Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yazagelen · 6 Eylül 2012

Kızlar size bir şey diyeceğim... İzinleri suistimal etmeyelim diye kilo alanları "geri dönmek üzere ayrıldı" yazalım demiştik. Ama bu da aynı kapıya çıkıyor. O yüzden 3 hafta üst üste kilo alana direk "kendi isteği ile ayrıldı" diyelim, diskalifiye de etmeyelim. Zaten 3 hafta üst üste kilo almak ve toplamının 1 kg'yi bulması çok zor. O yüzden bu kural anca rejimi hiç iplemeyen, amacı kilo vermek değil, takımlara katılıp muhabbet etmek isteyen insanı eler. Öylelerinin de bence zaten zayıflama yarışmasında yeri yoktur. O yüzden o kuralı bu anlattığım şekilde değiştireceğim.

Yazagelen · 6 Eylül 2012

Niye kimse yok yahu...

Bugünkü menüm:

Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2 domates
1 salatalık

Ara:
1 elma
1 çay bardağı leblebi

Öğle:
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 domates

Ara:
1 çay bardağı leblebi

+ Gün içinde 3 bardak yeşil çay

Spor: 30 dakika eliptik bisiklet yürüyüşü

Bu kadar... Aslında sabah, öğle yazdığıma bakmayın. Geç kalktım, kahvaltı da geç oldu, bütün diğer öğünler de... O yüzden öğle yemeği aslında akşam gibi oldu. :)

Bu arada yarın kurallara başlayalım demiştik ya, yeni günün başlangıcı 00:00 olacak. Yani bu gece 00:00'dan itibaren yazdığınız mesajları numaralandırın kızlar. :34:

UZAYIM · 6 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Niye kimse yok yahu...

Bugünkü menüm:

Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2 domates
1 salatalık

Ara:
1 elma
1 çay bardağı leblebi

Öğle:
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 domates

Ara:
1 çay bardağı leblebi

+ Gün içinde 3 bardak yeşil çay

Spor: 30 dakika eliptik bisiklet yürüyüşü

Bu kadar... Aslında sabah, öğle yazdığıma bakmayın. Geç kalktım, kahvaltı da geç oldu, bütün diğer öğünler de... O yüzden öğle yemeği aslında akşam gibi oldu. :)

Bu arada yarın kurallara başlayalım demiştik ya, yeni günün başlangıcı 00:00 olacak. Yani bu gece 00:00'dan itibaren yazdığınız mesajları numaralandırın kızlar.

Bizde de kimse kalmadı kardeş takımıma bir uğrayayım dedim. Ben 13. takım kaptanı Hatice.Menün güzel olmuş afiyet olsun.İnşallah yarın çok güzel sonuçlar alırsınız.İyi geceler

Yazagelen · 6 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Bizde de kimse kalmadı kardeş takımıma bir uğrayayım dedim. Ben 13. takım kaptanı Hatice.Menün güzel olmuş afiyet olsun.İnşallah yarın çok güzel sonuçlar alırsınız.İyi geceler

Teşekkür ederim canım. :) Umarım siz de güzel sonuçlar alırsınız yarın. :34:

Gulguzeli33 · 6 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Benzemiyor mu? Hadi ya... 2. fotoğrafta bir garip çıkmışım, o kabul. İlk fotoda zaten yağlardan tanınmaz haldeyim. 68 halimdeki yüzüm tam açık olsa daha iyi görürdün ama üstüne yazı koydum. Onu bilerek yaptım, normalde yüzümü kapatma taraftarı değilim. Ama o fotoyu bir düğüne gidecektim, elbiseme arkadaşım yorum yapsın diye çektirmiştim. 68'lik tek halimde maalesef o abiye elbise ile... Aslında yüzümde makyaj yok, saçlarım falan dağınık ama millet abiyeli fotoları kötü amaçlı kullanabiliyor. Bir arkadaşıma oldu bu, almışlar fototu facebook'ta sahte profil açmışlar. Tabi bizim mal erkeklerimiz abiyeli resim görünce atlıyor "kolay elde ederim ben bunu, pek meraklı herhalde" diye düşünüyorlar. O yüzden yine de ne olur ne olmaz diye orda yüzümü kapattım. Avatardaki de benim canım. Beğenmediysen yeni foto çekip onu avatar yapayım.

rica ederim canım,ben beğenmedim diye niye değiştiresin.
Kız bende diyorum bu üçüncü fotoğraftaki ne duruş ne bakış öyle, tam SEN DUR LAN BEN GELİYORUM GEBERTİCEM SENİ bakışı hehehe.meğer elbisenin arkası görünsün diye çekilmiş bir fotoymuş.

