ay neyse ya tatsız konular bunlar nerden actıysam. oyle bunalım modumda da değilim allah allah.. :)
sen varya sennnnnnnn :) o sütlü tatlının üstünü spor aktivitelerini uzuuuun uzzuuuun anlatarak mı ortucen sanıyorsun.
handecim senin şu tatlı olayını nasıl cozucez yaaa.. dur bakayım senın yarış eşin yok dimi? yoksa benle yarıs o zaman rahat rahat sütlü nuriyeni keklerini yersin
Raa cım canım bak bana Sinem bana kek yeme napıyon dedi.Sonra bir baktım minik minik yediğim kekler tartıda hüsrana uğrattı beni.Bide Sinemin güzel bir lafı daha var her Spor yaptığımda aklıma gelir.''2 saat spor yap bak bidaha yiyebiliyomusun tiramisu'' demişti yemin ediyorum şimdi anlıyorum.Spor yapıp çıkınca dehşet aç oluyorum ama frenliyorum kendimi okadar emeğime yazık olur diye.Yani (YİNE ÇENEM DÜŞTÜ) uzun lafın kısası bazen birilerinin bir şeyler demesi çok etkili oluıyo,hele bide o söyliyen de seninle aynı yolda yürüyosa
Zaman öyle bir geçmiş ki saate anca 21:00'de bakabildim. Sana iyi geldiğine çok sevindim. Desene hem fizyolojik, hem de psikolojik bağımlılık yaratacak.
günaydınnnnnnnnnnn kızlar
nasılsınız canlarımmmmmmmm ben geldimmmmm
hafta sonum biraz zor geçti kendimi daha toparmamıs degılım iğnemi de vuruldum bugun diyetisyenime de gittim
veeeeeee listemmmmmmmm
sabaheynir,yada yumurta,tqm bugday ekmeyı çay
arada: bır meyve yada 1 bardak süt
öglen
akşam:ızgara yada haslama sınırsız et ,tavuk, balık ve 1 top haşlanmıs patates ,salata yemek var ögünler arası sıra degısımı yapılabıllıyo öglen haslama yada ızgara tavuk gb
gün içinde 2 meyve
veeeee spor haftanın 3 gunu 1 saatlık yürüyüs geriye kalan gunlerde ip atlayacagım ev müsait bizim ,twistim var,pilates topum var hateketler edecegım ben bu diyetle 91 kilo dan 70 kılo ya ınmıstım
kızlar dr tartısında 80,7 ÇIKTIMMMMMMMMVALLA ŞOK OLDUM TOK KARNINNA TARTILDIM ONDAN MI ANLAYAMADIM GITTI DOKTOR DA İNANAMADI KILO MA 75 KILO LUK BIR KIZ CIKMISTI BENDEN ÖNCE ODADAN BENDEN DAA KILOLU GORUNUYOR DU NASIL BIR ETIM VARSA ARTIK
ben hayatımın hiç bir döneminde açkalmadan hiçç kilo veremedim funda biliyormusun,ne diyetısyenle ne kendi kendime sağlıklı beslenme şeklinde 3 öğün ana 3 öğün ara yaptımmı sadece olduğum kiloyu koruya bildim diyetisyenler bile çok şaşırdı ,ama haklısın mesela bu lısteye biraz ceviz ,köz kırmızı biber falan eklemelıyım ama böylebir döneme giriyorum ,malesef ya hep ya hiçlerim çokk
Fena olmamış yine de menün...
Ayakları kırmadan derken, dizleri kırmadan mı? Nasıl atlanır ki öyle?
Ne güzel ya... Ben bugün işle güçle uğraşmaktan spor yapamadım.
ne bilim canım yaa..olmadı otomik ara öle yap canım..yahu ne Fox Tvmıs cıkmıyor yaaaa sagol canımcım yınede
Fena olmamış yine de menün...
Ayakları kırmadan derken, dizleri kırmadan mı? Nasıl atlanır ki öyle?
Ne güzel ya... Ben bugün işle güçle uğraşmaktan spor yapamadım.
