• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet yürüyüş başlı başına yeter ama bana da zor geliyor çıkmak şu sokağa çıkma yasağını kaldırsınlar her akşam sahile inip yürüyeceğim onu bekliyorum🤣

En azından dediğin günlerde yeme canım tamamen kesmek çok zor ben de ekmek yemiyorum ama yerine ya wasa yiyorum ya da bulgur makarna🤣 insan arıyor bir şeyler ama senin kilonda fark yaratır yememek iki gün dayan🥰
Bizim evin altında sahil var ama biraz uzak kalıyor o kadar üşeniyorum ki gitmeye😂😂ablam gelecek 2 hafta sonra onunla beraber gideriz artık arkadaş oluruz😊

Ve evet ekmeği ben de kesemiyorum ünideyken yemezdim hiç ama pandemi başlayınca yemeye başladım ekmeksiz olmuyor çünkü ünideyken sürekli baş dönmelerim olurdu dengesiz beslenmekten😏ama 2 gün kesmek iyi olur diye düşünüyorum bakalım😊
 
Kahvaltı
Yulaf lapa sı
Öğle
1 yumurtadan omlet peynirli, 2 köfte
1 sade türk kahvesi, 1 hurma
2 litre su
10.000 adım
Cherry Mom Cherry Mom , ummhnisa ummhnisa hzlsel hzlsel
Azıcık yemişsin canım nasıl acıkmıyorsun🤭🤭 ara öğün ekleyebilirsin aslında kalorin baya az olmuştur spor da gayet iyi🥰
21 Haziran
Sabah
3 minik lalanga
3 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 elmalı kurabiye
1 kupa bitki çayı

Öğle
Patatesli çıtır tavuk

Ara
1 yeşil elma

Akşam
Yeşil salata

Su:2.5 litre. Spor yapamadım, temizlik yaptım 🙈
Lalanga ne diye hemen Google amcamıza sordum🤣🤣 hem kızartma hem de karbonhidrat ayrılıklı olmuş kuzum diğer günler biraz daha dikkat etmelisin spor da eklersen inşallah gider kilolar güzelce🥰
 
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
domates

Ara
12 kiraz
2 yk yogurt

Aksam
1.5 et sis
2 dilim ekmek
salaata

2.5 lt su

Spor
10 bin adim
30 dk kardio
30 dk pilate s
10 dk bolgesel

Cherry Mom Cherry Mom ummhnisa ummhnisa hzlsel hzlsel Nikinik Nikinik
Masallah ortim menulerin super gidiyor. Sporlarini okurken de ben yapmis kadar yoruluyorum 🤩🤩😂😂

Ben spor yapamıyorum hem cok vaktim yok hem de sıcakcok carpti beni alisamadim hala buranin sicagina birak spor yapmayı nefesi zor aliyorum 😖😖
 
Bizim evin altında sahil var ama biraz uzak kalıyor o kadar üşeniyorum ki gitmeye😂😂ablam gelecek 2 hafta sonra onunla beraber gideriz artık arkadaş oluruz😊

Ve evet ekmeği ben de kesemiyorum ünideyken yemezdim hiç ama pandemi başlayınca yemeye başladım ekmeksiz olmuyor çünkü ünideyken sürekli baş dönmelerim olurdu dengesiz beslenmekten😏ama 2 gün kesmek iyi olur diye düşünüyorum bakalım😊
Ben arabayla gidebiliyorum sahile çok yakın değil eşimle yürüyoruz biz de yanında biri olunca daha güzel yürünüyor😍 ekmeğe alıştın mı bırakamıyorsun bağımlılık yapıyor ilk bir kaç gün zor geçer ama aslında alışsan yemezsin yine sınırlarını zorla kuzu🤣🤣
 
