• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Düzelir düzelir hiç merak etme. Ben çook uzun zamandır halsiz, yorgun hissediyordum. Bi zamandan sonra hem koronaya hem de kendime bağladım. 😂 Dedim ki herhalde ben genel de üşengeç, enerjisiz bi insanım. Sonra şubat ayında buzda feci düştüm. Bel ağrım hala geçmedi o derece. Tam da belim ağrıdığı için annemin kullandığı magnezyum takviyesinden kullanmaya başladım. Kasları gevşettiği için belime iyi gelir diye. Amanın. Kullandıktan birkaç zaman sonra bana bi enerji geldi ki... 😂😂😂 Meğer mg eksikliğim varmış. Şimdi her gün bir tane içiyorum. Tabii sonradan doktoruma da danıştım nolur nolmaz, kafama göre iş yapmayayım diye. Kullanabilirsin dedi. Böyle işte. 😂

Hahahahahaha o basit şeyler bile aslında çok önemli ama. İki yetişkin insanın her dakika uyum içinde olmasını beklemek biraz ütopik bir şey olurdu zaten. Önemli olan iki tarafın da gönül almasını bilmesi, mızmızlık etmemesi. Umarım hep mutlu olursunuz bebiş. 🌸♥️

😂😂😂 Benim de genelde her türlü yemeğe zaafım var yahu. Seni çok iyi anlıyorum o yüzden. Umarım bugün telafi etmişsindir. Birazdan göreceğiz. 😂😂

Aslında öyle düşünen de var baya. Youtube yorumlarda görüyorum. 😂😂😂 Ama videolarda o kadar çok ve karmakarışık şeyler yiyorlar ki benim iştahım kaçıyor. Her seferinde hem de. 🙈 Adabı olmalı yemeğin. Özen olmalı efenim. 😂 Bu bebekler ne bulsa karıştırıyor. 😂😂


Aaa saçmalama hem de ne güzel yetişirsin. ♥️ Tatlın sütlü tatlıysa hiç problem değil. Haftada bi kereden bi şey olmaz. 😁

nE? 😂😂😂 Ay ben niye öyle gördüm o zaman sjdjsjdjsjs esmere uygun şarkı da bulurum bi ara ama onun tınısı güzel. 😂 Biraz da o yüzden seçtim hahahaha
Ahhh sen beni bilseeeenn :) küçükken anlatırlar ben tam hatırlamıyorum ama bir kase yoğurda peynir zeytin reçel koyar yermişim başka ne diyim :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
 
Canım if aynı zamanda aralıklı oruç olarak da geçiyor. Belli saat aralıklarında açlık yapıyorsun. Ben mesela 12:00 ilk öğün ve 18:00 ikinci öğün yapmayı düşünüyorum. 18:00 den ertesi gün 12 ye kadar hiç yemek yok. Bu saatleri kendine göre ayarlıyorsun.
Apa ise ahmet apa diye bi adamın seviye seviye uygulattığı bi sistem. Sistemin amacı bedeni temizleyip hastalıklardan kurtulmak ama yanında bonus olarak kilo verdirdiği için çoğu kişi kilo vermek için yapıyor. Ben daha önce denemiştim ama yarım bırakmıştım. Tekrar başlayacağım bakalım. Arama motorlarından daha ayrıntılı açıklamalar bulabilirsin çok uzun ve ayrıntılı konular ikisi de 🤗🤗

Piyangodan çıktım ben dün :KK70:
Evet yaa kilomuzun yakın olması da çok iyi oldu :KK5:
Ben 33 yaşındayım. 4 çocuğum var ev hanımıyım 🤗🤗

