Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg · 19 Şubat 2012

günaydın canlarım , henüz kimse uğramamış , hafta sonu tembelliği değil mi ?

ben de uyanınca plates yaptım , sonra kahvaltı

2 brd şekersiz çay

2 gün kurusu , 2 kayısı

bol salata , 2 zeytin

öğleden sonra arkadaşa gideceğim , fazla yememeye dikkat ederim .
akşam görüşürüz inş ..

samanyolu · 19 Şubat 2012

Merhaba arkadaşlar internetteki problemden dolayı giremedim.. :19:

hala aynı gidip geliyor,sinir oldum ya...Geçmişi okumaya çalışayım,bugün canım çıktı,temizlikten,camları falan sildim,ütü derken pilim bitti... :52:

Oruçlu olunca zor geldi...3 gün borcum kaldı,inşaallah bu hafta bitiricem,tahlillerde çıksın,bomba gibi dönücem...Çok iştahlıyım bu aralar... :50:

samanyolu · 19 Şubat 2012

izmirlipinar .!.:
Sağolasın.İşleri gözünde büyütme biryerden başladınmı hepsi tek tek hallolur gider.Özel hastanede muayene farkı önemli değil ama tahlillerin farkı çok tutuyor.hastaneden ziyade doktoru araştırmak gerek.

Evet pınarcım özel de tahliller çok tutuyor o yüzden devleti tercih ettim hastane olarak...
Sonuçların çıkması biraz zaman alır,git gel olur ama bu ay çok açıldık,mecburen böyle oldu...

izmirlipinar .!.:
havalar soğudu diyemidir bilmem sürekli bir yorgunluk hissi var.yarın pazar bol bol uyumayı düşünüyorum.ben uyusam da uyandığımda evin bütün işleri bitmiş,kahvaltı hazırlanmış,pazara gidilmiş,ütüler yapılmış olsa ne güzel olurdu

Ayyy düşünmesi bile güzel geldi Pınarcım :31:

Ben o işlerin hepsini yaptığım için pertim şu anda... :36:

tgdg .!.:
günaydın kızlar ,

biraz sonra kahvaltı yapacağım , bugün su içmeyi planlıyorum . akşam spora gideceğim .. bakalım işe yarayacak mı ?

..

Spora başlamana ve dönmene çok sevindim Deryacım,ama spor çıkışı dikkat et kendine... :34:

chosen1234 .!.:
günaydın kızlar güzel haftasonu olsun hepiciğimize
bugün biraz gerginim birazda mutluyum dengesiz teraziyim işte
adet olcam diye gerginim tartıda bugün daha bi eksi gördüğüm için mutluyum işte böylee bende durumlar

Biz seni her halinle seviyoruz aslıcım, :16:

Eksi çıkmana sevindim,demekki, bu hafta adet şişkinliği vardı sende....

hasretttt .!.:
gunaydın kızlar bugn gobegımn ınanlmaz fırladıgını gordum ck moralım bozuk suan tartı alcm netten bakıorum sımdı bole olmuyo bu bugnden ıtıbarende duzene grcem artık ıznden dondum yanı ececıgım aglıcm smdı ya offffffff

Hasret de dönmüş yaşasın,takım toparlanıyor yine... :54:

Bende yarın başlıyorum hasretim şiştikçe şişiyorum... :19:

ECECİM sen de bayağı iyi gidiyorsun göbekler falan,yaza az kaldı toparlanıcaz artık mecburuz di mi... :34:

hasretttt · 19 Şubat 2012

eveeeeeet dondum bende :21:

yarın cok sıkı baslıorum ıns netten tarı baktım ama karar weremedım evet ececıgım ızınden dondum yanı artık

