Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella .!.:

sen bakma bunlara jujum.......kendi döneri mideye götürürken acübeee dıyormuydu yemesem diye......kız sevda senın güllü goç gamze nerde

Genişletmek için tıkla...

sorma dalinin iki talebeside cozutmuş kız... demekki dalin iyi korkutamamış

*JUJU* .!.:

hiç merak etme biricik... reglimin ilk günü ve şiş çıkıcam büyük ihtimal.. pazartesi +1200 geliyordum anca onu eritebildim.

bu aleti yan basenleri eritiyomuş dediler diye aldım ama etki ediyomu etmiyomu anlayamadan kullanmayı bırakmıştım

Genişletmek için tıkla...

juju böyle konuşup kendını şartlandırma...sen iç şu maydonoz suyunu......bende gecen hafta regl gunumdeydım ama şiş çıkmadım...çünkü maydonoz suyu içtim.......sende iç maydonozunu.....
yarın - göreceksın......bakalım koçluk işi bir işe yaramış mı?

*JUJU* .!.:

ben yine de işe yaradı diye düşünüyorum pazartesi geldiğim rakamlara uzağım şimdi asıl haftaya belli olcak

Genişletmek için tıkla...

sen bugünde cıkmısındır tartıya..kaç geldin?

aslında bugun de spor yapabilsen bomba olurdu......

*JUJU* .!.:

bizene kızım sen dalinin koçluğu altında bile ben kaçamak yaptım diye bas bas bağırıyorsan buna halk arasında cami duvarına

cezalandırdım ki kendimi ben....

Eki Görüntüle 729618 100 tane twist shape yaptım bende

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

hayırlı olsun canmmm


koçummmmm komşu okulun sergisi vardı oraya davetliydik menüyü sayıyorum: kızartma 3-4 çeşit börek kalbura bastı lokma 5-6 çeşit kurabiye sarma-kabak çiçeği dolması bile vardı düşünün işkenceyiiii


menüm:
sabah 1 haşlama yumurta

ara 2 tane lokma :18::18::18:

öğle 2 tane kurabiye 5 sarma

ara yok

akşam 4 tane köfte ayran

su tamam 30 dakika koşu ve yürüyüş koçum başım çok ağrıyo ve bugün çok yoğundum yarın bizim okulun sergisi var na hazırlandık sonra eşimle eşimin dişi için dişçiye gittik

ne olur bugün bana ceza verme hiç halim yokkkk başım çokkkkkkkkk ağrıy az sonra yatacağım

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim beraberiz bundan sonra

cornella .!.:

juju biliyorum implantı sen bana diş de seceresini sayarımmaaaaaleeeeeeeseff



sus cız.....ben jujumu yavaş yavaş alıştırıyorum....


herzaman ki gibi

Genişletmek için tıkla...

tıp sustum :44::44::44::44::44:

cornella .!.:

gamzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee nerdesınnnnnnnn:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sen bakma bunlara jujum.......kendi döneri mideye götürürken acübeee dıyormuydu yemesem diye......kız sevda senın güllü goç gamze nerde

Genişletmek için tıkla...

onun başı ağrıyordu akşam beraberdik azcık uyuyayım dedi ....

*JUJU* .!.:

hiç merak etme biricik... reglimin ilk günü ve şiş çıkıcam büyük ihtimal.. pazartesi +1200 geliyordum anca onu eritebildim.

bu aleti yan basenleri eritiyomuş dediler diye aldım ama etki ediyomu etmiyomu anlayamadan kullanmayı bırakmıştım

Genişletmek için tıkla...

meltem bu alet bizim eliptike benziyo sadece bizimkinin kolları da var...

*JUJU* .!.:

sorma dalinin iki talebeside cozutmuş kız... demekki dalin iyi korkutamamış

Genişletmek için tıkla...

hem bikerem ben döneri yerkene dalin daha benim koçum deildiki ...ama artık goçuma layık olmaya çalışacam ve yarın bugünü telafi edecem yarınki menümü hazırladım bilem ....


.

