Sağ ol canım benimBen cok begeniyorum senin menulerini. Herseyden kararinca yiyorsun cok iyi. Yarindan itibaren bekliyorum sporlarini canim merakla
o gün evde ne varsa onu yiyorum az yiyorum sürdürülebilir bir yeme düzeni oluşturmaya çalışıyorum kendime ömür boyu böyle yiyeceğim çünkü
Ooo daha ilk günden tamam belli oldu yarışın kazananıEltim yemeğe çağırdı haftaya güzel başlayamadım
Orticim sabah güzel akşam güzel ama o şekerparelerin orada ne işi varSabah
2 yk menemen
4 zeytin
Peynir
2 parmak kadar ekmek
Akşam
1 kepçe yoğurt çorbası
3 4 kaşık sebzeli pirinç pilavı
2 3 kaşık alinazik
4 minik but ızgara tavuk
2 3 karpuz
Salata
2 şekerpare
Çay
Su 2 lt yakın
Spor yok
Cherry Mom
hzlsel
Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yeme kuzum evde ol misafirlikte ol fark etmez ben sadece çay içeyim diyebilmemiz lazım
Valla artık tutmam lazmYaaaaww alış bunlara sende sık sık gelip gidiyorsun kaynana elti vs tutacaksınn
Sus kızOoo daha ilk günden tamam belli oldu yarışın kazananı
olur bazen öyle şeyler
sağol orticimOrtim yine de güzel eksi görmüşsün. Tebrikler
Tebrikler canım gayet güzel gitmiş. Rahatsızlığın da vardı zaten bu hafta. Önümüzdeki hafta kim tutar seni
çok teşekkürlerMenülerine rağmen iyi eksi geldin yine de canım haftaya daha güzeli olur inşallah moral bozmak yok güzel gidiyoruztebrik ederim
İnşallah canım
Tebrikler canım
Pazartesinden sonra etap birinciliği bekliyordukhastalık bozdu düzenini normal olsunnnn
1 hafta için -500 ideal tebriklerr
sağol canim ya insna hı,li hızlı vermek istiyorTebrikleer. Canim az mi 600gr. Bu hafta baklava da olmazsa haftaya eksi 1 gelirsin en az
Afiyet olsun canım nefsini güzel köreltmişsin, benimkini hiç okuma13 Ağustos cuma
Sabah
Öğle
- Sade neskafe
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Az peynir
- 4 zeytin
- Domates salatalik
- Biber
- Yeşil çay
Akşam
- 1 dilim kek (az yağlı)
- 2 kaşık puding
3 lt su
- 2 biber dolma
- 1 dilim tam buğday ekmeği
15 dk leslie
40 dk pilates
eliya
Kaptanım valla dönüş yolundayım anca yazıyorum, misafirler giderse sıkıntım olmaz da gitmezlerse ben de huzursuz oluyorum katılım yapamayınca ekleme istersen.Tmm canım tatlım hiç uyuz olmadım sana hiç
C Cagrihilal1 de eklemeceğim
Başka mazereti olan ama geçerli bir şey olsun
Bi küllerden doğup gelicemTmm canım tatlım hiç uyuz olmadım sana hiç
C Cagrihilal1 de eklemeceğim
Başka mazereti olan ama geçerli bir şey olsun
70 i gecmemeyi basarirsam super olacak. Hava su degisimi sisirecek muhtemelen zaten ona hazirim. Firsat buldukca girerim zaten okullar 6 eylul de acilacakmis tatil kisa surecekSelam canım
Senin için tehlikeli viraja girildi desene ama bu sefer ağzımız yandı dersimizi aldıık bence gçeen seferki giibi olmayacağına eminim
Bide keşke son dk haberim olmayaydı
Sen yine kendini en zararsız ufak porsiyonlu şeylerle kurtarmaya bak canım
Ortaklara ekleyeyim mıı seniii ?