ballikayfe · 19 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
ama o şekilde beslenmek sağlıklı ececiğim bu şekilde az yemek sağlıklı değil
hergün şu şekilde beslenmek gerekiyormuş
sabh
ara
öğlen
ara
akşam
öbür topikteki kızların bi kısmı diyetisyene gidiyor ve listeleri bu şekilde genelde diyetisyen aç kalınarak kilo verilmez diyormuş ki bence doğru genel olarak son zamnlardaki listemdeki değişimleri sende farketmişsindir
diyetisyenler
sabah 2 silim tam tahıllı ekmek peynir zeytin domates
ara:1 meyve veya 5-6 tane badem
öğlen :tavuk veya et ızgara
ara yine aynı şekilde
akşamda sebze yoğurt salata veya çorba salata öneriyorlar 1 dilimde ekmek
3 saatte bir mideye bişeylerin gitmesi gerekiyormuş metobolizmanın çalışması için
tavuğu ve eti öğlen öneriyorlar hazmetmesi daha zor diye
ukalalık yapmak istemedim canım bildiklerimi öğrendiklerimi paylaşayım belki sizede paydam olur diye anlattım

estağfrullah canım ne ukalalığı sen doğru bilgiler paylaşmışsın her ne kadar bunları hepimiz bilsekte hatırlattığın için ayrıca teşekkürler...

tgdg .!.:
günaydın canlarım , henüz kimse uğramamış , hafta sonu tembelliği değil mi ?

ben de uyanınca plates yaptım , sonra kahvaltı

2 brd şekersiz çay

2 gün kurusu , 2 kayısı

bol salata , 2 zeytin

öğleden sonra arkadaşa gideceğim , fazla yememeye dikkat ederim .
akşam görüşürüz inş ..

kahvaltın kötü değil inş devamı da iyidir...

samanyolu .!.:
Merhaba arkadaşlar internetteki problemden dolayı giremedim..hala aynı gidip geliyor,sinir oldum ya...Geçmişi okumaya çalışayım,bugün canım çıktı,temizlikten,camları falan sildim,ütü derken pilim bitti...Oruçlu olunca zor geldi...3 gün borcum kaldı,inşaallah bu hafta bitiricem,tahlillerde çıksın,bomba gibi dönücem...Çok iştahlıyım bu aralar...

hadi bakalım inş. tahlillerde iyi çıksında mutlu olalım...

samanyolu .!.:
ECECİM sen de bayağı iyi gidiyorsun göbekler falan,yaza az kaldı toparlanıcaz artık mecburuz di mi...

ayy evet...

hasretttt .!.:
eveeeeeet dondum bende
yarın cok sıkı baslıorum ıns netten tarı baktım ama karar weremedım evet ececıgım ızınden dondum yanı artık

tamam canım ekliyorum hemen listeye :)

ballikayfe · 19 Şubat 2012

kızlar biriktirdiğim diyetle ilgili bilgileri, başka konularla ilgili yazıları bir forum kurarak biriktirmeye devam etmeyi düşünüyorum.Şimdi onunla ilgileniyorum.Özelden size de linki atarım oradan bilgileri okursunuz.Arada burada da paylaşıyorum zaten :)

ballikayfe · 19 Şubat 2012

off yaa bugün içim çok sıkıldı eve tıkıldım kaldım hep.Sınav diyet bir de bu dönem kısa sürecek sınavlar hep erken olcak falan annem de sınıfta kalmazsan iyi deyip duruyo...dışarıda hiç çıkamıyorum önümüzdeki cuma inş. arkadaşımla birşeyler yapalım diyoruz...

ballikayfe · 19 Şubat 2012

menüm:
sabah peynir domates 1 br. şekersiz çay 2 dl. ekmek.1,25 avuç ceviz içi.

ara lahana çorbası yanında da yoğurt

akşam annem yağsız tuzsuz havuçlu falan sulu köfte yapmış.yarım dl ekmekle 2 kase:18::18::18:yedim.200ml de yoğurt.

daha 1 lt suyu tamamlayamadım :20:

spor olarak sedece 10 dk göbek attım.umarım yatmadan onu da tamamlayabilirim.

