Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ukyo .!.:

anladım canım ok hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

bir ben yükleyemedim fotoyu vayyyyyyyyyyyyyyyyyy anasını teknoloji özürlüyüm

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

bnm memleketim iç anadolunun daha bagrındann kopma bikere

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

nerelisin kız sennn??

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

memur kenti,soğuk mu soguk bir şehir,sıkıcı deniz yok ,bina yıgını,orman da yok......hadi bul? esra beni öldürcek

Genişletmek için tıkla...

angaranın baglarıda buklum buklum yollarııııı

birsen-deniz .!.:

merhaba güzellerrrr

yaaa yürümeye üşenmiyorumda akabininde banyo sonrası saç kurutma beni gıcık ediyooo
menümü paylaşayım hemen okumaya geçeyimm

sabah: 1 yumurta sarısı ( beyazını sevmem)
ara: 1 tabak meyve salatası(havuç-elma-ayva)
öğle: 1 kase bezelye-2 kaşık bulgur
ara:2 kuru kayısı 2 dilim ayva- 1 lokma cavizli kek(yemesem kriz geçirirdimm
akşam: 3 kaşık sarmaşık kavurma-zeytin -peynir-yarım kase brokoli çorbası 2 dilim ekmek

az sonra 1 çay bardağı süt

45 dakika koşu+yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

angaranın baglarıda buklum buklum yollarııııı

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

ne kadar sıkıcı yaaaaaaaaaa.........pofffff.....rabiş bu arada bende çıktıları aldım bugün.....merak edıp incelemedim bile

Genişletmek için tıkla...

aynen yaa cok sıkıcıı........ ben cıktıları alalı kac gun oldu ama ben daha acıp ıncelemedım senınkı normal kuzummmm

ZES .!.:

menümü yazayım:
sabah:
yulaflı meyveli yoğurt
öğle:
5 kaşık pırasa
4 kaşık yoğurt
ara
çikolatalı gofret
akşam
1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum
sabah 3 tane bıskuvı
ara yok
ogle et haslama domates salatası
ara yok
aksam 50 grm sana yagı koydumdu 1 tencere doner kavurma domates bıber ılavelı 3-5 catal ondan yogurt salata

bugun duzensız oldu cocuklar hasta olunca kızda bugun oksuruyo ateslendı falan

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

menüm......

sabah:1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

öğlen: yarım çay bardagı ince bulgurla hazırladıgım yagsız bol yeşillikli salata

akşam: közlenmiş kırmızı biberli yoğurt içine 2 yk barbunya koydum karıstırdım yedim.....

spor: 30 dk yürüyüş
su: içiyorum

haftasonu yediklerim sankı hala midem de:26::26: göbeğim hala şiş...

markette eti nin yulaf ı vardı ama 500 gr dı .çok fazla ya eskıden onun bir küçüğü oluyordu ...bıtmez dıye bende almadım ondan başka markete bakacagım.......

metabolizma çayı için gerekli malzemeleri de aldım ohhh yarın yapayım....közlenmiş kırmızı biber de aldım...menülerim hazır ya şimdiden.....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

sabah
2 yumurta

ara
ayran

öğlen
işkembe çorba
bulgur pilavı
patates oturtma
hepsinden azar azar yarım pors. yedim

ara
4 küçük mandalina

akşam
1 kase yoğurt içine bir elma bir küçük muz bir küçük armut dilimledim ama iğrenç oldu bende 1 tk reçel ekledim hala yemeye çalışıyorum

30 dk yürüyüş
callen yapıldı

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

İşte benim cezalı günlerimin başlangıç menüsü

Sabah
2 kayısı

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm, yedim
1 domates

Ara
1 elma
5 çubuk kraker

Akşam
1 kase mantar çorbası
çeyrek dilim kepek ekmeği
3 minik salatalık, 2-3 parça lahana turşusu

Su: içiyorum
Spor: callen ve 30 dk. eliptik

Spor yapıcakken ben >>>>>> :120::120::120::120::120::120:



