Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel .!.:

Bugün anneme yarın da kv ye yemeğe gideceğiz inşallah kendime uygun yiyecek bir şey bulabilirim ya da aç kalacağım sabah sporumu da yaptım ne güzelmiş sabahtan yapmak öbür türlü bütün gün aklımda ha yaparım ha yapacağım derken akşam oluyordu

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

Sabah(10:00)
Bir çay kaşığı bal şok az tereyağı
2 zeytin
Peynir -domates
2 dilim tam buğday ekmeği

öğle13:30)
1 su bardağı kola küçük bir tabak makarna (çorba kasesi kadar hemen hemen)

akşam(19:00)
Az tereyağlı keşkek(1 tabak)

23:00 da
2 fincan şekersiz çay
1yk kuru uzum
Küçük bir paket cips


1,5 litre su
500 tane ip atlama

(menümü em yakın zamanda düzene sokacağım)

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Bugün anneme yarın da kv ye yemeğe gideceğiz inşallah kendime uygun yiyecek bir şey bulabilirim ya da aç kalacağım sabah sporumu da yaptım ne güzelmiş sabahtan yapmak öbür türlü bütün gün aklımda ha yaparım ha yapacağım derken akşam oluyordu

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım senin menünü biran önce düzene sokman lazım aynı gün içinde kola makarna keşkek cips bunlar çok fazla olmuş. Önümüzdeki hafta daha dikkat edersin menülerine ayrıca artırabilirsen suyu da 2.5lt içebilirsen şahane olur

Sabah sporunu bende çok seviyorum canım daha iyi oluyor gün içinde. Ya ben sabah yazdım menüyü çarşamba olunca seni de etiketlemişim dünkü menüme

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

Darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

birniyetmeselesi .!.:

Çok iyi valla tebrikler görürsünüz siz ben eminim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Çok sevindim canım ne güzel haberler almışsın inşallah kendi tartında da görürsün genelde diyetisyen tartısı daha az tartar ama evdekiyle 2 kilo fazla bir fark belki yarın güzel bir eksi görürsün bu azimle inşallah 63 de olursun ve diyetisyen Listesi işe yarar umarım

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Ayri vakit ayırıyorum valla yine iste de yürüyorum ama esas olarak işten sonra ayırıyorum
1 adet yedim çünkü az vardi zaten corbanin yaninda tadımlık getirmişlerdi disarida yedim

Cok sevindim senin adina. Tartin bozuk olmasın canım

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım giderken o yol çok güzeldi. Bide sümela manastırına girerken zaten Bi ormanlık alana giriyorsun orası da çok güzel Bi araba gezisi yapmış olursunuz. Biz 2012 de gitmiştik yine restorasyon vardı içerde sadece hemen girişindeki 2 yer açıktı.

Aaa süper canım ne güzel bu sana moral olmuştur.

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

Evet canım farkındayım zaten menülerim çok fazla önceden tatlılarda vardı şu ara dikkat ediyorum güya bakalım ya inş biranönce düzenleyeceğim killolu bir kadın olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum

yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom yarimuhendis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Canım bu hafta bildirim yapmazsan haftaya yüzden yarıya düşüyordu galiba daha da asılman lazım. Hafta içi de aktif olamam dersen almayayım ama pazardan sonra aktif olursan alayım

İyi tatiller şimdiden hoş gel memleketimeee

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben de bu sabah erken kalktım 45 dk cardio ve 20 dk bölgesel çalıştımdün atladığım ipler baya her yerimi çalıştırmış böyle bir ağrı olamaz ya resmen koltuk altlarıma kadar ağırıyordum sırtım boynum belim totişimspor yapınca biraz daha açıldım

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım senin menünü biran önce düzene sokman lazım aynı gün içinde kola makarna keşkek cips bunlar çok fazla olmuş. Önümüzdeki hafta daha dikkat edersin menülerine ayrıca artırabilirsen suyu da 2.5lt içebilirsen şahane olur

Sabah sporunu bende çok seviyorum canım daha iyi oluyor gün içinde. Ya ben sabah yazdım menüyü çarşamba olunca seni de etiketlemişim dünkü menüme

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum

yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom yarimuhendis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ama 1500 yani az değil ve ip atlaması çok zor en azından bugün spor yapacak gücü bulmuşsun kendinde ben olsam kesin yapmazdım açıldıysan iyi canım çok yorma kendini

olsun canım her gün etiketle

İyi tatiller canım güzelce gez eğlen dönünce spordan kafanı kaldıramayacaksın çünkü

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Afiyet olsun

Harika ya yürüyüş çok iyi geliyordur. Ben anca haftada bir ya da iki..

Genişletmek için tıkla...

runib .!.:

dere otuda güzel oluyor zeytinyağ limon

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Amin canim insallah

Insallah hepimiz hedeflerimizi goruruz

Listr uyunca işe yarar kisa bir sure sikacagim kendimi

Yeni aldim canim ama fark onemli degil eksiyi ayni gostersinler yeter

Vallaha cok iyi geldi.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ama 1500 yani az değil ve ip atlaması çok zor en azından bugün spor yapacak gücü bulmuşsun kendinde ben olsam kesin yapmazdım açıldıysan iyi canım çok yorma kendini

olsun canım her gün etiketle

İyi tatiller canım güzelce gez eğlen dönünce spordan kafanı kaldıramayacaksın çünkü

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Biz akşam yola çıkıyoruz karadeniz tarafına, kısmetse pazar günü döneceğiz. Yanıma küçük bir çanta alacağım, tartıyı şehir şehir gezdirmek çok zor olur. Nasıl yapsak? Bu hafta bildirim yapmasam olur mu sistem nasıl işliyor? Takımda da aktif olamayabilirim.

ummhnisa ortim kusura bakma seni de hafta ortası tek bırakıyorum

yarimuhendis canım beni haftaya ortaklığa yazma istersen

Cherry Mom yarimuhendis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

İYİ tatiller canım şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ankacım telefonsuz haklısın bu iş yürümüyor elimiz kolumuz olmuş en pratik yol tabiki haklısın telefonun yapılması uzun mu sürer ?
Asıl psikoloji kötüyken takımı bırakma bence şimdi en azından takım için kendini tutuyorsundur çıkınca her canın sıkıldı mı kendini yemek başında bulmak var benim gönlüm çıkmandan yana değil bence toparlarsın canım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Benim telefon ölmüş canım yenisi alınacak maalesef. O da şu an mümkün değil. Bu da çok kasıyor daktiloda yazar gibi yazıyorum şu anda cumaya düşüneyim o gün karar verelim canım

Genişletmek için tıkla...

birniyetmeselesi .!.:

Lizozom55 ortimm nasılsın nasıl gidiyor diyet ben çok giremiyorum siteye kusura bakma ama menünü takip ediyorum yine yememişsin sabah öğle, ye bak ye sonra bıkacaksın diyetten sağlıklı veremeyeceksin. Bu arada var mı eksilerden haber, ben bu sabah -300 gördüm tartı da bakalım Cuma’ya kadar inşallah bu hafta ki hedefime ulaşırım

Genişletmek için tıkla...