Günaydın az su içince ondan yansımamış olabilir, canıni sıkma. Öyle olunca tartının bana borcu varmış gibi düşünüyorumGünaydın, geçti geçti şükür, ama düşündüğüm eksileri göremedim tartıda
Evet su epey az kaldı. Bugün telafi ederim inşallah, köprüden önceki son çıkış
Cherry Mom
kaptanım günaydın. Bugün bildirimde bulunabiliyorum 
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
redsonja87
kollontai
matteroftime
Anka
birniyetmeselesi
runib
Lizozom55
furusan
Ooo harikasın canım
55.1
-1.2
-%2.1
Büyük oynayıp haftaya kilo hedefimi de 53.5 yapıyorum
Ecez motivasyon deposu keske kilo alip gelseydin sende ki hirs herkese yansiyor. Emnis tatilde gec gorur mesaji. Ozledik seni ya ben hala buralardayim. Kilonu korumana cok sevindim darisi basimiza gel arada atesle beniGünaydın 5. takımın fıstıklarıııı nasılsınız umarım herkes iyidir?
Kraliçemizve yılların kilo veremeyeni C Cagrihilal1 'i
burada görünce yine bi mutlu oldum öncelikle onu söyleyeyim.
Aklıma geldiniz dedim bir bakınayım ne yapıyorlar kaç kilodalar. Ben hala aynı pilates eğitmenliği devam kilom da 50-52 arası gidiyor geliyor. Gece yemekleri başladı bu aralar hafiften 53'E doğru yanaştım. Sizin mesajları gizli gizli okuyayım da motivasyonum artsın gece yemesini keseyim dedim.
Bugün persembe sporsuz geçirebilirsin bugunu hem vucut dinlenir. Dersine calisAy günaydın ben yarım saattir uyanığım spor yaparım diye geri uyumadım ama sınavım da var not okumam gerel fakat uykum vaaarrrrr
kollontai
ortim bir sorun yokturdur insallah görünmüyorsun hic menu de paylasmadin 3 gundur merak ettim.
Kanki sürekli hareket halindeyim spor salonu olunca bide örnek olmak gerekiyor şişman hoca mı olur diyecekler.Ecez motivasyon deposu keske kilo alip gelseydin sende ki hirs herkese yansiyor. Emnis tatilde gec gorur mesaji. Ozledik seni ya ben hala buralardayim. Kilonu korumana cok sevindim darisi basimiza gel arada atesle beni
Geliştirdim kendimi baya zaman içerisinde şuanda haftada 4 gün zumba dersi 4 gün pilates dersi veriyorum fiziğim falan baya şekillendi ama işte gece yemelerim başladı sen kaç kilosun ne yaptın verebildin miBen gecen cuma 67.9 u gordum ama kan revan her zaman ki gibi. Bu hafta diyetisyene basladim bakalim neler olacak. Ama bacaklar hala kalinKanki sürekli hareket halindeyim spor salonu olunca bide örnek olmak gerekiyor şişman hoca mı olur diyecekler.
Halledicem bugün kendi antremanımdan sonra video çekerim sana arka arkaya 7-8 tane bacak veririm kalınlaştırmaz sıkılaştırır selülitleri toparlar videoya baka baka yaparsın zaten bir yerden sonra ezberliyorsun rutin olarak yapıyorsun. Pilates dersinde kadınlara çok yaptırıyorum hepsinde incelmeler başladı 8 dersteBen gecen cuma 67.9 u gordum ama kan revan her zaman ki gibi. Bu hafta diyetisyene basladim bakalim neler olacak. Ama bacaklar hala kalin
20 dk bi bölgesel yaptım bi de 7 günlük ip atlamaya başlamıştım onu da aksarmak istemiyorum o yüzden erken saatlerde onu da atlarımBugün persembe sporsuz geçirebilirsin bugunu hem vucut dinlenir. Dersine calis
Spor bende cok odem yapiyor o yuzden dedim ben sadece 10 bin adimla kapatacagim gunu20 dk bi bölgesel yaptım bi de 7 günlük ip atlamaya başlamıştım onu da aksarmak istemiyorum o yüzden erken saatlerde onu da atlarım
Biliyorum canım aynen sen öyle yapSpor bende cok odem yapiyor o yuzden dedim ben sadece 10 bin adimla kapatacagim gunu
bende de ipi 3bin civarı atlayınca çok ödem yapıyor
Bi ilaç kullandım. Mahvetti beni. Yeme içme hep karıştıAy cok sağlıksız kuzucan azicik yemek ye
Yatmadan önce yiyince bir yiyip iki sayılıyor. Ben sabah kalkınca aksamkinden daha cok tartılabiliyorum
Geldim ortim
ben ne zaman işleri yoluna sokayım desem bişi çıkıyor, dün valla sabaha kadar dua ettim artık başka çıkış bulamayınca 
3 gündür misafir gelen giden ev curcuna bende telefondan değil tabletten girebiliyorum. O geldi bu gitti yok yemek yok temizlik pertim çıktı yine. Ama diyeti bozmadım eksilerdeydim en son bugün bi tartılır bakarım birazdan son duruma senin dİyetisyen listesi nasıl gidiyor +1,5 isen eğer bükün spor yapma ortim şişirmesin akşama kadar bol bol su iç 
slm canım boyun kaç merak ettim, çok sıkı diyet uyguluyorsun , kilon iyi gözüyor. ayrıca 4 lt su tuvaket olarak nasıl çok fark varmı16 haziran
Sabah yok
14.30 : 1 elma,1 tk fincanı leblebi 5 fındık
18.00 : 8yk taze fasülye,1salatalık,1dilim tb ekmek
Su : 4lt
Spor : 45 dk cardio,20dk bölgesel,1500 tane ip
