Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yrmbraralk · 2 Eylül 2013

*JUJU* .!.:
valla adana acıbademle görüşücem bu hafta kısmet olursa ilk görüşmeye gitmek istiyorum

bende gitmem bi yerlere ama hamiş olur öyle takip ederim sizi

hoşgeldin... şok diyetlere son.. Burada sabırla sağlıklı kilo vereceğiz inşallah...

bende tüp bebeği denicem tuttu tuttu yok tutmadı bırakıcam

birsen canım okul başladı sende hareketlenmişsindir ne güzel işte motivasyonunu kazanıcaksın yeniden

evettt hosbulduk ınsaallah yarabbımmm :16:

birsen-deniz · 2 Eylül 2013

toplight .!.:
kolay gelsin birsen valla benimde tatilde abardı iştah şimdi düzene sokmaya çalışıyorum kokoreç de hani güzel olursa yeme de yanında yat :)

ayyy hemde nasıl güzel olurduu :56:

evet jujum valla hareketlendik yemek aklıma gelmiyoo ama boş kaldım mı tamam

yrmbraralk · 2 Eylül 2013

arkadaslar tanıstıgıma bu gruba gırdıgıme memnun oldum.. ben sımdılık cıkıorum ıyı gunler

toplight · 2 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
arkadaşlar en küçük ben miyim aranızda..
birde bısey sormak ıstıyorum cok olmazsa
sımdı bu cumaya kadar benım deneme haftam degıl mı lıstede yer almıycam sımdılık ? öyle mi?

yok senden küçük somelady var grupta o yanlış hatırlamıyorsam 16 yaşındaydı
evet canım deneme haftası bu arada sana ne diye hitap edelim nickin çok karışık geldi bana

yrmbraralk .!.:
cok tesekkur ederım aslında kasık degıl o kepce diyebılırız ama orta boy kepce

iyi ama kaşık kepçe tanımını iyi yapalım biz kaşık deyince yemek kaşığı anlıyoruz :)

jujum hadi bakalım hayırlısı olsun

North River · 2 Eylül 2013

birsen-deniz .!.:
MERHABA ARKADAŞLARRR

okul kayıt dönemi ya çok yoğundum.şimdi rahatladım. bu hafta kayıt çarşamba toplantı cuma kura çekimlerii vb.. baya bi yoğunum..
maşallah güzel kaynatmışsınınz.. eriğim keşke servis benim kapının önünden geçseeeee. sabahın yedisindee yollara virann oluyorum.

İpekyol teşekkür ederim kayınvaldemle iyiyiz zaten günlük 3-4 saat göreceğiz birbirimizi . akşam 6:30 da evdeyim oda erken yatıyo zaten

kızlar yaaaaaaa kendime çeki düzen vermeliyim motivasyonum yerlerde bunu yazarken de canım kokoreç istedii

Alwmsin birsen kokorec nerden aklina geldi :) yer degiselim erken kalkmayida yurumeyide cok severim liseye kadar ekimden hic bi is gelmezdi niye cunku sokaklarda olan ben fatura yatir markete git copleri at futbol oyna vs evde mutfak islerini hamarat hamarat yapan ablamdi galiba çocukluktan kslma bi sevsa benimkisi ve cok mutsuzum sporu artiririm ama acik havada yurumek baska artik kocamida alip aksam cikarim :9:

kizlar bura baya baya kalabalik artik menulerimizi duzgunce yazarak mitiveye katju saglayabiliriz :34:

North River · 2 Eylül 2013

Nicikini digru yazdim sanirim :9:

hosgeldin canim evet sendeb kucuk varda bu aralar pek ortalarda ok yigun galiba gelir oda . Ayrica tam iki kasikla doyulur mu diyecektim ki meger iki kepceymis ortalama 12 yk mi ediyor

yrmbraralk · 2 Eylül 2013

toplight .!.:
yok senden küçük somelady var grupta o yanlış hatırlamıyorsam 16 yaşındaydı
evet canım deneme haftası bu arada sana ne diye hitap edelim nickin çok karışık geldi bana

