Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Begonya2 · 18 Nisan 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Canım bence vucudunu kendi haline bırak zaten reglsin bırak bir kaç güne düzelir bugün hafif beslen karbonhidrat şeker falan tüketme sebze ve protein yemeye çalış stres yapma insanız bazen vücut kendini onarmalı

Çok artıdayım ya ne bilim çok stres oldm inşaAllah iner

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

Chernoglazyy .!.:
Tesekur ederim iyi günler

İyi günler

1.sayfamızda katılım formumuz var ve birde kurallarımız onu doldurup kurallarıda okursanız sayfamız hakkında genel bir fikriniz olur :) detayları ayrıca anlatırım :)

Oradaki formu kopyalayıp buraya yapıştırarak doldurabilirsiniz

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Yoksa sende mi kaptanım

Yok benim taze bitti

ben listenin haline üzüldüm Voltran oluşturdunuz

hzlsel · 18 Nisan 2021

L O L .!.:
Çok artıdayım ya ne bilim çok stres oldm inşaAllah iner

Stres yapma canım regl haftası etkileniyoruz regl bitince fazla fazla verirsin zaten önümüzdeki günlerde sporunu yap yediklerine dikkat et Cuma’ya kadar düzenlersin

muhursuzpusula · 18 Nisan 2021

L O L .!.:
Çok artıdayım ya ne bilim çok stres oldm inşaAllah iner

Öyle bi söyledin ki canım merak ettim artının durumunu

muhursuzpusula · 18 Nisan 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Fitblonde totem yapıyormuş baktım çok iyi gidiyor bende yapayım dedim ex ortim takıldım bu 62 -63 arasında bu hafta bunu halletmem lazım listemi açtım harfiyen uyucam bugünden itibaren doymadım vs yapmıcam

O zaman biraz şaşırt bence vücudunu hep aynı düzende devam ediyosan

Kilonunda inadı kırılır gider ondan sonra

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

Chernoglazyy .!.:
Neler yapıyor sunuz bilgi alabilir miyim nasıl takiplesiyorsunuz kilo kontrolü icin

Tabii
Burası aslında kadınlar kulübü içerisinde bir zayıflama yarışması grubu :) ama tabi yarışma bahane kilo vermek amacıyla işin içine biraz mücadele katılıyor :) kulüp içinde şuan 6 aktif takım var burası 5.takım..
Her cuma kilo bildirimi yapılıyor takımlarda en çok kilo verme yüzdesini yakalayan ekip 1.oluyor..
Takımlar ise kendi içinde ayrı faaliyetler yapıyor
Bizde örneğin
Düzenli her gün üyelerimiz yediği içtiğini yazar
Sporunu yazar
Yazılan bu sporlardan puan alır bununda ayrı listesi ve takiibi yapılır
Menü yazıldı yazılmadı bununda takibi yapılır
Bunun dışında karşılıklı yarışlar motivasyon amaçlı yaptığımız şeyler oluyor ortaklık, haftalık kilo verme hedefi verme bunu yakalama giibi yine bunları da ayrı ayrı takip eden listesini yapan arkadaşlarımız var

Kısaca böyle :) vallahi anlatlamakla bitmez

kısaca siz burada düzenli olacaksanız kilo verirsiniz ama haftada bir bakar çıkarım derseniz olmaz

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
12 - 18 nisan tablo spor listesi :)

UYE 12 Nisan 14 Nisan 17 Nisan Sonuç
@fitblonde 3+7 1+3+4+7 3+4+6
@belmayne 1 1 1
@balpamuk ----- ------ -----
@Suskunhanim 1 1 5
@DeryaOnDiet 1+5+6 1+5 1+5+6
@melita09 ----- ----- 1 1
yarimuhendis 1+4+7 2+4 2+4+5
Hedef60kgolmak 1+2 1+4+6 1+2
@Kendinin en iyi hali ol 1 ------- 1+6 2
Begonya2 ----- ------- ------
@olvidos ------ 1 1 2
@karabiber01 1 1 ------ 2
@monarosaa ------ -----
@Mathildablue 4 ------- 2 2
ummhnisa ------ 7 ------- 1
@Cagrihilal1 1+4+6 1 4+6
Cherry Mom ----- 1 ------- 1
hzlsel 2 ------- 1+2 2
@seyrulsefer ------ 1 ----- 1
@pacman 1 ------ ----- 1

