi bu aralar

dün akşamda
4 köfte ve yeşillikli rokalı maydonozlu bi salata yedim
1 dilim ekmekle
 

canım benim önemli değil
ben san numaramı atıcam şimdi
ya bu liste son sonuç listesi var ya o
hai takımların sıralaması oluyo
etap dereceleri falan
ben de bilmiyorum kardeş takımdan hafta içi öğreniriz
nasıl yapıldığını artık
 

ya sanki durduk yerde olanı biteni yazmışım gibi oldu
alaksı yokken
halbu ki sırf yalan söylemesi bile durumu açılıyo
ama kendini öyle bi mağdur gösterdi ki
iyi niyetli bi millet olduğmuz için ezilenin yanında
oluruz her zaman
ama durum öyle sandıkları gibi değil
onlarda anlarlar yakında
 

hoşgeldin canım
tahmin ettim bi aksilik olduğunu zaten aynı geçtik seni
kilo vermiş miydin bari
feci bi sonuç aldık ama haftaya dereceler bizim inşallah
ben çok yoğundum bu hafta ama şimdi acısını çıkarıcam
evden çıkmayı düşünmüyorum canım
 


menün gayet güzel kuzu
sen muntazam uyuyosun listene
ben havalar ısındıkça zorlanıyorum
gerçi çok fazla su içmeye başladım
hele o şileye gittiğimiz gün baretmıyorum 6 litre su içtim
sıcaktan su zehirlenmesi yaşıcaktım resmen
ama terle attım zaten bütün suyu
demek i ihtiyacı varmış vucudun
ben de bu hafta 3 kilo hedefliyorum
en kötü 2 kilo
 

bugün istanbulda da garip bi hava var
yağmur yağsam mı tükürsem mi arasında gidip geliyo
kasvetli nemli bi hava
menün güzel olmuş epeydir balık yemedim ben de
yarın bi ızgara balık süper olur
 

migren mi var kuzu sen de yoksa
bu havalar bende de baş ağrısı yapıyo son zamanlarda
geçmiş olsun stresten uzak durmaya çalış dicem ama
o biraz zor
haftaya toparlıcaz ben inanıyorum
bu hafta yarış yapalım diyorum
herkes bu hafta hedef kilo koysun
ben 3 kilo hedef verdim
mesala eğer veremezsem 3 kilo
ceza uygulayın bana
ip atlatın koşturun falan
 

öğreniriz bakalım tatlım


evet tatlım anlıcaklar bencede

bende dün avm de balık görünce hafta sonu olmamasına rağmen aldım
evde yemeğimde vardı ama beklesin dedim yaprık bi güzel ızagarada balıkları ohhh mis miss
bu akşamda ızgarada tavuk ziyafeti var bizde :))
beklerizzzzz
 

çok severim balığı ya
bekarken daha çok yerdim
annem sağolsun temizler ayıklar pişirir koyardı önümüze
şimdi üşeniyorum
ama annem aradı az önce akşama yemeğe gelin dedi
kız kardeşim geldi çanakkaleden okulu tatile girdi
dedim mangal yakarsanız gelirim
ben gelirken balıkları alırım
akşama ziyafet var istersen sen gel kuzu
karaköye uğrucam giderken toplucam balıkları gidicem annemlere
 
off bugün evde küçük çaplı bi tadilat var
banyodaki lavabo kırıldı nasıl kırıldı ben de şaştım
seramik sabunluk düştü içine ve kırıldı
eşim onu değiştiriyo şimdi
daha kızı veterinere götürcez
sonra annemlere gecicem
güya ben bugün evden çıkmıcaktım
pofff
 

migren varmı bilmiyorum canım ama dün tansiyonum çok yükselmiş büyüğü 180 /100 olmuş ve resmen midem bulanıyordu ilaçta kullanmıyorum uzun süredir sorun yok diye ama yorgnluk ve stres haliyle bu haldeydm havalarda zaten malum yaz gelmek bilmedi yağacakmı açacakmı belli değil yorucuydu yarında seçim için çalışmaya gitmiyormuşuz bu iyi geldi biraz evde olucam en azından pazartes
itibariyle bende düşünüyorum sıkı başlamaya haftaya yarış iyi fikir pazartesi hepimiz kilomuzu ve cuma olmak istediğimiz kiloyu yazalım ona göre başlayalım güzel olur canım .

mönüde balık varmış bu akşam benim içinde ye balık uzun zamandır bende isityordum balık ama olmadı benim yerime siz yiyin bir güzel afiyetle balıkçı güzelleri sizi öpüorum canım evdeki pc de bozuk her an kapanabilir kapanmadan yazaym dedim .

herkeze iyi tatiller görüşmek üzere pazartesi öpüyorum takımımın tatlı bayanları
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…