Iki saattir ara miayy ben yoguugun arasinda bi muz indirdim mideye pek saglikli kahvalti edemedim bi kahve 4 adet vanilyali hosbes acaba kac calori
günaydınlarr sabah sabah gene oğlanın okuldaydım yemek işi inşallah düzene girecek onunla uğraıyorum 2 gündür
evet eriğim aşılacak o baraj şekerim dün akşamı da gayet güzel bitirdim bakalım bu hafta sonuç ne olacak yalnız dün kendimi çok yorgun hissettiğim için yürüyüş yapamadım bugün inşallah fazlasıyla yapacağım
hoşgeldin zargarpur kendinden bahsedermisin biraz cık
bende menümü yazayım
sabah
2 yumurta
1 kaşık lor peyniri
akşam
3 köfte
salata
su
3 lt
spor koşturmaca (spordan sayılmaz)
Ben geldim hoşgeldim :)
Beni aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler. Şimdi sayfanızı biraz okuyup neler yaptığınıza bakıyım. Örnek alıyım :)
Sahnur gunaydin :)
Sevda persembeden sonra hic paylasimda bulunmadi
Ipek yok cuma bildirimdede yoktu
Biricigi izne ayirdik zaten
Sebnem yok tipki sevda gibi
Maymun sadece menu paylasiminda bulunuyor
Birsen inanilmaz derecede aktif
Esrasi ve zangarpur yeni uye durum bu
:26: :26: :26:
Ben fabrikada planlamacıyım. Bu sebepten sürekli yazışabiliriz. Akşamları evden vakit buldukça girerim.
canım okulda işlerim yavaş yavaş azalıyooo şuan toplantı tutanakları yazıyorummm artık çoğunlukla pc başındayım ama bi etkinlik vb olursa giremem bide müdür oldu mu müdürüm biraz yaşlıca söyleniyo bu sitelere giriyon bi soruşturma olcak diye
canım evet biraz az oldu ama canım istemedi bi de o kadar çok koşturmaca vardı ki canım çıktı akşam spor yapacaktım güya ama koltukta 9 da uyuyakalmışım ufaklığı bile babası uyutmuş düşün yani o kadar yoruldum şimdi bu hafta biraz fazla gitsin diye ekmeği kestim kendi yapmaya çaıştığım diyeti anlatayım accık dukan tarzı ama bişeyler ekledim mesela dukan ın atak evresinde hiç sebze yok ama yapanlar hep kabız oluyormuş benim zaten kabızlık problemim kronik o yüzden salata ekledim bu hafta meyve yememeye çalışacağım vücudu biraz şaşırtma amaçlı olarak salata et yoğurt ve sütle beslenmeyi düşünüyorumcanım sadece bugün mutfağa gelenleri yazıyorum
sabah tarhana çorbası ve kızartılmış ekmek -kek-kepekli ekmek zeytin peynir cevizsen buraya gel sıkıntı olmaz kahvaltı
canım çokk az olmamışmı dicem ama koşturmadan fırsat olmamıştır
az önce veli aradı hususi öğlen yemeğine çağırıyorrr :18::18::18:
tuğba hoş geldin canım
evet canım bende farkındayım sevda dan hiç ses çıkmadı eğer ipek ve sevda bu hafta da aynı şekilde davranırsa onları da izinli olarak ayırırız bize aktif olacak üyeler lazım harekete geçmemiz lazım yeter artık bu kadar uzun süre sabırla milleti bekledik eğer gerçekten kilo vermek isteyen arkadaşlar varsa onlar bizimle birlikte olurlar şebnem için bişey demiyorum bi ara aktif di ama şu aralar onda da hareket yokSahnur gunaydin :)
Sevda persembeden sonra hic paylasimda bulunmadi
Ipek yok cuma bildirimdede yoktu
Biricigi izne ayirdik zaten
Sebnem yok tipki sevda gibi
Maymun sadece menu paylasiminda bulunuyor
Birsen inanilmaz derecede aktif
Esrasi ve zangarpur veee tugba_serdarr yeni uye durum bu
:26: :26: :26:
Ben fabrikada planlamacıyım. Bu sebepten sürekli yazışabiliriz. Akşamları evden vakit buldukça girerim.