3 gün de spor yapan @fitblonde @belmayne @Suskunhanim @DeryaOnDiet yarimuhendis Hedef60kgolmak @Cagrihilal1 tebrik ediyoruz kızlarrr bu hafta çok aktifiz maşallah

Eline sağlık kuzum

Begonya2 akşama brokoli varmış :-)

Kahkullu · 18 Nisan 2021

Emnis .!.:
Tabii
Burası aslında kadınlar kulübü içerisinde bir zayıflama yarışması grubu :) ama tabi yarışma bahane kilo vermek amacıyla işin içine biraz mücadele katılıyor :) kulüp içinde şuan 6 aktif takım var burası 5.takım..
Her cuma kilo bildirimi yapılıyor takımlarda en çok kilo verme yüzdesini yakalayan ekip 1.oluyor..
Takımlar ise kendi içinde ayrı faaliyetler yapıyor
Bizde örneğin
Düzenli her gün üyelerimiz yediği içtiğini yazar
Sporunu yazar
Yazılan bu sporlardan puan alır bununda ayrı listesi ve takiibi yapılır
Menü yazıldı yazılmadı bununda takibi yapılır
Bunun dışında karşılıklı yarışlar motivasyon amaçlı yaptığımız şeyler oluyor ortaklık, haftalık kilo verme hedefi verme bunu yakalama giibi yine bunları da ayrı ayrı takip eden listesini yapan arkadaşlarımız var

Kısaca böyle :) vallahi anlatlamakla bitmez kısaca siz burada düzenli olacaksanız kilo verirsiniz ama haftada bir bakar çıkarım derseniz olmaz

Kilo verebiliyorum diyet yaptım mi ama

Emnis .!.:
Tabii
Burası aslında kadınlar kulübü içerisinde bir zayıflama yarışması grubu :) ama tabi yarışma bahane kilo vermek amacıyla işin içine biraz mücadele katılıyor :) kulüp içinde şuan 6 aktif takım var burası 5.takım..
Her cuma kilo bildirimi yapılıyor takımlarda en çok kilo verme yüzdesini yakalayan ekip 1.oluyor..
Takımlar ise kendi içinde ayrı faaliyetler yapıyor
Bizde örneğin
Düzenli her gün üyelerimiz yediği içtiğini yazar
Sporunu yazar
Yazılan bu sporlardan puan alır bununda ayrı listesi ve takiibi yapılır
Menü yazıldı yazılmadı bununda takibi yapılır
Bunun dışında karşılıklı yarışlar motivasyon amaçlı yaptığımız şeyler oluyor ortaklık, haftalık kilo verme hedefi verme bunu yakalama giibi yine bunları da ayrı ayrı takip eden listesini yapan arkadaşlarımız var

Kısaca böyle :) vallahi anlatlamakla bitmez kısaca siz burada düzenli olacaksanız kilo verirsiniz ama haftada bir bakar çıkarım derseniz olmaz

Insalah bol eksileriniz olsun hepinizin uzun zamandır diyet yapıp pes ediyorum enson 3.700 kilo verdim diyeti bırakınca kilomu korudum vermek istiyorum kilo

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

Chernoglazyy .!.:
Kilo verebiliyorum diyet yaptım mi ama

Insalah bol eksileriniz olsun hepinizin uzun zamandır diyet yapıp pes ediyorum enson 3.700 kilo verdim diyeti bırakınca kilomu korudum vermek istiyorum kilo