.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

hergun nobetı olmuyo canımm nobetı oldugunda sarkar bırazz

superrrrrrr

menumm

sabah
1 dilim ekmek uzerı labne
1 domates

oglen
1 bardak ayran

aksam
yarım tabak kuru fasulye
2 kasık bulgur pılavı
salata

su:içiliyor
spor:1saat tempolu yuruyus+ parktakı spor aletlerı

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

1 saattir zırıl zırıl ağlıorm yazamadm cevapppp kıss
ben gene unutur diodm dün gece uyudumu saat 10da yuh dedim insan 12yi bekler dedim tık yok sabah hala yok ben bi sinir gezdim zaten bugün snra ortak bi arkımız var az önce beni aradı aşağı bi in dedii yuh ya dedim çocuk bnm dgm gunumu hatırlamıs kutlıcak bizim okuzden hala ses yok ddim aşağı indimm çocuk elinde güllerr oha lan çocuk ilanı aşk etcek dedim nese gittim aval aval bana verdi dgm gunumu ktladı mal gbi kaldm eve gtsem bizimkı gndermedi kımden aldm dicem uydurum bişi dedim annmi aradım balkondan poset attı posete tıkıstırdım gulleri çıktım eve grdm odaya ne oldgunu anlamaya calışırken bizimkı aradı actm basladımı ıyıkı dgdun fln demeye jeton dustuuu snra taa en dipte bi kucuk zarf okumadınmı dedi yooo notmu var dedım evet dedı bi açtım not mot yokkkkk tektaşşşşşşş amanın ben bir başladm aglamaya 1 saate anca sustum şimdi evlenmemi teklif etti banaaa

eve gonderememiş garıbım babamdan cekınmıs arkadası alet etmışşşş

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

arkadaşlar bugün apartmandakiler oturmaya gelmşlerdi 7 de gittiller şimcil oturabildim çok yorldum birde hastayım varya anam ağladııııı burayada akamadım menümü yazıp b geçmişi okuyum bari

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabahhhhhhhhh

1 dilim ekmek 1 dilim peynir

öğlen
pataes salatası 3 çatalllllll
1 tane börek

akşam
1 tane börekkkkkkkk

suuuuuuuuu
içiyorum
sporrrrr
yapamadım çok rahatsızım gözlerim kapanıyorrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

bu günkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği
2 zeytin

öğle:bol salata
1 bardak ayran

ara:1 elma

akşam:1 tane kabak dolması
1 domates
1 salatalık

spor:50 dakika eliptik,100 mekik
su :1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

aynen yaa cok sıkıcıı........ ben cıktıları alalı kac gun oldu ama ben daha acıp ıncelemedım senınkı normal kuzummmm

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

ay varya boguluyorum artık ders ders......benım programa bak full doluyum......
30 mart:katiplik
20 nisan:imd
mayısın ilk haftası:aöf vize
haziran:aöf final
ve sonra ki aylarda:kpss

araya baska bişeyler girmezse.....

Genişletmek için tıkla...

kıyamam yaaa benım bı ımd bı kpss var kuzumm dersane falan dusunuyomusun?

dyg01 .!.:

hoşbulduk cnm....corniden de zaten gıcık alıyormussunuz takım olarak,gitmesi iyi oldu....hep beraber zayıflarız inş........foto yüklemede yardımcı olayım cnm ben.......profil sayfanda albüm yap a tıkla....ordan yapamadıgın yer olursa sor.......

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

akşam yarım ekmek yıyecekken kıyısından dönmüşsün

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kıyamam yaaa benım bı ımd bı kpss var kuzumm dersane falan dusunuyomusun?

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

baha cıktı starı acınnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Ölürüm çok tatlııııııııııııııııııı bu yenmez mi tuğbam şimdii

Gamze_M .!.:

Ölürüm çok tatlııııııııııııııııııı bu yenmez mi tuğbam şimdii

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

oyyyyyyyyyy cok tatlı bu sıpa yaaaaaaaaaaaaaa tosunnn

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

şu yulaftan bende alacağımm kızkandım arada çikolatalı goret el sallıyooo


canmm çok geçmiş olsunnn..oğlan nasıl oldu biraz rahatladı mı



közlenmiş biberin hazırı güzel oluyormu? aslında yoğurtla harika olurr..





turşu vücutta su tutar diye biliyorummm





ayyyy süperrrrrrrrrrrrrr vallaa..


canım geçmiş olsunnn


geçmiş olsunnn canmm.. bugun benmde keyfm yoktu mevsimsel geçiş yüzünden heralde

Genişletmek için tıkla...