Hoşbuldum Nazan :) ay inşallah ya aylardır başlayıp başlayıp pes ettim. Kendime beni döve döve zayıflatacak arkadaş arıyorumHoşgeldin ben Nazanumarım istediğin kiloya ulaşırsın, burası tam gaz motivasyonunu sağlayacak
onun için az ye emi 
www.kadinlarkulubu.com
Gunaydin ben Derya. Hosgeldin
️
Canım günaydın Cuma günleri bildirim sonrası yeni rakip ve hedeflerimiz belirleniyor. Yarına kadar kendi rakibin kendin ol, fotoğraflı kilo bildirimi sonrası zevkle yarışırız
Tempus
Odalanamıyorum Derya
burda olmadığımda mümkün değil yarıda bırakıyorum. Sıcaktan spor yapamıyorum çünkü her spor sonrası duş alsam bile vücudumda kızarıklık oluyor. Ama yapıcam artık. Birlikte bişeyler yapalım tabi 
Henüz tanışmadık ama haklısın hırslıyımGünaydın, fena hırslı gördüm seni
Doğru ya en azından şekersiz bazen dışarıdan gelince soğuk içecek arıyor insan teşekkür orticim
Gitsin kilolarr ben de aç uyandım seni düşünemiyorum hemen hafif bir kahvaltı yapam gelemSagol ortim. Aciktim yakan yok, uyumakta zorlandim ama insallah soyle devam eddbilirsem kilolar da tikir tikir gider
Hoş buldum Derya teşekkür ederim :)Gunaydin ben Derya. Hosgeldin
yürüyebiliyorum sonunda 
Menülerinin hastasıyım seninle ortak olmak bir zevk25 Ağustos Çarşamba
Sabah
Öğle
- Kahve
- 1 haşlanmış yumurta
- Az peynir
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Domates biber
- Yeşil çay
Akşam
- Yumurtasız menemen
- 1 bardak ayran
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Yarım armut
3 lt su
- 1 muz
- Az karpuz (bugün çok meyveli oldu
)
15 dk leslie
45 dk pilates
20 dk bölgesel egzersiz
Cherry Mom
kollontai
hzlsel
sadece bu karpuz çok sinsi aşırı şekerli bir meyve illa yemek istiyorsan akşam değil de daha erken yemekte yarar var ama meyve yani sonuçta kek değil
kardelelen321
Canim bugun ben su sporu yaoacagim. Hadi gel beni yalniz birakma
Odalanamıyorum Derya
Henüz tanışmadık ama haklısın hırslıyım
Rakiplerimi bekliyorum
Yani ikisi de saglikli degil tabiki ama hic degilse kalorisiz sekersiz
diyetisyen bile demisti bana yazin cok bunalinca haftada bir veya en fazla 2 kere zero icebilirsin diye.
Afiyet olsun ortim. Ben biraz evi tipladkm. Kahve ictim
️ Bebisim uyusun spor yapacagim. Sonra dus alip kahvalti zamani 
Bebislerimizin aylari baya yakinmis canim. Benimki de 9 aylik.
ben de senin gibi hamilelik kilolarini vermeye calisiyirum
Gunaydin canim. Cook sevindim.Günaydınlar herkese, sabah güzel bir sürprizle uyandım, 12 saat uyumanın faydası sanırım
Wuuwuuu bu nasil bir eksi canim. Hem de bu kiloda.Ortim az evvel tartıldım 54,4 geldim 1,4 eksideyim nasıl oldu bilmiyorum yarın acayip bir artıyla gelmezsem şeytanın bacağını kırdım demektir
Gunu baya hafif gecurmissin hele ki aksami. Cok iyi. Insallah yakibda spora da donersin canim. Tamamen iyilesince25 Ağustos
Kahvaltı
2 dilim karabuğdaylı ekmek
2 has yum
Kahvaltılık sos
Peynir az reçel
ara
1 tabak erişteli barbunya pilaki
akşam
1 şeftali
Su2 lt
Spor yok
Tempus
beni yalniz birakma. Butun gun sporu yaoana kadar rahatsiz ederim yoksa seni. En iyisi mi yap kurtul link yukarida.
Günaydın canım yarından sonra yeni ortaklar belli olur ama sen bugünden başla menünü yazmaya
O gündüz dayanıp gece yediklerimiz hepimize öyle hissettiriyor aralıklı oruca başla istersen canım daha az öğün yiyince insanın o kadar canı çekmiyor ilk bir iki gece zor olur ama sonra alışırsın spor olarak da yürüyüş yapabilirsin biz de şahit olacağız canım yaptığına yeterki gel buralaraOoo çok iyi canım demek güzelce dinlenmeye ihtiyacın varmışGünaydınlar herkese, sabah güzel bir sürprizle uyandım, 12 saat uyumanın faydası sanırım
vay sınır aşıldı canım yarın artık bu akşam bir çılgınlık yapmazsan artı gelmezsinOrtim az evvel tartıldım 54,4 geldim 1,4 eksideyim nasıl oldu bilmiyorum yarın acayip bir artıyla gelmezsem şeytanın bacağını kırdım demektir
Audreyhorne
hoş geldin canım ben de Hazal inşallah buraya sık sık gelip aktif olursan kilo verme konusunda da motive olursun ve tüm fazlalıklarından en kısa sürede kurtulursun inşallah
Bir tane giyecek pantolonum kalmamış hepsi üstümden düşüyor nasıl bir mutluluk bu