İnşallah

Aşağıdaki formu doldurabilir misiniz

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

ummhnisa · 18 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
17.04.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Yeşillik, domates, salatalık

Ara
Türk kahvesi
2 kuru kayısı

Akşam
Balık
Salata

Su
2 lt

Spor yok bugün

Cherry Mom @Mehfam ummhnisa

Ortim menün şahane valla ben dün iyi değildim o yüzden menü yazmayı da unutmuşum

hzlsel · 18 Nisan 2021

Hedef60kgolmak canım pudingli yulaf lapasına ne kadar puding koyuyorduk yarın yapacağım ama miktarı unuttum

yarimuhendis · 18 Nisan 2021

hzlsel .!.:
İyi düşünmüşsün canım online sistem pandemi döneminde daha mantıklı geliyor bana zaten hem fiyatı da daha uygun oluyor ama imkanın varsa önce bir kez yüz yüze görüş içine sinerse online paketle devam et

ya ölçerse eğer yarın ödeme yapmaya gideceğim yüz yüze kan tahlillerimi falan da gösteririm o zaman ölçer online devam ederim. çünkü 7 farklı liste diyor sıkılmazsın da o yüzden iyi geldi bana ve her hafta görüşüyorsun telefonla kontrol ediyor seni çok iyi. yüz yüze gitsem 2 haftada bir görüşeceğiz.

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Canım bi ön görüşmeye git bi seni ölçsün tartsın sonra online devam et

öyle yapacağım yarın bakalım nasıl bir listeler verecek bana. ben bi de ilaçsız regl olamıyorum onun için de bi listelre bir şeyler yaparherhalde.

muhursuzpusula .!.:
Kız senin zaten diyetisyenin yok muydu noldu ona

ya ben devlette gidiyordum ya. en son gittiğimde hoppala hadi bakalım yaptı bana sen zaten biliyorsun ne yapman gerektiğini dedi yolladı anneme de klasik liste verdi kan sonuçlarına bakmadan bi soğuttu kendinden. ben çabuk ısınıp çabuk soğuyorum ya. :KK24:

bu dediğim yeni diyetisyen de bizim liseden mezun 3 dönem üstüm bi gideyim ona da eksik kalmasın dedim :-)

ummhnisa · 18 Nisan 2021

Selam kızlar nasılsınız

Cherry Mom kaptanım ben de senin gibiyim hava kapalı olunca resmen enerjim çekiliyor. Bu hafta hep dengesizdi oturduğum yerden kalkamıyorum baharın gelmesi de etkiliyor sanırm

muhursuzpusula · 18 Nisan 2021

ummhnisa .!.:
Ortim menün şahane valla ben dün iyi değildim o yüzden menü yazmayı da unutmuşum

Şimdi nasıl oldun peki ?

muhursuzpusula · 18 Nisan 2021

yarimuhendis .!.:
ya ben devlette gidiyordum ya. en son gittiğimde hoppala hadi bakalım yaptı bana sen zaten biliyorsun ne yapman gerektiğini dedi yolladı anneme de klasik liste verdi kan sonuçlarına bakmadan bi soğuttu kendinden. ben çabuk ısınıp çabuk soğuyorum ya. bu dediğim yeni diyetisyen de bizim liseden mezun 3 dönem üstüm bi gideyim ona da eksik kalmasın dedim

Ayy bende öyle yaptıklarında sinir oluyorum valla gidesim gelmiyo haklısın

ummhnisa · 18 Nisan 2021

yarimuhendis .!.:
ya ölçerse eğer yarın ödeme yapmaya gideceğim yüz yüze kan tahlillerimi falan da gösteririm o zaman ölçer online devam ederim. çünkü 7 farklı liste diyor sıkılmazsın da o yüzden iyi geldi bana ve her hafta görüşüyorsun telefonla kontrol ediyor seni çok iyi. yüz yüze gitsem 2 haftada bir görüşeceğiz.