ballikayfe · 19 Şubat 2012

telefonumda netim bitiyor 4 mb kaldı :) ama annem yapmasa da ben yapıcam yenisini.Annem yeşil ışık yaktı ama :) :28:

yükleyemediğim sürede haftasonu paylaşımlarımla idare edersiniz artık.

ah hatunlar ah şu suyu içmesi dert atması ayrı dert :37:

wcye gitmekten şimdiden bıktım :)

ballikayfe · 19 Şubat 2012

hadi canlarım ben kaçar...İyi geceler ve İyi haftalar herkese....

chosen1234 · 20 Şubat 2012

tgdg .!.:
günaydın canlarım , henüz kimse uğramamış , hafta sonu tembelliği değil mi ?

ben de uyanınca plates yaptım , sonra kahvaltı

2 brd şekersiz çay

2 gün kurusu , 2 kayısı

bol salata , 2 zeytin

öğleden sonra arkadaşa gideceğim , fazla yememeye dikkat ederim .
akşam görüşürüz inş ..

ohh deryacığım ne güzel spor yapmışsın :nazar:

sana bomba gibi döüş yapacaksın eminiim :21:

samanyolu .!.:
Merhaba arkadaşlar internetteki problemden dolayı giremedim..hala aynı gidip geliyor,sinir oldum ya...Geçmişi okumaya çalışayım,bugün canım çıktı,temizlikten,camları falan sildim,ütü derken pilim bitti...Oruçlu olunca zor geldi...3 gün borcum kaldı,inşaallah bu hafta bitiricem,tahlillerde çıksın,bomba gibi dönücem...Çok iştahlıyım bu aralar...

ohh ellerine sağlık ablacığım ben bu hafta temizlik yapamdım haftaiçi toparlamaya çalışacağım hava çok güzeldi eşimdedi biz her pazar temizlikmi yapacağız :1:

iyi kalsın gezelim dedim ev kaldı öyle :1:

samanyolu .!.:
Biz seni her halinle seviyoruz aslıcım,Eksi çıkmana sevindim,demekki, bu hafta adet şişkinliği vardı sende....

evet ablacığım çok şiştim gögüslerim patlayacaktı nerdeyse bu haftagüzel gidecek öyle ümit ediyorum bide hafta sonu sporumuda yaptım ohh mutluyum :21:

hasretttt .!.:
eveeeeeet dondum bende
yarın cok sıkı baslıorum ıns netten tarı baktım ama karar weremedım evet ececıgım ızınden dondum yanı artık

hoşgeldin süpsüper olacağız yaza inşallah :8:

seng .!.:
kızlar biriktirdiğim diyetle ilgili bilgileri, başka konularla ilgili yazıları bir forum kurarak biriktirmeye devam etmeyi düşünüyorum.Şimdi onunla ilgileniyorum.Özelden size de linki atarım oradan bilgileri okursunuz.Arada burada da paylaşıyorum zaten :)

tmm ececiğim sen link at bakarız biz :34:

seng .!.:
menüm:
sabah peynir domates 1 br. şekersiz çay 2 dl. ekmek.1,25 avuç ceviz içi.

ara lahana çorbası yanında da yoğurt

akşam annem yağsız tuzsuz havuçlu falan sulu köfte yapmış.yarım dl ekmekle 2 kase:18::18::18:yedim.200ml de yoğurt.

daha 1 lt suyu tamamlayamadım

spor olarak sedece 10 dk göbek attım.umarım yatmadan onu da tamamlayabilirim.

afiyet olsun canım

izmirlipinar · 20 Şubat 2012

günaydın kızlar.Umarım hepinizin hafta sonu güzel geçmiştir.Hafta sonları benim için daha yoğun ve yorucu oluyor ama araya gezme de sıkıştırıyorum.Cumartesi akşamı iş çıkışı Fetih 1453 filmine gittik.Tavsiye ederim çok güzeldi.uzun süredir de beklediğim bir filmdi.Pazar günü de malum temizlik pazar alışverişlerle hem eşimin hemde benim dermanımız kalmadı.tek karım sabah 10,30 kadar uyudum.işler de yetişmedi ama olsun temizlik bittik hafta içide ütü yaparım bir akşam.Evde 2 kişiyiz ve tüm gün dışardayken 1 haftada ev nasıl kirleniyor ben anlayabilmiş değilim.

