selam kızlar sabahtan beri temzlik yapıyorum
canım çıktı ya sil süpür
daha ütü var
nefret ettim ütüden ya
dağ gibi ütü olmuş bi hafta da nasıl birikiyo bu kadar anlamıyorum
sabah klasik haftasonu kahvaltısı yaptım
herşeyden az az yedim
sabahtan beri içtiğim suyun haddi hesabı yok
biraz soluklanayım ütüye girişcem
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-317.html#post20204893
paylaşıma bi bakın kızlar
canım sıkıldı
ben geçen hafta açıklma yaptım
o zaman söylenseydi keşke
madem kural dışıydı o zaman sunsaydık arkadaşların oylarına
ama cidden tarif mükemmelll vallaaa,hem sağlıklı hem lezzetli,bende yapıcaaammm :))Kızçeler nerelerdesiniz....
Dondurma yiycem dedim amaaa vazgeçtim.Sahile indik,bol bol yürüdüm.Eve gelince akşam yemeği için geç olduğundan dolayı bolca meyve salatası yaptım,afiyetle yedim.Amonracım dedim ya meyveye çok düşkünüm o yüzden ekmeği kesmem gerek.
Salatama gelince
Elma
Armut
Karpuz
Kavun
Kivi
Portakal
Ananas
Şeftali
Hepsini dilimledim.Üzerine 1 tatlı kaşığı bal döktüm,biraz da fındık içi ekledim ki şık dursun moral olsunDondurmadan daha az kalorili fakat bol vitaminli oldu
amonra peki bu abur cuburlardan uzaklaşmak yada önümüzdeyken alimizi uzatmamk için ne yapmalıyız sencee? sen daha deneyimlisin bu konuda ben gerçekten öğünlerimde dikkat ediyorum gerek porsiyonuma gerekse yediğim ekmeğe ama abur cubur önüme gelince tutamıyorum tek sorunum o sankii...canım sabah kahvaltısında yumurtayı
diğer öğünlerde yoğurt ve sütü eksik etme menünden
her öğünde de 1er dilim ekmek yiyerek
abur cubur krizlerinden kaçarak çok rahat 1 kilo verebilirsin
şimdi yaz sebze meyve de gani gani
zaten oturduğumuz yerde terliyoruz
o hamur işleri yok mu hamur işleri
ben epeydir poğaça börek yemiyorum
kepekli bi tost daha iyi yağlı bi poğaçadan
cnm menün gayet güzel bence ama sanki köfteyi azcık kaçırmış gibisin çünkü 1 porsiyon köfte yaklaşık 3 tane die biliyorum benve senin burda peynir zeytin gibi ek besinlerin de varken çok gibi geldi banngünaydınlar tekrardan
menümü yazıp alışverişe kaçyorum yine :78:
1 kk peynir
4 köfte
1 bardak şekersiz çay
1/2 tatlı form püskevüt
2 yk yoğurt
1 domates
3 zeytin
Elifcim ben bide birşey soracaktım,biz nişan için eskişehir'e gideceğiz de,tam günü belli olmamakla beraber muhtemelen pazartesi salı gibi olabilir.Ama cumartesi gibide dönecez yani en fazla 5 gün olur.Acaba ben o gittiğim günler yazamadığım için takımdan çıkarılacak mıyım?
amonra peki bu abur cuburlardan uzaklaşmak yada önümüzdeyken alimizi uzatmamk için ne yapmalıyız sencee? sen daha deneyimlisin bu konuda ben gerçekten öğünlerimde dikkat ediyorum gerek porsiyonuma gerekse yediğim ekmeğe ama abur cubur önüme gelince tutamıyorum tek sorunum o sankii...(
elifcim hayırlı uğurlu olsun sorunumuz çözülmüş paylaşıma devam o zaman:)
Öğlen yemeğinde:zeytinyağlı barbunya ve yoğurt yicem 1 dilim ekmekle
inanıyorum kuzu pazartesi çok sıkı başlıyorum valla bu ne ya olmaz böle
son 2 gün yicem şöle canımın istediklerini bi daha yok inşallah
süper fikir bence
türlüye bayılıyorum bende.eve bile bereket getiriyo o yemek sanki
ımmm süper.bence yemekten sonra ara olarak dondurma tercih edilebilir.kontrollü olarak tabii
neeee baklavamııı :)))
güzel bilgi.teşekkürler paylaşım için
valla benim ki galiba her durumda açılır :))
aynennnnn
ben pilava katıyorumzerdeçalı süper oluyo .ama tabii diyet için uygun olmaz o ayrı
nie ki kızım?
dur kızım daha yeni başladın ne bırakması
anannnnnn.
tatlım resimler süper.afetsin valla
kızlar dün gece 10 kadar eğitimdeydim bugün dayanamayıp kaçtım...
yediklerim sabah poaca ara yok öğlen 1 kase corba 1 kase yogurt bu kadar
tatlım bize söylediğin haber verdiğin için hayır
ama dönüşte telefi etmek şartıyla
cuma bilrimi nasıl yapcaksın peki
günaydın herkesee bende anca girebildim internete...
bgn sabah yarım simitle yaptığım tostu
3 zeytin ,domates,salatalık,biber ve
1 bardak şekersiz çayla tamamladım :))
ve evde abur cuburumuz sonunda bitti,
göz görmeyince mide katlanıo o yüzden sevindirici bnm için :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?