• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugün anneme yarın da kv ye yemeğe gideceğiz🙈 inşallah kendime uygun yiyecek bir şey bulabilirim ya da aç kalacağım🤣 sabah sporumu da yaptım ne güzelmiş sabahtan yapmak öbür türlü bütün gün aklımda ha yaparım ha yapacağım derken akşam oluyordu😅
 
Bugün anneme yarın da kv ye yemeğe gideceğiz🙈 inşallah kendime uygun yiyecek bir şey bulabilirim ya da aç kalacağım🤣 sabah sporumu da yaptım ne güzelmiş sabahtan yapmak öbür türlü bütün gün aklımda ha yaparım ha yapacağım derken akşam oluyordu😅
Ben de bu sabah erken kalktım 45 dk cardio ve 20 dk bölgesel çalıştım😂😂dün atladığım ipler baya her yerimi çalıştırmış böyle bir ağrı olamaz ya resmen koltuk altlarıma kadar ağırıyordum sırtım boynum belim totişim😂😂spor yapınca biraz daha açıldım🤣🤣
 
runib runib canım senin ortin yeni gelen arkadaşımız M mokapot tu ama hiç aktif olamadı ya da olmadı bilemiyoruz . Benim ortim yoktu takık sayısı eşlenmiyor diye 2 gün beni etiketle ben bakayım senin menülerine canım ben de seni etiketlerim😘😘
 
Sabah(10:00)
Bir çay kaşığı bal şok az tereyağı
2 zeytin
Peynir -domates
2 dilim tam buğday ekmeği

öğle13:30)
1 su bardağı kola küçük bir tabak makarna (çorba kasesi kadar hemen hemen)

akşam(19:00)
Az tereyağlı keşkek(1 tabak)

23:00 da
2 fincan şekersiz çay
1yk kuru uzum
Küçük bir paket cips


1,5 litre su
500 tane ip atlama

(menümü em yakın zamanda düzene sokacağım)
Canım senin menünü biran önce düzene sokman lazım aynı gün içinde kola makarna keşkek cips bunlar çok fazla olmuş. Önümüzdeki hafta daha dikkat edersin menülerine ayrıca artırabilirsen suyu da 2.5lt içebilirsen şahane olur
Bugün anneme yarın da kv ye yemeğe gideceğiz🙈 inşallah kendime uygun yiyecek bir şey bulabilirim ya da aç kalacağım🤣 sabah sporumu da yaptım ne güzelmiş sabahtan yapmak öbür türlü bütün gün aklımda ha yaparım ha yapacağım derken akşam oluyordu😅
Sabah sporunu bende çok seviyorum canım daha iyi oluyor gün içinde. Ya ben sabah yazdım menüyü çarşamba olunca seni de etiketlemişim dünkü menüme😂😂
 
Canım senin menünü biran önce düzene sokman lazım aynı gün içinde kola makarna keşkek cips bunlar çok fazla olmuş. Önümüzdeki hafta daha dikkat edersin menülerine ayrıca artırabilirsen suyu da 2.5lt içebilirsen şahane olur

Sabah sporunu bende çok seviyorum canım daha iyi oluyor gün içinde. Ya ben sabah yazdım menüyü çarşamba olunca seni de etiketlemişim dünkü menüme😂😂
Evet canım farkındayım zaten menülerim çok fazla önceden tatlılarda vardı şu ara dikkat ediyorum güya bakalım ya inş biranönce düzenleyeceğim killolu bir kadın olmak istemiyorum 😫
 
Darısı başımıza😍
Amin canim insallah 😍😍
Çok iyi valla tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻😃 görürsünüz siz ben eminim 😃
Insallah hepimiz hedeflerimizi goruruz😍
Çok sevindim canım ne güzel haberler almışsın inşallah kendi tartında da görürsün genelde diyetisyen tartısı daha az tartar ama evdekiyle 2 kilo fazla bir fark belki yarın güzel bir eksi görürsün bu azimle inşallah 63 de olursun ve diyetisyen Listesi işe yarar umarım
Listr uyunca işe yarar kisa bir sure sikacagim kendimi 🙈🙈😍
Ayri vakit ayırıyorum valla yine iste de yürüyorum ama esas olarak işten sonra ayırıyorum
1 adet yedim çünkü az vardi zaten corbanin yaninda tadımlık getirmişlerdi disarida yedim😅😅