dünkü menümü yazayım

sabah:yarım yumurta-1 kk peynir-5 zeytin-3 dilim kepek ekmeği
akşam:et kavurma-yeşil salata-2 dilim kepek ekmeği
gece:1 barak tarçınlı süt

bugünlerde şekerimde çok dengesizken dünkü menüm düzensiz oldu.ara öğünler atlandı.Sabah ölçüm yaptım şükür iyiydim

chosen1234 .!.:
bende sıkılıyoruzum bazn 2 haftadr aynı kilodayım ama bu hafta kendimden atak bekliyorum regl olacağım ve bugün dünden -400 çıktım

güzel menün yarın için aynı dlekleri bende diliyoruz pazar kalktığımda hava çok güzel oluyor ben ve eşim ev işi yapmaktan dışarı çıkmıyoruz malesef iş bitmiyor.. bitki çayı iyisdir bende günde 5 tane fln içiyorumm yeşilçayı senn gibi 2 den fazla içmiyorum

gene rutin bir pazar yaşadık.Ama olsun evim temiz içim huzurlu :))) Kadınlar en azından 2 gün hafta sonu çalışmamalı diye düşünüyorum ama olmuyor işte bir pazarımız var onda da herşeyi yetiştirmekde zorlanıyoruz.

chosen1234 .!.:
günaydın kızlar güzel haftasonu olsun hepiciğimize
bugün biraz gerginim birazda mutluyum dengesiz teraziyim işte
adet olcam diye gerginim tartıda bugün daha bi eksi gördüğüm için mutluyum işte böylee bende durumlar

birkaç gün sonra bende adet olacağım yani bu hafta kilo gitmez mi acaba

((

hasretttt .!.:
gunaydın kızlar bugn gobegımn ınanlmaz fırladıgını gordum ck moralım bozuk suan tartı alcm netten bakıorum sımdı bole olmuyo bu bugnden ıtıbarende duzene grcem artık ıznden dondum yanı ececıgım aglıcm smdı ya offffffff

e hadi hoşgeldin o halde.

tgdg .!.:
Ayyy kızlar akşam spora gittim , daha ilk gün hoca canımızı çıkardı . ben zaten hareketleri yapmaya yetişemedim .

bakalım hem aletler var , 3 gün olacak . plates , step ve aerobik yapacağız , farklı günler de ...

inş işe yarayacak , umutluyum , biraz da beslenmeme dikkat etmeliyim . salı günü ölçü ve tartı var..

şimdi her yerim ağrıyor...

ilk gün diye olur ama yakında alışırsınız.yoğun bir program anlaşılan.kolay gelsin.

chosen1234 .!.:
bizde seni özledik canım herşey zmnla yoluna girr inş

ama o şekilde beslenmek sağlıklı ececiğim bu şekilde az yemek sağlıklı değil
hergün şu şekilde beslenmek gerekiyormuş
sabh
ara
öğlen
ara
akşam
öbür topikteki kızların bi kısmı diyetisyene gidiyor ve listeleri bu şekilde genelde diyetisyen aç kalınarak kilo verilmez diyormuş ki bence doğru genel olarak son zamnlardaki listemdeki değişimleri sende farketmişsindir
diyetisyenler
sabah 2 silim tam tahıllı ekmek peynir zeytin domates
ara:1 meyve veya 5-6 tane badem
öğlen :tavuk veya et ızgara
ara yine aynı şekilde
akşamda sebze yoğurt salata veya çorba salata öneriyorlar 1 dilimde ekmek
3 saatte bir mideye bişeylerin gitmesi gerekiyormuş metobolizmanın çalışması için
tavuğu ve eti öğlen öneriyorlar hazmetmesi daha zor diye
ukalalık yapmak istemedim canım bildiklerimi öğrendiklerimi paylaşayım belki sizede paydam olur diye anlattım

kesinlikle verdiğin bilgilere katılıyorum.benim Diyetisyenim günde 7 öğün veriyor
3 ana 3 ara öğün ve yatmadan öncede 1 bardak süt ile 7 oluyor.