öyle yapacağım yarın bakalım nasıl bir listeler verecek bana. ben bi de ilaçsız regl olamıyorum onun için de bi listelre bir şeyler yaparherhalde.

ya ben devlette gidiyordum ya. en son gittiğimde hoppala hadi bakalım yaptı bana sen zaten biliyorsun ne yapman gerektiğini dedi yolladı anneme de klasik liste verdi kan sonuçlarına bakmadan bi soğuttu kendinden. ben çabuk ısınıp çabuk soğuyorum ya. bu dediğim yeni diyetisyen de bizim liseden mezun 3 dönem üstüm bi gideyim ona da eksik kalmasın dedim

Dene bakalım canım inşallah iyi gelir sana da

muhursuzpusula .!.:
Şimdi nasıl oldun peki ?

Çok şükür canım daha iyiyim
Sen nasıl oldun düzene girdimi nefesin falan

yarimuhendis · 18 Nisan 2021

oy oy benim de yarın sınavlarım başlıyor accuk birazcuk ama uzaktan olunca geçen dönem çalıştığımın hakkını alamadım bi hevesim kırıldı bu dönem biraz relax takıldım. yarın inşallah güzel geçecek sınavım daha rahat olmaya çalıştım bu dönem

muhursuzpusula · 18 Nisan 2021

ummhnisa .!.:
Dene bakalım canım inşallah iyi gelir sana da

Çok şükür canım daha iyiyim
Sen nasıl oldun düzene girdimi nefesin falan

Göğsümde hala bi yumruk var sanki gitmiyo gibi hatta annemde babamda falanda aynı bi türlü ondan kurtulamadık, bu da normal artık galiba bi doktora gidip bakıcaz ne olmuş ne bitmiş diye. Sağolsunlar karantina bittiği an bıraktılar hemen :KK70:

Bide son gün doktora söyledim böyle böyle durumdayız diye tamam geçer hafif atlatıyosunuz bişey olmaz dedi :)))))

hzlsel · 18 Nisan 2021

yarimuhendis .!.:
ya ölçerse eğer yarın ödeme yapmaya gideceğim yüz yüze kan tahlillerimi falan da gösteririm o zaman ölçer online devam ederim. çünkü 7 farklı liste diyor sıkılmazsın da o yüzden iyi geldi bana ve her hafta görüşüyorsun telefonla kontrol ediyor seni çok iyi. yüz yüze gitsem 2 haftada bir görüşeceğiz.

Ölçer büyük ihtimalle canım ölçmezse sen sor bir dene bakalım devlet diyetisyenlerinden daha ilgili olacaktır kesinlikle ben de kilo vermem durana kadar kendim devam edip ondan sonra bir diyetisyenle görüşmeye gitmek istiyorum

UYE	12 Nisan	14 Nisan	17 Nisan	Sonuç
@fitblonde	3+7	1+3+4+7	3+4+6
@belmayne	1	1	1
@balpamuk	-----	------	-----
@Suskunhanim	1	1	5
@DeryaOnDiet	1+5+6	1+5	1+5+6
@melita09	-----	-----	1	1
yarimuhendis	1+4+7	2+4	2+4+5
Hedef60kgolmak	1+2	1+4+6	1+2
@Kendinin en iyi hali ol	1	-------	1+6	2
Begonya2	-----	-------	------
@olvidos	------	1	1	2
@karabiber01	1	1	------	2
@monarosaa	------		-----
@Mathildablue	4	-------	2	2
ummhnisa	------	7	-------	1
@Cagrihilal1	1+4+6	1	4+6
Cherry Mom	-----	1	-------	1
hzlsel	2	-------	1+2	2
@seyrulsefer	------	1	-----	1
@pacman	1	------	-----	1

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Nirvana

Nirvana

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

💙💙💙

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

💙💙💙

Aktif Üye

Aktif Üye

💙💙💙

Popüler Üye

Aktif Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Benzer Konular