- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.701
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.702
Breakfast ;
1 patates (karbonhidat)
2 dilim cavdar(sana sabah kahvaltıda 1 dilim yencek demedim mi)
1 salatalik,1domates
Kk kadar peynir(protein)
Ince dilim kasar(protein)
Ara;
10 kayisi9:
)
1 cevizli sucuk( wuu sağlıklı atıştırmalık ama dikkat edilmeli az değil kalorisi )
Ogle
Balik izgara bir porsiyon(protein)
2 kasik pilav(1 dilim ekmek= karbonhidrat)
2 dilim ekmek(1+2 =3 dilim ekmek)
Ara; kucucuk cikolata( nasıl bir küçüklük canım calorisi nedir ne kadar bütün bunların cevabını bekliyorum)
Aksam
Yogurt(süt)
Mandalina(meyve)
Cay;1 bardak 7 liim
Spor;30 dk egzerslz
2 bardak lahana( iç iç çıkama wc den)
1.5 l su
yorumları yaptım yukarıda sebze yok akşam öyle yogutla geçirmek yerine sebze yiyebilirdin sonra actımm dersin . canımcım sen egzersizi yavaştan artıl çünküm evdesin vaktin var bünyeni yavaş yavaş artırmaya alıştır
Son düzenleyen: Moderatör:
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.703
Kışı özledim bende yaaa size kış bize yaz geliyor
Onlar yok zaten şimdi sınıf yok eski listelerle devam edeceğim
AminınSoğuk havanı sever oldum nedense,belkide sıcaktan bıktığımdan.kışı,sonbaharı artık daha çok seviyorum.soğuktan insanların sıcacık evlerine sığınması( RABBIM olmayanlara nasip etsin,kimse sokaklarda kalmasın,evi olanlarında sıcaklığını temin etmesi için yardımcısı olsun.AMİN).her şey bir farklı oluyor sanki.sıcak çay yudumlamak dışarıda yağmur ,kar yağarken.( tabiki bitki çayı)
Hadi yaa bende almalıyım ondan kim cat etmiş onuGünaydın tugbis
Allah razı olsun canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.704
Erigim artirmiyim ya Ben iyi bole.uzun olsa bi sure sonra yapmiycam bikicam biliyorum.onun icin bu sekilde devam.bu arada yorumlaman harika.
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.705
bende öylemi ne iyi olurdu deneme süreci 2 hafta ben 1 haftada kaldım öylemiTatlim bu hafta en guzel sonucu senden almaliyiz cunku bi haftada deneme suresinde kaldin ve kg ikiye bolunecek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.706
Good morning milleeeetttt
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.707
Günaydın kizlar:
Cok kotuyum ya zargar senin fitili denedjm dun aksam saat dokuzdu hala tik yok bide garip sesler geliyi bagirsaklardan sen onbes yitmi dk demistin ama banamisin demedi: ( ve tartida 60, 6 dogal olarak acil wc ye cozum bulmam lazim ya
Dagyolu canim yeni uye deneme suresi iki hafta ama gecen hafta takimdaki arkadaslara denemr suresi yapmadik sen haric cunky sen ortalarda yoktun bu hafta paylasimin iyi ve dahil oluyorsin
Bu arada
Erbay
Esrasi
Elsia
Maymun
Az paylasimda bulunuyorsunuz aciklama bekliyorum
Maymuncum artik iste degil evdesin ama :26:
Cok kotuyum ya zargar senin fitili denedjm dun aksam saat dokuzdu hala tik yok bide garip sesler geliyi bagirsaklardan sen onbes yitmi dk demistin ama banamisin demedi: ( ve tartida 60, 6 dogal olarak acil wc ye cozum bulmam lazim ya
Dagyolu canim yeni uye deneme suresi iki hafta ama gecen hafta takimdaki arkadaslara denemr suresi yapmadik sen haric cunky sen ortalarda yoktun bu hafta paylasimin iyi ve dahil oluyorsin
Bu arada
Erbay
Esrasi
Elsia
Maymun
Az paylasimda bulunuyorsunuz aciklama bekliyorum
Maymuncum artik iste degil evdesin ama :26:
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.708
Kizlar nabersiniz ?