samanyolu .!.:
Merhaba arkadaşlar internetteki problemden dolayı giremedim..hala aynı gidip geliyor,sinir oldum ya...Geçmişi okumaya çalışayım,bugün canım çıktı,temizlikten,camları falan sildim,ütü derken pilim bitti...Oruçlu olunca zor geldi...3 gün borcum kaldı,inşaallah bu hafta bitiricem,tahlillerde çıksın,bomba gibi dönücem...Çok iştahlıyım bu aralar...

allah kabul etsin

seng .!.:
menüm:
sabah peynir domates 1 br. şekersiz çay 2 dl. ekmek.1,25 avuç ceviz içi.

ara lahana çorbası yanında da yoğurt

akşam annem yağsız tuzsuz havuçlu falan sulu köfte yapmış.yarım dl ekmekle 2 kase:18::18::18:yedim.200ml de yoğurt.

daha 1 lt suyu tamamlayamadım

spor olarak sedece 10 dk göbek attım.umarım yatmadan onu da tamamlayabilirim.

allahdan ben su içmeyi seviyorum :)) su az olmuş canım ya

chosen1234 · 20 Şubat 2012

günaydın kızlr dün burda hava günlük güneşlikti çıktık dolaştk eşimle bugüünde hava çok güzel..
kaçamklar oldu tabi ama toparladım dün 1 saat 15 dk sporumda yaptım yediklerimi yaktım cumaya güzel geleceğim inş

chosen1234 · 20 Şubat 2012

izmirlipinar .!.:
günaydın kızlar.Umarım hepinizin hafta sonu güzel geçmiştir.Hafta sonları benim için daha yoğun ve yorucu oluyor ama araya gezme de sıkıştırıyorum.Cumartesi akşamı iş çıkışı Fetih 1453 filmine gittik.Tavsiye ederim çok güzeldi.uzun süredir de beklediğim bir filmdi.Pazar günü de malum temizlik pazar alışverişlerle hem eşimin hemde benim dermanımız kalmadı.tek karım sabah 10,30 kadar uyudum.işler de yetişmedi ama olsun temizlik bittik hafta içide ütü yaparım bir akşam.Evde 2 kişiyiz ve tüm gün dışardayken 1 haftada ev nasıl kirleniyor ben anlayabilmiş değilim.

dünkü menümü yazayım

sabah:yarım yumurta-1 kk peynir-5 zeytin-3 dilim kepek ekmeği
akşam:et kavurma-yeşil salata-2 dilim kepek ekmeği
gece:1 barak tarçınlı süt

bugünlerde şekerimde çok dengesizken dünkü menüm düzensiz oldu.ara öğünler atlandı.Sabah ölçüm yaptım şükür iyiydim

gene rutin bir pazar yaşadık.Ama olsun evim temiz içim huzurlu :))) Kadınlar en azından 2 gün hafta sonu çalışmamalı diye düşünüyorum ama olmuyor işte bir pazarımız var onda da herşeyi yetiştirmekde zorlanıyoruz.

birkaç gün sonra bende adet olacağım yani bu hafta kilo gitmez mi acaba ((

kesinlikle verdiğin bilgilere katılıyorum.benim Diyetisyenim günde 7 öğün veriyor
3 ana 3 ara öğün ve yatmadan öncede 1 bardak süt ile 7 oluyor.