Ben arabayla gidebiliyorum sahile çok yakın değil eşimle yürüyoruz biz de yanında biri olunca daha güzel yürünüyor😍 ekmeğe alıştın mı bırakamıyorsun bağımlılık yapıyor ilk bir kaç gün zor geçer ama aslında alışsan yemezsin yine sınırlarını zorla kuzu🤣🤣
Ben de arabayla gitsem giderim ama yürüyerek biraz uzak arabayla çok çok yakın ikisine de üşeniyorum😂😂ben ketojenik beslendim 2 hafta ekmek yemedim o yüzden çok zorlanmam bırakmak istesem ama taze ekmeğe dayanamıyorum ya🤣🤣
 
Ben de arabayla gitsem giderim ama yürüyerek biraz uzak arabayla çok çok yakın ikisine de üşeniyorum😂😂ben ketojenik beslendim 2 hafta ekmek yemedim o yüzden çok zorlanmam bırakmak istesem ama taze ekmeğe dayanamıyorum ya🤣🤣
Eve almayacaksın canım o yüzden ama ailenle beraber yaşadığın için de mümkün değildir tabi🤣
 
Eve almayacaksın canım o yüzden ama ailenle beraber yaşadığın için de mümkün değildir tabi🤣
Aynen aileyle beraber yaşayınca öyle ama allahtan kendimi sınırlayabiliyorum çok yemiyorum😂😂bugün markette yaprak galeta aldım elime mesala ama geri koydum çünkü onu yedikçe yiyebilirim🤣🤣
 
Lalanga ne diye hemen Google amcamıza sordum🤣🤣 hem kızartma hem de karbonhidrat ayrılıklı olmuş kuzum diğer günler biraz daha dikkat etmelisin spor da eklersen inşallah gider kilolar güzelce🥰
😂😂 ah çocuğum hiç kahvaltı yapmayınca böyle şeyler deniyorum. O yemediği için ben yedim aslında 😬

Midem rahatsız oldu zaten. Akşamı hafif geçirdim canım. Yarın spora tekrar başlıyorum inşallah 😍
 
Aynen aileyle beraber yaşayınca öyle ama allahtan kendimi sınırlayabiliyorum çok yemiyorum😂😂bugün markette yaprak galeta aldım elime mesala ama geri koydum çünkü onu yedikçe yiyebilirim🤣🤣
Benim evde hep oluyor galetalardan ama sabah bir akşam bir yiyorum kendimi nasıl tutuyorum ben de şaşırıyorum🤭🤭
😂😂 ah çocuğum hiç kahvaltı yapmayınca böyle şeyler deniyorum. O yemediği için ben yedim aslında 😬

Midem rahatsız oldu zaten. Akşamı hafif geçirdim canım. Yarın spora tekrar başlıyorum inşallah 😍
Çocuk olunca tabi işin rengi değişiyor🤣ne güzel kilon da çok değil zaten kaçamaklar olmasa hemen gidiverir kilolar😘
 
redsonja87 redsonja87 canım okudum ama bi türlü yazamadım cevap mesajlara dışardayım iki gündür koşturmaca herşey yolundadır umarım❤️ Bu hafta da birinciyiz diye duydum ama 🙈
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
2 tane tb ekmeği

Öğle
Izgara tavuklu kinoalı yeşil salatası

Akşam
Pancar,havuç,limon ve elma içerikli detoks içeceği

Ara
Türk kahvesi

Su 1.5 lt (içmeye devam edeceğim)
Cherry Mom Cherry Mom kollontai kollontai ummhnisa ummhnisa
Canım menün çok güzel afİyet olsun, senin menüyü görünce benimkini yazasım gelmedi valla 🙈🙈
 
Yaaaaa süperrrrr😍😍tatile gidene kadae 1 beden daha incelirsin heee😉😉

Ortim aslında toksan yani gün içinde illaki yemişssindir artı gelmen hayet normal ve saydıklarının da etkisi çoktur inşallah yollayacaksın 3 günde onları😊😊
İnşallah gider canım bugün başlıyorum artık kemerleri sıkmaya
 
Back
X