Cok sevindim senin adina. Tartin bozuk olmasın canım
Yeni aldim canim ama fark onemli degil eksiyi ayni gostersinler yeter 😍
Canım giderken o yol çok güzeldi. Bide sümela manastırına girerken zaten Bi ormanlık alana giriyorsun orası da çok güzel Bi araba gezisi yapmış olursunuz. Biz 2012 de gitmiştik yine restorasyon vardı içerde sadece hemen girişindeki 2 yer açıktı.

Aaa süper canım ne güzel bu sana moral olmuştur.
Vallaha cok iyi geldi. 🤣🤣😍
 
Evet canım farkındayım zaten menülerim çok fazla önceden tatlılarda vardı şu ara dikkat ediyorum güya bakalım ya inş biranönce düzenleyeceğim killolu bir kadın olmak istemiyorum 😫
Canım buradaki menüleri de incele sana fikir olur. Benimkine çok bakmada 😂😂
 
Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum :(

yarimuhendis yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom Cherry Mom yarimuhendis yarimuhendis hzlsel hzlsel
 
Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum :KK43:

yarimuhendis yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom Cherry Mom yarimuhendis yarimuhendis hzlsel hzlsel
Canım bu hafta bildirim yapmazsan haftaya yüzden yarıya düşüyordu galiba daha da asılman lazım. Hafta içi de aktif olamam dersen almayayım ama pazardan sonra aktif olursan alayım😊😊😊

İyi tatiller şimdiden hoş gel memleketimeee😍
 
Canım bu hafta bildirim yapmazsan haftaya yüzden yarıya düşüyordu galiba daha da asılman lazım. Hafta içi de aktif olamam dersen almayayım ama pazardan sonra aktif olursan alayım😊😊😊

İyi tatiller şimdiden hoş gel memleketimeee😍
Tamamdır daha da asılırım mecburen :rolleyes:Pazardan sonra aktif olurum zaten yediklerimi eritip eksiye geçmem lazım :kk77:
Hoşbuldum canım, çok seveceğime eminim :KK200:
 
Ben de bu sabah erken kalktım 45 dk cardio ve 20 dk bölgesel çalıştım😂😂dün atladığım ipler baya her yerimi çalıştırmış böyle bir ağrı olamaz ya resmen koltuk altlarıma kadar ağırıyordum sırtım boynum belim totişim😂😂spor yapınca biraz daha açıldım🤣🤣
Ama 1500 yani az değil ve ip atlaması çok zor en azından bugün spor yapacak gücü bulmuşsun kendinde ben olsam kesin yapmazdım🤣 açıldıysan iyi canım çok yorma kendini😘
Canım senin menünü biran önce düzene sokman lazım aynı gün içinde kola makarna keşkek cips bunlar çok fazla olmuş. Önümüzdeki hafta daha dikkat edersin menülerine ayrıca artırabilirsen suyu da 2.5lt içebilirsen şahane olur

Sabah sporunu bende çok seviyorum canım daha iyi oluyor gün içinde. Ya ben sabah yazdım menüyü çarşamba olunca seni de etiketlemişim dünkü menüme😂😂
olsun canım her gün etiketle😍😍
Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum :KK43:

yarimuhendis yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom Cherry Mom yarimuhendis yarimuhendis hzlsel hzlsel
İyi tatiller canım güzelce gez eğlen dönünce spordan kafanı kaldıramayacaksın çünkü🤣🤣
 