şebnem ben nıkım 21 aralık aslında

iyi ama kaşık kepçe tanımını iyi yapalım biz kaşık deyince yemek kaşığı anlıyoruz :)

jujum hadi bakalım hayırlısı olsun

tamam bundan sonra dıkkat ederm:)))

erigim .!.:
Nicikini digru yazdim sanirim hosgeldin canim evet sendeb kucuk varda bu aralar pek ortalarda ok yigun galiba gelir oda . Ayrica tam iki kasikla doyulur mu diyecektim ki meger iki kepceymis ortalama 12 yk mi ediyor

12 yemek kasıgı cok fazla.. ya sanırım 4.5 yemek kasıgı edıyor bızım kepce :)))

North River · 2 Eylül 2013

Rapor 2 eylul

Sabah (09:00)
2 dilim etimek light
40 gr lor peyniri
Domates
Salatalik
5 adet cig badem
5 adet cig findik
1 kupa kahve şekersiz

Öğle (12:30)
1 kepce mercimek çorbası
100gr tavuk eti haslanmis
Salata

Ara (16:00)
1 orta boy seftali
1 bardak ayran
5 cig findik

Aksam (19:30)
2 adet kucuk tavuk but
2 yemek kasigi pilav
1 kucuk kase corba

Ara (21:00)
1 kupa kahve

Su:2 lt
Spor: 2, 5 km (30dk 5, 5 hizda) bant yürüyüşü

yrmbraralk · 2 Eylül 2013

of arkadaşlar canım coooook sıkkın :5:

bır sey oldu cok uzuldum.. ben uzuldummu yemeklere sararım dıyetı fena halde bozdum...
bır daha olmıycak.. cok pısmanım cunku... hıc ama hıc degmıyor bu uzuntuye.. bugun bana ders olsun... yapıcam başarcam .. cuma gunune kadar tam gaz yapıcam dıyetı.. 2 gun detoks yapıcam.. ayran ası detoksu. belkı bılenlerınız vardır. saglıklı bselenmeye ıyı bır adım olacak ınsallah benım ıcın. ödemlerımı atmam gerek. :50:

ipekyol51 · 3 Eylül 2013

birsen-deniz .!.:
MERHABA ARKADAŞLARRR

okul kayıt dönemi ya çok yoğundum.şimdi rahatladım. bu hafta kayıt çarşamba toplantı cuma kura çekimlerii vb.. baya bi yoğunum..
maşallah güzel kaynatmışsınınz.. eriğim keşke servis benim kapının önünden geçseeeee. sabahın yedisindee yollara virann oluyorum.

İpekyol teşekkür ederim kayınvaldemle iyiyiz zaten günlük 3-4 saat göreceğiz birbirimizi . akşam 6:30 da evdeyim oda erken yatıyo zaten

kızlar yaaaaaaa kendime çeki düzen vermeliyim motivasyonum yerlerde bunu yazarken de canım kokoreç istedii

canimmmm eylul geldi toparlanma zamani

yrmbraralk .!.:
of arkadaşlar canım coooook sıkkın

bır sey oldu cok uzuldum.. ben uzuldummu yemeklere sararım dıyetı fena halde bozdum...
bır daha olmıycak.. cok pısmanım cunku... hıc ama hıc degmıyor bu uzuntuye.. bugun bana ders olsun... yapıcam başarcam .. cuma gunune kadar tam gaz yapıcam dıyetı.. 2 gun detoks yapıcam.. ayran ası detoksu. belkı bılenlerınız vardır. saglıklı bselenmeye ıyı bır adım olacak ınsallah benım ıcın. ödemlerımı atmam gerek.

kendini uzupte yemeye yoneltmeye degmez hicbisey tatlim

ipekyol51 · 3 Eylül 2013

Baslangic kilom:78.5
1.gunden sonra:77.9
2.gunden sonra:77.1
3.gunden sonra:76.6
4.gunden sonra:76.5
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker(yarim tatli kasigi kullandim)
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates(ispanagim olmadigi icin 3 domates ve 1 biberle sote yaptim)
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata(biftek yerine et sote yaptim)

ayrica 3 mile leslie yaptim ve 2.5 lt su

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker(yine yarim tatli kasigi)
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt(salam yerine dunden kalan et soteyi yedim 3 kasik ve 150 gr yogurt,1 armut)
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve(biftek yerine et haslama 200 gr)
bugunun extrasi 0.5 elma