Ohooı ona bakarsan ben 2009 da düştüm buralara :KK70: o zamandan beri verip verip alıyorum :KK70: insanız sonuçta napalım zararından neresinden kar az önce de bahsettiğimiz gibi :KK5:

bu arada Cherry Mom Cherry Mom ve ortim ben bu gün akşam yemeğiyle başlayacağım inşallah aslında akşamdan bu gün başlamaktı niyetim ama kahvaltıda accık cıss kaçtı:KK22:
Menüleri de yarın yazmaya başlarım inşallah :KK36:
Canım teşekkür ederim netten bakıcam şimdi😘
Kahvalti
2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
zeytin
35 gr labne
salatalik
Domates

aksam
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
Salata
Ayran

Su 2.5 lt

spor
1 saat kardio ( ama ben öldüm)
45 dk leslie (bu da son suyumu koydu)

Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak S seyrulsefer
Ortim, menün efsane. Sen aslansin kaplansin ne ölmesi spora devam😆
Sabah
6 yk menemen 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 İzmir bombası
Ara 2 avuç içi kuru dut. 3 kuru erik 1 kase yoğurt
Akşam 1 tavuk baget 1 kase salata
2,5 lt su 30 dk Leslie 2 mil,6200 adım
Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak C Cagrihilal1
İzmir bombası umarım beni patlatmaz😔
 
Kelebeklerim 🌸💕 Bugün çok giremedim. Çok yoğun olacağım bir döneme girdim biraz da. 😂 Pazartesi hastaneye gitmeye başlayacağız. Gerçi bu hafta sadece pzt gidecekmişiz ama diğer haftalarda 4 gün falan olacak. Baya hareket edicem, grubumuz için müthiş haber. 😂😂😂 Ama eskisi gibi her dakika giremeyebilirim. Çünkü sözlü yapma ihtimallerine karşı ders çalışıyorum. 🥲 Ama hep aklımdasınız, diyetimi de hiç bozmuyorum. 🌸

Eki Görüntüle 2849960
Ya sen çok yaşa emi😂gece gece ne güldüm
 
Canım teşekkür ederim netten bakıcam şimdi😘

Ortim, menün efsane. Sen aslansin kaplansin ne ölmesi spora devam😆

İzmir bombası umarım beni patlatmaz😔
Diger ogunlerde dengeyi kurmuşsun yarindan itibaren kacamaklari kaldırırsan cumaya insallah guzel eksiler goruruz
 
Ahhh sen beni bilseeeenn :) küçükken anlatırlar ben tam hatırlamıyorum ama bir kase yoğurda peynir zeytin reçel koyar yermişim başka ne diyim :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Hahahahahah ben de şimdi öyle söylüyorum ama ben de çocukken acur turşusuyla kek yemeğe bayılırım :D:D Tezat tatlar birleşince güzel oluyor esasen. Ama Ağır Yaşamlar çok başka boyut ya :D
Ya sen çok yaşa emi😂gece gece ne güldüm
Hahahahahaha gül tabii, o da kalori yaktırıyor bebeğimm :D:D
 
1621119636582.webp
07-14 MAYIS HEDEF SONUÇ TABLOSU
1621119638565.webp

5.TAKIM ÜYELERİ
CUMA KİLOSU
HEDEF KİLOSU
SONUÇ
79.6​
78.8​
👿
69.3​
69​
🏆
72.1​
???​
👿
56​
55.5​
🏆
86​
85.4​
🏆
69.8​
69​
👿
56.7​
56.1​
🏆
70.5​
69.9​
👿
74.25​
???​
👿
88.6​
87.7​
🏆
56.7​
56​
🏆
67.3​
66.8​
🏆
57.3​
57​
👿
56.3​
55​
👿
59​
58.2​
🏆

yarimuhendis yarimuhendis canım geçen hafta hedefini tutturduğun halde sana şeytanı basmışım diye bu hafta 200 gr farkla tutturamamışsın ama kanaat notu kullandım :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:

Haydi bakalımmm hanımlaaaarr, şeytan diyoorr kiiii zorunlu spor günü dışında bir gün listeden bir spppoorrr :spor::spor::spor::spor:
 
