• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dün yazdan kalma bir gündü.eşiminde semineri vardı yalnızdım.öğlen evden arabasız çıktım.ve tam 6 saat gezdim.bacaklarım uyuşmuş artıık.bu sabah erken kalkıp yürüyüşe gidemedim.dün yemek düzenimde karıştı tabi öğün atladım.listeleyim bakalım ne çıkacak ortaya :))


saat 11 de :1 haşlanmış yumurta sarısı - beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği
saat 4 de :1 adet küçük boy yerli muzlardan
saat 8 de:1 tabak bulgur pilavı üstü kuru fasulye-2 kaşık yoğurt
ssat 10 da:yarım portakal

2 lt su -
 
izmirlipinar .!.:
[sıze=2]dün yazdan kalma bir gündü.eşiminde semineri vardı yalnızdım.öğlen evden arabasız çıktım.ve tam 6 saat gezdim.bacaklarım uyuşmuş artıık.bu sabah erken kalkıp yürüyüşe gidemedim.dün yemek düzenimde karıştı tabi öğün atladım.listeleyim bakalım ne çıkacak ortaya :))


saat 11 de :1 haşlanmış yumurta sarısı - beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği
saat 4 de :1 adet küçük boy yerli muzlardan
saat 8 de:1 tabak bulgur pilavı üstü kuru fasulye-2 kaşık yoğurt
ssat 10 da:yarım portakal

2 lt su - [/sıze]
Genişletmek için tıkla...

bence fena olmamış listen
yanlızca 1 tabak bulgur pilavını ölçüsünü kaçırmamışsındır inş diyorum ve tebrik ediyorum

benimde dün saatler kaçtı ara öğünler arada kaynadı falan

benim mönümde;

sabah 10:00:1 dilim tb ekmeği,1 dilim peynir,1 bardak çay

öğlen 14:00:2 halka z.y. Kereviz +1 dilim tb ekmekği

ara 16:00:3 kayısı+1 ceviz

ara 18:00 :1 kase tarçınlı yoğurt

akşam 19:30 : 1 göğüs +salata +(kocam mantı yiyiodu 1 tanecik mantı aldım çatalla)

gece 10:00 :1 elma

kaçamak yok sadece saatlerim kaydı azcık
 
izmirlipinar .!.:
Betül dün nasıl bir havaydı hayret ettim yaz günü gibiydi bende kendimi dışarı attım ve tam 6 saat gezmişim.Hem alışveriş hem gezme hala yorgunluğunu atamadım
Günaydın hemşerim.İnşallah kaçaksız olacak
Genişletmek için tıkla...
Dün biz de attık kendimizi dışarılara. parka gittik. sallandık güldük eğlendik. İzmirin bu havasını çok seviyorum işte.
2 gün önce tam manasıyla kış mevsimini yaşarken, 2 gün sonrasında neredeyse yaz mevsimini yaşıyoruz. Ben zaten kıyı egeyi çok seviyorum. Tamam yazları çok aşırı sıcak olabilir hatta Türkiyenin en sıcak yeri de olabilir ama. Eğer buralıysanız zaten Rabbim de ona göre yaratıyor. O sıcaklığa dayanamasak yaşayamayız değil mi?
izmirlipinar .!.:
dün yazdan kalma bir gündü.eşiminde semineri vardı yalnızdım.öğlen evden arabasız çıktım.ve tam 6 saat gezdim.bacaklarım uyuşmuş artıık.bu sabah erken kalkıp yürüyüşe gidemedim.dün yemek düzenimde karıştı tabi öğün atladım.listeleyim bakalım ne çıkacak ortaya :))


saat 11 de :1 haşlanmış yumurta sarısı - beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği
saat 4 de :1 adet küçük boy yerli muzlardan
saat 8 de:1 tabak bulgur pilavı üstü kuru fasulye-2 kaşık yoğurt
ssat 10 da:yarım portakal

2 lt su -
Genişletmek için tıkla...

Oh maşallah maşallah ne güzel sen de havanın tadını çıkaranlardan olmuşsun. Neler aldın bakim?:27:
Dünkü menün bir pazar gününe göre gayet güzel pınarcım...
 
begumD .!.:
bence fena olmamış listen
yanlızca 1 tabak bulgur pilavını ölçüsünü kaçırmamışsındır inş diyorum ve tebrik ediyorum

benimde dün saatler kaçtı ara öğünler arada kaynadı falan

benim mönümde;

sabah 10:00:1 dilim tb ekmeği,1 dilim peynir,1 bardak çay

öğlen 14:00:2 halka z.y. Kereviz +1 dilim tb ekmekği

ara 16:00:3 kayısı+1 ceviz

ara 18:00 :1 kase tarçınlı yoğurt

akşam 19:30 : 1 göğüs +salata +(kocam mantı yiyiodu 1 tanecik mantı aldım çatalla)

gece 10:00 :1 elma

kaçamak yok sadece saatlerim kaydı azcık
Genişletmek için tıkla...

