Canım geçmiş olsun haftasonu havayı güzel bulup üşüttün mü acaba?Menünü beğendim ben,kek olmayabilirmiş,ama bazen benim de gözüm döner gece falan dinlemem
Bisikletin yağlanması da gerekiyor olabilir Aslıcım,hergün kullandığın için...s
spor yapamadım eliptik biziskletime bişeyler oldu bozuldu gibi
Menü çok güzel canım,bu hafta sende iyi kilo vereceksin gibi...di
bugünde sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yeşil çay
ara:5 tane etiform
öğle:2 tane halka kereviz+1 dilim ekmek
ara:3 kuru kayısı+1 ceviz
şimdidlik bu kadar
akşam içinde tavuk yemem lazım aslında ama buzluktan çıkarmayı unuttum
ya yine sebze yicem ya da salataya talim bakalım
Hala düzelemedin mi canım ya,biraz az yemişsin,ama gayet sağlıklı,meyve eksik geldi bana...Yarın iyileşmen dileğiyle....slm kızlar.. pek iştahım yok pek sağlıklı bi menüm olmadı o yüzden.
sabah: peynirli omlet, 3 zeytin, lor peyniri, 1 dl ekmek
öğlen:---
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt
çok su içmişim 3 lt yi buldu. keyfimde hiç yok bgn
bende çok sık giremiyorum rezzancığım kampanya yaptım işlerim arttı çok şükür.. bende acayip şiş hissediyorum kendimi oysaki rglime 12 gün falan var anlamadım cuma artı çıkacam herhaldeSelam kızlar, kaç gündür giremedim. Bir bakındım çıkmak zorunda kaldım. Dün kurstaydım annemlerde oturdum Sonra bir arkadaşıma gittim kahveye. Bugün de evi toparla, çamaşırlarla uğraştım, yemek yaptım. Anca. Zaten bırakmıyorlar doğru dürüst. Herkes iyidir umarım. Hasreet tt hoşheldin İstanbul'a cnmm.
Regl haftam ha geldi ha gelecek. Karnımda ağrı var hafiften. Gelse de rahatlasam. Çokk ufak kaçamaklarım olsa da akşam az yiyerek dengeliyorum. Bu ara ne olduysa sıkıldım mı ne diyet, rejim. Ama ne yapalım zayıf olmak istiyorsak katlanacağız.
Hava da kötü, cnm sıkkın öfff ayrıca cnm salepp istiyoo. İçsem mii ki?
iyiyim canım iş güç uğraşıyorum bende senn gibi
akşam ne oldu bilmiyorum ama menün güzelmişdiyet güzel gidiyor
sadece dün akşam eve gidince sebze yemeği pişirmem gerekiyodu
o pişene kadar saat geç olucak ide salata yapıyımda onu yiim derken
salatayı yaptım ama evde kısır kalmıştı bi gece öncesinden ondan yedim 6 kaşık kadar
bi dahada bişey yemedim
tek kaçamağım bu oldu yani
bugünde sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yeşil çay
ara:5 tane etiform
öğle:2 tane halka kereviz+1 dilim ekmek
ara:3 kuru kayısı+1 ceviz
şimdidlik bu kadar
akşam içinde tavuk yemem lazım aslında ama buzluktan çıkarmayı unuttum
ya yine sebze yicem ya da salataya talim bakalım
inş kilo verirsin canım aç kalınarak malesef verilmiyor kiloslm kızlar.. pek iştahım yok pek sağlıklı bi menüm olmadı o yüzden.
sabah: peynirli omlet, 3 zeytin, lor peyniri, 1 dl ekmek
öğlen:---
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt
çok su içmişim 3 lt yi buldu. keyfimde hiç yok bgn
ablacığım bisiklet bozuldu bim e iade ettik artık iyisinden bi eliptik bisiklet alacağımBisikletin yağlanması da gerekiyor olabilir Aslıcım,hergün kullandığın için...
allah kabul etsin ablacığımBenim menüm kötü bugün,oruçluydum yine ...Artık mecburi izne ayrıldım tutamıcam,malum dönem,zaten 8 günüm kaldı...