Zargar ye kaysiyi sonra cikamazsin tabi kiz abartma bide kuru kayisiysa caloriside cok
Tubisim inşallah temiz cikar sonuclarin
Esra sende mi kiz maymun var zaten mryve sebze yemeyen bide sen cikma basimiza
benim dönemsel, ama geçer inşallah burada alışıcam, şişkinlik yaptığı için yiyemiyorum
Günaydın kizlar:
Cok kotuyum ya zargar senin fitili denedjm dun aksam saat dokuzdu hala tik yok bide garip sesler geliyi bagirsaklardan sen onbes yitmi dk demistin ama banamisin demedi: ( ve tartida 60, 6 dogal olarak acil wc ye cozum bulmam lazim ya
Dagyolu canim yeni uye deneme suresi iki hafta ama gecen hafta takimdaki arkadaslara denemr suresi yapmadik sen haric cunky sen ortalarda yoktun bu hafta paylasimin iyi ve dahil oluyorsin
Bu arada
Erbay
Esrasi
Elsia
Maymun
Az paylasimda bulunuyorsunuz aciklama bekliyorum
Maymuncum artik iste degil evdesin ama :26:
yaa ben paylaşım yapıyorum ki bide benim girdiğim saatlerde kimse olmuyo sanki
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.709
Günaydın kizlar:
Cok kotuyum ya zargar senin fitili denedjm dun aksam saat dokuzdu hala tik yok bide garip sesler geliyi bagirsaklardan sen onbes yitmi dk demistin ama banamisin demedi: ( ve tartida 60, 6 dogal olarak acil wc ye cozum bulmam lazim ya
Dagyolu canim yeni uye deneme suresi iki hafta ama gecen hafta takimdaki arkadaslara denemr suresi yapmadik sen haric cunky sen ortalarda yoktun bu hafta paylasimin iyi ve dahil oluyorsin
Bu arada
Erbay
Esrasi
Elsia
Maymun
Az paylasimda bulunuyorsunuz aciklama bekliyorum
Maymuncum artik iste degil evdesin ama :26:
Canim niye doktora gitmiyorsun.boyle olmaz ki
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.710
Günaydın menümü paylaşıyorum,
Sabah 07.20
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
ara 10.00
yeşil çay
öğle 12.00
4 yk kuru fasülye
3 yk pilav
1 bardak ayran
turşu
akşam 17.30
1 tabak ıspanak çorba
4 adet ızgara köfte biber
3 yk garnitür
1 dilim ekmek
ara 20.30
4 adet kara erik
1,5 saat yürüyüş
pardon hep unutuyorum :) 2 lt su
Sabah 07.20
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
ara 10.00
yeşil çay
öğle 12.00
4 yk kuru fasülye
3 yk pilav
1 bardak ayran
turşu
akşam 17.30
1 tabak ıspanak çorba
4 adet ızgara köfte biber
3 yk garnitür
1 dilim ekmek
ara 20.30
4 adet kara erik
1,5 saat yürüyüş
pardon hep unutuyorum :) 2 lt su
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.711
günaydınlarrr
dünki menümü yazayım
sabah 7,30
2 yumurta
1 dilim hindi füme et
1 kaşık lor
ara 10,00
1 mandalina
öğle 13,00
bademli akdeniz salatası (3 kişi paylaştık)
tavuk ızgara (3 kişi oaylaştık 1 porsiyonu)
ayran
ara 16,00
1 elma
akşam 19,00
1/2 kepçe çorba
3 kaşık pilav
2 kaşık et kavurma
salata
ara
1 avuç taze fıstık
spor 4 kere 7. kattan inme (sayılmaz aslında)
su 2 lt
dünki menümü yazayım
sabah 7,30
2 yumurta
1 dilim hindi füme et
1 kaşık lor
ara 10,00
1 mandalina
öğle 13,00
bademli akdeniz salatası (3 kişi paylaştık)
tavuk ızgara (3 kişi oaylaştık 1 porsiyonu)
ayran
ara 16,00
1 elma
akşam 19,00
1/2 kepçe çorba
3 kaşık pilav
2 kaşık et kavurma
salata
ara
1 avuç taze fıstık
spor 4 kere 7. kattan inme (sayılmaz aslında)
su 2 lt
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.712
Esracim paylasimlarini goruyorum ama dedigin gibi seninki galiba saat sorunu. Menu yorumunu zargara birakieken spor icinde ayrica 
tesekkur ederim.