3 mile leslie ve 2.5 lt su

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek(kizarmis ekmek yerine kizimdan kalan ceyrek tost)
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve(oglen toplantim vardi 150 gr yogurt)
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata(disarda olgumuz icin 4 kasik corba,4 kasik lahana salatasi,1 elma,1 portakal)

2 mile leslie ve 2lt su

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir(esimin hazirladigi menemeni yedim)
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt(170 gr yogurt,1 dilim kizarmis ekmek,1 havuc)
bugun gun boyu temizlik yaptim.Hali kanepe perde vs.Aksama ancak bitti temizlik o nedenle spor yapmaya vakitte kalmadi ihtiyacta.Su ancak 1,5 lt olmustur 2 ye tamamlamaya calisiyorum

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)(soganli kiyma kavurdum 150 gr,1 salatalik)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli(balik izgara 230 gr,lahana salatasi,birazda kuru tarhana)

3 mile leslie ve 2,5 lt su

North River · 3 Eylül 2013

Gunaydin kizlar :16:

biricikoglumertug · 3 Eylül 2013

Günaydın millet bende bu aralar yoğunum evdede değilim telden yazıyorum bende bu aralar yemeği abartıyorum ama sonrasında dikkat ediyorum ama şahnurcum en çok senin kilon şaşırttı beni ne yaptın bacım sen yine 7 li rakamlara dönüş yapmışsın kızlar spora da diyetede ara verince tekrar başlamak zor oluyooo😡😡

bende ramazanda spora ara verdim şimdi hiççç yapasım yokk

*JUJU* · 3 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:

evettt hosbulduk ınsaallah yarabbımmm

Genişletmek için tıkla...

dün sormayı unuttum sanırım hedef kilon ne onu da bildirirmisin bana...

birsen-deniz .!.:

ayyy hemde nasıl güzel olurduu

evet jujum valla hareketlendik yemek aklıma gelmiyoo ama boş kaldım mı tamam

Genişletmek için tıkla...

boş bırakmamak lazım ozaman seni... hadiiii biraz gayret içimizde o sabır ve irade var

erigim .!.:

Alwmsin birsen kokorec nerden aklina geldi :) yer degiselim erken kalkmayida yurumeyide cok severim liseye kadar ekimden hic bi is gelmezdi niye cunku sokaklarda olan ben fatura yatir markete git copleri at futbol oyna vs evde mutfak islerini hamarat hamarat yapan ablamdi galiba çocukluktan kslma bi sevsa benimkisi ve cok mutsuzum sporu artiririm ama acik havada yurumek baska artik kocamida alip aksam cikarim kizlar bura baya baya kalabalik artik menulerimizi duzgunce yazarak mitiveye katju saglayabiliriz

Genişletmek için tıkla...

evet haklısın birden bire hareketlendi ortam.. artık bazı şeyleri düzene sokmamız lazım ... mesela spor kaydına yeniden başlayabilirsin sen ...

yrmbraralk .!.:

of arkadaşlar canım coooook sıkkın

bır sey oldu cok uzuldum.. ben uzuldummu yemeklere sararım dıyetı fena halde bozdum...
bır daha olmıycak.. cok pısmanım cunku... hıc ama hıc degmıyor bu uzuntuye.. bugun bana ders olsun... yapıcam başarcam .. cuma gunune kadar tam gaz yapıcam dıyetı.. 2 gun detoks yapıcam.. ayran ası detoksu. belkı bılenlerınız vardır. saglıklı bselenmeye ıyı bır adım olacak ınsallah benım ıcın. ödemlerımı atmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

ooooooooooo olmadı ama ilk günden sen böyle ataklara girersen olmaz ki... birdaha yeme krizine gireceğinde burayı düşün çünkü kilo alan birisini takıma ekleyemem ben amacımız vermek almak değil...

ipekyol51 .!.:

canimmmm eylul geldi toparlanma zamani

kendini uzupte yemeye yoneltmeye degmez hicbisey tatlim

Genişletmek için tıkla...

kuzum ben kaçırdım sanırım sen ne ettin de 4 günde 2 kilo verdin anam .. valla işlerin yoğunluğundan ne yediğine ne içtiğine bakmamıştım.. ayıp bana

erigim .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

günaydın takımın müdavimi

biricikoglumertug .!.:

Günaydın millet bende bu aralar yoğunum evdede değilim telden yazıyorum bende bu aralar yemeği abartıyorum ama sonrasında dikkat ediyorum ama şahnurcum en çok senin kilon şaşırttı beni ne yaptın bacım sen yine 7 li rakamlara dönüş yapmışsın kızlar spora da diyetede ara verince tekrar başlamak zor oluyooo

bende ramazanda spora ara verdim şimdi hiççç yapasım yokk

Genişletmek için tıkla...

ah biricikkk evet haftalardır ortalarda yoksun güzelim daha ne kadar sürecek bu böyle...

bu aradaaaaaaaaaaaaa eşimi eliptik bisiklet almaya ikna ettimmmmmmm onca dil döktüm sürekli bana ne zaman zayıflayacaksın deyip duracağına sende bişeylere elini at yardım et dedim... oda bana dedi ki yardım ediyorum ya sana yeme diyorum daha napim dedi .. dedim bana yeme diyeceğine hareketlenmemi sağla ya benimle sahile yürüyüşe gel yada koşu bandım bozuldu yeni bir alet almama onay ver yoksa ben kilo veremem dedim... senden az yiyorum ama hareketsizlikten alıyorum dedim ... her neysem sonunda tamam al hayatım dedi ben de havalara uçtummm oleyyyyyyyyyyy artıkın benimde bir eliptiğim olcekkkkkkkkkk

kızlar yüzde %30 barajını aşmamız için üzerimize düşen görevleriniz aşağıda... herkes sadece bukadar verse yeter bana ama bundan fazla da verebilirsiniz... cumaya kadar asılın ve şu değerlerin üstünde kilolarla karşıma gelmeyin ....

***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 / 82,90 / 0,30 / % 0,36 )
biricikoglumertug ( 60,80 / 60,60 / 0,20 / % 0,33 )
bengi-arwen ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 )
Sevda_M ( 72,40 / 72,10 / 0,30 / % 0,41 )
erigim ( 59,60 / 59,40 / 0,20 / % 0,34 )
Sumelody ( 50,00 / 49,80 / 0,20 / % 0,40 )
birsen-deniz ( 66,10 / 65,90 / 0,20 / % 0,30 )
ipekyol51 ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,32 )

toplight · 3 Eylül 2013

günaydınlarrr

yrmbraralk .!.:
of arkadaşlar canım coooook sıkkın

bır sey oldu cok uzuldum.. ben uzuldummu yemeklere sararım dıyetı fena halde bozdum...
bır daha olmıycak.. cok pısmanım cunku... hıc ama hıc degmıyor bu uzuntuye.. bugun bana ders olsun... yapıcam başarcam .. cuma gunune kadar tam gaz yapıcam dıyetı.. 2 gun detoks yapıcam.. ayran ası detoksu. belkı bılenlerınız vardır. saglıklı bselenmeye ıyı bır adım olacak ınsallah benım ıcın. ödemlerımı atmam gerek.

şebnem cim bak bu olmadı jujunun da dediği gibi ilk günden bozmak olmaz hadi bakalım topla kendini

erigim .!.:
Alwmsin birsen kokorec nerden aklina geldi :) yer degiselim erken kalkmayida yurumeyide cok severim liseye kadar ekimden hic bi is gelmezdi niye cunku sokaklarda olan ben fatura yatir markete git copleri at futbol oyna vs evde mutfak islerini hamarat hamarat yapan ablamdi galiba çocukluktan kslma bi sevsa benimkisi ve cok mutsuzum sporu artiririm ama acik havada yurumek baska artik kocamida alip aksam cikarim kizlar bura baya baya kalabalik artik menulerimizi duzgunce yazarak mitiveye katju saglayabiliriz

evet haklısın eriğim menülerimizi düzenli olarak paylaşalım anım katılıyorum sana

ipekyol51 .!.:
Baslangic kilom:78.5
1.gunden sonra:77.9
2.gunden sonra:77.1
3.gunden sonra:76.6
4.gunden sonra:76.5

ipekyol bacım maşallah sana ne güzel yaa aldığın kiloları verdin darısı benim başıma benim de acilen bişeyler yapmam lazım