Sevda_M .!.:

saol canım benim beraberiz bundan sonra



tıp sustum :44::44::44::44::44:






onun başı ağrıyordu akşam beraberdik azcık uyuyayım dedi ....



meltem bu alet bizim eliptike benziyo sadece bizimkinin kolları da var...



hem bikerem ben döneri yerkene dalin daha benim koçum deildiki ...ama artık goçuma layık olmaya çalışacam ve yarın bugünü telafi edecem yarınki menümü hazırladım bilem ....


.

Genişletmek için tıkla...

hayr olsun anacım.bugun herkes hasta ve başı ağrıyor..........

sevdaaa yarın yemesen nolr cız yemesen nolurr:: ohhhh ben yarın gönlümce yıcemm

*JUJU* .!.:

akşam geldiğimde çıktım 84.20 geldim +400 yani...


bu arada içtim o iğrenç maydonos suyunu :120:


sizinki daha kolaydır bence kollarla hareketi destekleyebiliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

hımmmmm demek eksiye dusmusuz sabah - çıkabılırız.....ya da kılo almamış.....benımkı de demleniyor ...koca kupa yesıl çay + biberıye içtim

birazdan da maydonoz suyumu içecegım.....

*JUJU* .!.:

akşam geldiğimde çıktım 84.20 geldim +400 yani...


bu arada içtim o iğrenç maydonos suyunu :120:


sizinki daha kolaydır bence kollarla hareketi destekleyebiliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

evet jujum kolay oluyor..

benim ki işte bundan

cornella .!.:

hayr olsun anacım.bugun herkes hasta ve başı ağrıyor..........

sevdaaa yarın yemesen nolr cız yemesen nolurr:: ohhhh ben yarın gönlümce yıcemm

Genişletmek için tıkla...

ye tuğbam ye balım ...ben sadece günleri şaşırdım işte yarın ödül yapacağıma bu gün oldu işte....

.

cornella .!.:

yavru aslanım......jujum çatlağın var mı bebegemmm.....vücudun da yani......

Genişletmek için tıkla...

var güzelim olmaz mı bir insan 56-57 kilo hamile kalır üstüne 30 kilo alırsa nasıl olmas

Sevda_M .!.:

evet jujum kolay oluyor..

benim ki işte bundan



ye tuğbam ye balım ...ben sadece günleri şaşırdım işte yarın ödül yapacağıma bu gün oldu işte....

.

Genişletmek için tıkla...

benim koşu bandı bozulursa benimde düşüncem bundan almak zati

Sevda_M .!.:

evet jujum kolay oluyor..

benim ki işte bundan



ye tuğbam ye balım ...ben sadece günleri şaşırdım işte yarın ödül yapacağıma bu gün oldu işte....

.

Genişletmek için tıkla...

ay ne güzel ya elıptıgnız var....ama cok zor ya ben 5 dk yapamazdım bunu......

*JUJU* .!.:

var güzelim olmaz mı bir insan 56-57 kilo hamile kalır üstüne 30 kilo alırsa nasıl olmas

Genişletmek için tıkla...

jujum bak kk da kızlar yapıyorlarmış ve 2 haftadan sonra sonuç alınıyormuş.......

bildiğin Türk kahvesi+limon karıştırıyorsun....çatlaklarına masaj yaparak sürüyorsun.ardından madecassol (çatlak kremi) sürülüyormuş....

2 gun yapıyorsun 1 gun dınlendırıyorsun ama kremı hergun sureceksın........bana kesın başla demiş kızlar.......bende çatlak pek yok göğsüm de var bıraz ......

*JUJU* .!.:

ilk hedefim ölçülerimi küçültmek cornim onlar en son pürüs işi benim için

Genişletmek için tıkla...

bende öyle düşünmüştüm önce zayıfla sonra bölgesel sonra vücuduna bakarsın......

*JUJU* .!.:

benim koşu bandı bozulursa benimde düşüncem bundan almak zati

Genişletmek için tıkla...

jujum harbi çok rahat tavsiye ederim..hem koşu bandının yaktığı kalorinin iki katını yakıyorsun bunda...spor hocamız tavsiye etmişti bize de gamzeyle beraber almıştık

cornella .!.:

ay ne güzel ya elıptıgnız var....ama cok zor ya ben 5 dk yapamazdım bunu......



jujum bak kk da kızlar yapıyorlarmış ve 2 haftadan sonra sonuç alınıyormuş.......

bildiğin Türk kahvesi+limon karıştırıyorsun....çatlaklarına masaj yaparak sürüyorsun.ardından madecassol (çatlak kremi) sürülüyormuş....