Güzel tebrikler... Kaçamak yapmadığın için sana kocaman bir maşallah diyorum. Çünkü pazar günü kaçamak yapmamak çok zor. Karşında eşin mantı yerken senin salata yemen de takdire şayan...:nazar:
 
begumD .!.:
bence fena olmamış listen
yanlızca 1 tabak bulgur pilavını ölçüsünü kaçırmamışsındır inş diyorum ve tebrik ediyorum

benimde dün saatler kaçtı ara öğünler arada kaynadı falan

benim mönümde;

sabah 10:00:1 dilim tb ekmeği,1 dilim peynir,1 bardak çay

öğlen 14:00:2 halka z.y. Kereviz +1 dilim tb ekmekği

ara 16:00:3 kayısı+1 ceviz

ara 18:00 :1 kase tarçınlı yoğurt

akşam 19:30 : 1 göğüs +salata +(kocam mantı yiyiodu 1 tanecik mantı aldım çatalla)

gece 10:00 :1 elma

kaçamak yok sadece saatlerim kaydı azcık
Genişletmek için tıkla...

menün gayet güzel.kaldı ki pazar günü için :)))) eşim dün çalıştığı için daha kontrollüydüm.abartmadım diye düşünüyorum

sirine35 .!.:
Dün biz de attık kendimizi dışarılara. parka gittik. sallandık güldük eğlendik. İzmirin bu havasını çok seviyorum işte.
2 gün önce tam manasıyla kış mevsimini yaşarken, 2 gün sonrasında neredeyse yaz mevsimini yaşıyoruz. Ben zaten kıyı egeyi çok seviyorum. Tamam yazları çok aşırı sıcak olabilir hatta Türkiyenin en sıcak yeri de olabilir ama. Eğer buralıysanız zaten Rabbim de ona göre yaratıyor. O sıcaklığa dayanamasak yaşayamayız değil mi?


Oh maşallah maşallah ne güzel sen de havanın tadını çıkaranlardan olmuşsun. Neler aldın bakim?:27:
Dünkü menün bir pazar gününe göre gayet güzel pınarcım...
Genişletmek için tıkla...

Evet ya daha iki gün önce kar topu oynamıştık.dün ise montsuz gezdim.Bizde buranın havasına uyum sağladık.ben kışı hiç sevmem ki buranın kışı o kadar çetin olmamasına rağmen bütün kış titrerim.yazı da bana öyle abartılı sıcak gelmez.

eşim alışverişi sevmez zaten hazır o da yokken gezdim Forum Bornovaya yürüyerek gittim.İkeayı ve ayakkabıcıları gezdim.Sezon sonu indirimlerinden faydalanayım dedim.2 bot 1 çizme aldım.sonra market alışverişimi ve pazar alışverişimi yaptım.dünkü havanın güzelliğiyle içim kıpır kıpırdı çok eğlendim kendi kendime
 
merhaba kızlar dün temizlik yaptık eşimle yorucu bi haftasonuydu cumarteside misafirim vardı pazar akşamıda misafirim vardı herhaftasonu gibi bu haftasonuda yemeyi abarttım ama sporda yaptım.. begüm ve pınar sizi tebrik ederim haftasonunu kaçamaksız atlatmışsınız.. bu arada işlerimde yoğun pek giremiyorum .. bu haftayı 71 le kapatsam ona şükredeceğim.. vücudum ödemmi topluyor anlamadım dün 72.3 çıktım tartıda o kadar yememe rağmen bugünde 71.7 çıktım yani şuan cumadan +300 fazlayımama toparlarım durumu inş cuma istediğim gibi sonuç alırım.
 
ece bana durum değerlendirmesi yapmamı söylemişti boşken onuda yapayım..
geçen hafta betül hastaydı çok bize katılamadı, nurcan elektrik kesintisinden dolayı annesindeydi, deryanın canazesi var pek giremedi, arzu abala oruç tuttuğu için düzenlii rejimini yapamadı.. yeni gelen arkadaşlarımızın pınarla betülün rejimleri gayet güzel gidiyor başarılarının devamını diliyorum..kendime gelince haftaiçi çok güzel rejim yapıyor haftasonu cozutuyor ama cumaya kadar durumu toprlıyor.. inş güzel değelendirme yapmışımdır:18:
 
sirine35 .!.:
güzel tebrikler... Kaçamak yapmadığın için sana kocaman bir maşallah diyorum. çünkü pazar günü kaçamak yapmamak çok zor. Karşında eşin mantı yerken senin salata yemen de takdire şayan...:nazar:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler tatlım

izmirlipinar .!.:
menün gayet güzel.kaldı ki pazar günü için :)))) eşim dün çalıştığı için daha kontrollüydüm.abartmadım diye düşünüyorum



evet ya daha iki gün önce kar topu oynamıştık.dün ise montsuz gezdim.bizde buranın havasına uyum sağladık.ben kışı hiç sevmem ki buranın kışı o kadar çetin olmamasına rağmen bütün kış titrerim.yazı da bana öyle abartılı sıcak gelmez.