biricikoglumertug .!.:
Günaydın millet bende bu aralar yoğunum evdede değilim telden yazıyorum bende bu aralar yemeği abartıyorum ama sonrasında dikkat ediyorum ama şahnurcum en çok senin kilon şaşırttı beni ne yaptın bacım sen yine 7 li rakamlara dönüş yapmışsın kızlar spora da diyetede ara verince tekrar başlamak zor oluyooo

bende ramazanda spora ara verdim şimdi hiççç yapasım yokk

biriciğim sorma yaa canım çok sıkkın yeniden 7 li rakamlara geri dönmek hiç güzel değil yaaa bir an önce tyoparlamam lazım kendimi

*JUJU* .!.:
dün sormayı unuttum sanırım hedef kilon ne onu da bildirirmisin bana...

boş bırakmamak lazım ozaman seni... hadiiii biraz gayret içimizde o sabır ve irade var

evet haklısın birden bire hareketlendi ortam.. artık bazı şeyleri düzene sokmamız lazım ... mesela spor kaydına yeniden başlayabilirsin sen ...

ooooooooooo olmadı ama ilk günden sen böyle ataklara girersen olmaz ki... birdaha yeme krizine gireceğinde burayı düşün çünkü kilo alan birisini takıma ekleyemem ben amacımız vermek almak değil...

kuzum ben kaçırdım sanırım sen ne ettin de 4 günde 2 kilo verdin anam .. valla işlerin yoğunluğundan ne yediğine ne içtiğine bakmamıştım.. ayıp bana

günaydın takımın müdavimi

ah biricikkk evet haftalardır ortalarda yoksun güzelim daha ne kadar sürecek bu böyle...

bu aradaaaaaaaaaaaaa eşimi eliptik bisiklet almaya ikna ettimmmmmmm onca dil döktüm sürekli bana ne zaman zayıflayacaksın deyip duracağına sende bişeylere elini at yardım et dedim... oda bana dedi ki yardım ediyorum ya sana yeme diyorum daha napim dedi .. dedim bana yeme diyeceğine hareketlenmemi sağla ya benimle sahile yürüyüşe gel yada koşu bandım bozuldu yeni bir alet almama onay ver yoksa ben kilo veremem dedim... senden az yiyorum ama hareketsizlikten alıyorum dedim ... her neysem sonunda tamam al hayatım dedi ben de havalara uçtummm oleyyyyyyyyyyy artıkın benimde bir eliptiğim olcekkkkkkkkkk

kızlar yüzde %30 barajını aşmamız için üzerimize düşen görevleriniz aşağıda... herkes sadece bukadar verse yeter bana ama bundan fazla da verebilirsiniz... cumaya kadar asılın ve şu değerlerin üstünde kilolarla karşıma gelmeyin ....

***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 / 82,90 / 0,30 / % 0,36 )
biricikoglumertug ( 60,80 / 60,60 / 0,20 / % 0,33 )
bengi-arwen ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 )
Sevda_M ( 72,40 / 72,10 / 0,30 / % 0,41 )
erigim ( 59,60 / 59,40 / 0,20 / % 0,34 )
Sumelody ( 50,00 / 49,80 / 0,20 / % 0,40 )
birsen-deniz ( 66,10 / 65,90 / 0,20 / % 0,30 )
ipekyol51 ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,32 )

jujum gözün aydın hadi bakalım eşinden onay çıkmış bu arada listede beni unutmuşun benim kilo vermeme gerek yok mu yoksam

yrmbraralk · 3 Eylül 2013

ipekyol51 .!.:
canimmmm eylul geldi toparlanma zamani

kendini uzupte yemeye yoneltmeye degmez hicbisey tatlim

tamam pekı cok haklısın

((

erigim .!.:
Gunaydin kizlar

günaydın

biricikoglumertug .!.:
Günaydın millet bende bu aralar yoğunum evdede değilim telden yazıyorum bende bu aralar yemeği abartıyorum ama sonrasında dikkat ediyorum ama şahnurcum en çok senin kilon şaşırttı beni ne yaptın bacım sen yine 7 li rakamlara dönüş yapmışsın kızlar spora da diyetede ara verince tekrar başlamak zor oluyooo

bende ramazanda spora ara verdim şimdi hiççç yapasım yokk

günaydınn

*JUJU* .!.:
dün sormayı unuttum sanırım hedef kilon ne onu da bildirirmisin bana...