Zargarcim dr gitcek vakit yok desem yalan olmaz isler yogu sabahda yarimblt ilik suyla 1 cay kasigi dogal bal ictim ama bakalim
tesekkur ederim.Zargarcim dr gitcek vakit yok desem yalan olmaz isler yogu sabahda yarimblt ilik suyla 1 cay kasigi dogal bal ictim ama bakalim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.713
Menunde meyve zayif.aksam yemeginde ekmek olmamaloydi,zaten doyurucu bir menu.geri kalani guzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.714
Esracim paylasimlarini goruyorum ama dedigin gibi seninki galiba saat sorunu. Menu yorumunu zargara birakieken spor icinde ayrica
Zargarcim dr gitcek vakit yok desem yalan olmaz isler yogu sabahda yarimblt ilik suyla 1 cay kasigi dogal bal ictim ama bakalim
Spor icin kime tesekkur anlamadim ne sporu?
Soyle bisey de yapa bilirsin,gece uyumadan 1 kasik zeytin yagi ic,namaza kalk sonra 1 kasik daha ic uyu.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.715
4x 4 harika.spor sayilmaz dogru
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.716
Esracim paylasimlarini goruyorum ama dedigin gibi seninki galiba saat sorunu. Menu yorumunu zargara birakieken spor icinde ayrica
oğunlukta ya ondan böyle oluyo işte, evde zaten giremiyorum, zamanla ayak uydurucaz, bi çözüm bulucaz.
bizim iş saatleri değişken y
Zargarcim dr gitcek vakit yok desem yalan olmaz isler yogu sabahda yarimblt ilik suyla 1 cay kasigi dogal bal ictim ama bakalim
spor yazmayı hep unutuyorum ya ondan sanırım :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.717
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.718
kızlar günaydın herkese
eriğim aynı sorun bende de var arada bekunis diye bir ilaç kullanıyorum iyi geliyor
eriğim aynı sorun bende de var arada bekunis diye bir ilaç kullanıyorum iyi geliyor
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.719
günaydın arkadaşlar
geçmişi okudum bana az paylaşımda bulunuyorsun demişin eriğim ama ben elimden geldiğince buraya uğramaya ve sizlerle sohbet etmeye çalışıyorum
zaten çarşamba ve perşembe okulda oluyorum dün de çok hastaydım doktora gittim geldim sonra hep yattım eşim işten izin aldı o yanımdaydı ilgilendi Allah razı olsun benimle de bugün daha iyiyim
aynı zamanda evde olduğum vakitlerde de ders çalışıyorum ara verdim mi soluğu burada alıyorum
benim açıklamam bu şekilde :)
geçmişi okudum bana az paylaşımda bulunuyorsun demişin eriğim ama ben elimden geldiğince buraya uğramaya ve sizlerle sohbet etmeye çalışıyorum
zaten çarşamba ve perşembe okulda oluyorum dün de çok hastaydım doktora gittim geldim sonra hep yattım eşim işten izin aldı o yanımdaydı ilgilendi Allah razı olsun benimle de bugün daha iyiyim
aynı zamanda evde olduğum vakitlerde de ders çalışıyorum ara verdim mi soluğu burada alıyorum
benim açıklamam bu şekilde :)
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #98.720
kızlar birde bağirsak temizliği diye birşey var 3 haftalık bir program bağirsakta midede ne kadar rahatsızlık varsa gideriyormuş ben ilerde yapmayı düşünüyorum mesele bir insan 100 kiloysa 10 kilosu bağirsakta ki kalıntılarmış diye duydum
Benzer Konular