Tamam canım iyi tatiller. Sahalara dönmeni bekliyoruz. Biz de seni seviyoruz ❤Merhaba arkadaslar
Ben gecen cuma 67.20
bugun 68.25
Yatili misafirim var. Girmeye firsat bulamadim pazartesine kadar kalacaklar sali gunu de yola cikacam ben 3 hafta memlekette olacagim. Menu spor olmayacak büyük ihtimal memeleket donusune kadar listelerden muaf edin beni.
Kim ne kadar verdi bakamadim ama hepinizi tebrik ederim. Memeleket dönüşü tam gaz buradayim seviyorum hepinizi
Anka
kardelelen321
Günaydın takımımmmm..
Ortim 20.30'a kadar herşey şahane ama akşam fazla kaçmış. Spor da olmayınca sana kötü sonuçlara mal olabilir. Misafir olunca odaklar dağılıyor biliyorum . Ama cumaya kadar toparlayacağına inanıyorum13 ağustos Cuma
Saat 10.30
1 yumurta
2 dilim peynir
Saat 16
15 badem
2 ceviz
Saat 20.30
Ordövr tabagi (1 sarma, 1 kaşık kadar humus, 1 kaşık haydari, domates salatalık jambon 1 dilim eski kaşar 1 dilim beyaz peynir)
Mantarlı ıspanaklı kiş
Mantarlı biftek, brokoli ve kabak sote
Ahududulu mousse
2 kadeh şarap
Su 1.5 litre anca
Spor yok
Tşkler canımTebrikler cNim
Tşkler canım inşallah birlikte görelimTebrikler canım mezun oldun ama boş durmuyorsun
Sağ ol canım birikmiş ödemler
Tşkler canımOlsun canım haftaya daha iyi olacak
Eveeet. Teşekkür ederim canım
Harikasın, çılgınsın... 6lara çok az kaldı
Çok iyi canım, tebrik ederim
Süpersin
Tşkler canım kaptanımHarikasınnnn sennn
Gidecek gidecek
Tebrikler canım
Kilo bildirmende bir şey
Tebrikler canım
buralar yıkılıyor
Tebrikler canım süper ötesi eksii
beyinler yandı
Son tartın biraz fazla tartıyordu ama ama bu hafta net 2 gitmiş gibi
Harikasınnn canım bravo
Oy oy oy pacman kuzum tekrar geçmiş olsuneksin çok güzel tebrik ederim canım
Tşkler canımV. Evet canım maalesef dükkan yüzünden dükkan zaten sürdürülebilir bir beslenme modeli sunmuyor. Sürdürülebilir sağlıklı beslenmek gerekiyor, yoksa bugün verdiğini 3 ay sonra yine alacaksın, benim bi daha 55 ler üstüne çıkmamam 3 senedir aynı sağlıklı düzeni bir şekilde koruduğum için oluyor. Vücut alıştı o kilolara çıkmıyor ben düzeni bozmazsam
Süper eksi tebrikler
Maşallah ortim
Cherry Mom
Evet canım yaa en kötüsü de tam evin tertemiz oluyor ohh miss gelen giden Bi güzel....... Neyse nasip artık 2 posta yatılı misafirim olacak onları da halledince zaten okula hazırlık başlayacak gelen giden olmaz diye düşünüyorum.Ayy yokkk artııkkannemlerde öyle birde istanbula yakın olunca her hafta sonu yatılı misafir var
kolay gelsin canım tadilat var de uzat uzatabildiğin kadar
Ayy inşallah şu son kilolarımı da Bi versem Bi daha bu kadar ipin ucunu kaçırmıycamHedef kilolarımız aynı canım geldiğinde beraber veririz kurtuluruz son yüklerimizden de
Hoş geldin kuzum hadi bakalım bu hafta kılıçları kuşanıyoruz
İyi tatiller iyi eğlenceler kuzum dönüşünü bekliyor olacağız
Benim de geçen gün gitti misafirler düzen bozuluyor illa canım ama yine de dikkat ettiğin taktirde kilo verirsin kolay gelsin sana şimdiden
Şükür canım almadım.
Ayy ben nereye yazdığıma hiç bakmadım. Kusura bakmayınAllah'ım 500 kalori ve 12000 adım