canım biz dün temizliği yapmdık kaldı öyle ev içim huzursuz ama napim eşim bu haft klsın hava güzel çıkalım dedi kaldı öyle h.içi kşm yapmya çalışacam.. dünkü menün düzensiz ama en azından kaçak yok :nazar:

sana.. bende akşam saat 9 gibi süt içiyorum ama her akşm içmiyorum.. ben diyete başlaığımdan beri kaçamksız pazarım olmadı onla deşarj oluyorum neyse dünn sporda yaptım yediklerimi yakmışım tartı öyle dedi :1:

regl olacaksan gitsede az kg gider ama öbür haftya fazlasıyla gider diye düşünüyorum

izmirlipinar · 20 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
canım biz dün temizliği yapmdık kaldı öyle ev içim huzursuz ama napim eşim bu haft klsın hava güzel çıkalım dedi kaldı öyle h.içi kşm yapmya çalışacam.. dünkü menün düzensiz ama en azından kaçak yok sana.. bende akşam saat 9 gibi süt içiyorum ama her akşm içmiyorum.. ben diyete başlaığımdan beri kaçamksız pazarım olmadı onla deşarj oluyorum neyse dünn sporda yaptım yediklerimi yakmışım tartı öyle dedi regl olacaksan gitsede az kg gider ama öbür haftya fazlasıyla gider diye düşünüyorum

arada sırada sadece kendine zaman ayırmak iyi gelir.iyi yapmışsınız.süte tarçın atmayı senden heveslendim.çok güzel oluyor.sahlep niyetine içiyorum.her ay bu ay inşallah regl olmam diyorum.belli mi olur belki de o ay bu ay olur :)) gerçi sağlığıma tam kavuştukdan sonra daha iyi olur ama nasip işte. :emir_bebek:

chosen1234 · 20 Şubat 2012

izmirlipinar .!.:
arada sırada sadece kendine zaman ayırmak iyi gelir.iyi yapmışsınız.süte tarçın atmayı senden heveslendim.çok güzel oluyor.sahlep niyetine içiyorum.her ay bu ay inşallah regl olmam diyorum.belli mi olur belki de o ay bu ay olur :)) gerçi sağlığıma tam kavuştukdan sonra daha iyi olur ama nasip işte.

aslında tarçın çubuğuylada çok güzel oluyor canım 1çubuk tarçını 1 bardak süte koyup mikrodalgada ısıtıp içiyorum ımm çok güzel oluyor canım istedi şimdi reglim ya :1:

koyduğum çubuk tarcınıda 3 defa kullanabiliyorum.. inş regl olmazsında hamiş olursun bizim topik bu konuda uğurludur isteyen bu topiğe geldikten sonra hamiş kalıyor inş sende kalırsın kalmazsanda üzülme biraz daha zayıflayıp öyle kalırsın zayıf hamiş olmak gibisi mi var öyle düşün :16:

hakkında hayırlısı olsun canım

hasretttt · 20 Şubat 2012

mrb kızlar nasılsınz carsıya cıkıp hala bır tartı alamadım ya :50:

chosen1234 · 20 Şubat 2012

hasretttt .!.:
mrb kızlar nasılsınz carsıya cıkıp hala bır tartı alamadım ya

iyiym canım benm kimseler yok topiğimiz çok sakin... cumaya kadar alırsın tartını umarım aynı kilonu görürsün cumaya kadar kaçamak yapma ok tatlım :16:

chosen1234 · 20 Şubat 2012

09.45: 2 dilim tam buğday ekmeği(unonun),1 kk peynir ,domates,salatalık,yeşil biber

12.30: 5 tane siyah kuru üzüm

14.00: tavuk gögsü, salata, 2 kaşık yoğurt

16.30: 1 elma,1 portakal

19.00: 1 tabak mantar yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği,salata

21.00:belki süt içerim ruh halime bağlı :1:

chosen1234 · 20 Şubat 2012

kızlar ben suyumu ve yeşilçayımı yazmayı unutuyorum ama hergün 3 lt su içiyorum ve 2 yeşl çay kesin içiyorum.. akşamda 40 dk eliptik bisikletime binceğim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular