08/10/2013 rapor
sabah(06:00)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı labne
1 çay kaşıgı balla yapılmış ılık su(kabızlık için)
1 dilim ekmek
Ara(10:00)
1 kurabiye(35 cal)calorisi çok değil ama kaçamak kaçamaktır :83:
1 şekersiz kahve
Öğle(12:30)
1 dilim peynir
1/2 domates
1/2 salatalık
2 dilim ekmek
Ara(16:00)
1 dilim ananas
1 küçük elma
Akşam(19:00)
ton balıklı salata
su: 3 lt
bitki çayı: 7 li bitki çayı( bugun itibariyle bitki çayına ara yumurtalama günlerim başladı)
spor: yegenime ders çalıştıracagım için yine sabaha kaldı
Gelelim fasulyenin faydalarına
Sevgili arkadaşım hem kaçamak yapıyorsun hem spor yapmıyorsun olmaz kesinlikle kabul edemeyiz bunu :)
Hemen spor yapılacak :)
Menün güzel bu arada , meyve var, salata var, süt ürünleri var peynir yumurta ayrıca et olarak ton balığı var afferim herşey mevcut :) 10 üzerinden 10 ama sporumuzu yapalım şekerim :)
inş ya bizim burda biri var bunu tavsiye eden kadın doktorun yolundan gidiyor çok zayıflamış birde bu tedaviden sonra karaciğer tedaviside var onuda yapıcam
ya dagyolu avatarin neden gozume kirbaga gibi gozukuyor ya
Sahur meyve(sahurda yemediğin için iftarda çıldırmışsın)
Iftar
1 kase çorba
2 lavaş ekmege sarılı tavuk döner (tek lavaş neyine yetmedi:26:)
2 kaşik melemen sonra ya iftarda ben biraz zıvanadan çıkıyorum maleesef yani biraz ekmek arası peynir
sonra döner gelince onunda tadına baktım (burada neyi yedin anlamış değilim )malesef bilmiyorum çok mu oldum (evetttt)gün boyunca aç olunca durumum böyle
su sahura kadar olduğu için dün 2 lt yaklaşik içtim bugunspor 30 dk yürüyüş
