Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rabyas .!.:

oyyyyyyyyyy cok tatlı bu sıpa yaaaaaaaaaaaaaa tosunnn

Genişletmek için tıkla...

Bu günn çok güzel çalıyorrr

Gamze_M .!.:

Bu günn çok güzel çalıyorrr

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

bende ıstıyorum bundan yaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

bende ıstıyorum bundan yaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

gelmem şaşkınn naber bebegımmm masallah yaaaa babası ıtfaıye eri annesı bı markette sarkuterı reyonunda calısıyormusss....

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

gelmem şaşkınn naber bebegımmm masallah yaaaa babası ıtfaıye eri annesı bı markette sarkuterı reyonunda calısıyormusss....

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

ayy kıyamam cişi geldii yaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Çokk tatlıydııııııııııııııııııııııııııııı..ağzımın suyu aktıııııııııııııı

Gamze_M .!.:

Çokk tatlıydııııııııııııııııııııııııııııı..ağzımın suyu aktıııııııııııııı

.

Genişletmek için tıkla...

masallah yaaaaa Allah esirgesinnnnnn

Gamze_M .!.:

Çokk tatlıydııııııııııııııııııııııııııııı..ağzımın suyu aktıııııııııııııı

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

masallah yaaaaa Allah esirgesinnnnnn

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

ekle de bakalım jujum



süper de senın eşin nöbete kalmıyor mu canım......




o arada ki çikolatalı gofreti bizim de canımız istesin diye mi koydun oraya.....

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum
sabah 3 tane bıskuvı
ara yok
ogle et haslama domates salatası
ara yok
aksam 50 grm sana yagı koydumdu 1 tencere doner kavurma domates bıber ılavelı 3-5 catal ondan yogurt salata

bugun duzensız oldu cocuklar hasta olunca kızda bugun oksuruyo ateslendı falan

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

menüm......

sabah:1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

öğlen: yarım çay bardagı ince bulgurla hazırladıgım yagsız bol yeşillikli salata

akşam: közlenmiş kırmızı biberli yoğurt içine 2 yk barbunya koydum karıstırdım yedim.....

spor: 30 dk yürüyüş
su: içiyorum

haftasonu yediklerim sankı hala midem de:26::26: göbeğim hala şiş...

markette eti nin yulaf ı vardı ama 500 gr dı .çok fazla ya eskıden onun bir küçüğü oluyordu ...bıtmez dıye bende almadım ondan başka markete bakacagım.......

metabolizma çayı için gerekli malzemeleri de aldım ohhh yarın yapayım....közlenmiş kırmızı biber de aldım...menülerim hazır ya şimdiden.....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

sabah
2 yumurta

ara
ayran

öğlen
işkembe çorba
bulgur pilavı
patates oturtma
hepsinden azar azar yarım pors. yedim

ara
4 küçük mandalina

akşam
1 kase yoğurt içine bir elma bir küçük muz bir küçük armut dilimledim ama iğrenç oldu bende 1 tk reçel ekledim hala yemeye çalışıyorum

30 dk yürüyüş
callen yapıldı

Genişletmek için tıkla...

dyg01 .!.:

valla bim den hazır aldım ilkkez denemek için.....hoşumuza gitti.....normalde kendım közluyorum ama her dakıka ugrasamam dıye bunu deneyım dedim.......

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

İşte benim cezalı günlerimin başlangıç menüsü

Sabah
2 kayısı

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm, yedim
1 domates

Ara
1 elma
5 çubuk kraker

Akşam
1 kase mantar çorbası
çeyrek dilim kepek ekmeği
3 minik salatalık, 2-3 parça lahana turşusu

Su: içiyorum
Spor: callen ve 30 dk. eliptik

Spor yapıcakken ben >>>>>> :120::120::120::120::120::120:



.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

hergun nobetı olmuyo canımm nobetı oldugunda sarkar bırazz

superrrrrrr

menumm

sabah
1 dilim ekmek uzerı labne
1 domates

oglen
1 bardak ayran

aksam
yarım tabak kuru fasulye
2 kasık bulgur pılavı
salata

su:içiliyor
spor:1saat tempolu yuruyus+ parktakı spor aletlerı

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

1 saattir zırıl zırıl ağlıorm yazamadm cevapppp kıss
ben gene unutur diodm dün gece uyudumu saat 10da yuh dedim insan 12yi bekler dedim tık yok sabah hala yok ben bi sinir gezdim zaten bugün snra ortak bi arkımız var az önce beni aradı aşağı bi in dedii yuh ya dedim çocuk bnm dgm gunumu hatırlamıs kutlıcak bizim okuzden hala ses yok ddim aşağı indimm çocuk elinde güllerr oha lan çocuk ilanı aşk etcek dedim nese gittim aval aval bana verdi dgm gunumu ktladı mal gbi kaldm eve gtsem bizimkı gndermedi kımden aldm dicem uydurum bişi dedim annmi aradım balkondan poset attı posete tıkıstırdım gulleri çıktım eve grdm odaya ne oldgunu anlamaya calışırken bizimkı aradı actm basladımı ıyıkı dgdun fln demeye jeton dustuuu snra taa en dipte bi kucuk zarf okumadınmı dedi yooo notmu var dedım evet dedı bi açtım not mot yokkkkk tektaşşşşşşş amanın ben bir başladm aglamaya 1 saate anca sustum şimdi evlenmemi teklif etti banaaa

eve gonderememiş garıbım babamdan cekınmıs arkadası alet etmışşşş

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabahhhhhhhhh

1 dilim ekmek 1 dilim peynir

öğlen
pataes salatası 3 çatalllllll
1 tane börek

akşam
1 tane börekkkkkkkk

suuuuuuuuu
içiyorum
sporrrrr
yapamadım çok rahatsızım gözlerim kapanıyorrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

bu günkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği
2 zeytin

öğle:bol salata
1 bardak ayran

ara:1 elma

akşam:1 tane kabak dolması
1 domates
1 salatalık

spor:50 dakika eliptik,100 mekik
su :1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

sabah: yarım dilim ekmek peynır domates salatalık

öğlen: yarım tabak haşlanmış tavuk göğüsü yarım kase yogurt bır bardak salgam

ara: bir elma

akşam: bir dilim kek sekersiz çay :18:

bir saat plates 100 ip atlama 10 dk koşu
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba güzellerrrr

yaaa yürümeye üşenmiyorumda akabininde banyo sonrası saç kurutma beni gıcık ediyooo
menümü paylaşayım hemen okumaya geçeyimm

sabah: 1 yumurta sarısı ( beyazını sevmem)
ara: 1 tabak meyve salatası(havuç-elma-ayva)
öğle: 1 kase bezelye-2 kaşık bulgur
ara:2 kuru kayısı 2 dilim ayva- 1 lokma cavizli kek(yemesem kriz geçirirdimm
akşam: 3 kaşık sarmaşık kavurma-zeytin -peynir-yarım kase brokoli çorbası 2 dilim ekmek

az sonra 1 çay bardağı süt

45 dakika koşu+yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Kısss valla canım çok istedi ondan çikolatalı gofret yedim

Aslındda fena değil menün et ağırlıklı olmuş yediğin miktarda uygunsa bugün için kabul edilebilir ama yarın sebzeye ağırlık versen iyi gibi olur dalincim

akşamki menün süper ve gayette sağlıklı bir beslenmeye örnek... Birde cornellacım bimin közlenmiş biberi bana biraz nasıl diyim asitli gibi geldi (ister istemez asitlik düzenleyici filan atıyorlar herhalde)ben A-101 den aldım onuda denedim o daha güzeldi ve közlenmiş biberin taze haline daha yakındı. istersen bi ara oradan da dene

akşamki menün çok uygun aradaki mandalina bence fazla öğlenki menün fazla gibi görünüyor ama çeşit fazla ama güzel sabah ki menünde bence iyi jujucum