2 gun yapıyorsun 1 gun dınlendırıyorsun ama kremı hergun sureceksın........bana kesın başla demiş kızlar.......bende çatlak pek yok göğsüm de var bıraz ......

Genişletmek için tıkla...

tuğbişim çok kolay kız anlamıyorsun bile nasıl zaman geçiyor..
bende yapıyım o dediğini benim de var çatlaklarım...

.

cornella .!.:

menüm......

sabah: 1 adet yumurta
2 çatal domates
2 adet zeytin

öğlen:şimcik dün eşime mantı yapmıştım o mantıdan arttı bende dolaba koydum.ne yesem ne yesemd ıye dolaba bakarken onu gördüm...... ve ne yaptım........

koca bır kase yoğurdun içine 1 yemek kasıgı sade mantıyı koydum yedim(maksat kendımı kandırdım)sos falan hıcbir şey yok....

akşam : öğlen ile aynı

spor: 35 dk rampalı yürüyüş
1 saat Nivea body

su: içiyorum+maydonoz suyu +yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

dalin tamam bebeğim yani koçum beni de idare ediver sen ikimize yetersin tatlım ....koçların koçu....



juju yu pek aratmamışsın dalin....yorumlara bak





jujum gözün aydın kaptanım bitti maceran ....

.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

dalin artık benim de koçum....haberiniz ola...duyduk duymadık demeyin.....ayrıca tek başıma kaldım diye bu gün cozuttum da birde tartı öncesi yaaa yalnız bırakırsanız böyle olur işte... menümü yazmıcam bu gün....çünkü koca bi tane döneri indirdim mideye.... çok utanıyorum çooookkkkk koçum beni cezalandır tamam mı ? vereceğin her cezaya razıyım....hatta deki yarın hiç bişey yeme de yemem kuzu gibi söz dinlerim ben....


.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

hatta gidiyorum ve kendimi ben cezalandırıyorum....ve yarın da bu günün acısını çıkarıyorum koçum....


.

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

GOÇLARIM MENÜM

SABAH 1 dilim ekmek yumurta peynir domates salatalık

ÖĞLE 1 kase yoğurt 3 kayısı doğrayıp yedim

ARA 60 kalorilik kraker

AKŞAM 1 tabak taze fasulye 1 kase cacık

SU içiliyor

SPOR 1 saat yürüyüş 130 squat mekik


alevcim inş tahlil sonuçların iyi çıkar ve allah gönlüne göre veriri dün ettiğim dualarda sizde vardınız

güllü gamze geçmiş olsun gızz

jujum valla helal ben o dişlerin resimlerini bile görünce iyi cesaret edip yaptırmışsın jujum uzun zaman kullandınmı bu alet işe yarıyormu

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

hayırlı olsun canmmm


koçummmmm komşu okulun sergisi vardı oraya davetliydik menüyü sayıyorum: kızartma 3-4 çeşit börek kalbura bastı lokma 5-6 çeşit kurabiye sarma-kabak çiçeği dolması bile vardı düşünün işkenceyiiii


menüm:
sabah 1 haşlama yumurta

ara 2 tane lokma :18::18::18:

öğle 2 tane kurabiye 5 sarma

ara yok

akşam 4 tane köfte ayran

su tamam 30 dakika koşu ve yürüyüş koçum başım çok ağrıyo ve bugün çok yoğundum yarın bizim okulun sergisi var na hazırlandık sonra eşimle eşimin dişi için dişçiye gittik

ne olur bugün bana ceza verme hiç halim yokkkk başım çokkkkkkkkk ağrıy az sonra yatacağım

Genişletmek için tıkla...

oncdelıkle goclarımızın menulerınden baslayayım 2 sıde sahane eksıksız kusursuz.

