Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

KAPTAN YARDIMCILIĞI HK
​

Kızlar bildiğiniz üzere mevcut karar defterindeki kaptan yardımcılarımız farklı sebeplerden ötürü takımda değiller o yüzden karar defterini güncellettirmem gerekiyor artık.. kendilerine sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum 5.takım sizleri dört gözle bekliyor ama kilo almadan @Mehfam Nikinik Namaria

Eski arkadaşlarımız yerine benim takımda olamadığım zamanlarda işlerin ve devamlılığın aksamaması için özellikle

-Cuma günü yaptığımız kilo bildirim listesini yapabilecek ..

- takımı takip edip,takım içindeki üyelere destek vererek kaptanlık vasfını üstelenebilecek yardımcılara ihtiyacım var Max 2 3 kişi olabilir

teklifim öncelikle takımımıza desteklerini esirgemeyen kızlar içindir

Anka ( bende de tecrübeli eski kaptana bu teklifi sunmak ayıp belki ama )
@ummhnisa
yarimuhendis
hzlsel
@muhursuzpusula

@karabiber01
@olvidos
@monarosaa
Mathildablue
yarimuhendis
@melita09
C Cagrihilal1
@ummhnisa
hzlsel
@seyrulsefer
@pacman
@redsonja87
@Kendinin en iyi hali ol
kollontai
@matteroftime
Anka
@Clair de lune

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yok canım pozitif değil ama rahatsızlığı devam etti üstüne birde bende üşüme titreme başladı tüm gün hastanelerdeydik
Benim meğer kansızlık baya ilerlemiş ondan kötü olmuşum
Eşimde de yine enfeksiyon çıktı
Biz serumla iğneyle tam toparladık yarın tatile gideriz hazırlanıyordum flann derken gece cenaze haberimiz geldi
Teyzemin eşi kalp krizi geçirmiş 56 yaşındaydı tatile gitmişlerdi bir anda oldu şoktayız
Şimdi yoldayız İstanbula gidiyoruz öğlen cenazesi kalkacak

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Cherry Mom Kaptanım merhaba:) öncelikle bu takima beni aldığın için çok teşekkürler. Burdaki her bir kadın çok özel ve içten.
Ama ben sigarayı bırakmaya karar verdim bugün ve sigara diyetten daha önemli benim için. Ikisini bir arada götürebilecigimi de sanmiyorum. O yüzden ara vericem...
Ama sigaradan insallah kurtulup tekrar buraya dönünce yine 5.takima beni kabul edersen çok sevinirim
hzlsel yarimuhendis C Cagrihilal1 @ummhnisa Mathildablue ....
Sizleri tanıdığıma çok sevindim. Hep destek oldunuz, bazen uzun mesajlarima katlandınız
Insallah hedef kilolariniza ulaşırsınız❤❤
Ve insallah ben de kurtulurum artik sigaradan.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Çok haklısın canım bende elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama şu an tüm hayatım kilo oldu gibi eşimi de bıktırdım

yarın ben de erken yapmaya çalışacağım gece iyice zor geliyor menüye yazdım diye yapıyorum genellikle

yalnız değilmişim demek versek de şu kiloları yeni yeni gündemlerimiz olsa bu sene çalışmadık da hep evde olunca sadece buna odaklanır oldum benim en az altı ay daha gündem değişmez ama senin için vakit çok daha kısa kafamda delice bir plan oluştu bir hafta boyunca çılgınlar gibi ye vücut şok olsun sonra tam gaz diyet yap hepsi gitsin

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yok canım pozitif değil ama rahatsızlığı devam etti üstüne birde bende üşüme titreme başladı tüm gün hastanelerdeydik
Benim meğer kansızlık baya ilerlemiş ondan kötü olmuşum
Eşimde de yine enfeksiyon çıktı
Biz serumla iğneyle tam toparladık yarın tatile gideriz hazırlanıyordum flann derken gece cenaze haberimiz geldi
Teyzemin eşi kalp krizi geçirmiş 56 yaşındaydı tatile gitmişlerdi bir anda oldu şoktayız
Şimdi yoldayız İstanbula gidiyoruz öğlen cenazesi kalkacak

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

7 haziran
10.45 : 2 ince dilim ananas 2 ceviz
14.45 : türk kahvesi 2 kare şekersiz bitter
18.30 : yarım kepçe çorba 5 yk z yağlı fasülye,4yk yoğurt,salata ve 1 dilim tb ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 25 dk cardio,20dk bölgesel
Cherry Mom @ummhnisa hzlsel C Cagrihilal1

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ortim menun arada kaynamis bende diyorum yazmadi guzel bir gun gecirmissin sporda menude gayet guzel. bugun biraz proteini artir ama

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Akşama bi ton balıklı salata yapacağım ortim sabah canım hiç yumurta istememişti yulaf yedim ve 1 saatlik antremanı da bitirdim sabah kalkar kalkmaz şimdi derse oturdum

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar alıntılarım karıştı benim ya başka konuyla burdakileri aynı anda alıntılamışım geçmiş olsun mesajlarınız için çok teşekkür ederim. Doktor yemeden içmeden kesilirse serum takarız şu an müdahale etmeye gerek yok dedi bakalım bekliyoruz. Gece hiç uyumadım yine ödem topladım sabah ayakkabım sıktı yine cumaya gider inşallah. Arkadaşa da gidemedim dertlenecek bişey kalmadı:)