Ohh ohh gayet guzel bizim cogumuzda ayni durumda masa basi isbizede katilimi yuksek kararli uyeler lazimdi hosgeldin tekrar
hoşgeldin tuğba diyebilirim sanırım sürwekli yazabilecek olman çok güzl ben mesela hafta içi çok aktif olarak yazıyorum ama haftasonları pek fırsatım olmuyor ama takımı da bnoş bırakmamak gerekşiyor tabikii
Kizlar tabi ki omrumuz burda gecmeyecek ama elimizden geldigince destek olup burdan mezun olacagizvee ben biraz ogle molama geceyim birbuxuktan sonra ugrarim opuldunuz
Rica ederim canim hosgeldin . Biraz kendinden bahsedermisin ve net kac kgsun not alacagim
arkadaşlar yeni katılan arkadaşlar hariç diğerlerimiz için geçerli olacak bu özellikle birsen eriğim ve ben için
minimum 300 gr vermemiz gerekiyor haberiniz olsun
barajı aşabilmemiz için o yüzden lütfen bu konuya dikkat edelim ipek eğer haftasonuna kadar yazmazsa ve de sevda o ikisini de izinli yazacağımız için bu hafta + kilo lüksümüz yok lütfen bunu dikkate alın
aktif olan arkadaşlar tekrar ediyorum en az 300 gr vermelisiniz ki barajı aşabilelim tabii fazlasına kimse hayır demez
tuğba fabrika dışına çıkamıyormuşsun yağmurdan kolay gelsin ama eğer odan müsaitse tek başınaysan bacak hareketleri vs yapabilirsin
Cumartesi tartıldığımda 73,7 idim bugün sabah aç karnına tartıldım Tam NET 73,00 Kiloyum.
Kendimden bahsedeyim, Hafta içi 8-6 çalışıyorum. Sürekli masa başındayım. Hareket yok tahmin ettiğiniz gibi. Su içme alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum :) 86 doğumluyum. 3 yıllık evliyim. Kocam abur cubur , kola , baklava hastasıdır. Bu konuda çok hırslıyım hep direnişteyim. O kola içiyorsa ben portakal suyu :) Haftasonları malum ev temizliği, alışveriş, 2-3 çeşit yemek yapar dolaba koyarım. Hafta içi pratik oluyo. Gezmeyi seven bir aileyiz. Ama kocacım tuvalete bile arabayla gidecek durumda :) Pek yürüyüş yok. Ama çok kararlıyım. Hemen yürüyüşlere başlıyorum.
Bu arada çok kararlı bir tipim. Umarım bu gruplarda birinciliği alırız. Sadece bunun için bile kilo verebilirim :) hahahahha
Destek çok önemli , motivasyon, hız kesmememiz lazım. Daha aklıma bişiy gelmiyor :)
arkadaşlar yeni katılan arkadaşlar hariç diğerlerimiz için geçerli olacak bu özellikle birsen eriğim ve ben için
minimum 300 gr vermemiz gerekiyor haberiniz olsun
barajı aşabilmemiz için o yüzden lütfen bu konuya dikkat edelim ipek eğer haftasonuna kadar yazmazsa ve de sevda o ikisini de izinli yazacağımız için bu hafta + kilo lüksümüz yok lütfen bunu dikkate alın
aktif olan arkadaşlar tekrar ediyorum en az 300 gr vermelisiniz ki barajı aşabilelim tabii fazlasına kimse hayır demez
tuğba fabrika dışına çıkamıyormuşsun yağmurdan kolay gelsin ama eğer odan müsaitse tek başınaysan bacak hareketleri vs yapabilirsin
Oo hirsliyiz ve bu cok guzel. Ayni yastayiz bende yeni evli sayılır im 2 yil olcak ayni aliskanliklar kocamdada var ve o kilo almiyoronun sayesinde 54 den 67 ye ciktim ve suan 60, 7 yim on kg vermistim kg geri gelince burda buldum kendimi . Spor sart on kg verdigimde daha fazla vermis gobiydim cunku spor inanilmaz bi etki yapiyor . Seni tam 73 olarak kaydediyorum o halde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?