Gulguzeli33 · 6 Eylül 2012

Hoşgeldin fundacım,menümü yazıcam şimdi bekle

Gulguzeli33 · 6 Eylül 2012

Kahvaltı
ceviz kadar sucukçuk :)
1yumurta
1dilim light ekmek
1tatlı kaşığı peynir

ara
bir kupa yarım yağlı sütten neskayfe

öğlen
bir tabak yağsız közlenmiş patlıcan salatası
1dilim tavuk göğsü (yağsız tavada)

ara
2incir çeyrek muz

akşam
1kase patlıcan salata
1parça tavuk göğüs

ara
gündüz yediğim kazandibini akşamki araya sayıyorum,artık bişey yemem yatarım.
Birazdan yeşil çayımı içicem

Gulguzeli33 · 6 Eylül 2012

Kahvaltı
ceviz kadar sucukçuk :)
1yumurta
1dilim light ekmek
1tatlı kaşığı peynir

ara
bir kupa yarım yağlı sütten neskayfe

öğlen
bir tabak yağsız közlenmiş patlıcan salatası
1dilim tavuk göğsü (yağsız tavada)

ara
2incir çeyrek muz

akşam
1kase patlıcan salata
1parça tavuk göğüs

ara
gündüz yediğim kazandibini akşamki araya sayıyorum,artık bişey yemem yatarım.
Birazdan yeşil çayımı içicem

Yazagelen · 6 Eylül 2012

UmutCan .!.:
Kahvaltı
ceviz kadar sucukçuk :)
1yumurta
1dilim light ekmek
1tatlı kaşığı peynir

ara
bir kupa yarım yağlı sütten neskayfe

öğlen
bir tabak yağsız közlenmiş patlıcan salatası
1dilim tavuk göğsü (yağsız tavada)

ara
2incir çeyrek muz

akşam
1kase patlıcan salata
1parça tavuk göğüs

ara
gündüz yediğim kazandibini akşamki araya sayıyorum,artık bişey yemem yatarım.
Birazdan yeşil çayımı içicem

Güzel menü Pelincim. :) Afiyet olsun. Normalde hiç ekmek yemiyor musun, yoksa bugün mü böyle oldu?

Gulguzeli33 · 6 Eylül 2012

Yok canı,m ben zaten ekmek sevmem pek,normalde de öyleyim çok ekmek yemem

Yazagelen · 7 Eylül 2012

UmutCan .!.:
Yok canı,m ben zaten ekmek sevmem pek,normalde de öyleyim çok ekmek yemem

Anladım Pelincim.

Kızlar ben çok yorgunum, erkenden yatıyorum. Artık yarın görüşürüz. İyi geceler size.

Gulguzeli33 · 7 Eylül 2012

Hadi herkese iyi geceler,bende çıktım yarın görüşürüz

tunituni · 7 Eylül 2012

İyi geceler kızlar
Önce menümü yazayım sonra okuycam

Sabah

1 yumurta
1,5 dilim buğday ekmegi
Bir parça peynir

Ara
1 üzüm 5 cig badem

Öğle
YagsiZ 5 kasık yogurtlu manti
Salata

Ara
3 eti form Mısır patlagi
1 salatalık

Aksam
Kofte
Salata
Ayran
1 dilim ekmek

Ara
1 avuc vişne kurusu

Bakalım yarın kaç cikicaZ merakla bekliyorum

areser · 7 Eylül 2012

Kızlar biraz geç kaldım hemen menümü yazıyorum:

Sahur : 2 zeytinyağlı biber dolması, 1 bardak yarım yağlı süt

Akşam: 1 kepçe çorba, 1 dürüm tantuni (geçenlerde tantuni geçmişti yazılarda çok canım çekti bugün yedim)

Ara : 3 parça kavun , 1 kupa yeşil çay.....

areser · 7 Eylül 2012

Fundacım bu gece 00.00 dan itibaren başlıyomuş mesaj 1 die yazmaya ben onu şimdi gördüm canım menümü yazmış bulundum kusura bakma sabahkine mutlaka yazıcam canım......

lajverdi · 7 Eylül 2012

merhaba kızlar, bugünüm güzel geçti, mutluyum, iyiyim, idare ederim, derhal bu kilodan kurtulmak istiyorum, başka da bişe istemiyorum...14 eylülde diyestisyen randewum var, heyecanlıyım, korkuyorum, çünkü tatlı sert bi bayan, açıkçası ödüm kopuyo .ÇD

lajverdi · 7 Eylül 2012

ay herkes gitmiş uyumuş, kimse kalmamış :/

Buffy26 · 7 Eylül 2012

M1

Bugun keyıfsızlıkten gelemedım. agrım yetmıyormus gıbı gunduz yeşil cay içerken elim kaydı kaynar cay ayaklarıma dokuldu :2::2::2: zaten agrıdan canım cıkmıstı bıde ayaklarım yanınca beynıme vurdu. sinirimden aglıcaktım ya (((
aksamustude sacma sapan bır saatte uyuya kalmısım
1 saat once uyandım tekrar nasıl uyuyucam bilmiyorum valla

uzuuun uzuun mesajlarınızı okudum once.