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Cok gecmis olsun. Hemen duzelir insallah. Allah dermansiz dert vermesin hastalik bu gecer cok sikma kendini

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar alıntılarım karıştı benim ya başka konuyla burdakileri aynı anda alıntılamışım geçmiş olsun mesajlarınız için çok teşekkür ederim. Doktor yemeden içmeden kesilirse serum takarız şu an müdahale etmeye gerek yok dedi bakalım bekliyoruz. Gece hiç uyumadım yine ödem topladım sabah ayakkabım sıktı yine cumaya gider inşallah. Arkadaşa da gidemedim dertlenecek bişey kalmadı:)

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Süper bende iki tur yuruyecegim bugun. Ayagimda kemik cikintisi olusmaya basladi cok can sıkıcı varislerim her gecen gun sanki cogaliyor bu ara cok derdim var. Midem bulaniyor surekli kusuyorum hamile degilim hayat kalitem yerlerde hayatimda eksi olmayan tek sey kilom. Doktora gidene kadar kardio yapmayacağım yuruyusu artiracagim. Cok stresliyim.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar alıntılarım karıştı benim ya başka konuyla burdakileri aynı anda alıntılamışım geçmiş olsun mesajlarınız için çok teşekkür ederim. Doktor yemeden içmeden kesilirse serum takarız şu an müdahale etmeye gerek yok dedi bakalım bekliyoruz. Gece hiç uyumadım yine ödem topladım sabah ayakkabım sıktı yine cumaya gider inşallah. Arkadaşa da gidemedim dertlenecek bişey kalmadı:)

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Süper bende iki tur yuruyecegim bugun. Ayagimda kemik cikintisi olusmaya basladi cok can sıkıcı varislerim her gecen gun sanki cogaliyor bu ara cok derdim var. Midem bulaniyor surekli kusuyorum hamile degilim hayat kalitem yerlerde hayatimda eksi olmayan tek sey kilom. Doktora gidene kadar kardio yapmayacağım yuruyusu artiracagim. Cok stresliyim.

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canimm benim hayirli olsunnn yeni gördüm Rabbim muvaffakiyet nasip etsin her zaman

Genişletmek için tıkla...

birniyetmeselesi .!.:

Sabah: domates, peynir, yumurta, 2 dilim tb ekmek, helva
Öğle: 2 tam ceviz
Akşam: az salata
Gün içinde 2 kutu promalt içildi.
su:2 Lt
Spor yok

kollontai Cherry Mom @ummhnisa hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Beslenme düzenine baya alıştım canım kendimi diyet yapar gibi hissetmiyorum istediğim saatte istediğimi yiyebiliyorum o yüzden benim için devam ettirilebilecek bir süreç tabi spor yapmak zorunda olmasam daha iyi olur ama işte yıllardır hep 90 ve üstü kilolarda olduğum için bir an önce gitsin önce 70 sonra becerebilirsem 6ları görmek istiyorum sabırsızlanıyorum dediğin doğru çok kafaya takmadan devam etmek lazım ama o da çok kolay olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ahhh Kızlar ya kızım hastalandı akşamdan beri ishal kusma var çok şiddetli

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

kollontai çok hakkısın canım evet hedef yağ kaybetmek zaten ekmeğimi sabah yemezsem akşam akşam yemezsem sabah yiyorum pilav olduğunda yiyorum makarna pişmiyor evde sadeceve spor konusunda da katılıyorum sana cardio çok önemli bu hafta onu da arttıracağım

Genişletmek için tıkla...

birniyetmeselesi .!.:

Dengeli gidiyorsun canım ama çikolatalar bu arada günaydın 74.100 üm bugün Cuma’ya kadar hedefime adım adım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yok canım pozitif değil ama rahatsızlığı devam etti üstüne birde bende üşüme titreme başladı tüm gün hastanelerdeydik
Benim meğer kansızlık baya ilerlemiş ondan kötü olmuşum
Eşimde de yine enfeksiyon çıktı
Biz serumla iğneyle tam toparladık yarın tatile gideriz hazırlanıyordum flann derken gece cenaze haberimiz geldi
Teyzemin eşi kalp krizi geçirmiş 56 yaşındaydı tatile gitmişlerdi bir anda oldu şoktayız
Şimdi yoldayız İstanbula gidiyoruz öğlen cenazesi kalkacak

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İnşallah bir an önce toparlar canım da seruma gerek kalmaz cumaya kadar gider canım ödemin gitmese ne olacak sanki kızın iyileşsin de bir an önce

Bu kadar stres yapma canım ya kilon gitmese de spor yaptığın için sıkılaşıyorsun o daha önemli sonuçta merak ettim kaç beden giyiyorsun şu an

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Çok geçmiş olsun canım inşallah çabuk atlatır kuzu

Kiloyu taktığın için kusmuyorsundur umarım ortimşöyle düşün her şeyin dört dörtlük ilerliyor diyetinde ama kilonun eksilmemesi doğru yolda olmadığını göstermez ve çok stres yapıyorsun onun için de gitmiyor bir hafta da rahat ol sıkma canını yaşıyoruz sağlığımız yerinde olsun kiloyu veririz yeter ki canın sıkılmasın streslenme

Genişletmek için tıkla...