ooooooooooo olmadı ama ilk günden sen böyle ataklara girersen olmaz ki... birdaha yeme krizine gireceğinde burayı düşün çünkü kilo alan birisini takıma ekleyemem ben amacımız vermek almak değil...

merhaba :)
hedef kilom 65
tamam özür dilerim ya bır daha olmayacak zaten ondan çok üzüldümm..

toplight .!.:

günaydınlarrr

şebnem cim bak bu olmadı jujunun da dediği gibi ilk günden bozmak olmaz hadi bakalım topla kendini

desteginiz için çok sagolunn bir daha olmiycak emin olabılırsınız bir de adınız neydı

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* · 3 Eylül 2013

toplight .!.:

günaydınlarrr

şebnem cim bak bu olmadı jujunun da dediği gibi ilk günden bozmak olmaz hadi bakalım topla kendini

evet haklısın eriğim menülerimizi düzenli olarak paylaşalım anım katılıyorum sana

ipekyol bacım maşallah sana ne güzel yaa aldığın kiloları verdin darısı benim başıma benim de acilen bişeyler yapmam lazım

biriciğim sorma yaa canım çok sıkkın yeniden 7 li rakamlara geri dönmek hiç güzel değil yaaa bir an önce tyoparlamam lazım kendimi

jujum gözün aydın hadi bakalım eşinden onay çıkmış bu arada listede beni unutmuşun benim kilo vermeme gerek yok mu yoksam

Genişletmek için tıkla...

aman şahnur bendeki eski liste editlemedim seni unutmuşum olmaz mı seninde vermen lazım

yrmbraralk .!.:

[sıze=2]tamam pekı cok haklısın (([/sıze]

[sıze=2]merhaba :)
hedef kilom 65
tamam özür dilerim ya bır daha olmayacak sazet ondan çok üzüldümm..[/sıze]

Genişletmek için tıkla...

evet söyle bakalım spor olarak ne yapıyorsun her gün

North River · 3 Eylül 2013

Jujum ben bugunden baslayim bskalim sporlari kaydetmeye hanimlar dun spor yapanlar yazarsa sevinirim neyi ne kadar zaman yapti:)
Toplight canim bence seninde bi detox yapman lazim o gelenler insanin sinirini bozuyor bozuncada gitmiyor :26:
Sebnem yeni arkadasimiz canim moreli bozulunca yada sinirlenince yemege saldiran tek canli insan normakdr bizim dogamizdada uzulunce yemekten soguma varken zamanla uzuntuyu unutmak icin yol aramis ve en kolay yeme egilimini bulup yapismisiz bundan sonra uxuldigunde siniendiginde baska birsey yap mesela cik disari uzun bi yuruyus yap yada illa yemekse aklindaki yesil sert bir elma ye ve ustune su ic :) cozutmak yok :

Ipekyol super gitmis canim bitti sanirim detoxun

North River · 3 Eylül 2013

jujum bu arada eliptigin hayirli olsun benim ki hala gel.edi teshir urununude almak istemiyorum :26: simdilik bantla idare ediyorum sabahta saat 06:30 da kalktim spor yapiyim diye sonra tuttum aksam yemegini yaptim :9:

boylece aksam kalan zamanda daha cok yaparim attik

yrmbraralk · 3 Eylül 2013

*JUJU* .!.:
aman şahnur bendeki eski liste editlemedim seni unutmuşum olmaz mı seninde vermen lazım

evet söyle bakalım spor olarak ne yapıyorsun her gün

belirli bir programım yok :17:

mesela dün evı temızledım ondan bır sey yapmadım cok yoruldum cunku
ama eliptik bisiklet var
egzersizler yapabılırım. :)
bir de callanetics indirmeyi dusunuyorum.
bugun 25 dk eliptik
20 dk egzersiz yapıcam akşam

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yaşamak için ye :)

Nirvana

yaşamak için ye :)

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Nirvana

yaşamak için ye :)

Vitrinime değil iklimime

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

Benzer Konular