A-101 den deneyin cornellacım ben biminkinden daha çok beğendim

akşam bi menüye benzemiş ama diğer öğünler yetersiz gibi geldi

öğlen dışında güzel olmuş

Maşallah barek allah canım Allah seni hep sevinçten ağlatsın yüzün hep gülsün inşallah...

aslında fazla yememişsin ama sağlıklı bir menü olmamaış sen normalde iyi besleniyorsun bugün misafirler var diye böyle olmuş olsun ukyocum

ooooooooo süper menü

öğlene kadarki menü süperrrrrr akşam kaçamak olmuş varsın olsun büşrammmmmmmmmmmm

menün gayet sağlıklı birsen-denizcim

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sabah
yok hastanede kan verceğimden yiyemedim

öğle
1 simit
3 4 çatal peynir

akşam
henüz yemedim ama 3 4 çatal pasta yicem

spor elle tutulur bişey yok bi hastanede koşturmaca o kdr
suyum 1.5 fln oldu 2 yi geçer rahat

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menümü yazayım:
sabah:
yulaflı meyveli yoğurt
öğle:
5 kaşık pırasa
4 kaşık yoğurt
ara
çikolatalı gofret
akşam
1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

1 saattir zırıl zırıl ağlıorm yazamadm cevapppp kıss
ben gene unutur diodm dün gece uyudumu saat 10da yuh dedim insan 12yi bekler dedim tık yok sabah hala yok ben bi sinir gezdim zaten bugün snra ortak bi arkımız var az önce beni aradı aşağı bi in dedii yuh ya dedim çocuk bnm dgm gunumu hatırlamıs kutlıcak bizim okuzden hala ses yok ddim aşağı indimm çocuk elinde güllerr oha lan çocuk ilanı aşk etcek dedim nese gittim aval aval bana verdi dgm gunumu ktladı mal gbi kaldm eve gtsem bizimkı gndermedi kımden aldm dicem uydurum bişi dedim annmi aradım balkondan poset attı posete tıkıstırdım gulleri çıktım eve grdm odaya ne oldgunu anlamaya calışırken bizimkı aradı actm basladımı ıyıkı dgdun fln demeye jeton dustuuu snra taa en dipte bi kucuk zarf okumadınmı dedi yooo notmu var dedım evet dedı bi açtım not mot yokkkkk tektaşşşşşşş amanın ben bir başladm aglamaya 1 saate anca sustum şimdi evlenmemi teklif etti banaaa

eve gonderememiş garıbım babamdan cekınmıs arkadası alet etmışşşş

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabahhhhhhhhh

ayyy cnm çok mutlu olun inş
1 dilim ekmek 1 dilim peynir

öğlen
pataes salatası 3 çatalllllll
1 tane börek

akşam
1 tane börekkkkkkkk

suuuuuuuuu
içiyorum
sporrrrr
yapamadım çok rahatsızım gözlerim kapanıyorrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba güzellerrrr

yaaa yürümeye üşenmiyorumda akabininde banyo sonrası saç kurutma beni gıcık ediyooo
menümü paylaşayım hemen okumaya geçeyimm

sabah: 1 yumurta sarısı ( beyazını sevmem)
ara: 1 tabak meyve salatası(havuç-elma-ayva)
öğle: 1 kase bezelye-2 kaşık bulgur
ara:2 kuru kayısı 2 dilim ayva- 1 lokma cavizli kek(yemesem kriz geçirirdimm
akşam: 3 kaşık sarmaşık kavurma-zeytin -peynir-yarım kase brokoli çorbası 2 dilim ekmek

az sonra 1 çay bardağı süt

45 dakika koşu+yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

buda benim menüü

sabah peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek

öğle salata 2 kaşık yoğurt

ara nescafe 10 badem

ara elma

akşam yarım kase tarhana çorbası yoğurtlu kabak salatası

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

dalicim geçmiş olsun bebiş için çok ii bak onlara emi en güzelllllllll anne

Genişletmek için tıkla...