Ama 1500 yani az değil ve ip atlaması çok zor en azından bugün spor yapacak gücü bulmuşsun kendinde ben olsam kesin yapmazdım🤣 açıldıysan iyi canım çok yorma kendini😘

olsun canım her gün etiketle😍😍

İyi tatiller canım güzelce gez eğlen dönünce spordan kafanı kaldıramayacaksın çünkü🤣🤣
Yaptım yaptım sabahtan beri bir şey yiyesim yoktu ancak bir şeyler yiyorum onları sindirip tekrardan atlayacağım 1000 tane😂😂
 
😁😁Afiyet olsun

Harika ya yürüyüş çok iyi geliyordur. Ben anca haftada bir ya da iki..
Hava almis oluyorsun en azindan cok güzel. Bisiklet sürüyorum bazen o hakikaten yorucu. Tabi sen de bebiş olunca birakip gidemezsin ama onun arkasinda koşturuyorsun 🤗🤗
dere otuda güzel oluyor zeytinyağ limon
Eski ortim oyle deneyeyim😘😘
Amin canim insallah 😍😍

Insallah hepimiz hedeflerimizi goruruz😍

Listr uyunca işe yarar kisa bir sure sikacagim kendimi 🙈🙈😍

Yeni aldim canim ama fark onemli degil eksiyi ayni gostersinler yeter 😍

Vallaha cok iyi geldi. 🤣🤣😍
Ben de yanlışsa uyuzluk yapar eksiyi de doğru göstermez diye düşündüm 😅
 
Ama 1500 yani az değil ve ip atlaması çok zor en azından bugün spor yapacak gücü bulmuşsun kendinde ben olsam kesin yapmazdım🤣 açıldıysan iyi canım çok yorma kendini😘

olsun canım her gün etiketle😍😍

İyi tatiller canım güzelce gez eğlen dönünce spordan kafanı kaldıramayacaksın çünkü🤣🤣
Tamamdır söz 😍😂😂
 
Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum :KK43:

yarimuhendis yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom Cherry Mom yarimuhendis yarimuhendis hzlsel hzlsel
İYİ tatiller canım şimdiden 😘😘
 
Ankacım telefonsuz haklısın bu iş yürümüyor elimiz kolumuz olmuş en pratik yol tabiki haklısın telefonun yapılması uzun mu sürer ?
Asıl psikoloji kötüyken takımı bırakma bence :KK43: şimdi en azından takım için kendini tutuyorsundur çıkınca her canın sıkıldı mı kendini yemek başında bulmak var benim gönlüm çıkmandan yana değil bence toparlarsın canım 💕
Benim telefon ölmüş canım yenisi alınacak maalesef. O da şu an mümkün değil. Bu da çok kasıyor daktiloda yazar gibi yazıyorum şu anda 😂😂 cumaya düşüneyim o gün karar verelim canım
 
Benim telefon ölmüş canım yenisi alınacak maalesef. O da şu an mümkün değil. Bu da çok kasıyor daktiloda yazar gibi yazıyorum şu anda 😂😂 cumaya düşüneyim o gün karar verelim canım
Bilgisayardan yazabilir misin canım
 
Lizozom55 Lizozom55 ortimm nasılsın nasıl gidiyor diyet ben çok giremiyorum siteye kusura bakma ama menünü takip ediyorum yine yememişsin sabah öğle, ye bak ye sonra bıkacaksın diyetten sağlıklı veremeyeceksin. Bu arada var mı eksilerden haber, ben bu sabah -300 gördüm tartı da bakalım Cuma’ya kadar inşallah bu hafta ki hedefime ulaşırım 😇😘
Canım ben rahatsızlandım. Ön karın bölgem göğsüm tuhaf şeyler çıktı. Alerjik gibi ama dermatolog roza dedi. İçtiğim ilaç berbat mide bulantısı yapıyor. Yiyemiyorum 🙄 Diyet yüzünden aç kalmıyorum ne yesem dokunacak gibi geliyor bol bol açık havada yürüyorum sadece
 
Back
X