15 mayıs menü
Sabah 7 de sütlü şekersiz kahve

Kahvaltı
2 kaşık domatesli omlet
1 dilim tam buğday ekmek(iç hamurunu değil sadece dışını yedim)
Su

Ara
Soda

Öğlen
Avuç içi kadar kırmızı et
Yeşil salata(sadece kıvırcık ve salatadan+limon)

Ara
Slim plus detoks çayı

Akşam
Organik portakal suyu 1 bardak

Su 2.5 LT

Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa melita09 melita09

Maşallah ortim menüne diyecek yok.. Harikasın... Gelsin eksiler
 
Eki Görüntüle 2850170 07-14 MAYIS HEDEF SONUÇ TABLOSUEki Görüntüle 2850171

5.TAKIM ÜYELERİ
CUMA KİLOSU
HEDEF KİLOSU
SONUÇ
79.6​
78.8​
👿
69.3​
69​
🏆
72.1​
???​
👿
56​
55.5​
🏆
86​
85.4​
🏆
69.8​
69​
👿
56.7​
56.1​
🏆
70.5​
69.9​
👿
74.25​
???​
👿
88.6​
87.7​
🏆
56.7​
56​
🏆
67.3​
66.8​
🏆
57.3​
57​
👿
56.3​
55​
👿
59​
58.2​
🏆

yarimuhendis yarimuhendis canım geçen hafta hedefini tutturduğun halde sana şeytanı basmışım diye bu hafta 200 gr farkla tutturamamışsın ama kanaat notu kullandım :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:

Haydi bakalımmm hanımlaaaarr, şeytan diyoorr kiiii zorunlu spor günü dışında bir gün listeden bir spppoorrr :spor::spor::spor::spor:
Ahahahaha çok sağ ol canım😂😂
 
10- 16 mayıs tablo spor listesi :)
UYE10 mayıs12 mayıs15 mayıs
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak 1+21+4+62
yarimuhendis yarimuhendis 5+652+5
@olvidos6-----------
Deniz ve Kum Deniz ve Kum 6-----1
M monarosaa 2+412
Mathildablue Mathildablue 11+5+6-----
ummhnisa ummhnisa 61+2----
C Cagrihilal1 4+64+62+6
hzlsel hzlsel 2🆓2+4
S seyrulsefer 2+6-----2
pacman pacman ------1-----
muhursuzpusula muhursuzpusula -----------1
redsonja87 redsonja87 ------------------
matteroftime matteroftime ------22+4
Kendinin en iyi hali ol Kendinin en iyi hali ol 61----

melita09 melita09 72 mekikten çok sıkıldım çıkardım valla listeden 🤣
kollontai kollontai kuzum evinde sıkıntılar olduğu için bu hafta çıkarmıştım seni 🤗 haftaya ekleyeyim

3 gün de spor yapan Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak yarimuhendis yarimuhendis M monarosaa C Cagrihilal1
tebrik ediyoruuuz 🎉 :sampiyon::KK71::KK200:
 
Kızlar
10- 16 mayıs tablo spor listesi :)
UYE10 mayıs12 mayıs15 mayıs
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak 1+21+4+62
yarimuhendis yarimuhendis 5+652+5
@olvidos6-----------
Deniz ve Kum Deniz ve Kum 6-----1
M monarosaa 2+412
Mathildablue Mathildablue 11+5+6-----
ummhnisa ummhnisa 61+2----
C Cagrihilal1 4+64+62+6
hzlsel hzlsel 2🆓2+4
S seyrulsefer 2+6-----2
pacman pacman ------1-----
muhursuzpusula muhursuzpusula -----------1
redsonja87 redsonja87 ------------------
matteroftime matteroftime ------22+4
Kendinin en iyi hali ol Kendinin en iyi hali ol 61----

melita09 melita09 72 mekikten çok sıkıldım çıkardım valla listeden 🤣
kollontai kollontai kuzum evinde sıkıntılar olduğu için bu hafta çıkarmıştım seni 🤗 haftaya ekleyeyim