Eşim alışverişi sevmez zaten hazır o da yokken gezdim forum bornovaya yürüyerek gittim.ikeayı ve ayakkabıcıları gezdim.sezon sonu indirimlerinden faydalanayım dedim.2 bot 1 çizme aldım.sonra market alışverişimi ve pazar alışverişimi yaptım.dünkü havanın güzelliğiyle içim kıpır kıpırdı çok eğlendim kendi kendime
Genişletmek için tıkla...


evet ya 2 gün önce heryer kardan geçilmiyoken dün ve bugün hava süper.şaşılacak iş
 
bugünkü menüm

9.00 1 çay bardağı süt

10.00 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk peynir domates, salatalık yeşil biber

13.30 8-10 adet çiğ köfte 2-3 marul(bu olmadı biliyorum o yüzden akşamı hafif atlatacağım)

16.30:1 elma

19.00 yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
2 lt su, 2 yeşilçay 1 kayısılı form çayı spor:30 dk eliptik bisiklet
 
Heeey ben geldim...
Bugün planımı hemen hemen uyguladım.
100 bacak çalıştırma

kahvaltı 2 kk peynir
4 form bisküvi

nefes ala ala yiyince doyurdu herhalde

arayıda saatimi evde unutmuşum
kaçırdım ama sonraki teneffüs 1 mandalina yedim.
Öğle annem dün mantı yapmıştı ama ben akşam diye yememiştim.onun dibini bol yoğurtlu ekmeksiz yedim.dibi derken 3 parça mantı kalmış gerisi de suydu:D
ara uyuya kalmışım tam da o sıraya denk gelmiş 1 saatlik uyku.
Akşam yemeği yemedim daha ama 7den önce yıcem.
 
sirine35 .!.:
Dün biz de attık kendimizi dışarılara. parka gittik. sallandık güldük eğlendik. İzmirin bu havasını çok seviyorum işte.
2 gün önce tam manasıyla kış mevsimini yaşarken, 2 gün sonrasında neredeyse yaz mevsimini yaşıyoruz. Ben zaten kıyı egeyi çok seviyorum. Tamam yazları çok aşırı sıcak olabilir hatta Türkiyenin en sıcak yeri de olabilir ama. Eğer buralıysanız zaten Rabbim de ona göre yaratıyor. O sıcaklığa dayanamasak yaşayamayız değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Oh ne güzel Canım bizim yerimize de gez,soğuklar İstanbul a yine geri geldi...Haklısın Betülüm ya Rabbim gerçekten insanı yaşadığı yere göre yaratmış,zaten uzun bir süre yaşayınca da vücut alışıyor.Biz yazın Ören,Akçay taraflarına gideriz bazen sıcak dayanılmaz gelir çoğunlukla erken döneriz,çünkü istanbul da her daim esinti bulunur:9:

BEGÜM Canım menün çok güzel,seni özellikle tebrik ederim ben olsaydım o mantıyı yerdim:9:
PINARCIMSenin menün de çok güzel,bulgurda sorun olacağını sanmam,sonuçta çok yürümüşsün....:34:

chosen1234 .!.:
ece bana durum değerlendirmesi yapmamı söylemişti boşken onuda yapayım..
geçen hafta betül hastaydı çok bize katılamadı, nurcan elektrik kesintisinden dolayı annesindeydi, deryanın canazesi var pek giremedi, arzu abala oruç tuttuğu için düzenlii rejimini yapamadı.. yeni gelen arkadaşlarımızın pınarla betülün rejimleri gayet güzel gidiyor başarılarının devamını diliyorum..kendime gelince haftaiçi çok güzel rejim yapıyor haftasonu cozutuyor ama cumaya kadar durumu toprlıyor.. inş güzel değelendirme yapmışımdır:18:
Genişletmek için tıkla...

Yani harika yorumlar,ne diyeyim :9:
Oh ne güzel evin mis olmuştur,ayrıca eşini de takdir ettim yardımları için,aferin ona...:9:
seng .!.:
Tel.den giriyorum bedava int.im var :Dbugün yaptım. Böylece sizi daha iyi denetleyeceğim...
Genişletmek için tıkla...
:18::18::18:Tamam Ececim seni görmek güzel oluyor...Hasretle konuştun mu?
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH 4 yk müsli,1 bardak yy süt,1 portakal
ÖĞLEN 1 kase çorba,yoğurt
İKİNDİ yeşilçay,2 tane keçi boynuzu
AKŞAM kereviz ,salata,yoğurt,1 dilim ekmek yicem birazdan
sonrası bol su ve bitki çayları olacak

SPOR 1 saat step,30 dk yürüyüş
!,5 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2147 2148 2149
Yorumlar
43K
Görüntüleme
946K
Pembe Lotus
Pembe Lotus
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X