dombili07 .!.:
yaaa bizim müdür yardımcımız matematikçi.
idarecilerin haftada 6 saat derse girmesi zorunlu.
adam ben 30 senelik öğretmenim diyo derse girmem diyor.
onun derslerini bize veriyorlar ama prosedürde o derse giriyomuş gibi olucak ama ben gircekmişim.
enayi var sanki burada.
ben dersine girecem parasını o alacak.
birde sınıfta bir sıkıntı olsa şikayet gibi falan soruşturma bilmem ne uğraş dur.
adam emekli olur kenara çekilir ben mahvolurum.
bende kabul etmedim tatsızlık çıktı.
idareci ile karşı karşıya kaldım.
ama kabul etmiycam.
en fazla ders saatimi azaltır programı dağıtır
öbür türlü de adam beni enayi yerine koyacak
hayatta kabul etmem

cerencim en guzeli yapıyorsun canım sıkma canını. özel sektorde de, devlettede bunlardan cok karsı durmadıkca da devam edıyorlar.
sankı 30 sene bedava ogretmenlık yapmısta parasını baskası almıs. ya dıyecek laf bulamıyorum boyle belescılere. ogretmenlıgı lekelıyor bunlar..

areser .!.:
Biz simdi yarın verildiğimiz kiloyu yazmayalım mı yani ben size söylemezsem çatlarım.......

arzucum ne diyorsun senden once bız catlarız :)

areser .!.:
Kızlar ben kaçıyorum kocacim ben Orucluyum diye yemeğe çıkarıyor görüşürüz....

allah kabul etsın canım.

Funda08 .!.:
Niye kimse yok yahu...

Bugünkü menüm:

Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2 domates
1 salatalık

Ara:
1 elma
1 çay bardağı leblebi

Öğle:
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 domates

Ara:
1 çay bardağı leblebi

+ Gün içinde 3 bardak yeşil çay

Spor: 30 dakika eliptik bisiklet yürüyüşü

Bu kadar... Aslında sabah, öğle yazdığıma bakmayın. Geç kalktım, kahvaltı da geç oldu, bütün diğer öğünler de... O yüzden öğle yemeği aslında akşam gibi oldu. :)

Bu arada yarın kurallara başlayalım demiştik ya, yeni günün başlangıcı 00:00 olacak. Yani bu gece 00:00'dan itibaren yazdığınız mesajları numaralandırın kızlar.

Fundacım, arada kızıyorum sana kacamaklar ıcın ama bırkac gundur harıka menuler goruyorum tebrık ederım canım. persembe oldugundan extra bır ozen gostermıssın gozumden kacmadı değil. tebrik canım harıka menu.

UmutCan .!.:
Kahvaltı
ceviz kadar sucukçuk :)
1yumurta
1dilim light ekmek
1tatlı kaşığı peynir

ara
bir kupa yarım yağlı sütten neskayfe

öğlen
bir tabak yağsız közlenmiş patlıcan salatası
1dilim tavuk göğsü (yağsız tavada)

ara
2incir çeyrek muz

akşam
1kase patlıcan salata
1parça tavuk göğüs

ara
gündüz yediğim kazandibini akşamki araya sayıyorum,artık bişey yemem yatarım.
Birazdan yeşil çayımı içicem

pelincim o bir cevizcik kadar sucukcuklar sabah klasıgı olmaya basladı :) umarım o cevızcıkler hergun hormonlu cevızcıklere donusmuyordur :))

menun cok guzel canım hem dıyet olarak hem en onemlısı saglıklı ogunler. ama nescafeyı ara ogun olarak yazmıssın o ara ogun sayılmaz gozumden kacmadı bil. :)))

tunituni .!.:
İyi geceler kızlar
Önce menümü yazayım sonra okuycam

Sabah

1 yumurta
1,5 dilim buğday ekmegi
Bir parça peynir

Ara
1 üzüm 5 cig badem

Öğle
YagsiZ 5 kasık yogurtlu manti
Salata

Ara
3 eti form Mısır patlagi
1 salatalık

Aksam
Kofte
Salata
Ayran
1 dilim ekmek

Ara
1 avuc vişne kurusu

Bakalım yarın kaç cikicaZ merakla bekliyorum

tunişim cok guzel menu,
yarın bende tartı haberını merakla beklıcem cok umutluyum bu hafta kesın -ye gecersın canım.

