kızlar 1 dılım kepek ekmegı 50 calorı bır dılım fırınmda kurutulomus kızarmıs kepek ekmegı 15 kalorı ımıs sasırdım ekmekelrı fırınlayıpmı yesek kalorı mıktarları dusuyomus
menüm..
kahvaltı:
2 dl buğday ekmeği
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
peynir
ara:yok
öğle:
1 kase tarhana çorbası
2 dlm ekmek
ara:
1 avuç sarı leblebi
akşam:
1 kase tarhana çrbası
1 kase sulu köfte
1 bardak ayran
suyumu tamamlarım..
sporumu yapıcam bugün baya da yürüdüm..
ne bıleyım gecen gun bıı sıtede okudum solıcem solıcem unutuyodum kızarınca kalorsı azalıyomus bende ne alaka demıstım ekmek aynı ekmek.belkıde ıcındekı kalorı ıcerenler cozunuodur dıye dusundumduUzmanlar bunun yanlış olduğunu söylediler biliyormusun? kurumuş ekmeğin sadece suyu çekildiği için kuruyormuş suda kalori olmadığına göre, eksilen bişeyde olmuyormuş yani canımm :26::26:
.
dalin sen yemeden nasıl yaşıyorsun kuzum
Beğendim canım menünü
.
benım menume nıye yorum yapmıonuz yaaaaa benımmenumu adam yerıne koymadınızmı
yok canım akşam yemeğin çok olmamış iyi bence...kızlar yemeğimi yedim geldim.....menümü yazıyorum.........
sabah: klasik kahvaltı
ara: ceviz
öğlen: 1 bardak ayran içtim sadece
akşam: 1 kase kaşarlı domates çorbası
1 dilim kıtır çavdar ekmeği
şimdi bunun miktarını nasıl vereceğimi bilemedm.....1 kaseyı dolduracak kadar karnabahar sarımsaklı yoğurtla beraber....
akşam çok yemişim ya böyle yazınca fark ediyorum......
suyumu içiyorum
sporumu da eşim mesaiye gidecek o zaman yapacagım saat 20.00 den sonra......
menum
sabah yok
ara yok
öğle dunden kalan sebzelı et fırında
ara yarım bıen kruvasan
aksam yok
ara yok
su 2 lıtre
spor yok henuz
bugun bısey yemedım pek yarın yerımdun fazla kacırdım.
yok canım akşam yemeğin çok olmamış iyi bence...
öğle yemeğin ağır olmuş onu yarı porsiyona düşürebilirsin.
gerisini beğendim.
bişey yememişsin canım..3 bebekle zor oluyordur eminim..ama biraz daha bişeyler yesen özellikle kahvaltıda..
merhaba kızlar nasılsınız bakem cıktım gezdım geldımm
menumu yazayım
sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
1 haslanmıs yumurta
5 zeytın
sekersız cay
ara
3 kuru kayısı
2 medine hurması
oglen
1 kase corba
ara
turk kahvesi
aksam
salata
yogurt
su: 2lt tamamlanmak uzere daha da ıcerım
spor: sabah 30 mekık ve acık havada dolanmaa
rabiş hoşgeldin.....şu an moralim çok bozuk.ağlıcaktım biraz önce o kadar yani....faruk çelik açıklama yaptı..70 altı alanlarıda kontenjan dolmadıgı için yerleştireceklermiş.....böyle yapana kadar nisan sınavını neden beklemıyorlar anlamıyorum
çok sinirliyım çok......
evet cnm
hadi yaa ee nisanda sınava girenler belgeyı alanlar seneyeyı mı bekleyecek yada sonrakı alımıı
bilmiyorum ki kuzum bundan sonra alım olup olmayacagı bile belli değil ki.......
bosunamı o kadar maddı manevı strese gırıp sınavlarla ugrascaz yanı dur ben bı arkadasımı arayayımm
Sabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
peynir
öğlen
patates salatası
1 börek
közlenmiş biber
akşam
acıkmadım
spor ,
yürürüm akşam
suuuuuuuuuu
içtim
dipnot........
Dün bi plates yaptırmış hoca varya hamlamışım ya he arafım yıkılıyo
bugün anneannemler vardı ve ağır top arkadaşları
oturmaya gelmişlerdi
fırında sütlaç
pazılı börek
un kurabiyesi
patates salatası
közlenmş biber yoğurtlaım
kek,
ben sadece 1 börek ve salatalardan yedim
eskiden olsa dahaçok yerdim ama canım bile çekmedi
bilmemmmmmmmmm anormalmi
hoşbuldk canısı üzülme inşallah atanırsın hakkına hayırlısıhoşgeldin cnm...menün güzel bence......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?