- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #101.381
Gece uyanıp çikolata yedim
Ciddi misin?
İlk defa duyuyorum böyle bir şey...
kızlar merhabaaa, herkese günaydın, iyi çalışmalar, iyi haftalar dilerim :)
henüz takımda değilim ama önümüzdeki cuma alınacağım hevesiyle sizleri okumaya ve yazmaya devam ediyorum
cumartesi menüm:
sabah uyanınca 1 bardak sıcak su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 karanfil (1 tatlı kaşığı bal da koyun diyorlar ama ben koymuyorum)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve%0 yağ süt + 1/2 çay kaşığı bal
öğlen:
100 gr tavuk göğüs eti, haşlanmış
akşamsaat 17:00 gibi)
1 kase tavuklu karnıbahar yemeği
3 kaşık light yoğurt
1/2 galeta
1 salatalık
tüm gün 2 litre su
pazar
sabah:
sabah uyanınca 1 bardak sıcak su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 karanfil
1/2 sokak simidi
2 yumurtalı, bol biber ve domatesli yağsız omlet
1 domates+ 1 salatalık
1/2 dilim yağsız süzme peynir
akşam:
1 tabak nohut yemeği (yağsız-salçasız)
100 gr yoğurt
1 domates+ 1 salatalık
1 fincan yeşil çay- 2 litreye yakın su....
azimliyim ve vereceğim, bu sefer olacak. 6. günümdeyim 600 calori almaya çalışıyorum günde. Bazen 700 ü bulabiliyor. 6 gündür ekmek, pilav, makarna vb ağzıma sürmüyorum çok kontrollüyüm. Desteklerinizi bekliyorum. Bu arada her akşam 1 saat orta tempo yürüyüş.
Bence en güzel ara öğün elma yada mandaline olmadı iki galete:)
belki haşlanmış yumurta, domates,salatalık tarzı bir şeyler olabilir... hem yanında götürmen kolay olur, hem protein alırsın hem de oldukça tok tutar...
Leblebide yiyebilirsin tokta tutuyor
Diyetisyene gitmiştim başta 90 kiloyken bana üç ana öğün üç ara öğün koydu uydum ve kilo aldım.ara öğünleri kesti kilo verdim./10 luk insan benim gibiymiş
Böyle dewam arkadaşım ben verdiysem herkes verecek bu uzun bir süreç yavaş yavaş verirsen sarkma olmayacak
Bu ev işleriyle başı belada obur birde koca diş çıkaran bebek imdatttttttt zor muş ya
sabahtan beri odamda temizlik yaptım az sonra çıkıp biraz yürüyüş yaapacağım öğle için kuru patlıcan dolması getirdim salata ve yoğurtla ondan yiyeceğim ayy kızlar kendimi çok yorgun hissediyorumm
kızlar ben daha önce kalorilerimi sepete atıp hesaplıordum ama yeni bi site buldum bu daha hoşuma gitti su miktarını falan yazıyoprsun görsellik olarak ta güzel hazırlamışlar.. isim verebiliyormuyuz? gerçi ben bu sitede başka sayfalarda gördüm vermişti.. özelden yazarım isteyene...
birde 9 lu çay tarafine baktım sabah iyi yorumlar var ne derseniz bizden kullanan var mı?
ben daha öncede kilo almıştım doğumdan sonra, bi hap vardı içtim 9-10 kilo kadar verdim... ondan sonrada almadım ama bu 2. çocuk ve hap yerine sağlıklı bişiyler yapıyım diyorum :)
ama spor da yapacağı için zorlanmaz mı ki? biraz proteine ihtiyacı var gibi sanki... leblebi tok tutar ama enerji verir mi?
sabahtan beri odamda temizlik yaptım az sonra çıkıp biraz yürüyüş yaapacağım öğle için kuru patlıcan dolması getirdim salata ve yoğurtla ondan yiyeceğim ayy kızlar kendimi çok yorgun hissediyorumm
evet galete sanırım benim için daha iyi.. birde durumdanın değidiği gibi leblebi yanında oldu bu iş :):)
tam yan tarafımda şefim oturuyor, onun gözünün önünce yumurta yemem sanırım olmayacakartı kokusunuda düşününce.. galete ve leblebi ile deneme yapmam lazım :)
deneyeceğim :):)
çok ilginçmiş yaa... o zaman sadece 3 öğün besleniyorusun, peki acıkınca ne yapıyorsun ??
bilmem mi!!! obur koca en beteri, bir tane de bende var :) ona yemek hazırlarken bile için gidiyor vallahi... bi de abur cubur pek sever, tüm akşam yanımda bisküiler, kekler ... beni mahvediyor sağolsun :)
allah kolaylık versin. Bir de geçmiş olsun. allah şifa versin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?