areser .!.:
Kızlar biraz geç kaldım hemen menümü yazıyorum:

Sahur : 2 zeytinyağlı biber dolması, 1 bardak yarım yağlı süt

Akşam: 1 kepçe çorba, 1 dürüm tantuni (geçenlerde tantuni geçmişti yazılarda çok canım çekti bugün yedim)

Ara : 3 parça kavun , 1 kupa yeşil çay.....

afıyet olsun arzucum

Buffy26 · 7 Eylül 2012

M2

Tunicim, ayrıca cıg badem ılk defa benım dısımda senın menunde gordum.
yırtınıyorum yiyin diye ama seven yok sanırım.

gecen kıs yaptıgım dıyettede saglıksız beslenmıyordum ama yerımden kalkamıyordum. enerjısız kalıyordum. aslında aranızda en utanc veren hıkaye benımdır heralde. cunku 3 ayda 9 kılo verıp, yıne aynen 3 ayda gerı aldım. bu gecen agustos ile subat arasında oldu. ve yenıden mayısta basladım.

tekrar diyete basladıgımda, tabıkı 0 bilgide değildim, işimden dolayı diyetisyenlerle paslasıyorduk lpg uygulamalarında, ama yine de ben biliyorum demedim, cok arastırdım. kendi kendimin diyetisyeni oldum desem yeridir. ne takvıye yapmam lazım hangı vıtamınlerı almam lazım vs... hem vucudum dirençsiz kalmasın hemde dogru beslensin diye.
artı vucudumu olctum takıp ederek herkesın farklıdır ya, diyetisyenler kişiye gore protein vs diyeti verir. neyi hızlı yakıyorsa vucut.
ben ılk zamanlar 1 hafta beyaz et 1 hafta kırmızı et 1hafta sebze vs hafta hafta denedım kendımı en cok kılo verdıgım hafta beyaz et de oldu. yanı lafı cok uzattım ısın ozu canımız ıstesın ısmesın dıyette bazı seylerı yemek lazım. funda da gecmıste yaptıgı saglıksız dıyetten nasıl kotu bır hatıra aldıgını yazmıs ya cok dogru ıste o gorunen kısmı bırde ıcerdekı durum var kı bir haberız...

Buffy26 · 7 Eylül 2012

M3

Gruba ilk girdiğimdeki mesajım..
05.06.2012

Buffy26 .!.:
hosbulduk canım..
29 yasındayım, 6 yıldır evliyim. Kilolarım evlilikle beraber geldi evlendiğimde 56 kiloydum istanbulda yasıyordum. evlendikten sonra antalyaya tasındım. hayat, iş butun bu değişikler duzenimi bozdu. birde eşimin masallah iştahı yerindedir ona ayak uydurmamda cabası oldu. bu 6 yılda hiç diyet yapmadım mı yaptım tabiki ama hep 3-5 kilo verip geri aldım. (

bu diyetimden once en son gectıgımız kıs guzel bir diyet yapmıstım. 79la baslayıp 70e dusmustum. ama yılbasından sonra koptu eve gelen yatılı mısafırler falan derken 8 kıloyu gerı aldım (((((

son olarak gectıgımız ay 11 mayısta diyete basladım. 77.9 kiloydum. bugun sabahki tarrtıda 72.7 dim. allaha sukur yavas yavas gıdıyor.

yaptıgım diyet ozel bir diyet değil. kendim ayarlıyorum. spor da yapıyorum. ama sureklı aynı tarzda spor yapmak iyi değilmiş onu ogrendim o yuzden bazen parka gıdıp spor aletlerinde calısıyorum bazen de aerobik yapıyorum (internetten guzel bir aerobik videosu buldum aerobik yapıcagım zaman surekli onu yapıyorum hem hareketleri ogrenınce daha ıyı oluyor daha tempolu yapılıyor)

yediklerime ornek te bugunku ogunlerimi yazayım...

sabah
2 kuru kayısı + su
sabah kahvesi (ve suya devam)

kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
1kk peynir
2 dilim kepekli kızarmıs ekmek
1 kucuk salatalık
1 kucuk domates
1 bardak çay (tatlandırıcı ile)

ara
2 ceviz

oglen
gecenlerde bir detox corba gordum nette (kabaklı)
1 kase o corbadan ıctım

ara
2 taze kayısı

aksam yemegi
1 kucuk kase kabak corbası( detox corba)
1 tavuk but (ızgara)
1 yesil biber
1 kucuk kase coban salata
+gunluk su cok iciyorum
ve bugun 4 yeşil çay içtim birazdanda kiraz saplı çay içicem

gunluk sporum
30 dk aerobik
15 dk dambıl

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Benzer Konular