SAHUR yağsız tost
AKŞAM 1 lahmacun,1 dilim pizza(dışarıdaydım ve çok açtım)BunlaR SAAT 7 de yedim başka birşey yemedim,bol su ve çay içtim....
Spor Koşu bandında 1 saat hızlı tempo da yürüyüş....
kızlar şimdilik çıkıyorum,yarın görüşmek üzere iyi geceler...
diyet güzel gidiyor
sadece dün akşam eve gidince sebze yemeği pişirmem gerekiyodu
o pişene kadar saat geç olucak ide salata yapıyımda onu yiim derken
salatayı yaptım ama evde kısır kalmıştı bi gece öncesinden ondan yedim 6 kaşık kadar
bi dahada bişey yemedim
tek kaçamağım bu oldu yani
bugünde sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yeşil çay
ara:5 tane etiform
öğle:2 tane halka kereviz+1 dilim ekmek
ara:3 kuru kayısı+1 ceviz
şimdidlik bu kadar
akşam içinde tavuk yemem lazım aslında ama buzluktan çıkarmayı unuttum
ya yine sebze yicem ya da salataya talim bakalım
Kısır hakkında da ne desem bilemedim. Bulgur zararlımıydı ki.:26:Hayırdır cnm, niçin yok keyfin, çok az yemişin. Hastalık falan mı? Az yesen söylerler, çok yesen söylerler dimii. Nedir çektiğimiz şu diyette.slm kızlar.. pek iştahım yok pek sağlıklı bi menüm olmadı o yüzden.
sabah: peynirli omlet, 3 zeytin, lor peyniri, 1 dl ekmek
öğlen:---
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt
çok su içmişim 3 lt yi buldu. keyfimde hiç yok bgn
Benim menüm kötü bugün,oruçluydum yine ...Artık mecburi izne ayrıldım tutamıcam,malum dönem,zaten 8 günüm kaldı...
SAHUR yağsız tost
AKŞAM 1 lahmacun,1 dilim pizza(dışarıdaydım ve çok açtım)BunlaR SAAT 7 de yedim başka birşey yemedim,bol su ve çay içtim....
Spor Koşu bandında 1 saat hızlı tempo da yürüyüş....
kızlar şimdilik çıkıyorum,yarın görüşmek üzere iyi geceler...
:26:
dünkü menüm
10.00 1 yumurtayla omlet, 1kk peynir domates salatalık 1 dilim tam tahıllı ekmek
12.00 1 portakal
14.00 yarım kase çorba 1 kaşık salata (müşteri geldi yemek yarım kaldı)
16.00 1 kase çorba, bol salata 1 dilim tm thıllı ekmek
19.15 yarım kase çorba 1 tabak ıspnak üstüne 3 kaşık sarımsaklı yoğurt, 2 ısırık ıspnak böreği
21.00 3 kaşık irmik helvası
evet fırça kayabilirsiniz
aynen 3 dklık haz için kendimize ediyoruz bendede bu hafta kilo gitmez artıda çıkabilirim tartı benle kafa buluyor çünkü dünden 1 kg fazla çıktım
menün güzel
dünkü menüm
10.00 1 yumurtayla omlet, 1kk peynir domates salatalık 1 dilim tam tahıllı ekmek
12.00 1 portakal
14.00 yarım kase çorba 1 kaşık salata (müşteri geldi yemek yarım kaldı)
16.00 1 kase çorba, bol salata 1 dilim tm thıllı ekmek
19.15 yarım kase çorba 1 tabak ıspnak üstüne 3 kaşık sarımsaklı yoğurt, 2 ısırık ıspnak böreği
21.00 3 kaşık irmik helvası
evet fırça kayabilirsiniz
irademi kaybediyorummu ne yedim bile