gelgelelım benım talebelere.suan cok sınırlıyım gercekten sınırlıyım saka gıbısınız ayrın tartı gunu ve sız nasıl gelıyosunuz karsıcegızıme.bırısı doenr yemıs daha kalanınkı yazmaya bıle cesaret edemedıgıne gore essek sudan gelene kadar sopalık demektır.bırde juju ya dıyorkı sıkılmadan utanmadan hemd alın donerı yerken daha kocum deıldıkı ya ben kocun olmasam yarının tartı gunu oldugu gercegı degısecekmıydı.ben kocun oluncamı yarın tartı gunu oluverdi.persembe gunu nasıl yersın oldunmu aclıktan gozunmu dondu yarını bekleyemedınmı.bu nasıl bı sorumsuzluk bacım bole. sana 2 farklı cezam var ve altını cızıyorum bu ceza hem senın ıcın hemde bırsen ıcın ıkınızınde ortak cezası hafta sonu kaçamak hakkınızı elınızden alıyorum.herkes hakkıyla kacamak yaparken sız yapmayacaksınız ıste o kaa dıyette doner nedır abi dalgamı sakamı bu.hemde kocamanmıs bıde.

gelelım dıger talebem bırsene gene tutamadın demı bogazını tartuı gunu oncesı gene yedın gene kaçamak yaptın hemde ole bole deıl.o yedıkelrınden bırını yeseydın dıgerlerını yemeseydın yada tadımlık olarak alsaydın sorun yoktu.barı lokmayı yemeseydın tanesı kaç kalorı haberın varmı.ama bole olmaz cıdden olmaz.bu goz donmelerıne bı care bulmamız gerek.bukadarda bıle ısteye hata olmazkı dunyaptıgın kaöçamaksız menu ve sahane sporuna ne oldu bugun hepsını bıtırdın dun yaktıgını bugun aldın ....al gulum ver gulum...valla ıkınızıde kafa kafaya vurmak lazım.yarın tartıda artı cıktıgınızda soracam ben sıze.onumuzdekı hafta aclıktan surundurucem sızı ben yok basım agrıyo yok totom agrıyoo bahane yok.neymıs sergı varmıs da bılmem ne.ben kaynosa gıttım yemek cennetıne dustum sandımda sadece salata yedım.kaynanam tadına bak dıye yalvardı kadında agzıma surmedım.bukadar ıradesız olabılıcenıze ınanmıyorum.saldım cayıra mevlam kayıra ohhh sonra oturur bekelrsınız zayıflıcam da fıt hatun olcam dıye.magazaya gıttıgınızde koca totonuzdan hıc bısey gırmeyınce anlarsınız. sıze spor ccezası yok yarın tartı gunu hıocbısey degısmcıek sonucta.ama hafta sonu kaçamagını yasak edıyorum sıze.sızınle ılgılı yenı gırımler pesındeyım.farklı metotlar uzerınde calısıyorum.o yzuden onumuzdekı hafta krıtık bı hafta ve tek bır kaçamak dahı ıstemıyorum.dersenızkı sen hıcmı yapmıyosun cevabım hayır olur gonul rahatlıgıyla.3 gundur yedıgım sey kus kadar ve ben cuma gunu kaçamak yapıcam odul verıcem kendıme cunku hakettım sızde tartıda goruduguznuz artıyla yada yerıdne saymayla ve yanındada vıcdan azabınızla pısmanlıgınızla kalacaksınız.

olan olmus onumuze bakıyoruz ve onumuzdekı haftayı sıkı gecırıyoruz.kesınlıkle kacamak yapmadan.herseyı yıyecegımız zamanlarda gelecek canlarım ama bıraz sabır ıstıkrar ve azda ıradeyle.rahat rahat yıcez.kararınızı sız verın ya o kaloruı bombalarını yemeye devam edın ve asla zayıflayamayın yada azcık totonuzu sıkın yemeyın hedefınıze ulastıktan sonra yıyın.

alın bu ıkınızede

sevda bu alet çok yer kaplamıyo galiba

vvvvvvvvvuuuuuuuuuuuuuuuuuuuvvvvvvvvvvvvvvv dalinden dumanlar çıkıyyyyyyy kaaaçççııınnnnnnnnnnnnnn