3 gün de spor yapan Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak yarimuhendis yarimuhendis M monarosaa C Cagrihilal1
tebrik ediyoruuuz 🎉 :sampiyon::KK71::KK200:
sağolasın canım anlayışın için, bu haftaki listeye ekleyebilirsin 😍 sporsuz olmayacak bu iş yoksa 🤭
 
10- 16 mayıs tablo spor listesi :)
UYE10 mayıs12 mayıs15 mayıs
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak 1+21+4+62
yarimuhendis yarimuhendis 5+652+5
@olvidos6-----------
Deniz ve Kum Deniz ve Kum 6-----1
M monarosaa 2+412
Mathildablue Mathildablue 11+5+6-----
ummhnisa ummhnisa 61+2----
C Cagrihilal1 4+64+62+6
hzlsel hzlsel 2🆓2+4
S seyrulsefer 2+6-----2
pacman pacman ------1-----
muhursuzpusula muhursuzpusula -----------1
redsonja87 redsonja87 ------------------
matteroftime matteroftime ------22+4
Kendinin en iyi hali ol Kendinin en iyi hali ol 61----

melita09 melita09 72 mekikten çok sıkıldım çıkardım valla listeden 🤣
kollontai kollontai kuzum evinde sıkıntılar olduğu için bu hafta çıkarmıştım seni 🤗 haftaya ekleyeyim

3 gün de spor yapan Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak yarimuhendis yarimuhendis M monarosaa C Cagrihilal1
tebrik ediyoruuuz 🎉 :sampiyon::KK71::KK200:
Ellerine sağlık canım benim😍😘
 
Eki Görüntüle 2850170 07-14 MAYIS HEDEF SONUÇ TABLOSUEki Görüntüle 2850171

5.TAKIM ÜYELERİ
CUMA KİLOSU
HEDEF KİLOSU
SONUÇ
79.6​
78.8​
👿
69.3​
69​
🏆
72.1​
???​
👿
56​
55.5​
🏆
86​
85.4​
🏆
69.8​
69​
👿
56.7​
56.1​
🏆
70.5​
69.9​
👿
74.25​
???​
👿
88.6​
87.7​
🏆
56.7​
56​
🏆
67.3​
66.8​
🏆
57.3​
57​
👿
56.3​
55​
👿
59​
58.2​
🏆

yarimuhendis yarimuhendis canım geçen hafta hedefini tutturduğun halde sana şeytanı basmışım diye bu hafta 200 gr farkla tutturamamışsın ama kanaat notu kullandım :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:

Haydi bakalımmm hanımlaaaarr, şeytan diyoorr kiiii zorunlu spor günü dışında bir gün listeden bir spppoorrr :spor::spor::spor::spor:
Kız ben tutturamadım mı hedefi yazıklar olsun :D :D :D
 
Hanımlar ben kendim için ufak bi ölçü tablosu tutuyorum, kilo dışında vücudumdaki değişimi takip edip mutlu olmak adına, yazdığım ilk ölçüler 1 Mayıs ikinci ölçüler 16 Mayıs, 15 günde bir ölçüyorum 🌻🔥🦄 Eskiden ben takımdayken de yapardık böyle ölçüm ara sıra, sizinle de paylaşmak istedim 🤭

kilo 58,3 / 55,3
yağ 32,5 / 33,9
içyağ 5 / 5
BMI 25,4 / 24,3

göğüs 92 / 90
bel 75 / 74
kalça 95 / 92
kol 27 / 26
bacak 52 / 45
 
15 mayıs cumartesi
Sabah
Tost mak sebze ızgara yoğurt
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
Ara
1 elma
Akşam
Izgara tavuk salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
2 lt su
Spor 7 bin adım
Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa Anka Anka
afiyet olsun canım saatleri de yazabilir misin rica etsem🤗
 
Back
X